معدل السكر الطبيعي حسب العمر مختلف جدًا، ويختلف باختلاف الوقت الذي يتم قياس السكر فيه، يعتبر مصدر الطاقة الرئيسي لجسم الإنسان، وذلك لأن الخلايا تمتصه عن طريق الأنسولين حيث هو المسؤول عن تنظيم معدل السكر في الدم)، ويفككه أو يتفاعل معه كيميائيًا، وتحوله إلى طاقة، وفيما يلي عبر موقع زيادة سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
معدل السكر الطبيعي حسب العمر
يختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر، وتختلف مستويات السكر في الدم حسب صحة الشخص وما إذا كان يأكل أم لا حيث إنه:
- الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا يكون معدل السكر أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عامًا يكون معدل السكر أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم هو 160 مجم / ديسيلتر.
كما ندعوك للتعرف على مزيد من المعلومات من خلال: معدل السكر الطبيعي بعد الأكل عند الحامل والأطفال
ما هو المعدل الطبيعي للسكر في الدم
يختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر، والحالة الصحية للشخص والوقت الذي يتم فيه قياس معدل السكر حيث إنه:
- عندما تأكل يتم تقسيم الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى نوع من الطاقة القابلة للاستخدام تسمى الجلوكوز، ويدخل الجلوكوز (ويسمى أيضًا السكر) إلى مجرى الدم، ويساعد هرمون يسمى الأنسولين على نقله إلى الخلايا.
- تحصل العضلات والأعضاء على الوقود الذي تحتاجه، ولكن لا يوجد الكثير من الجلوكوز في الدم، ولكن عندما يتغير عمل الأنسولين، سواء كان زيادة أو نقصانًا، فإن هذا سيؤدي إلى تغيير في مستوى السكر في الدم؛ هذا يمكن أن يسبب التعب الجسدي الشديد والعديد من الأمراض.
- تختلف مستويات السكر في الدم حسب صحة الشخص وما إذا كان يأكل أم لا حيث تتغير على مدار اليوم وذلك لأن مستويات السكر في الدم تكون في أدنى مستوياتها صباحًا أو حتى بعد فترة من الصيام.
- ومع ذلك، عندما يهضم الجسم الطعام، تزداد مستويات السكر في الدم أثناء وبعد الوجبات.
- معدل السكر الطبيعي في الدم قبل تناول الطعام للشخص السليم صحيًا تون أقل من 100 مليجرام/ ديسيلتر.
- معدل السكر الطبيعي في الدم بعد تناول الطعام بساعتين تكون أقل من 140 مليجرام/ ديسيلتر للشخص السليم صحيًا.
- أظهرت بعض الدراسات أن الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بالمقارنة مع النساء في نفس العمر ومؤشر كتلة الجسم.
- اختبار السكر المتراكم والذي يمكن أن يعكس مستوى السكر في الدم قبل شهرين أو ثلاثة أشهر، يجب أن تكون القيمة الطبيعية للأشخاص الأصحاء أقل من 6٪.
- توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بمراقبة مستويات الجلوكوز في الدم لأنها تساعد في الوقاية من أمراض السكري على المدى الطويل، على سبيل المثال فقدان البصر وأمراض القلب وأمراض الكلى.
كيف يقوم الشخص باختبار نسبة السكر في الدم؟
يمكنك قياس نسبة الجلوكوز في الدم بطريقتين، باستخدام جهاز قياس جلوكوز الدم أو جهاز مراقبة جلوكوز الدم المستمر حيث:
- تستخدم أجهزة مراقبة جلوكوز الدم المستمرة أجهزة استشعار لقياس مستويات الجلوكوز في الدم، ويقوم الطبيب بإدخال المستشعر تحت الجلد (عادةً في البطن أو الذراع) وينقل المعلومات إلى جهاز يعرض مستويات الجلوكوز في الدم كل بضع دقائق.
- تقيس أجهزة قياس جلوكوز الدم عادةً كمية الجلوكوز في قطرة دم من أصبع اليد.
- اغسل يديك وعقم المنضدة.
- تأكد من وجود مقياس وشرائط اختبار وكحول.
- افرك يديك معًا حتى يصل الدم إلى أطراف أصابعك.
- قم بتشغيل مقياس السكر وأدخل شريط الاختبار.
- امسح أطراف أصابعك بالكحول، ثم اتركها تتبخر.
- وخز إصبعك بإبرة.
- قم بالضغط برفق على قاعدة إصبعك حتى تتكون قطرة دم على طرف الإصبع.
- ضع قطرة دم على ورقة الاختبار.
- انتظر حتى يعرض جهاز قياس جلوكوز الدم قيمة غلوكوز الدم.
- قم بتسجيل النتائج وأضف ملاحظات حول أي شيء قد يسبب قراءة غير طبيعية، مثل الطعام أو التمارين البدنية.
- قم برميها في سلة المهملات على الفور للتخلص بشكل صحيح من الأنسجة وشرائط الاختبار.
لمزيد من الإفادة يمكنك معرفة: معدل السكر الطبيعي في الدم صائم وفاطر وأهم نصائح للحفاظ على معدلات السكر في الدم
أسباب ارتفاع مستوي السكر في الدم
في حالة الأشخاص الطبيعيين الذين لا يعانون من أي شكل من أشكال مرض السكري، هناك العديد من الأسباب لارتفاع نسبة السكر في الدم:
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية، مثل حاصرات بيتا والمنشطات.
- بعض الأمراض الخطيرة، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية والشره المرضي.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم قد تكون ناجمة عن المرض فجأة، أو قد تكون ناجمة عن الإجهاد طويل الأمد وإفراز الهرمونات، ترفع هذه الهرمونات نسبة السكر في الدم ويصابون بأمراض طبية معينة، مثل متلازمة كوشينغ أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- جراحة كبرى أو صدمة نارية، مثل الحروق أو الصدمات الكهربائية.
- عدوى مثل الالتهاب الرئوي أو عدوى المسالك البولية.
- التغذية عن طريق الوريد أو عبر أنبوب التغذية.
- التاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري أو سكري الحمل.
- قلة ممارسة التمارين الرياضية أو الزيادة في الوزن بصورة مبالغ فيها.
يرشح لك موقع زيادة قراءة: المعدل الطبيعي للسكر لمرضى السكر ونصائح لخفض مستوى السكر
طرق الوقاية من ارتفاع مستوي السكر في الدم
يختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر وهناك عوامل كثيرة تسبب ارتفاع مستوي السكر في الدم ويجب التعامل مع ارتفاع مستوي السكر كالتالي:
- عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية، فإن أسرع طريقة لخفض نسبة السكر في الدم هي تناول الأنسولين سريع المفعول، لكن يجب عليك سؤال طبيبك الخاص عما هو مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي تحتاج إلى تناوله إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة جدًا.
- يجب فحص نسبة السكر في الدم بعد حوالي ثلاثين دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من أن مستوى السكر في الدم منخفض وليس منخفضًا جدًا.
- ممارسة الرياضة هي طريقة سريعة وفعالة لكي تخفض نسبة السكر في الدم، حيث يمكن أن تخفض التمارين نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة أو أكثر.
- يؤدي النشاط البدني إلى احتياج الجسم إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة، لذلك تقوم الخلايا بنقل الجلوكوز إلى العضلات، وعادةً ما تنخفض مستويات السكر في الدم.
- للقيام بذلك، تحتاج إلى نوع من التمارين التي تسمح لقلبك بضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد، والذي يمكن القيام به عن طريق المشي السريع.
- ولكن الأهم من ذلك، إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك أعلى من 240 ملجم / ديسيلتر، يجب عليك التحقق مما إذا كان البول يحتوي على الكيتونات، وإذا كانت الكيتونات موجودة أثناء التمرين، فقد تزيد من خطر حدوث مضاعفات ارتفاع السكر في الدم.
- اسأل طبيبك عن التمارين الرياضية الأفضل لك، شرب الكثير من الماء، فالماء يساعد على التخلص من السكر الزائد من الدم عن طريق البول ويساعد على تجنب الجفاف.
- قم بتغيّر عاداتك الغذائية، وفي هذا الحالة، قد تحتاج إلى مقابلة متخصص تغذية لتحديد كمية ونوع الطعام الذي تتناوله.
- التعاون مع مقدمي الرعاية الصحية والاهتمام بفقدان الوزن الزائد في حالة زيادة الوزن؛ حيث إن فقدان الوزن يقلل من مستويات السكر في الدم.
- احسب إجمالي كمية الكربوهيدرات في كل وجبة.
اقرأ أيضًا من هنا: نسبة السكر الطبيعي عند الإنسان وطرق خفض نسبة السكر في الدم
مستوي السكر في الدم يتغير بتغير عوامل عديدة، حيث إنه يتغير معدل السكر الطبيعي حسب العمر، ويتغير حسب الحالة الصحية للشخص، ويجب الحرص على متابعة نسبة السكر في الدم لتجنب أي مخاطر ناتجة عن ارتفاع أو انخفاض معدل السكر في الدم.