أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة مجربة

أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة

 أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة والآلام الناتجة عن اضطرابات القولون هو مجال حديثنا اليوم من خلال منصة زيادة، حيث توجد بعض المشروبات والعصائر الطبيعية تتميز بخصائصها المهدئة لتشنجات القولون، وتعد أعراض تشنجات القولون من الأعراض الشائعة لدى الكثيرين، فينصح بتناول بعض من المشروبات التالية.

أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة

يصاحب مريض القولون العديد من المشاكل الصحية وتتمثل في الامساك والانتفاخات والغازات والإسهال وعادة ما يلجأ مريض القولون إلى البحث عن بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم بدورها في تهدئة القولون وعلاجه نتناول هنا أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة وإليكم قائمة بالعديد من المشروبات الطبيعية على النحو التالي:

1- عصير الرمان 

 أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة

تساهم فاكهة الرمان في جعل عملية الهضم أكثر سهولة حيث يعمل على تهدئة القولون مما يجعله أكثر مرونة ونشاط في القيام بوظيفته ونجد أنه يدخل في العديد من الأنظمة الغذائية نظراً لقيمته الغذائية الكبيرة ولكن يجب أن يراعى تناوله بكميات معتدلة.

اقرأ أيضاً: أفضل عصير للمعدة الملتهبة و 4 نصائح للوقاية منه

2- عصير التفاح 

 أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة

يساعد عصير التفاح في تنظيم عملية الهضم وتطهير الجهاز الهضمي والقولون حيث يعمل على طرد السموم من الجسم وتحسين أداء الجهاز الهضمي والقولون لذا ينصح بتناولها في حالة الشعور بألم في القولون لأنه يعمل بشكل كبير على تهدئته وشعور المريض بالراحة وبالتالي يعد ضمن أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة.

3- الماء 

يعد الماء من أفضل المشروبات التي تساهم في تحسين وظيفة القولون وتساهم في التخلص من معظم مشاكل الجسم وليس فقط الجهاز الهضمي والقولون يحسن الماء من عملية الهضم وتجعل المريض يشعر بالراحة ويوازن بين مشكلتي الإسهال والإمساك ويعمل على وقاية الجسم من مشكلة الجفاف ويساعد الجسم في امتصاص الغذاء وتحريك الطعام بشكل سليم لذا يجب على مريض القولون أن يتناول الماء بشكل منتظم.

4- مشروب النعناع الدافئ

مشروب النعناع الدافئ

النعناع من أبرز المشروبات التي لها دور كبير في تهدئة القولون والقضاء على التشنجات المصاحبة له ويعمل أيضا على طرد الغازات ومنح الشخص شعورا بالراحة والاسترخاء وله دور كبير في تسكين الآلم .

اقرأ أيضاً: فوائد الرمان للرجيم وشاي الرمان وقشر الرمان وعصير الرمان وكيفية الاستفادة منه

5-مشروب البطيخ 

مشروب البطيخ 

البطيخ ضمن أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة لأنه يساعد في تطهير القولون والجهاز الهضمي وقيام الأمعاء بوظيفتها بشكل طبيعي وسليم ويعتبر ملين طبيعي ويعمل على وقاية الجسم من الإمساك ويساهم في تحفيز عمل القولون والأمعاء والقيام بوظيفتها بشكل سليم وصحي.

6- مشروب الاناناس

مشروب الاناناس

يعتبر الاناناس من الفاكهة ذات المذاق الرائع والفوائد الكبيرة وبشكل خاص لمرضى القولون حيث يعمل على تسهيل امتصاص الجسم للغذاء ويحد من اضطرابات الجهاز الهضمي ويساهم بشكل كبير في التخفيف من آلام القولون المزعجة لذا ينصح بتناولها في حالة الشعور بألم في الجهاز الهضمي والقولون.

7- مشروب الكيوي

مشروب الكيوي

تعد ثمار الكيوي واحدة من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفوائد ذات القيمة الغذائية العالية  حيث لها دور فعال في تعزيز وبناء العصيات اللبنية الموجودة في  الأمعاء إضافة إلى أنها تحل مشكلة الامساك المزعجة وتخفف منها بدرجة كبيرة، وخاصة الإمساك المزمن و الإمساك المستعصي كما يساعد في وقاية الجسم من خطر الإصابة بأمراض سرطان القولون.

8- مشروب الشمندر

مشروب الشمندر

يوجد هناك الكثير من الأمور التي تعمل على تهيج القولون لذلك يذهب البعض لمشروب الشمندر من أجل تهدئة الجهاز الهضمي والقولون ، يعد عنصراً غني بالألياف الطبيعية  التي تساهم في تسهيل عملية الهضم، بالإضافة إلى مشروب الشمندر يعالج الإمساك ويعمل على الحد منه بشكل كبير وفعّال، وذلك من خلال القيام بتخفيض نسبة الجلوكوز في الدم.

9- مشروب اليانسون الدافئ

مشروب اليانسون الدافئ

 مشروب اليانسون الدافئ يساهم في  طرد الغازات من الجسم بشكل فعال وصحي، مما يعمل على منح  المعدة والقولون شعوراً بالراحة ويمكنهم من أداء وظائفهم بشكل جيد.

10- مشروب البرتقال

مشروب البرتقال

مشروب البرتقال يعد اختيار متميز لمن يعانون من مشاكل في القولون والمعدة  فهو موجود بشكل كبير حيث لا يخلو منزل من هذه الفاكهة ذات القيمة الكبيرة والتي تعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين سي المسؤول عن تعزيز الجهاز المناعي لمرضى القولون،يعمل البرتقال بكل ما يتضمنه من عناصر غذائية  مفيدة على مساعدة البكتيريا الموجودة في الأمعاء من القيام بعملها بشكل سليم  ونجد أن له تأثير إيجابي في تحسين مهام وأداء وظائف أعضاء الجهاز الهضمي.

مشاكل القولون 

يعاني الكثيرون من بعض الأعراض الصحية والتي قد يرجع السبب لوجود مشاكل في القولون، وأحيانا قد يجهل البعض سبب تلك المشكلة، وإليكم أشهر أعراض اضطرابات القولون:

  • عدم انتظام عملية الإخراج، ووجود أعراض مثل الإسهال أو الإمساك.
  • آلام أسفل البطن متكررة، تظهر في حالة التوتر النفسي، أو بعد تناول الطعام، وقد تصاحبك في الليل بصورة كبيرة.
  • الشعور بالانتفاخ دائما نظرا لكثرة الغازات في البطن.
  • قد تعاني من مشكلة التبرز القاسي وخروج مخاط عند عملية الإخراج.
  • الشعور بآلام في المستقيم وفي منطقة الشرج.
  • وجود نزيف من منطقة الشرج( تحتاج لزيارة الطبيب).
  • قد تسبب اضطرابات القولون فقدان في الوزن.

ملاحظة هامة

تختلف الأعراض من شخص لآخر، وقد لا تجتمع تلك الأعراض معا، فقد تعاني من بعضها دون الأخرى.

يجب عليك التوجه للطبيب فور رؤية دم عند التبرز، أو تكرار الآلام الحادة وفي حالة أيضاً فقدان الوزن بشكل كبير. 

اقرأ أيضاً: ماذا ياكل مريض القولون العصبي وما هو النظام الغذائي له

أسباب مشاكل القولون  

 يرجع الأطباء اضطرابات القولون لعدة أسباب مختلفة منها: 

  • رد الفعل المفرط من الأمعاء نتيجة وجود خلل بين الجهاز الهضمي والدماغ والجهاز العصبي.
  • حدوث عدوى بكتيرية أو فيروسية أدت إلى الإصابة بالإسهال الشديد.
  • تقلصات عضلات الأمعاء أثناء مرور الطعام قد تؤدي لتصلب البراز.
  • دخول بعض المواد الغريبة للأمعاء.
  • أسلوب تناول الغذاء.
  • التوتر العصبي والضغط النفسي.

نصائح تساعدك على التخلص من مشكلة القولون 

لا شك أن العادات اليومية تؤثر بشكل او بآخر على صحتنا، فنجد أن أجهزة الجسم الحيوية تتأثر بشكل مباشر من تلك العادات، لذا من الضروري اتباع أساليب حياتية تساعدنا في المحافظة على صحتنا بشكل جيد، وإليكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في التخلص من مشكلة القولون بجانب تناول أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة الذي ذكر فيما سبق وإليكم النصائح:

  • اتباع نظام غذائي وصحي.
  • شرب كمية مناسبة من الماء.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة رياضة المشي.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحوليات، والمشروبات التي تحتوي على منبهات.
  • التقليل من الأطعمة الحارة والتوابل.
  • تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات.
  • النوم بشكل كافي للجسم.
  • الابتعاد عن أسباب التوتر والضغط النفسي لما لها تأثير على أداء الجهاز الهضمي وخاصة القولون.
  • تناول المشروبات الطبيعية والتي لها تأثير في تهدئة اضطرابات القولون.
  • تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، وخاصة الملينات.
  • التقليل من الأطعمة التي تسبب الغازات بالبطن مثل الكرنب والقرنبيط. 

اقرأ أيضاً: فوائد عصير البرتقال للوجه والكلى والشعر والحامل

ملخص المقال فـ 7 نقاط

  1. هذا وقد أنهينا الحديث عن أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة والتي قد يجهل البعض منا
  2.  أعراضه والتي تتمثل في صعوبة في التبرز مصحوبا بخروج دم، تكرار آلام البطن وكثرة الانتفاخات، مع كثرة تكرار الإسهال والإمساك.
  3. وترجع أسباب تشنجات القولون إلى أسلوب النظام الغذائي الخاطئ، أو كثرة التعرض للضغوط النفسية والتوتر العصبي.
  4. بالإضافة إلى الإصابة بعدوى فيروسية أدت إلى خلل في أداء الجهاز الهضمي.
  5. وقد تكون أعراض اضطرابات القولون مزمنة تحتاج إلى زيارة الطبيب.
  6. وقد تكون بسيطة يمكن تهدئتها بتناول بعض المشروبات المهدئة مثل عصير الرمان أو عصير التفاح أو مشروب النعناع الأخضر.
  7. بالإضافة إلى مشروب الشمندر فكل تلك المشروبات تتميز بتأثيرها المهدئ لتشنجات القولون.
قد يعجبك أيضًا

لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.