هنالك 10 مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم يمكنها تؤثر في الجسم بطريقة سريعة، ولكن ذلك يتم بالحرص على وضعها في الروتين اليومي للشخص، حتى يتمكن من الحصول على العناصر الغذائية فيها بانتظام، لذا من خلال موقع زيادة سنقوم بالتعرف على أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم.
10 مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم
هناك الكثير من المشروبات التي يمكن استخدامها لتكون أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم، ويمكن التنوع فيها بوضع الخضروات والفاكهة والأعشاب المختلفة، للحصول على عناصر غذائية مهمة من خلال مشروب بسيط.
تساعد مشروبات التخسيس في حرق الدهون وطرد السموم من الجسم عن طريق البول والعرق، وأيضًا تحسين عملية الهضم والكثير من الفوائد التي تساعد الإنسان في ممارسة حياته اليومية بشكل أفضل، إذا كان لا يريد اتباع نظام غذائي.
اقرأ أيضًا: أفضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون واسعارها
الشاي الأخضر بالليمون للتخسيس
يعتبر الشاي الأخضر من العناصر المهمة التي تساعد على سرعة الحرق، وإضافة الليمون معه تجعله من أهم مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم، حيث إنه يساعد في تنشيط العقل ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
بالتالي يساعدك كل ذلك في تحسين صحة الجسم وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي مرهق، ولكن يجب الاهتمام بوقت تناول المشروب حتى يساعدك ذلك على حرق الجسم للدهون بطريقة سريعة، حيث إن تناول الشاي الأخضر بالليمون في الصباح على معدة فارغة يكون أفضل وقت.
طريقة تحضير هذا المشروب سهلة جدًا ولا تستغرق الكثير من الوقت، ويتم ذلك بإضافة الشاي الأخضر على كوب من الماء المغلي وترك الأوراق لعدة دقائق حتى تخرج المادة الفعالة بها، بعد ذلك قم بإضافة عصير الليمون إلى الشاي الأخضر مع التقليب الجيد.
للحصول على مشروب غني بالفوائد يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل كبديل للسكر حتى تساعد على حرق الدهون المتراكمة بشكل أفضل عند الاستمرار لفترة وجعله روتين يومي لك، حيث يمكن أن تلاحظ فقد 2 كيلو من الوزن خلال شهر فقد دون اتباع رجيم.
خل التفاح للتخسيس
خل التفاح من المشروبات الغنية بالفوائد عند إضافتها إلى الماء، وذلك لأنه يحتوي على أحماض عضوية وإنزيمات تؤثر بشكل قوي على الدهون العنيدة بالجسم، لذلك فهو يعتبر من أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم فاعلية للجسم.
يساعد خل التفاح في الحفاظ على رطوبة الجسم باحتباس السوائل به، حيث إنه يعمل أيضًا على تقليل مستوي السكر بالدم، وذلك بسبب احتوائه على الألياف والبوتاسيوم بطريقة تساعد الجسم في كثير من الأمور.
يمكن تحضير مشروب خل التفاح بإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب ماء دافئ، ويفضل تناوله قبل تناول الطعام بساعة على الأقل، حيث إن الالتزام بهذا المشروب مرتين على الأقل في اليوم سيساعدك في ملاحظة إنقاص الوزن بطريقة سريعة وطبيعية.
تحديدًا إذا قمت بإضافة العسل لدى المشروب، ويمكن أيضًا إضافة خل التفاح إلى السلطة أثناء تناول الطعام.
عصير التوت بالليمون لإنقاص الوزن
يعتبر مشروب التوت بالليمون من أهم المشروبات التي لها قيمة غذائية كبيرة جدًا، وذلك لاحتوائها على فيتامين C وB وأيضًا فيتامين ج ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد التي لها دور مهم لتحسين الهضم، مما يجعله مشروب مهم للتخسيس لتعويض ما يفقده الجسم.
هذا ما يجعله ضمن أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم، ويمكن تحضيره بسهولة حيث يتم خلط التوت في الخلاط مع الماء ثم يضاف بعد ذلك الليمون، ولكن يجب أن يتم تصفية الشوائب من المشوب حتى تحصل على طعم مقبول، وعندها ستكون عملية الهضم بشكل أفضل ويساعد ذلك في إنقاص الوزن.
عصير الجريب فروت بالخيار للتخسيس
ثمرة الجريب فروت من أفضل الفواكه التي تساعد الجسم في امتصاص السكر وبالتالي تساعد في تنشيط عملية حرق الدهون، فهو يعمل كمدر للبول ومنها يتم إزالة جميع السموم من الكبد، وعند إضافة الخيار مع الجريب فروت يساعد ذلك على رطوبة الجسم وحرق الدهون بشكل أسرع.
عند المزج بين العنصرين نحصل على مشروب رائع من أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم، ويتم المزج بينهم ببعض الخطوات وهي خلط الجريب فروت بعد التقطيع مع شرائح الخيار ووضعهم في الخلاط مع الماء، ويمكن إضافة معهم ثمرة ليمون.
لنحصل على مشروب متكامل يساعد في حرق الدهون المتراكمة بشكل سريع والتخلص من سموم الجسم، ولكن بتناوله على الأقل أربع مرات في اليوم لملاحظة نتيجة سريعة.
مشروب القرفة بالعسل لحرق الدهون
القرفة من البهارات المهمة جدًا في الطعام، حيث إن لها طعم مميز والكثير من الفوائد المهمة لجسم الإنسان تحديدًا الشخص الذي يبحث عن أكثر مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم فاعلية لهم تأثير قوي على الجسم، وعند مزج الليمون معها والعسل نحصل على مشروب متكامل.
يساعد هذا المشروب في ضبط مستوي السكر بالدم وزيادة نسبة السعرات الحرارية لذلك يكون الاختيار المناسب للأشخاص القليلة الحركة والتي لا تمارس الرياضة، ولكن أصاب الأمراض المزمنة يجب عليهم عدم الأفراط في تناول مشروب القرفة إلا باستشارة الطبيب.
يتم تحضير هذا المشروب بطريقة سهلة جدًا وهي إحضار كوب ماء مغلي وإضافة ملعقة صغيرة من القرفة والتقليب جيدًا، ثم بعد ذلك يضاف العسل وعصير الليمون، وإذا كنت تريد الحصول على فوائد المشروب بطريقة سريعة تناول المشروب على معدة فارغة.
مشروب ديتوكس للتخسيس
يعتبر ديتوكس التخسيس من أهم المشروبات الفعالة لحرق الدهون، وذلك بإضافة بعض المكونات الهامة مثل البرتقال والخيار والنعناع والليمون ويمكن إضافة الكثير من المكونات حسب رغبتك، يتم وضع كل هذه المكونات في إناء به ماء فاتر وتركهم نصف ساعة بعد التقليب الجيد.
يقوم كل عنصر غذائي منهم بإفراز المادة الفعالة له في الماء، وعند المزج بينهم نحصل على أفضل مشروب ديتوكس يساعد في التخسيس وحرق الدهون، وأيضًا إعطاء الجسم ما يحتاجه للحصول على النضارة والحيوية.
اقرأ أيضًا: أكلات تساعد على حرق الدهون
مشروب القرفة وحبة البركة للتخسيس
حبة البركة من البهارات التي لها قيمة غذائية كبيرة حيث إضافة ملعقة صغيرة منها يكون له تأثير كبير على الجسم، ويمكن خلطها مع القرفة والزنجبيل والليمون مع إضافة العسل، للحصول على مشروب متكامل من أهم مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم فاعلية للجسم.
يتميز هذا المشروب بسرعة التحضير حيث يتم إحضار كوب من الماء المغلي وإضافة ملعقة من حبة البركة بعد طحنها وملعقة صغيرة من القرفة، ثم إضافة ذرة من الزنجبيل حتى يكون الطعم مقبول وفي نفس الوقت نحصل على الفائدة كاملة.
بعدها يتم ترك المكونات لمدة عشر دقائق حتى تمتزج المكونات مع بعضها، ويتم خروج المادة الفعالة منهم، ويفضل تناول المشروب مرتين باليوم قبل النوم وعند الاستيقاظ، حيث إن وضع هذا المشروب في الروتين اليومي لك سيجعلك تري نتيجة مذهلة في وقت قصير.
مشروب السبانخ لإنقاص الوزن
السبانخ من الخضروات التي لها الكثير من الفوائد لاحتوائها على عناصر غذائية هامة، فهي تعتبر مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة، وذلك لأنها تتفاعل مع الجسم بسرعة وتقوم بطرد السموم.
تحتوي السبانخ أيضًا على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم والحديد والبروتين الذي لا غني عنهم لتعزيز صحة العظام ونموها بطريقة سليمة، ويتم تحضير ذلك المشروب بكثير من الإضافات، حيث يتم خلط السبانخ في الخلاط وإضافة معها التفاح والليمون والموز والبرتقال.
تكون الإضافة حسب رغبة كل شخص، وذلك للحصول على مشروب متكامل العناصر من أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم، ويمكن تناوله أيضًا إذا كنت تمارس الرياضة ليعطي الجسم النشاط والحيوة التي تساعده في أداء حياته اليومية بشكل أفضل.
مشروب الكوكتيل لحرق الدهون
في هذا المشروب لا يوجد عنصر محدد فيمكن عمل كوكتيل من مجموعة الفواكه والخضروات التي لها تأثير على الجسم، ومزجهم مع بعض لعمل مشروب يومي يساعد بشكل كبير في سرعة الحرق، ويكون من ضمن أفضل مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم.
يوجد عناصر أساسية يجب أن توجد في ذلك المشروب، ويتم أخذها من الطماطم والجرجير والكيوي مع إضافة اليوسفي والليمون مع الكرنب المقطع، ويتم وضع كل هذا في الخلاط مع مقدار كافي من الماء، ولكن أبتعد عن وضع السكر في ذلك المشروب ويمكن استبداله بالعسل.
يساعد هذا الكوكتيل في إعطاء الجسم كل ما يحتاجه بتفاعل كمية كبيرة مع العناصر الغذائية، ويساهم في شكل كبير بطرد السموم من الجسم عن طريق البول أو العرق، وإعطاء الجسم مظهر شبابي عند وضعه في الروتين اليومي لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
مشروب سموزي الزبادي للتخسيس
تناول الزبادي من الأشياء التي لا غني عنها في حياتنا اليومية، فهي مناسبة لجميع الأعمار والحالات الصحية، وذلك لأنها من الأطعمة سهلة الهضم ولا تضر بصحة الإنسان، حيث إنها من مشتقات الألبان خالية الدسم والغنية بالكالسيوم.
يمكن عمل سموزي الزبادي بإضافة أي نوع من الخضروات والفاكهة مثل الكيوي والخيار والبرتقال والليمون والموز، وأي من الأنواع التي تفضلها للحصول على فائدة متكاملة من مواد غذائية بسيطة.
يتم تحضير السموزي بتقطيع الفاكهة أو الخضروات المفضلة لديك، ووضعها في الخلاط مع الزبادي وإضافة الثلج للحصول على مشروب منعش ومفيد، ومزج جميع المكونات جيدًا مع إضافة العسل، وعندها ستحصل على كوب من العصير يحافظ على رطوبة الجسم ويجعلك تشعر بالشبع، وأيضًا يمنع تراكم الدهون في الجسم.
اقرأ أيضًا: رجيم أسبوعي سريع جدًا للبطن.. ومشروبات طبيعية للتخسيس
إضافات على مشروبات التخسيس لنتائج أفضل
هناك بعض العناصر الغذائية الهامة التي لها مفعول قوي إذا تم إضافتها إلى مشروبات للتخسيس وحرق الدهون دون رجيم، وتمتزج بشكل كبير مع الخضروات والفواكه التي تعتبر عنصر أساسي في المشروب.
لا يشترط أن تلاحظ طعم هذه العناصر الغذائية، ولكن ستري النتيجة بنفسك على شكل الجسم وصحتك، ومن هذه العناصر:
- الماء من المشروبات المهمة جدًا والطبيعية التي يجب أن يحرص الإنسان على تناول الكثير منها خلال اليوم، فهو يساعد في سد الشهية وتعزيز القدرة من حرق السعرات
يفضل إحضار إناء كبير من الماء ووضعه يغلي حتى يتم قتل الميكروبات الموجودة بالماء، ثم تركة يبرد ووضعه في زجاجة خاصة بك للشرب منه خلال اليوم.
- البهارات مثل الزنجبيل والنعناع والكمون والشاي الأخضر والبابونج والميرمية والشمر كل هذا يساعد في التخلص من الدهون المتراكم، ويتم ذلك بإضافة ملعقة صغيرة منهم إلى المشروب المفضل لديك لحرق الدهون.
- الخضروات مثل الليمون والخيار والبقدونس والكوسة والكرنب والثوم حيث تساعد في تقليل نسبة السعرات الحرارية من الطعام الذي تتناوله دون عمل نظام غذائي وطرد السموم من الجسم.
- عنصر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية الذي له فائدة كبيرة جدًا ويوجد في اللبن والزبادي والجبن القريش، وعند إضافته إلى المشروب المفضل لديك تحصل على نتيجة أفضل لتحسين صحة الجسم، ولكن احرص على أن يكون قليل أو خالي الدسم.
- الفاكهة مثل الكيوي والأناناس والبرتقال والتفاح عند إضافتهم إلى أي مشروب يكون لهم تأثير كبير على سرعة الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.
- الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والقرفة يعتبر مورد غذائي مهم لتنشيط العقل، ولكن احرص على عدم الإفراط في تناوله.
يوجد الكثير من المشروبات التي تساعد في حصول الإنسان على الوزن المثالي، وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.