مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر نقدمه اليوم عبر موقعنا زيادة حيث السمنة مشكلة كبرى يعاني منها نسبة كبيرة من فئات المجتمع المختلفة سواء أطفال أو نساء أو رجال، لذلك يلجأ عدد كبير منهم لاستخدام مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن بشكل طبيعي وآمن خاصةً في ظل الابتعاد عن الأدوية، وعلى الرغم من إمكانية بعض الأدوية في حرق الدهون إلا أن أضرارها وعدم فعاليتها قد تسبب مشاكل كبيرة للجسم.
مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
واليوم يمكنك استخدام بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وخاصةً أثناء النوم مما يساعد على تنحيف الجسم وشد عضلات البطن وجعلها مسطحة وبالتالي يساعدك على ارتداء الملابس المفضلة والظهور بمظهر لائق أمام أصدقائك وأقاربك.
ولكي تعرف المزيد عن كيفية تفتيت الدهون اقرأ: أغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
أو أيضًا: كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم بعدة طرق أمنة
مشروب طبيعي قبل النوم لتفتيت دهون البطن
يجب على من يعانوا من مشكلة دهون البطن اتباع بعض التعليمات والنصائح؛ كي تساعدهم على التخلص من دهون البطن بجانب تناول مشروبات طبيعية قبل النوم حتى تساهم في تفتيت دهون البطن ويعزز من فعاليته، ومن أهم هذه النصائح:
- أن تكون آخر وجبة يتم تناولها قبل المغرب على الأقل.
- التوقف عن تناول أي وجبة أو أطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل.
- تناول كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم، لا تقل عن 2 لتر من المياه.
- يجب تحضير مشروب قبل النوم لمساعدة الجسم على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم وخاصة دهون البطن والخصر أثناء النوم.
- حصول الجسم على قسط مناسب من النوم؛ كي يبدأ في حرق الدهون بشكل سريع.
- البدء في النوم تقريباً بداية من الساعة الحادية عشرة وحتى الفجر، حيث يتميز هذا الوقت بالتخلص من دهون الجسم المتراكمة في البطن والأرداف.
تستطيع الآن معرفة المزيد عن التخسيس والحميات من خلال: مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس بسرعة جدا
أو: طرق حساب نسبة وكتلة الدهون في الجسم المجربة 2024
مشروب الديتوكس للتخلص من الدهون أثناء النوم
يحتوي مشروب الديتوكس على العديد من الأعشاب التي تساعد على التسريع من عملية الحرق أثناء النوم ويمكنك تحضيره باستخدام المكونات التالية:
- 20 جرام من البقدونس.
- شرائح صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- نصف ليمونة كبيرة.
- شرائح من الخيار.
- 2 ملعقة من مسحوق الكمون.
- 1 لتر من المياه.
طريقة التحضير:
- يقطع نبات الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة، ثم يليه تقطيع البقدونس إلى قطع صغيرة.
- يسكب الماء في زجاجة محكمة الغلق ثم نضيف له جميع المكونات السابقة، ويترك ليلة كاملة.
- يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب على مدار اليوم، وخاصةً يومياً قبل النوم بساعة على الأقل على أن تكون المعدة فارغة.
- تكرر هذه الخطوات بشكل يومي وسوف تلاحظين الفرق.
فوائد مشروب الديتوكس على الجسم
يتكون مشروب الديتوكس من عناصر طبيعية لها فوائد عظيمة بالجسم، لذا نجد هذه الفوائد في التالي:
- البقدونس: يعمل البقدونس على تخليص الجسم من الماء الزائد المخزن فيه
- الزنجبيل: يساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم مما يسهل عملية التخلص منها.
- الكمون: يساهم الكمون على حرق الدهون بسرعة عالية.
- الليمون: يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما يساعد على طرد السموم من الجسم.
- الخيار: يعمل على محاربة الدهون الموجودة في الجسم والتقليل منا.
مشروب لحرق الدهون بسرعة
يوجد مجموعة متنوعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون بسرعة ومنها:
مشروب منقوع الكمون والليمون
- يحتوي كوب واحد من مشروب الكمون بالليمون على 94.98 غرام من الماء.
- كما يحتوي على 25.0 مليغرام من فيتامين ج، وعلى 5.0 غرام من السكريات والكربوهيدرات.
- يشتمل على نسبة من الكالسيوم تبلغ 2 مليغرام، وعلى الرغم من عدم وجود هذا المشروب على ألياف وبروتينات إلا أنه يمد الجسم بحوالي 21 سعر حراري.
المكونات:
- 2 ملعقة من بذور الكمون.
- شرائح من الليمون.
- 3 ملاعق من عصير الليمون.
- كوب من الماء الدافئ.
طريقة التحضير:
- يجب نقع بذور الكمون وشرائح الليمون في كوب كبير ويضاف إليهم الماء ويترك ثلاث ساعات متواصلة لتفاعل المكونات مع بعضها..
- يتم تناول هذا المشروب قبل النوم بساعة على معدة فارغة.
مشروب الزنجبيل بالليمون
- يحتوي الزنجبيل على مواد مفيدة للجسم تساعد على تفتيت الدهون وسرعة تخلص الجسم منها عن طريق الإخراج.
- كما يحتوي الليمون على مضادات أكسدة تساعد على طرد السموم خارج الجسم.
المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- عصير ليمون
- كوب من الماء المغلي.
- 1ملعقة من مطحون الكمون الناعم.
طريقة التحضير:
- يوضع الزنجبيل في الماء المغلي نضيف إليه عصير الليمون، ثم مقدار الكمون.
- يقلب المزيج جيداً ويترك لعدة دقائق.
- من الممكن تحلية مشروب الزنجبيل والليمون بالعسل الطبيعي ولكن يفضل تناوله بدون أي إضافات من أجل الحصول على فعالية لحرق الدهون.
- يتم تناول المشروب قبل الذهاب للنوم مباشرةً وللحصول على استفادة كبرى منه.
- كما من الممكن تناول ذاك المشروب مرتين إلى ثلاث مرات بشكل يومي، وقبل تناول أي وجبة بنصف ساعة على الأقل.
حرق دهون البطن والخصر بسرعة
تبحث كثير من النساء والفتيات على مشروب مفيد يساعد على حرق دهون البطن والخصر بسرعة ويمنحها قوام ممشوق وجسم مثالي، لذلك نقدم لكم اليوم المشروب الليلي وهو مشروب القرفة بالعسل، ويمكن تحضيره باستخدام المكونات التالية:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة من عسل النحل الطبيعي.
طريقة التحضير:
- نضع مقدار القرفة في كوب الماء المغلي، ثم نضيف إليه العسل الطبيعي للتحلية.
- يتم تناول المشروب ليلاً وقبل النوم على الأقل بنصف ساعة.
- يمكنك أيضاً تحضير كمية مضاعفة من المشروب من أجل تناوله ليلاً قبل النوم وفي الصباح على الريق للحصول على جسم مثالي في أقل من أسبوع.
مشروب الخيار والليمون
يدخل الخيار في عمليات الرجيم التي تفضلها العديد من السيدات، كما يوصي بتناوله الكثير من أطباء التغذية أثناء القيام بحمية غذائية، حيث يحتوي الخيار على 96% من مكوناته على الماء وبذلك يمد الجسم بالماء بجانب مجموعة كبيرة من العناصر اللازمة، ويمكن استخدام مشروب الخيار بالليمون قبل النوم لمساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل مثالي، ويمكن تحضير المشروب باستخدام المكونات التالية.
المكونات:
- ثمرة واحدة من الخيار.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- ربع كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- يقطع الخيار إلى شرائح ثم يوضع في الخلاط الكهربائي مع كمية قليلة من الماء وليكن ربع كوب من الماء.
- يتم فرم الخيار جيداً حتى يصبح سائل، ثم نضيف إليه عصير ليمونة كاملة.
- يمكنك تصفية الخليط ليسهل شربه، كما يمكنك تخفيفه بالماء.
- يفضل تناول المشروب ليلاً قبل النوم بساعة على الأقل.
- ينصح بتكرار هذه الوصفة لمدة أسبوع وسوف تلاحظين الفرق.
مشروب الزبادي أو اللبن بالليمون
يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم تساعد على تقوية العظام وخاصةً عند اتباع نظام غذائي، كما به نسبة من البروتينات ومضادات الأكسدة، ولذلك يمكنك عمل مشروب ليلي لحرق الدهون باستخدام المكونات التالية:
- كوب من الحليب أو مقدار عبوة من الزبادي.
- نصف ثمرة ليمونة كبيرة.
- 3 أعواد من النعناع الطازج، أو ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
طريقة التحضير:
- نضع عصير الليمون مع النعناع على كوب الحليب السائل في الخلاط الكهربائي ومزجهم مع بعض جيداً.
- كما يمكنك إضافة عصير الليمون والنعناع الى كوب الزبادي وتناوله قبل النوم بساعتين حتى لا يتسبب في انتفاخ البطن.
- ينصح بتكرار هذه الوصفة بشكل يومي ولمدة شهر سوف تلاحظين الفرق.