اعراض الدورة قبل نزولها بيوم (الحيض) هو نزيف مهبلي طبيعي وهو جزء طبيعي من الدورة الشهرية للمرأة السليمة وهو يحدث كل شهر، في السنوات بين سن البلوغ (عادة من سن 11 إلى 14) وانقطاع الطمث (عادة حوالي سن 51)، حيث يستعد جسمك للحمل وتزداد سماكة بطانة الرحم وتنمو البويضة وتصدر من أحد المبيضين، لذا اقدم لك موضوع اليوم عبر موقع زيادة .
إليك المزيد عن طريقة الحمل السريع بعد الدورة عبر موضوع: طريقة الحمل السريع بعد الدورة ومرحلة الطمث وكيف يتم الحمل ؟
آلية حدوث الدورة الشهرية
- إذا لم يحدث الحمل، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، لتصل في النهاية إلى مستوى يخبر جسمك ببدء الحيض وخلال الدورة الشهرية، يلقي الرحم البطانة ويمر مع بعض الدم، خارج الجسم عبر المهبل.
- يتراوح متوسط طول الدورة الشهرية (من اليوم الأخير إلى اليوم الأول) 28 يومًا، مع استمرار النزيف عادةً من يومين إلى 7 أيام.
- كامرأة، فإن دورتك الشهرية هي طريقة جسمك لتحرير الأنسجة التي لم تعد بحاجة إليها وكل شهر، يستعد جسمك للحمل حيث تزداد سماكة بطانة الرحم استعدادًا لتربية البويضة المخصبة كما يتم إطلاق البويضة وهي جاهزة للإخصاب والاستقرار في بطانة الرحم.
- إذا لم يتم تخصيب البويضة، فلن يحتاج جسمك البطانة السميكة للرحم، لذلك تبدأ في الانهيار وتطرد في النهاية مع بعض الدم من المهبل وهذه هي دورتك الشهرية، وعندما تنتهي، تبدأ العملية من جديد.
- وفي معظم الحالات، يكون من السهل تحديد ما إذا كان موعد قدوم الدورة الشهرية أم لا، وعادة ما يشار إليه باسم الحيض، كما يطلق عليه طبيا، بسبب وجود دم الحيض وقد تواجه أيضًا تقلصات أو مزاجية (تُعرف باسم PMS) في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.
قد يدل لون الدورة الشهرية على وجود مرض معين عند السيدة دون أن تدرك ذلك، ويكون هذا اللون هو أحد الأعراض، لذا يجب الإنتباه لذلك، كما سوف اقدم لكم من خلال هذا الموضوع ما دلالة اللون الاسود في الدورة الشهرية والعديد من الألوان الاخرى عبر موضوع: لون دم الدورة الشهرية اسود
اضطرابات الدورة الشهرية
- الدورة الشهرية هو أمر طبيعي وهو جزء من تحضير جسمك للحمل كل شهر، لكي تصبحي حاملاً، يقوم جسمك بطرد الأنسجة التي لم تعد بحاجة إلى تغذية البويضة المخصبة.
- وإذا كنت تعاني من حالات عدم تناسق، مثل حدوث تغيير في انتظام الدورة الشهرية أو تكرارها أو مدتها أو حجمها، فتحدث إلى طبيبك أو طبيب أمراض النساء.
- تعد الدورات العادية علامة على أن جسمك يعمل بشكل طبيعي ويجب أن يكون لديك دورات منتظمة ما لم تكن حاملاً أو مرضعة أو بعد انقطاع الطمث أو تعاني من حالة طبية تتسبب في توقف الدورة الشهرية.
- قد تكون الدورات غير المنتظمة أو المؤلمة أو الثقيلة علامات على وجود مشكلة صحية خطيرة، الدورات غير المنتظمة يمكن أن تجعل الحمل أكثر صعوبة حيث يمكن لطبيبك العمل معك للمساعدة في جعل دورتك منتظمة.
تختلف طريقة حدوث الدورة الشهرية واعرضها على نطاق واسع ومن المهم أن تتواصل مع طبيبك أو أخصائي أمراض النساء إذا كانت لديك مخاوف بشأن:
- انتظام الدورة الشهرية، هل هي منتظمة كل شهر؟ غير عادية؟ غائبة؟
- مدة الدورة، هل طالت مدتها؟ نموذجية؟ قصيرة؟
- حجم تدفق الحيض، هل هو ثقيل؟ نموذجي؟.
اقرأ ايضًا من هنا عن أهمية ودور اختبار الحمل المنزلي بعد عملية الحقن المجهري عبر موضوع: اختبار الحمل المنزلي بعد الحقن المجهري
هل يمكن وقف الدورة الشهرية ؟
لا توجد طريقة تضمن عدم وجود دورة شهرية، ولكن، وفقًا لمقال نشرته عام 2014 في المجلة الدولية لصحة النساء الموثوق بها، يمكنك قمع دورتك بأنواع مختلفة من وسائل تحديد النسل مثل:
- حبوب منع الحمل: إذا كنت تتناول أقراص تحديد النسل يوميًا، فبعد عام، ستتاح لك الفرصة بنسبة 70 في المائة لقمع دورتك.
- حقن الهرمون: يمكن أن يؤثر الحقن الهرموني على خصوبتك لمدة تصل إلى 22 شهرًا، وبعد عام، ستتاح أمامك فرصة بنسبة 50 إلى 60 في المائة لقمع دورتك؛ حوالي 70 في المئة بعد سنتين.
- اللولب الهرموني: سنة واحدة مع اللولب الهرموني (جهاز داخل الرحم) يمنحك فرصة حوالي 50 في المئة لقمع دورتك.
تشعر الفتيات والنساء ببعض الألم أثناء الدورة الشهرية ولكن ما هو السبب وراء هذا الألم وكيفية علاجه، دعني أقدم لك هذه الإجابات عبر موضوع: أسباب ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية
انتظام الدورة الشهرية
لكي تحصل المرأة على دورات منتظمة، يجب أن تقوم بعمل الأمور التالية بشكل صحيح:
تحليل الغدة النخامية.
فحص المبايض والرحم.
- حيث يمكن أن تخبرك الدورة الشهرية بالكثير عن صحتك حيث أن الدورات المنتظمة بين سن البلوغ وانقطاع الطمث تعني أن جسمك يعمل بشكل طبيعي وقد تكون مشاكل الدورة الشهرية مثل الدورات غير المنتظمة أو المؤلمة علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.
- قد تؤدي مشاكل الدورة أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك مشاكل الحمل ومع انتقال جسمك إلى سن أكبر وانقطاع الطمث، قد يؤدي تغيير مستويات الهرمون لديك إلى زيادة أو تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- خلال دورتك، يمكن أن تؤثر هرمونات، التي تتحكم في الدورة الشهرية، على جوانب أخرى من صحتك سواء عاطفيا وعقليا وجسديا.
- في النصف الأول من دورتك (يبدأ الأسبوعان الأول والثاني بعد الدورة الشهرية خلال دورة نموذجية مدتها 28 يومًا) وتكون مستويات الطاقة الخاصة بك قد تكون أعلى.
- قد تكون ذاكرتك أفضل، وقد يكون تحمل الألم أعلى خلال هذه الأسابيع وبعد انتهاء الدورة الشهرية، يعد الوقت المناسب لجدولة اختبار عنق الرحم، لأن سائل عنقك يكون نحيفًا خلال هذا الأسبوع، مما يساعد على إظهار النتائج الأكثر وضوحًا.
- في النصف الثاني من دورتك (تبدأ بالإباضة) وقد تشعر بالركود أو النسيان. وإذا كنت تعاني من مشكلة صحية، مثل الاكتئاب أو متلازمة القولون العصبي أو الصداع النصفي أو الربو ، فقد تزداد الأعراض سوءًا قبل بدء الدورة الشهرية.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري، فقد تجد أنه من الصعب التحكم في مستويات الجلوكوز حيث قد تكون مستويات الجلوكوز لديك أعلى أو أقل من المعتاد وقد تكون هذه المشكلة أكثر شيوعًا عند النساء اللائي يعانين أيضًا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
إليك المزيد عن سرطان عنق الرحم مميت وهل هو مميت ؟ عبر موضوع: هل سرطان عنق الرحم مميت ؟
كيف تؤثر الدورة الشهرية على المشاكل الصحية الأخرى ؟
بعض مشاكل الدورة قد تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، أيضًا، قد تكون أعراض المشاكل الصحية الأخرى أسوأ أو تتحسن في أوقات معينة من الدورة الشهرية.
وتشمل هذه:
- فقر الدم: النزيف الغزير هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند النساء في سن الإنجاب وفقر الدم هو حالة تحدث عندما يتعذر على دمك حمل كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة لأنه لا يحتوي على كمية كافية من الحديد وهذا يجعلك شاحب أو متعب أو ضعيف.
- الربو: قد تكون أعراض الربو أسوأ خلال بعض فترات الدورة الشهرية.
- الكآبة: النساء اللاتي لديهن تاريخ من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) وهنا قد تكون أعراض الاكتئاب أيضًا أسوأ قبل الدورة الشهرية للنساء المصابات بالاكتئاب.
- داء السكري: النساء المصابات بدورات الحيض غير المنتظمة، وخاصة تلك التي تزيد عن 40 يومًا، لديهن مخاطر أكبر للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري والنساء الأصغر سنًا بين 18 و 22 عامًا اللائي لديهن دورات غير منتظمة أكثر عرضة للخطر.
- قد تكون متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي الرابط بين الدورات غير المنتظمة ومرض السكري حيث أن معظم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مشاكل في الأنسولين و يتعرضن لخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
- أمراض القلب والسكتة الدماغية: عندما تعانين من انقطاع الطمث، فقد لا تعود المبايض تصنع الإستروجين حيث يحمي الإستروجين جسمك بعدة طرق، بما في ذلك ضد أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- هشاشة العظام: إذا كنت تعاني من انقطاع الطمث، فقد تكون عظامك في خطر وبدون هرمون الاستروجين من المبايض، تفقد كتلة العظام، مما يعرضك لخطر الإصابة بهشاشة العظام وترقق العظام هو حالة تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وتكسيرها بسهولة.
- مشاكل في الحمل: بعض الحالات التي تسبب مشاكل في الدورة الشهرية، مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية أو متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تؤدي إلى العقم (مشاكل في الحمل).
ولا يفوتك التعرف على اعراض الحمل بعد تاخر الدورة عبر موضوع: اعراض الحمل بعد تأخر الدورة 6 ايام.
كيف يمكن أن يسبب وزني مشاكل في الدورة الشهرية ؟
- يمكن أن يؤثر وزنك على جميع جوانب صحتك، بما في ذلك الدورة الشهرية، لذا إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فقد تنخفض نسبة الدهون في جسمك إلى درجة تجعلك تتوقف عن الإباضة، مما قد يؤدي إلى دورات غير منتظمة أو لا توجد دورات على الإطلاق والنساء المصابات بفقدان الشهية غالباً ما يصبن بفقدان شديد في الوزن أقل من وزن الجسم الصحي.
- إذا كان جسمك لا يقوم بالإباضة، او لا ينتج جسمك مستويات طبيعية من الهرمونات مثل الاستروجين فان نقص الاستروجين بين البلوغ وانقطاع الطمث يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فأنت أكثر عرضة من النساء اللائي يتمتعن بصحة جيدة بدورات غير منتظمة أو بدون أي دورات على الإطلاق وهنا قد تواجه أيضًا مشكلة في الحمل حيث إن المبيض يصنع هرمون الاستروجين والخلايا الدهنية أيضا تصنع الاستروجين.
- مع زيادة الوزن، تنمو الخلايا الدهنية وتطلق المزيد من الإستروجين ويمكن أن يسبب الكثير من هرمون الاستروجين أن يتفاعل مع جسمك كما لو كنت تأخذين وسائل منع الحمل الهرمونية (مثل حبوب منع الحمل أو الحلقة المهبلية) أو أنك حامل بالفعل وهذا يمكن أن يمنعك من الإباضة.
كيف تؤثر مشاكل الدورة على الحمل ؟
ليست كل مشاكل الدورة تؤثر على الحمل، لكن بعض مشاكل الدورة يمكن أن تكون سببًا للعقم، يعني العقم أنك غير قادرة على الحمل بعد سنة واحدة من المحاولة (أو ستة أشهر للنساء أكثر من 35) وقد تعني الدورات غير المنتظمة أو المفقودة أنك لا تقوم بالإباضة.
كما لا يفوتك التعرف على كيفية الحمل بولد عبر موضوع: الحمل بولد بعد الدورة مباشرة
اعراض الدورة قبل نزولها بيوم
- إذا لم تكن قد حصلت على دورتك الشهرية وكنت تتساءل عن ما تشعر به، فمن المهم أن تعرف أنه قد يكون مختلفًا في البداية وقد يستغرق الأمر عدة أشهر، أو فترة أطول ، خلال دورتك الشهرية لتأسيس روتين شهري.
- حاول التحلي بالصبر على جسمك أثناء دخوله هذه المرحلة الجديدة من حياتك وتأكد من أن تسأل والديك أو طبيبك أو ممرض المدرسة أي أسئلة قد تكون لديكم كذلك.
- العلامة الرئيسية للحيض هي النزيف المهبلي وهذا هو نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تعد جسم المرأة للحمل ويحدث هذا النزيف في المتوسط كل 28 يومًا ويستمر بين يومين وسبعة أيام، هذه هي الدورة الشهرية وهي مختلفة قليلاً من امرأة الى أخرى.
- من الجيد أن تضع في اعتبارك أن دم الحيض ليس دائمًا علامة على دورتك الشهرية، وفي بعض الأحيان، قد تنزف دون الدورة الشهرية وهذا ما يعرف باسم النزيف.
- ويمكن أن يحدث التبقع بين الدورات، وخاصة إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل أو غيرها من العلاجات الهرمونية وفي الفتيات الأصغر سنا ، يمكن أن يكون علامة على شيء خطير يجب أن تطلع عليه الطبيب.
- قد تصاب وقت الدورة الشهرية بالتشنجات ويعرف هذا باسم عسر الطمث، وهذه الأسباب ناتجة عن تقلص رحمك لأنه يعمل على التخلص من بطانته وبعض النساء لا يتعرضن للتشنجات أبدًا، بينما تعاني أخريات من الألم الشديد والإرهاق كل شهر.
- بعض التشنجات طبيعية، خاصة خلال سنوات المراهقة والتشنجات المنهكة التي تؤثر على عملك اليومي هي ليست علامة على الدورة وقد تكون التشنجات الحادة علامة على التهاب بطانة الرحم، وهي حالة من حالات الصحة الإنجابية التي تسبب دورات مؤلمة، والإعياء، وفي بعض الحالات، العقم، وإذا كنت تعاني من تشنجات شديدة، فتحدث إلى الطبيب أو مع أخصائي طبي تثق به.
تعرف معنا اليوم أعراض الحمل بعد الحقن المجهري عبر موضوع: أعراض الحمل بعد الحقن المجهري بأسبوع
متلازمة ما قبل الحيض
قد تواجه أيضًا متلازمة ما قبل الحيض، والتي تُعرف أيضًا باسم PMS، وهي مجموعة من الأعراض التي تصاب بها بعض النساء في وقت قريب من الدورة الشهرية.
يمكن أن تشمل الصداع، وآلام الظهر، والتهيج أو المزاج السئ، والشعور بالحزن أو العاطفة، والانتفاخ، والحنان في الثدي وبعض النساء لا يعانين من أي من هذه الأعراض.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية
- هناك أدوية بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية، إذا كانت اعراضك تتداخل مع حياتك اليومية، اسأل طبيبك عن أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن حيث يمكن أن تتناول بعض مسكنات الألم الخفيفة للتجاوز عسر الطمث.
- كما تتوفر حفاضات (تسمى أحيانًا “منتجات النظافة النسائية”) في العديد من المتاجر وهناك أنواع كثيرة، ومع كل الخيارات، قد يكون من الصعب معرفة ما هو مناسب لك، وبشكل عام، يوصى ببدء استخدام وسادة صحية لأنها سهلة الاستخدام.
- يوفر كل منتج مستويات مختلفة من الامتصاص، مما يشير إلى كمية الدم التي يمكن أن يحتفظ بها دون تسريب لذا حاول أن تطابق تدفقك الطبيعي وحاجتك إلى الامتصاص مع ملصق المنتج.
- وتأكد أيضًا من قراءة أي توصيات خاصة تقدمها الشركة حول أفضل طريقة لاستخدام منتجاتها، وبعد تجربة بعض الأنواع المختلفة، من المحتمل أن تجد منتجًا مناسبًا لك.
تعرف معنا اليوم متى تبدا اعراض الحمل خارج الرحم بالظهور ؟ عبر موضوع: متى تبدا اعراض الحمل خارج الرحم بالظهور ؟
نصائح لتجاوز فترة الدورة الشهرية بسلام
- انتبه لكمية الدم التي تنزفها حتى تتعرف على عدد المرات التي تحتاج فيها إلى تغيير الوسادة أو السدادة، ومع أي خيار، يجب تغييره على الأقل كل أربع إلى ثماني ساعات.
- إنها لفكرة جيدة أن تحتفظ بالتقويم الشخصي حيث يمكنك تحديد اليوم الأول من الدورة الشهرية والمدة التي تستغرقها و سيساعدك هذا على تتبع دورة الطمث، وهي ممارسة ربما تستخدمها طوال حياتك ويمكن أن يساعدك ذلك على التأكد من أن لديك وسادات أو حفائظ معك في الوقت الذي ستبدأ فيه دورتك المقبلة.
- إنها لفكرة جيدة أن يكون لديك بعض الفوط أو الكيسات في حقيبة الظهر أو حقيبتك الشخصية في حالة بدء الدورة الشهرية عندما لا تكون في المنزل، حتى لو لم تكن قد مرت بك الدورة الأولى بعد، فستشعر جيدًا أنك على استعداد، وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك صديق يحتاج إلى مساعدة، فستحصل على هذا الشخص الذي يمكنه استخدامه.
- حاول تجنب الفوط والسدادات ذات الرائحة لأن المواد الكيميائية المستخدمة في هذه المنتجات قد تكون مزعجة كما يجب ألا يتسبب تدفق الدم الطبيعي من الدورة الشهرية في رائحة كريهة، إذا واجهت رائحة، فحاول أن تغتسل بانتظام خلال الدورة الشهرية وتقوم بتغيير الوسادة أو السدادة بشكل متكرر أكثر واسأل طبيبك عن ذلك إذا استمر لفترة طويلة.
ولا يفوتك التعرف على كيس الحمل الفارغ وكيفية تشخيص الحالة في الاسبوع السادس عبر موضوع: كيس الحمل الفارغ في الاسبوع السادس
وفي نهاية رحلتنا مع اعراض الدورة قبل نزولها بيوم ، يمكن أن تبدو دورتك الأولى تجربة مرعبة ومخيفة، ولكن هذا شعور طبيعي لا بد أن كل امرأة مرت به، وهو دليل على صحتك ومدى استعداد جسمك لتجربة الحمل فى الوقت القريب.