شراب يجعل الجسم قلوي في المقال سوف نتعرف علي شراب يجعل الجسم قلوي ونعرض لكم بعض الاكلات التي تجعل الجسم قلوي وتحافظ عليه من الامراض والمشاكل، وسوف نتعرف عبر موقع زيادة على الكثير من الأمور التي تتعلق بالحفاظ على توازن الجسم وصحته.
من الأمور التي قد لا يعلمها البعض منا هو نوعية جسمه سواء حمضية أو قلوية، ولذا للتعرف عليها يمكنك زيارة مقال: كيف اعرف جسمي حمضي او قلوي
ما هو الجسم القلوي ؟
الجسم القلوي يكون جسم قوي ويستطيع أن يواجه المشاكل والجهود اليومية بقوة، والكثير من الناس يتسائلون ما هو الجسم القلوي وكيف يكون الجسم قلوي وهل المياه القلوية مفيدة ام لا وهل مضرة للصحة أم لا.
سوف نقدم في هذا المقال اجابة علي كل هذه الاسئلة، حيث نوضح أن معظم أجسام الناس تعتبر أكثر حمضية من أنها قلوية، الجسم القلوي اقوي وافضل، والأجسام تكون حمضية بسبب الإجهاد والعوامل البيئية وبسبب بعض الأطعمة التي يتناولها الناس.
الماء القلوي والجسم القلوي
- كلمة القلوية في الجسم أو القلوية في المياه يقصد بها الرقم الهيدروجيني PH ، حيث أن مستوى الرقم الهيدروجيني هو عبارة عن رقم يقيس مدى الحمضية أو القلوية على مقياس من 0 إلى 14.
- يقاس المستوى القلوي في الماء بمقياس مخصص و يكون الـ PH أقل من 7، وعندما يكون الرقم أقل من 7 فهذا يعني أن الجسم أصبح حمضياً، وعندما يكون الـ PH فوق هذا المستوى تكون الماء قلوي ويكون الجسم قلوياً.
- يمكننا ان نقول ان الجسم مثالي عندما يكون الجسم قلوي وبكامل الصحة عند الـ PH 7.4، حيث جاء في التقارير العالمية خاصة في موقع “ديلي هيلث” ان رقم 7.4 هو المثالي للجسم.
لماذا نسعى للحصول على جسم قلوي ؟
- قبل عرض المأكولات والمشروبات التي تجعل الجسم قلوي، علينا أن نعرف لماذا نسعى للحصول على جسم قلوي ؟، الاجابة هي ان الجسم القلوي يكون صحي وقوي.
- بينما الجسم الحمضي يكون عرضة ان تحدث فيه مشاكل كثيرة، الجسم الحمضي معرض للكثير من المشاكل مثل اضطرابات في الجهاز الهضمي والتعرض لزيادة في الوزن والإحساس بالإعياء المستمر.
- يؤدي الجسم الحمضي إلى مشكلات كبيرة، حيث انه يكون بيئة خصبة للإصابة بالأمراض الالتهابية مثل الاصابة بالروماتيزم، تؤدي البيئة الحمضية في الجسم إلى زيادة خطر التعرض والإصابة بمرض السرطان.
- تم عمل الكثير من الأبحاث عن السرطان والخلايا السرطانية وكانت النتيجة ان الابحاث اثبتت ان الخلية السرطانية لا يمكن أن تعيش إلا في جسم حمضي ويتكاثر في البيئة الحمضية.
- اكتشف الدكتور أوتو فاربورغ الحاصل على جائزة نوبل في الطب والذي قام بعمل الكثير من الأبحاث حول “علم وظائف الأعضاء”، أن من 90% إلى 95% من أنواع السرطان تحدث بسبب أن الجسم حمضي.
- كل هذه النتائج تثبت لنا حقيقة أن السرطانات لا يمكن أن تعيش في البيئة القلوية، وأن السرطان لا يستطيع النمو ولا يمكنه البقاء في جسم قلوي.
- الجسم الحمضي معرض للاصابة بالأمراض المزمنة اكثر من القلوي بكثير، حيث انه أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام ومرض القلب والسكري.
الليمون قلوي ام حمضي ؟
- من الأسئلة الشائعة في موضوع القلوية والحمضية، هل الليمون قلوي أم حمضي ؟، ولماذا يدخل الليمون في تحضير الماء القلوي في حين ان الطعم حمضي بحت.
- البعض يعرف أن طعم الليمون الحامض حامضي إلا أنه عنصر قلوي بالكامل، الليمون له دور فعال وكبير في جعل مستوى الـ PH متوازن.
- الليمون الفاكهة تحتوي على 22 خاصية مضادة للسرطان، كما أنه يعالج حالات عديدة من الأمراض المرتبطة بالمناعة، ويعالج مشاكل يومية عديدة بدءاً من رائحة الفم الكريهة وصولاً إلى مرض الكوليرا.
تحضير الماء القلوي
يتم تحضير الماء القلوي في المنزل وشربه لما له من فوائد عديدة، والعنصر الأساسي في تحضير الماء القلوي هو الليمون الحامض لأنه قادر على إحداث التوازن بين حموضة الجسم وقلويته، فيما يلي طريقة سهلة لتحضير الماء القلوي:
- نقوم بإحضار ثمرة من الليمون العضوي، لابد أن يكون الليمون عضوي لانه لابد ان يكون خالي تمامًا من المبيدات الحشرية.
- نحتاج الى لترين من المياه النقية وملعقة واحدة من ملح الهيمالايا ونحتاج قارورة زجاجية نظيفة.
- نقوم بملء القارورة بالماء ثم نضع شرائح الليمون والملح في القارورة، ونقوم بتغطية القارورة وتركها في درجة حرارة الغرفة.
- نترك الخليط لفترة ولمدة تتراوح بين 12 ساعة إلى 24 ساعة وبعدها يكون الماء قلوي ويمكن ان يكون جاهز للشرب في الفور.
- ينصح بتناول 3 أكواب من هذه المياه القلوية كل يوم، كما أن الماء القلوي يكون فعال عندما نشربه على معدة فارغة كل يوم في الصباح يوميًا.
شراب يجعل الجسم قلوي
فيما يلي نتعرف على اسم شراب يمكن شرائه جاهز من الصيدلية و يجعل الجسم قلوي، وهو شراب يوراليت.
هذا الشراب ثبت أنه فعال في جعل الجسم قوي، يمكن أن يكون هذا الشراب من ضمن الروتين اليومي مع ممارسة التمارين اليومية في الصباح والحرص على الطعام الجيد الصحي.
أكل يجعل الجسم قلوي
- الغذاء يمكن أن يحدد مستويات الحموضة في الجسم بشكل عام، ولا شك ان الاكلات القلوية لها أثر كبير في جعل الجسم قلوي وأثر كبير وملحوظ على الصحة.
- اكثر الأكل الذي يجعل الجسم قلوي هو الفاكهة، ومن الأمثلة على الفاكهة التي تجعل الجسم أكثر قلوية ما يلي: الكمثرى، التفاح، الأفوكادو، المشمش، التين، العنب، الخوخ، الموز الأخضر غير الناضج.
- كما ان هناك فاكهة تمد الجسم بالكثير من العناصر التي تجعلها أقل حمضية مثل الفراولة، البطيخ.
- وهناك قائمة من الخضراوات التي تمتلك خصائص قلوية، ولكن وهي نية فقط وعند طبخها قد يقلل التأثير القلوي لها مثل الشمندر، البطاطا الحلوة، الكرنب المجعد، الجزر، البروكلي.
- كما أن الخضراوات الورقية لها دور كبير في جعل الجسم قلوي مثل السبانخ والكرفس والقرنبيط، وفاكهة أخرى اكلها كل يوم يفيد الجسم كثيرَا مثل الباذنجان والخيار والثوم والفطر والبصل والطماطم والبازيلا.
- أما الخضراوات المعلبة والمصنعة ليس بها الخواص القلوية المعتادة بسبب انها تخسر بعض المعادن والإنزيمات، يمكن مع طبخ الخضراوات بالبخار أو السلق فقط تبقى العناصر القلوية للخضروات.
- يوجد العديد من البقوليات التي تقوي الجسم وتجعله قلوي اكثر من انه حمضي، لكن استخدام البقوليات المعلبة أو المصنعة لا فائدة له.
- من البقوليات القلوية التي تفيد بشكل فعال الفاصولياء الخضراء، العدس، الفاصولياء البيضاء، فول الصويا، الحمص، المكسرات وبعض البذور.
- المكسرات من الأطعمة القلوية حيث أنها غنية بالبروتين، كما أن بعض البذور والمكسرات قلوية بالكامل مثل البندق، الفول السوداني، اللوز، الكستناء، بذور الكتان، بذور اليقطين، بذور زهرة دوار الشمس.
مقياس تدرج حمضية المياه
- يتم إيجاد التوازن الصحيح حمضية الدم بمقياس يطلق عليه اسم Ph ، حيث انه معدل يمكنه قياس درجة حموضة المياه في وحمضية المياه، وبه يمكنه معرفة هل هناك مقدار مناسب من التوازن بين الحمضي والقلوي أم لا، حيث أنه أمر ضروري للصحة.
- يطلق على الوسط القلوي قاعدي، ويكون مقياس درجة الحموضة Ph من 0-14 ، وكلما كان أقرب لـ 0 فهو يكون أكثر حمضية، وكلما كان الرقم اقترب لـ 14 يكون أكثر قلوية.
- الماء يكون في الحالة العادية معادل فيكون درجة حموضة فيه 7 والماء دائما محايد إلا الماء القلوي فيميل إلى القلوية.
- في حين أن ماء البحر يكون أكثر قلوية بمعدل 8,5 ومقياس بيكربونات الصودا 12 ، وكما ذكرنا قبل ذلك يكون المستوى المثالي لحموضة الجسم بين 7,35 و 7,45 ، حيث ان الافضل ان يميل الى القلوية من الحمضية.
اعراض شائعة ارتفاع الحموضة في الجسم
هناك الكثير من الأعراض الشائعة لارتفاع الحموضة في الجسم حيث أن الجسم قليل القلوية يمكن أن يعاني مما يلي:
- يكون التجشؤ حامض المذاق.
- يكون هناك شعور بالامتلاء عند تناول كميات قليلة جدًا من الطعام.
- الأرق واحتباس الماء.
- المعاناة من الصداع النصفي.
- رائحة الفم الكريهة.
نصائح لجعل الجسم أكثر قلوية
فيما يلي نوضح لكم بعض النصائح لجعل الجسم أكثر قلوية وأكثر صحة:
- لابد من اتباع النظام الغذائي يحتوي على معادن كافية لتعويض النقص .
- لابد من البعد عن النظام الغذائي الأمريكي النمطي لانه خطير وعالي الحمضية .
- ينصح بالتخفيف من تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ، وتناول الأطعمة الصحية الورقية مثل الخضراوات الطازجة.
- البعد عن الأغذية المصنعة التي يدخل في تكوينها البيض والدقيق والسكر.
- البعد عن الشراب الحامضي مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وبعض أنواع العصائر .
- النظام الغذائي المثالي هو الذي يتكون من 80٪ من الأطعمة القلوية ، وتكون الأطعمة الحمضية 20٪ .
الاطعمة الحمضية
الأطعمة الحمضية تتمثل فيما يلي:
- من الأطعمة الحامضية اللحوم والأسماك والدواجن.
- الأبيض والسكريات والبقوليات والمقليات.
- الدقيق الأبيض والقمح والأرز.
- الشيبسى والمياه الغازية والعصائر.
- الأطعمة السريعة واللحوم المصنعة.
كيفية تحويل درجة الحموضة نحو القلوية
- البعض من الناس يحاولون تحويل درجة الحموضة نحو القلوية لضبط درجة حموضة الجسم، وليكون مقياس درجة الحموضة قليل.
- حيث أن الأمر يتعلق بان الجسم الحمضي مغناطيس للأمراض، لذلك لتحويل الجسم لابد من تقليل الاطعمة الحمضية وتناول الأطعمة القلوية.
- لابد من شرب الماء القلوي بشكل يومي متكرر، كما يمكن الاعتماد علي الأعشاب التي تجعل الجسم قلوي لعمل مكون طبيعي ليس له اضرار جانبية ويجعل الجسم قلوي.
ما هو تأثير بيكربونات الصوديوم على جسم الإنسان؟، إذا كنت ترغب في الإجابة دعني أقدم لك عبر مقال: هل شرب بيكربونات الصوديوم يجعل الجسم قلوي ؟
أعشاب تجعل الجسم قلوي
فيما يلي قمنا بتجميع الاعشاب التي تساعد الجسم للوصول إلى الحالة القلوية لكي يميل الى انه قلوي اكثر من انه حمضي.
- الحنطة السوداء Buckwheat، الحنطة بديل رائع للقمح، حيث أن الحنطة السوداء تحسن من مستويات الطاقة، وتساعد في علاج أمراض القلب وتساهم في دعم صحة الأوعية الدموية.
- بذور الكتان، حيث أنها قلوية، كما يوجد بها نسبة عالية في الألياف وفيتامين E، ويحمي الجسم من الالتهاب والهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث للسيدات.
- كذلك البابايا والأعشاب البحرية.
في نهاية مقالنا عن شراب يجعل الجسم قلوي وأكل يجعل الجسم قلوي، حيث تعرفنا على طريقة تحضير شراب الماء القلوي وتعرفنا على ما هي الأعشاب التي تجعل الجسم قلوي وكيف يكون الجسم أفضل وصحة أفضل.