خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو متاحة في الكثير من الأنظمة الغذائية، حيث يقوم الكثير بعمل محاولات متعددة لإنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي للتخلص من تراكمات الدهون في الجسم، ويقوم موقع زيادة بتوضيح خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو وطرق تحضيرها وكل ما يتعلق بها للتخلص من الوزن الزائد بالجسم.
خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو
توجد العديد من الخلطات التي تساعد الجسم على حرق الدهون الموجودة به، للوصول إلى الوزن المناسب والتمتع بصحة جيدة، وتتعدد المركبات الموجودة بهذه الخلطات من الأعشاب والنباتات الأخرى، ومن أهم هذه الخلطات ما يأتي:
1- خلطة الزنجبيل بالليمون
يحتوي الليمون على الكثير من المركبات الهامة للجسم فعند الرغبة في معرفة خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو يجب وضع الليمون بها، لاحتوائه على فيتامين سي المحفز لمناعة الجسم، وتكون خلطته كالتالي:
- المكونات: ملعقة من بودرة القرفة + ملعقة من بودرة الزنجبيل + شرائح من الليمون + عسل للتحلية في حالة الرغبة + كوب من الماء.
- طريقة التحضير: يتم على القرفة على النار في كوب الماء حتى الغليان، ثم توضع بالكوب ملعقة الزنجبيل ويترك حتى يبرد، يضاف العسل ثم شرائح الليمون، يشرب قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
اقرأ أيضًا: حمية غذائية لإنقاص الوزن للنساء
2- خلطة الرجلة والبردقوش
لمعرفة رجيم تنزل الوزن كل يوم كيلو نقول يحتوي البردقوش على زيوت عطرية ومضادات أكسدة تعمل على التخلص من المشاكل الهضمية الموجودة بالجسم، كما أن الرجلة بها مركبات تعمل على توازن الكوليسترول في الجسم، يتم عمل الخلطة بالطريقة التالية:
- المكونات: 100 جرام من بذور الرجلة + 50 جرام من التمر الهندي + 50 جرام من بذور الخردل + 50 جرام من حب العروس + 50 جرام من البردقوش.
- طريقة التحضير: يتم مزج المكونات معًا، ثم تحفظ في وعاء محكم الغلق، قبل الوجبات الرئيسية بربع ساعة يتم أخذ ملعقة من الخليط ووضعها في كوب ماء ساخن، ثم تبرد وتصفى وتشرب بدون أي محليات.
3- خلطة الزبادي بالكاري
لعمل خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو من الزبادي الذي يحتوي على كمية كبيرة من البكتريا النافعة التي تزيد من إحساس الامتلاء والشبع، كما أن والكاري يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حدوث الأيض بالجسم، وتركيبة خلطتهما كالتالي:
- المكونات: كوبان من الماء + علبتان من الزبادي + ملعقة من القرفة + ملعقة من الزنجبيل + ملعقة من العسل + ملعقة من الشاي الأحمر + ملعقة من العسل + ملعقة من الكاري.
- طريقة التحضير: يتم وضع كل المكونات معًا في الماء المغلي، بعد أن تبرد يتم وضع الزبادي والتحلية بالسكر، وتناوله قبل الوجبات.
4- خلطة القرفة بالبن
تحتوي القرفة على العديد من المواد التي تساعد على ضبط معدل الكوليسترول في الدم، ويحتوي اللبن على العديد من البروتينات اللازمة لتعويض الجسم بالسوائل المفقودة وقت نزول الوزن، وتتكون خلطتهما من الآتي:
- المكونات: ثلاثة أرباع كوب من اللبن + ملعقة من الكاري + كوب من الماء + ملعقة من العسل + ملعقة من الزنجبيل + ملعقة من الكاري.
- طريقة التحضير: تسخين الماء ووضع الكاري والقرفة والزنجبيل بها، ثم يضاف الحليب، يتم شربهم يوميًا قبل النوم.
5- خلطة القرفة
لمعرفة خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو يتم استخدام القرفة لما تحتويه من مواد مفيدة لثبات نسبة الكوليسترول في الدم، والتخلص من الدهون، وتتكون خلطة القرفة للتخلص من الدهون من الخطوات التالية:
- المكونات: نوع قرفة أعواد + ملعقة كبيرة من القرفة البودرة + 2 كوب ماء + ربع ملعقة صغيرة جوز الطيب + ربع ملعقة صغيرة قرنفل + 3 ملاعق كبيرة سكر.
- طريقة التحضير: يتم إذابة السكر في الماء ثم إضافة القرفة وجوزة الطيب والقرنفل حتى الغليان، يترك ليبرد ثم يصفى ثم يشرب يوميًا.
اقرأ أيضًا: تمارين الكارديو لإنقاص الوزن
6- خلطة الكمون بالزنجبيل
يحتوي الكمون على خليط من الفيتامينات (أ، ج) وعنصر الحديد والعديد من الزيوت العطرية، تعمل كل هذه المركبات على دعم جهاز المناعة، والمساعدة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وخلطتها كالتالي:
- المكونات: ملعقة كمون كبيرة حبوب + ملعقة زنجبيل مبشور + نصف ملعقة قرفة + ليمونة + كوب ماء.
- طريقة التحضير: يتم تسخين الماء وعند الغليان وضع الكمون والقرفة والزنجبيل، يترك ليبرد ثم يصفى ثم يشرب.
7- خلطة البرتقال
تعتبر خلطة البرتقال من نظام تنزل الوزن كل يوم كيلو فهو يتكون البرتقال من ألياف غذائية ونسبة عالية من فيتامين أ وسي والبوتاسيوم والكالسيوم، مما يعمل على زيادة الحرق والشعور بالامتلاء والنزول السريع في الوزن، وخلطته كالتالي:
- المكونات: ثمرة برتقالة واحدة + 4 ليمونات + ثلاث ملاعق عسل + نصف لتر ماء.
- طريقة التحضير: تقطيع البرتقالة والليمون أربع أرباع، ثم يتم وضعهم في الماء على النار الهادئة 20 دقيقة ثم يقلب بهم العسل، بعد أن يبرد يتم شربه يوميًا.
8- خلطة الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية جدَا من الألياف الطبيعية، والتي تساعد على الشعور بالشبع، ويحتوي اللبن على الكثير من البروتينات التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي للجسم، وطريقة تحضير الخلطة كالتالي:
- المكونات: كوب من اللبن + ملعقة كبيرة من الشوفان + ملعقة من القرفة + ملعقة من العسل للتحلية.
- طريقة التحضير: يتم غلي الماء ووضع الشوفان فيه حتى يزيد حجمه، يتم وضع القرفة والعسل للتحلية، يتم أكل هذه الخلطة يوميًا قبل الأكل لزيادة الإحساس بالشبع.
9- خلطة النعناع مع الليمون
يحتوي النعناع على الكثير من المركبات المطهرة ومضادات الأكسدة الداعمة للجهاز المناعي، مما يساعد كل هذا على المشاركة في إنقاص الوزن بنجاح، وخلطته كالتالي:
- المكونات: مجموعة من أوراق النعناع الخضراء الطازجة + ليمونة + ملعقة من الزنجبيل، لتر من الماء + ملعقة من القرفة + ملعقة من الشمر.
- طريقة التحضير: يتم عمل شرائح الليمون ونقعها في الماء ثم يتم إضافة أوراق النعناع، ثم يتم إضافة باقي المكونات، ونقعها لفترة ثم تصفيتها والشرب منها خلال اليوم قبل الوجبات.
اقرأ أيضًا: هل الدراجة الثابتة تنزل الوزن
نصائح لإنقاص الوزن
توجد العديد من النصائح التي يجب اتباعها للوصول إلى الوزن المناسب، وإفادة الجسم بالعديد من المركبات الهامة التي تساعد على ضبط معدلات الضغط والسكر وغيرها، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- الحفاظ على تناول عدد من الوجبات الرئيسية وقت الرجيم.
- يتم شرب هذه المشروبات قبل الأكل بنصف ساعة للحصول على نتيجة.
- يمكن لأي وصفة أن يضاف لها العسل أو بدائل السكر للتحلية.
- مراعاة مضغ الطعام جيدًا للمساعدة على حرق السعرات الحرارية.
- الإكثار من شرب الماء قبل الوجبات، لزيادة الإحساس بالشبع.
- ممارسة رياضة يومية، مما يساعد على حرق الدهون.
- الاستحمام اليومي صباحًا يزيد من نشاط الجسم.
- ضبط مواعيد النوم لإعطاء الفرصة للجسم للراحة.
- تجنب الأكل وقت المشاهدة أو الانشغال.
- استبدال المقليات بالوجبات المشوية أو المسلوقة.
- البعد عن الدهون والنشويات.
- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية والسلطات.
توجد خلطة تنزل الوزن كل يوم كيلو تحتوي على الكثير من المركبات عند استخدامها بانتظام، والمداومة على شربها يوميًا يعطي نتائج مذهلة في النهاية.