شد عضلي في الرقبة يسبب صداع مزمن، فهو أحيانًا قد يستدعي تدخل الطبيب وأحيانًا يمكن علاجه بطرق سهلة وبسيطة في المنزل، يمكن أن يؤدي لحدوث عجز تام عن تحريك الرقبة بشكل طبيعي كما أنه قد يصاحبه بعض الأعراض الأخرى بجانب الصداع.
أحيانًا قد لا يستجيب الصداع للعلاج بالمسكنات لذا يجب استشارة الطبيب أثناء الشعور بهذا الألم، فمن خلال موقع زيادة سنعرض إليكم ما إذا كان حدوث شد عضلي في الرقبة يسبب صداع أم لا، وهذا من خلال السطور التالية.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع
الكثير من الأشخاص قد يُصابون بشد عضلي في الرقبة وهذه الحالة من أكثر الحالات المزعجة على الإطلاق التي تواجه الكثير من الأشخاص، يمكن أن تؤدي في النهاية إلى عجز تحريك الرقبة بشكل طبيعي وأحيانًا الشد العضلي في الرقبة يسبب صداع وبعض الأعراض المصاحبة له.
أسباب حدوث شد عضلي في الرقبة
يعتبر الشد العضلي أو الالتواء لبعض أربطة الرقبة من أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث شد الرقبة، وقد يصاحبه بعض الأعراض كالصداع والشعور بالألم الشديد، والذي قد يحدث بسبب العوامل التالية:
- النوم في وضعية خاطئة على الوسادة
- الجلوس بوضعية خاطئة أثناء استخدامك للهاتف أو جهاز الكمبيوتر
- ضم الكتف على الرقبة لفترة طويلة
- التعرض لأي نوع من الحوادث والإصابات
- الوقوع على الرقبة بشكل خاطئ
- الشعور بالتوتر والقلق في حياتك اليومية
- تحريك الرأس بشكل مستمر إلى الجانبين كما هو الحال في بعض الرياضات كالسباحة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: الم في الفك السفلي والرقبة وأسباب وعلاج تشنج عضلات الفك
شد العضلات الخلفية في الرقبة
يُقلل شد العضلات الخلفية من نسبة تدفق الدم للرأس والذي يقوم بدوره لإحداث صداع شديد في الرأس من المقدمة وعلى الجوانب وفي الجهة الخلفية للرأس، والذي يحدث بسبب الضغط على الشرايين التي تقوم بتدفق الدورة الدموية للرأس.
كما أنه الشد في عضلات الكتف التي تمتد للرقبة والتي تتصل بعضلات الجمجمة قد يؤدي لحدوث صداع شديد في مكان الشد العضلي، وأكثر الأسباب الشائعة الإجهاد والتوتر والجلوس بشكل خاطئ.
أسباب أخرى لحدوث شد الرقبة
هناك بعض الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى شد الرقبة ومنها:
- أحيانًا قد يُسبب التهاب السحايا إلى حدوث تشنجات وشد في الرقبة وقد يُرافقها حدوث صداع أو مشاكل في الإدراك والتركيز أو التقيؤ أو صعوبة الاستيقاظ أو الحمى.
- الإصابة بالتهاب المفاصل من الأسباب الشائعة لشد الرقبة وقد يمكن أن يزداد الألم بسبب البقاء في نفس الوضعية لمدة طويلة.
من الأعراض المصاحبة لها تنميل وتخدر في الأطراف والشعور بالصداع وصعوبة في المشي وعدم التوازن.
- يمكن أن يحدث مشاكل في الصفائح الدموية والعمود الفقري وبعض الالتهابات والأمراض لكنها أقل شيوعًا.
الأعراض التي تستدعي تدخل الطبيب
أحيانًا تشنج الرقبة وألمها قد لا يحتاج إلى تدخل الطبيب أو القلق، لكن هناك بعض الأعراض التي إذا تفاقمت تستدعى تدخل الطبيب على الفور وهي:
- الشعور بالصداع الحاد والمؤلم.
- عدم القدرة على السيطرة على عمليات الإخراج والمثانة.
- الشعور بالتقيؤ والغثيان.
- الشعور بتنميل وتخدير القدمين والذراعين.
- الشعور بالألم الحاد على طول الذراعين.
- حدوث مشاكل في الحركة وعدم التوازن.
- التعرض لحادث أو إصابة.
- الشعور بآلام مفاجئة.
- الحمى الشديدة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: هل ألم الرقبة يسبب صداع ودوخة وأعراض هذا الألم وطرق الوقاية منه
الحماية من شد الرقبة
هناك بعض الطرق للوقاية من حدوث شد الرقبة وهي:
- لا تقوم بوضع الكثير من الأغراض في الحقيبة التي تحملها على ظهرك.
- لا تقوم بارتداء حقيبة الظهر على كتف واحد فقط.
- إذا شعرت بأي عرض من هذه الأعراض يجب أن تذهب إلى الطبيب بشكل عاجل ولا تهمل في صحتك حتى لا تتفاقم المشكلة.
- للحماية من شد الرقبة الذي قد يحدث بسبب الوضعية الثابتة للشخص لفترات طويلة يجب الحصول على فترة استراحة خلال اليوم.
- حاول أن تتجنب جميع الضغوطات النفسية التي تؤدي إلى حدوث التوتر والقلق.
- استخدم يديك فقط عند إجراء مكالمتك على الهاتف لحمله، لا تقوم بضم كتفك إلى رقبتك لإجراء المكالمة.
- قم باتخاذ الوضعية المناسبة للمشي والجلوس والوقوف.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة وطرق علاج غضروف الرقبة بالأعشاب
علاجات منزلية لعلاج شد الرقبة
هناك بعض العلاجات المنزلية التي تُساهم في علاج شد الرقبة وهي:
- محاولة السيطرة على التوتر والقلق الذي قد ينعكس على العضلات وبالأخص عضلات الرقبة.
- لتخفيف الألم الناتج عن شد الرقبة يمكن استخدام كمادات ساخنة وباردة من وقت لآخر.
- الجلوس والنوم في وضعية مناسبة، فإن كانت طبيعة عملك تستدعي الجلوس لأوقات طويلة يجب اتخاذ وضعية مناسبة، واتخاذ وضعية مناسبة للنوم ووضع الوسادة.
- يمكنك القيام ببعض تمارين التدليك والتمدد للرقبة وإذا زاد الألم تتوقف على الفور، أو يمكن الخضوع إلى جلسات مع أشخاص متخصصين.
- يمكن أن يكون الألم الذي يحدث في الرقبة نتيجة لبعض المشاكل في الأسنان أو الشد عليها أثناء النوم.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج التشنج العضلي للظهر والرقبة
علاجات أخرى لعلاج شد الرقبة
يمكن أن يتم العلاج بواسطة الجلسات عند متخصصين حسب وضع المريض، يمكن أن تمتد الجلسات إلى 6 شهور أو أكثر وتكون من 45 دقيقة لساعة.
أو يمكن العلاج بواسطة التدليك اليدوي لتقويم العظام، فإن هذا العلاج خالي من الدواء، حيث يُستخدم فيه بعض التقنيات الخاصة لعلاج عضلات الرقبة.
هل يمكن أن يعود الألم؟
يمكن أن يعود الألم مرة أخرى في حالة الإهمال عن طريق الجلوس أو النوم أو الوقوف في وضعية خاطئة، أو ممارسة تمارين رياضية بطريقة خاطئة.
قد ذكرنا لكم في هذا الموضوع ما إذا كان حدوث شد عضلي في الرقبة يسبب صداع أم لا، وما هي أسباب حدوث الشد العضلي وأعراضه بالإضافة إلى الأعراض التي يجب زيارة الطبيب عند الشعور بها، وكيفية الحماية من الشد العضلي وبعض العلاجات المنزلية التي تُستخدم لعلاج الرقبة، والعلاجات الأخرى، وإمكانية عودة الألم مرة أخرى، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.