وصفة لتسمين الجسم تبحث عنها الفتيات والشباب الذين يعانون من نحافة شديدة، مشكلة النحافة لا تقل أهمية عن مشكلة السمنة الزائدة، فقد تسبب لدى الرجال والنساء والفتيات وحتى الشباب حالة من انعدام الثقة بالذات، يمكن تعريف النحافة بأنه انخفاض ملحوظ بالوزن عن المعدل الطبيعي، وتبعا للدراسات التي أجريت في هذا المجال فإن النحافة ترجع لأحد الأسباب الآتية؛ ومنها ضعف الشهية واضطرابات الجهاز الهضمي، واضطرابات الغدة الدرقية، و النحافة الوراثية إلى جانب الاضطرابات النفسية أو سوء امتصاص العناصر الغذائية. نتناول في هذا المقال وصفات متعددة طبيعية مكونة من مكونات طبيعية خالصة لزيادة الوزن. يمكنك الإختيار من المكونات التي تحبها.
يمكنك الاطلاع على وصفة لتسمين الوجه بسرعه فى ثلاث ايام من خلال قراءة هذا الموضوع: وصفة لتسمين الوجه وبسرعة وفي ثلاث ايام وبالخميرة ونصائح لتسمين الوجه
وصفات طبيعية لتسمين الجسم
الوصفات التالية هي وصفات طبيعية وآمنة ومضمونة.
وصفة الزبادي والطحينة لتسمين الجسم
- تعمل هذه الوصفة على زيادة وزن الجسم إلى جانب تقويته.
- يمكن تحضير الوصفة من خلال خلط بعض من سلطة الزبادى مع كمية من الطحينة مع المزج الجيد بينهما.
وصفة العسل الاسود والطحينة لتسمين الجسم
- يتم تناول هذه الوصفة بمقدار ملعقتين كبيرتين على الريق صباحا.
- ويتم تحضيرها من خلال خلط مقدارين متساويين من الطحينة والعسل الأسود.
وصفة الكسبرة لتسمين الجسم
- تحتوي الكزبرة على عدد من العناصر الهامة كالحديد.
- يتم تحضير الوصفة من خلال غلي أوراق الكسيرة وتناول مائها.
- هذه الوصفة تزيد من الوزن سريعا.
وصفة حب العزيز لتسمين الجسم
- يتم خلط مقدار من الحلبة المطحونة مع نفس المقدار من حب العزيز المطحون.
- يتم تناول الخليط مرتين صباحا ومساءا من خلال إضافة ملعقتين من الخليط إلى كوبا من الحليب.
- كما يمكن إضافة نوع المكسرات المفضل إليها لتعزيز النكهة.
- الإستمرار في تناول هذه الخلطة لمدة أربع أسابيع يعمل على تسمين الجسم وتحقيق زيادة في الوزن.
يمكنك التعرف على كيفية استخدام الافوكادو مع الأحماض الامينية من خلال قراءة هذا الموضوع: هل الأفوكادو يزيد الوزن ويسمن الجسم؟ وكيفية استخدام الأفوكادو مع الأحماض الدهنية لضبط السعرات الحرارية
خلطة السمن والسكر لتسمين الجسم
- تبدأ نتائج هذه الخلطة في الظهور بعد اتباعها لمدة أسبوعين.
- يتم تحضير هذه الخلطة من خلال خلط ملعقة سمنة كبيرة مع ملعقة سكر كبيرة.
- ويتم مزجهم جيدا حتى تمام الحصول على قوام كريمي.
- ويتم تناول الخلطة قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة.
وصفة العرقسوس لتسمين الجسم
- عشب العرقسوس المجفف جيد جدا عند نقعه ثم تصفيته جيدا.
- ما عليك إلا تناول ثلاث أكواب يوميا مقسمة على ثلاث مرات.
وصفة جذور الجنطيانا لتسمين الجسم
- يتم غلي جذور الجنطيانا لثلث الساعة.
- وتترك حتى تبرد وتحلى بعسل النحل.
- ويتم تناول كوبا واحدا صباحا على معدة فارغة، ويتم تناول كوبا آخرا ليلا قبل الذهاب للفراش.
- تعمل هذه الوصفة على فتح الشهية أثناء ساعات النهار فيزيد الوزن في أقصر وقت.
وصفة عشبة الهندباء لتسمين الجسم
- تعمل هذه العشبة على فتح الشهية حيث تأثيرها السحري في زيادة الوزن.
- هذه العشبة تعالج حالات الإمساك المزمن، وتنظف الكبد والكليتين.
- يتم غلي العشبة خمس دقائق، وتترك لتبرد ثم تحلى قبل تناولها.
تعرف على وصفة لتسمين الجسم كامل بمكونات طبيعية من خلال قراءة هذا الموضوع: وصفه لتسمين الجسم كامل بمكونات طبيعية
خلطة الخميرة والسكر لتسمين الجسم
- تحتوي صودا الخبز (الخميرة) على 12 نوع من الفيتامينات الهامة التي تساعد الجسم في عملية التخلص من البكتريا الضارة.
- كما تعمل على تسمين الجسم.
- يتم تحضير الوصفة من خلال وضع قطعة صغيرة على كوب ماء وتحلى بالسكر.
- ويتم تناول الخليط ثلاث مرات يوميا.
خلطة اللبن والخميرة لتسمين الجسم
- يتم وضع نصف ملعقة خميرة في كوب من الحليب الدافئ ويحلى بالسكر أو العسل.
- يتم تناول كوبا واحدا يوميا على معدة فارغة.
- مع الإنتظام والمتابعة تبدأ النتائج بعد شهر من بداية تطبيق الخلطة.
وصفة الحلبة والعسل الاسود لتسمين الجسم
- يتم خلط كيلو كامل من العسل الأسمر مع كيلو من الحلبة.
- مع اضافة القليل من زيت الزيتون وتترك على النار حتى تمام الغليان.
- توضع الخلطة حتى تبرد، ثم يتم تخزينها داخل برطمانات زجاجية مغلقة بإحكام.
- يتم تناول الخلطة كصنف أساسي على مائدة الطعام تؤكل بالعيش البلدي.
يمكنك التعرف على الماش للتسمين جابرالقحطانى وفوائده من خلال قراءة هذا المقال: الماش للتسمين جابر القحطاني وفوائده للجسم
وصفة الحلاوة الطحينية لتسمين الجسم
- تناول الحلاوة الطحينية بأي طريقة يمكن أن يزيد الوزن.
- فيمكنك تناولها بالخبز أو بدون.
- تقوم الحلاوة بفتح الشهية وبهذا تزيد من كمية الطعام التي يتناولها الفرد خلال ساعات اليوم.
وصفة العسل والفول السوداني لتسمين الجسم
- تتميز هذه الخلطة بتأثير فعال في زيادة الوزن. إنها من أفضل خلطات التسمين خلال فترة وجيزة جدا.
- يتم تحضير الوصفة من خلال خلط نصف كيلو من زبدة الكاكاو مع نفس المقدار من الفول السوداني.
- ويضاف إليهم كيلو من العسل الأسود. يوضع المزيج الناتج داخل وعاء مغلق ويتم تناول معلقة كبيرة واحدة منه على الريق مرة.
- ثم يتم تناول ملعقة أخرى خلال ساعات النهار يعمل ذلك على فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن.
تعرف على فوائد الخميرة الفورية واضرارها من خلال قراءة هذا الموضوع: أضرار الخميرة الفورية للتسمين وما فوائدها؟
وصفات سريعة للتسمين في 15 يوم
بعض السيدات يريدون زيادة سريعة في الوزن لا تتجاوز الأسبوعين؛ وإليك بعض الوصفات سيدتي:-
وصفة العسل واللبن الرايب لتسمين الجسم بسرعة
- تعمل هذه الخلطة على تقوية الجسم و تسمينه في أقل من 15 يوما.
- وتتم من خلال وضع كوب لبن الرايب على مقدار مناسب من عسل النحل والمزج بينهم جيدا.
- ويتم تناوله يشرب على دفعتين في اليوم.
وصفة الحلبة والزبيب لتسمين الجسم بسرعة
- يتم تحضير الوصفة من خلال تحضير الحلبة المطحونة بالطريقة العادية بالسمن على النار.
- ثم تضاف كمية من الزبيب على خليط الحلبة على النار.
- وتضاف المكسرات كاللوز والجوز والسوداني من أجل فتح الشهية وتحقيق زيادة في وزن الجسم.
يمكنك التعرف على طريقة استخدام حب العزيز للتسمين من خلال قراءة هذا الموضوع: حب العزيز للتسمين الوجه وطريقة استخدامه
وصفة العسل والحليب لتسمين الجسم بسرعة
- يتم تناول الخلطة مرتين صباحا ومساءا.
- ويتم تحضير الوصفة من غلي كوبين من اللبن ويحلى بالعسل الأبيض.
وصفة سموثي الموز بالحليب لتسمين الجسم
- إنها أحد الوصفات الفعالة التي تتميز بمحتوى مرتفع من السعرات الحرارية التي تسمن الجسم وتمنحه شعورا بالطاقة.
- تتم طريقة تحضير الوصفة من خلال إضافة ثمرة واحدة كبيرة من ثمار الموز الناضجة إلى كوب لبن سائل.
- ويتم خفقه في دورق الخلاط الكهربي، بعد ذلك يضاف إلى الخلاط نصف علبة زبادي وملعقتين كبيرتين عسل أبيض.
- ثم ثلاثة ملاعق كبار شوفان، ويعاد الخفق بين كل المكونات حتى تمام التجانس.
- يمكن تناول السموثي كوجبة خفيفة بين الثلاث الوجبات الأساسية.
وصفة مغلي الحلبه لتسمين الجسم بسرعة
- إلى جانب فوائد بذور الحلبة المعروفة.
- الحلبة أيضا لها دور في زيادة الوزن عن طريق فتح الشهية وتعزيز الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي.
- تحتوي الحلبة على السابونين؛ تعمل هذه المادة على تسريع عملية الهضم وانتظام عمليات التمثيل الغذائي.
- ومن ثم يزداد الشعور بالجوع. يتم تناول الحلبة المغلية المُحلاة بالعسل قبل الإفطار مرة وقبل العشاء مرة أخرى.
- ولمزيد من الإستفادة يمكن إضافة مقدار ملعقة كبيرة من زيت الحلبة إلى عصير طازج مرة كل يوم.
يمكنك التعرف على افضل خلطة لتسمين الخدود من اول استعمال من خلال قراءة هذا الموضوع: خلطة لتسمين الخدود من أول استعمال مجربة وآمنه
وصفة التمر باللبن لتسمين الجسم بسرعة
- التمر به نسبة عالية من الألياف، والمعادن السكريّات والعناصر الهامة الأخرى.
- كل هذا يساهم في تسمين الجسم النحيف بشكل صحي وزيادة وزنه.
- يتم ذلك من خلال تناول ثلاثة ثمرات أو أربعة من التمر.
- وبعدها يتم تناول كوبا من اللبن.
- تكرر العملية مرة واحدة يومياً.
- طريقة أخرى: يتم يُنقع ثمار التمر داخل كوب من اللبن من الليل وحتى الصباح.
- وفي صباح اليوم التالي يتم تناول الخليط كله.
يمكنك التعرف على أفضل خلطة لتسمين الجسم بوصفات طبيعية من خلال قراءة هذا الموضوع خلطة لتسمين الجسم والوجه بوصفات طبيعية
في ختام هذا المقال نكون قد نجحنا في استعراض أكثر من وصفة لتسمين الجسم باستخدام أكثر من مادة غذائية لنصبح قد اتبعنا كل الأذواق؛ فما عليك أيها الذي تعاني من النحافة وتبحث عن وصفة لتسمين جسمك إلا اختيار المكونات الأنسب لك من عدد الوصفات السابقة.