وصفة لتخسيس البطن والجناب ، بروز منطقة البطن والجناب من المشكلات الكبيرة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص وبشكل اخص السيدات، كما أن تلك المشكلة تتسبب فى الخجل والاحراج لتلك السيدات كما انها تمنعها من حرية ارتداء جميع الملابس بحرية التى تعجبهم، لذا تقوم السيدات أو الاشخاص الذين يعانون من تلك المشكلة بالبحث دائماً عن وسائل وطرق مجربة و وصفات للتخلص والقضاء على الدهون فى منطقة البطن والجناب.
اسباب حدوث زيادة فى الوزن
- تناول الحلويات بشكل مفرط.
- تناول الماء أثناء تناول الوجبات يعمل على بروز منطقة البطن والجناب.
- الإفراط فى تناول الشخص للوجبات السريعة والتى تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون.
- تناول الشخص الوجبات التى تحتوى على نسب عالية من الدهون.
- حدوث قصور فى الغدة الدرقية.
- تناول الطعام بكميات كبيرة بشكل مفرط.
- النوم بشكل سئ وعدم أخذ القسط الكافى من النوم.
- جلوس الشخص على وضع واحد لفترات كبيرة بدون حركة.
- تجاهل الشخص لقياس وزنه بشكل مستمر.
- تناول الشخص للاطعمة الغير مفيدة وغير صحية.
- تقدم الشخص في العمر.
- الحمل ايضاً من العوامل التى تؤدى الى زيادة الوزن.
- حرمان الشخص التام من تناول بعض الاطعمة.
يمكن التعرف على معلومات عن أفضل طرق التخسيس السريع في شهر رمضان قبل الإفطار وبعده أضغط هنا: أفضل طرق التخسيس السريع في شهر رمضان قبل الإفطار وبعده
وصفات طبيعية للمساعدة فى تخسيس البطن والجناب
الكثير من الاشخاص المصابين بالسمنة المفرطة ووجود زيادة فى الوزن يتوجهون الى الوسائل والطرق المتعددة التي من دورها المساعدة في التخلص والقضاء على الوزن الزائد وبشكل أخص الدهون التي تتكون حول منطقة الجناب والبطن، ولكنهم يكونوا بعيدين عن التفكير فى استخدام الوصفات الطبيعية المميزة التى تاتى بنتائج مبهرة ومذهلة للغاية بدلا من اتجاه الاشخاص الى ضرورة تناول الأدوية المخصصة للرجيم والتخسيس، حيث ان بعض الاعشاب الطبيعية تعتبر من الوصفات المهمة التي لها دور مهم وفعال فى عملية التنحيف والقضاء على الدهون المتراكمة فى منطقة الجناب والبطن.
واليكم فى التالى من المقالة أهم تلك الوصفات الطبيعية التى تساعد فى عملية التخسيس خاصة فى منطقة البطن والجناب:
وصفة النعناع والزنجبيل
يعلم الكثير من فوائد الزنجبيل خاصة فى عملية التخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة داخل لجسم الانسان، حيث انه يوجد الكثير من الطرق المختلفة والكثيرة التي من الممكن استخدام الزنجبيل للمساعدة فى الحصول على جسم مثالي و رشيق، ومن تلك الطرق المتعددة اضافة النعناع الى الزنجبيل مع اضافة عصير نصف ليمونة واضافة كل ذلك الى كوب ماء ساخن، ثم يترك المزيج لفترة ساعة او اكثر حتى ينقع، ثم يقوم الشخص بشرب ذلك الخليط ثلاث مرات يومياً للمساعدة فى خسارة الوزن.
وصفة البابونج والميرمية
تلك الوصفة تعتبر من افضل واهم الوصفات الفعالة والسريعة التى تساعد الشخص فى خسارة الوزن والقضاء على الدهون المتراكمة فى منطقة الجناب والبطن، وتتكون تلك الوصفة من معلقة من الميرمية مضافة الى عدد 2 ملعقة كبيرة من البابونج يضاف اليهم عدد 2 ملعقة صغيرة من الروزمارى، بعد ذلك نقوم باضافة الماء الساخن الى الخليط السابق تحضيره، يقوم الشخص بشرب ذلك الخليط يومياً لمدة اسبوع كامل ليلاحظ الفرق فى الوزن.
وصفة الليمون والكمون
أن الليمون والكمون يلعبان دور فعال وكبير فى عملية التخسيس والقضاء على وزن الجسم الزائد، ويمكن استخدام وصفة الليمون والكمون عن طريق اضافة الكمون بكمية قليلة إلى شرائح مقطعة من الليمون واضافته الى الماء، ثم نترك ذلك الخليك لينقع لفترة يوم كامل، ثم يقوم الشخص بشرب ذلك المشروب على الريق فى الصباح.
وصفة القرفة والكاكاو
وصفة الكاكاو مع القرفة تعمل على حرق العديد من السعرات الحرارية واذابة الدهون، عن طريق اضافة عدد 2 معلقة صغيرة من القرفة الى عدد 2 ملعقة صغيرة من الكاكاو مضاف اليهم العسل، ثم نقوم بخلط كل المكونات السابقة معاً، ويقوم الشخص بتناول ذلك الخليك يومياً فى الصباح على الريق قبل ان يقوم بتناول الإفطار.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه في التخسيس أضغط هنا: الشمر للتنحيف على الريق وكيفية استخدامه في التخسيس
وصفة عصير الليمون
بشكل عام ينصح الاشخاص ان يقوموا بتناول كوب واحد من الليمون عند كل صباح، وذلك لأن عصير الليمون يساعد فى طرد الدهون المتراكمة الزائدة والسموم من جسم الإنسان، كما أن الليمون يعمل على تقوية الكبد، ويمكن الاستفادة من عصير الليمون عن طريق تناوله بواحدة من الطرق التالية:
- كوب من الماء الساخن ويضاف اليه عصير ليمونة كاملة ثم نقوم بتناول ذلك الخليط يومياً فى الصباح، لان ذلك الخليط يعزز من عملية الايض داخل جسم الانسان.
- احضار عصير ليمون واضافة بعض من التوابل التى تحرق الدهون الى الليمون، عن طريق إحضار عدد 4 ملاعق من الليمون ونضيف إليه ملعقة واحدة من الفلفل الأسود وملعقة من العسل، ثم نضيف كل الخليط السابق الى كوب دافئ من الماء، يشرب ذلك العصير مرة او مرتين فى اليوم.
اللوز
اللوز يعتبر من أفضل الأطعمة التى تلعب دور فعال فى القضاء على تراكم الدهون والسمنة، وذلك لان اللوز يحتوى على كميات هائلة من الدهون غير المشبعة الصحية، بجانب احتواء اللوز على عناصر غذائية مفيدة اخرى التى تمنح الإنسان الشعور بالشبع وعدم حاجته الى تناول اطعمة اخرى.
كما ان اللوز يساعد مشاركة مع الدهون الاحادية في عملية التقليل من كتلة الجسم، ولدى اللوز فوائد متعددة اخرى فى التحكم فى مستويات الكوليسترول والسكر فى جسم الانسان، لكن بجانب كل ذلك فإنه ينصح ان لا تتناول أكثر من 20 حبة لوز فى اليوم، ومن الممكن الاستفادة من اللوز فى عملية التخسيس عن طريق واحدة من تلك الطرق التالية:
- نقع عشر حبات لوز فى الماء، ثم نشرب الماء الذي تم نقع اللوز به فى اليوم التالى صباحاً بعد ان يتم خلطه مع كمية كافية من الماء الدافئ وعصير الليمون.
- عند الشعور بالجوع تناول عدد مناسب من حبات اللوز.
- تناول اللوز بجانب وجبة الافطار مع تناول فاكهة او سلطة او حليب.
نصائح مفيدة لتخسيس منطقة البطن والجناب
- ينصح دوماً بممارسة الشخص للتمارين الرياضية بشكل مستمر والتى تساعد فى عملية التخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة فى منطقة الجناب والبطن.
- ابتعاد الشخص عن تناول الاطعمة والوجبات الخفيفة وذلك لانها تحتوى على مستوى عالى من الدهون والسعرات الحرارية التى تزيد من وزن الجسم بشكل سريع وتساعد ايضاً على تراكم الدهون خاصة فى منطقة الجناب والبطن.
- ينصح الشخص بتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة ويرجع السبب فى ذلك لأن الخضروات والفاكهة تحتوى على عناصر مفيدة غذائية يحتاجها جسم الإنسان بالفعل، كما أنها لا تساهم فى زيادة وزن الجسم.
- الابتعاد عن تناول السكريات وامثلة لها الشيكولاتة والحلويات.
يمكن التعرف على معلومات عن افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون وهل يمكن للأطفال تناول أدوية إنقاص الوزن ؟ أضغط هنا: افضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون وهل يمكن للأطفال تناول أدوية إنقاص الوزن ؟
وكما سبق الذكر أن شريحة كبيرة من الأشخاص يعانون من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن والجناب أو ما يسمى بالكرش، وتنتج تلك المشكلة من عادات سيئة فى التغذية والتى تتضمن تناول الاطعمة الغنية بالشحوم او الدهون، او تنازل الشخص للوجبات السريعة بشكل مفرط، او من الممكن أن تنتج من إهمال الشخص ممارسة الرياضة بشكل مستمر، حتى انه من الممكن ان يسبب الزيادة فى الوزن بعض المشكلات الصحية مثل الاضطرابات الهرمونية او اصابة الشخص ببعض الأمراض المعينة، كما ان ذلك الامر يسبب للشخص سواء كان رجل او امراة الاحراج والانزعاج بشكل مستمر لأنه يقيد حريته فى ممارسة حياته بشكل طبيعى او ارتداء ما يرغب به من الملابس.
فى نهاية تلك المقالة التى تناولت أفضل الطرق الطبيعية للتخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والجناب بعد الاشارة الى اهم اسباب زيادة الوزن عند معظم الأشخاص خاصة النساء والتى تسبب لهم الاحراج والانزعاج بشكل مستمر.