وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، هذا ما يبحث عنه الكثير من الأشخاص وخصوصًا النساء، حيث يعد الوزن الزائد من أشهر الأسباب المؤدية إلى الإصابة بأمراض كثيرة مثل الأمراض المتعلقة بالقلب، كما يؤدي إلى تشويه مظهر الخارجي للشخص وعدم القدرة على ارتداء الملابس بحرية، ويؤدي الوزن الزائد أيضًا إلى عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي، وعندما تكون زيادة الوزن سببها تناول كميات كبيرة من الطعام، في هذه الحالة يصبح حجم المعدة أكبر وتصبح أيضًا قادرة على استيعاب كمية أكبر من الأطعمة، وخاصة في حالة الشهية المفتوحة معظم الوقت لذلك سوف نوفر لكم فى موقع زيادة أفضل وصفة طبيعية لسد الشهية.
يمكنك التعرف على فوائد عملية تصغير المعدة واضرارها من خلال قراءة هذا المقال: عملية تصغير المعدة فوائدها وأضرارها وماذا يحدث بعدها
اشهر وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
هناك عدد كبير من الوصفات المدهشة التي نلجأ لها من أجل سد الشهية المفتوحة وتصغير حجم المعدة، وخاصة أن تقليل كمية الطعام المتناولة والحد من الشهية المفتوحة من أهم الخطوات لإنقاص الوزن، وينعكس ذلك بشكل إيجابي على حجم المعدة فيقل حجمها وتصبح غير قادرة على استيعاب كميات كبيرة من الطعام، وفي ذلك الوقت يتم التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم دون حدوث أي أعراض جانبية، ومن أشهر هذه الوصفات ما يلي:
وصفة الأفوكادو لسد الشهية وتصغير المعدة
نقوم بتناول نصف ثمرة من الأفوكادو إلى جانب الوجبة الرئيسية، يؤدي ذلك إلى الإحساس بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، وبذلك تقل الشهية ولا نستطيع تناول الأطعمة بكميات كبيرة.
يمكنك التعرف على الكثير من المعلومات الهامة عن عملية قص المعدة من خلال قراءة هذا الموضوع: نصائح بعد عملية قص المعدة وقبلها وجدول الأكل بعد عملية قص المعدة
المخلل لسد الشهية وتصغير المعدة
- يحتوي المخلل على أحماض تساعد على تعزيز الربط بين الأمعاء والدماغ، إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تؤدي إلى زيادة الهرمون المسؤول عن تخطي الحاجز الدموي داخل الدماغ، مما يؤدي إلى تقليل الشهية بشكل ملحوظ.
- يحتوي المخلل على بكتيريا نافعة تعمل على تعزيز عملية الهضم، وتحد من الشهية المفتوحة.
العدس والفاصوليا لسد الشهية
يؤدي تناول البقوليات على تقليل الشهية، وذلك نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات وفيتامين B والألياف الطبيعية وعنصر الحديد المهم لجسم الإنسان، ولهذا السبب فإن تناولها بكمية كبيرة يساعد على زيادة الإحساس بالشبع وسد الشهية المفتوحة، وتعتبر هذه أفضل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بطريقة سهلة وسريعة.
يمكنك التعرف على الكثير من المعلومات الهامة عن تكميم المعدة من خلال الدخول على هذا الرابط: ما هو تكميم المعدة بالتفصيل؟ وهل هناك فوائد لعملية تكميم المعدة؟
مطحون الفلفل الحار لسد الشهية وتصغير المعدة
- يؤدي تناول الفلفل الحار إلى تقليل الشهية وبالتالي تقليل كمية الطعام التي نتناولها.
- يمكن إضافة ربع ملعقة كبيرة من مطحون الفلفل الحار للطعام ليسهم في سد الشهية وبالتالي تصغير حجم المعدة.
مشروبات وأطعمة للتحكم في الشهية المفتوحة
يوجد أطعمة ومشروبات كثيرة تساعد على الحد من الشهية المفتوحة ومن ثم تقليل كمية الطعام التي تتناولها وهي:
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم.
- تناول كوب من عصير الليمون بالنعناع كل يوم.
- تناول كوب من شاي الزنجبيل كل يوم.
- تناول كوب صغير من القرفة كل يوم قبل الذهاب إلى النوم.
- تناول عصير الخضار مثل (عصير الطماطم، أو عصير الجزر).
تعرف على علاج سرطان المعدة الخبيث من خلال قراءة هذا الموضوع: علاج سرطان المعدة الخبيث وما هو أعراضه
نصائح مهمة لسد الشهية وتصغير المعدة
- شرب كوب كبير من الماء قبل الأكل بمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- ضرورة تناول وجبة الفطور حيث تسهم في ضبط الشهية بقية اليوم.
- تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، حيث تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
- بداية الأكل بتناول طبق سلطة ثم بعد ذلك تناول الوجبة الأساسية.
- تناول خمس وجبات على مدار اليوم، ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين عبارة عن مشروب أو ثمرة من الفاكهة أو ثمرة من الخضار.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم، حيث أن الماء مفيد جدًا للكليتين وينقي الجسم من السموم الموجودة فيه.
- الامتناع عن تناول طعام يحتوي على الدهون بكمية كبيرة.
- مراعاة تناول أكل صحي.
يمكنك التعرف على الكثير من المعلومات الهامة عن عملية تحويل المسار من خلال قراءة هذا الموضوع: تجارب عملية تحويل مسار المعدة وكيفية الحفاظ على نتائجها
خلطات لسد الشهية
خلطة لسد الشهية وتصغير المعدة بالشمر
المكونات
- ملعقتين صغيرتين من بذر الشمر.
- ملعقة صغيرة شاي أسود.
- عود من القرفة.
- ربع فنجان من عصير الليمون.
- مياه مغلية ساخنة (حسب الحاجة).
طريقة التحضير
- نحضر كوب من الزجاج ونضع به بذر الشمر ونضيف إليه جميع المكونات السابق ذكرها.
- ثم نقوم بإضافة المياه الساخنة ونقلب جيدًا ونترك الخليط لمدة لا تزيد عن خمس دقائق حتى يصبح دافئاً، ثم نشربه.
- نقوم بتناول هذا المشروب في صباح كل يوم على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي ربع ساعة، وذلك حتى يسهم في تقليل الشهية بشكل واضح.
خلطة لسد الشهية باستخدام الخيار
المكونات
- لتر من الماء الساخن.
- ثمرة من الخيار مقطعة أربع قطع.
- عود من القرفة.
- خمس ورقات من النعناع الأخضر.
- ليمونة مقطعة شرائح.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء ونضع به الماء ثم نضيف إليه جميع المكونات السابقة.
- نترك جميع المكونات منقوعة في الماء لمدة لا تقل عن 12 ساعة.
- ثم نشرب كوب من هذا الخليط قبل تناول الوجبات بحوالي 30 دقيقة.
يمكنك التعرف على العوامل التى تؤثر على الجرح بعد عملية تكميم المعدة من خلال قراءة هذا الموضوع: متى تلتئم المعده بعد التكميم والعوامل المؤثرة على الجرح
عصير البرتقال والليمون لسد الشهية
المكونات
- ليمونة كبيرة معصورة.
- برتقالة معصورة.
- عود من القرفة.
- ملعقة ونصف من عسل النحل.
- لتر من المياه المغلية الساخنة.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء مناسب ونضع به المياه المغلية، ثم نضيف إليها جميع المكونات ما عدا عسل النحل ونترك الخليط لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- ثم بعد ذلك نقوم بتحليته بعسل النحل ويشرب ثلاثة أو أربعة أكواب يومياً لمدة لا تقل عن شهر.
- يؤدي تناول هذا المشروب إلى تقليل الشهية وحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم وخصوصًا في منطقة البطن والأرداف.
هناك الكثير من الأشخاص يجدون صعوبة كبيرة في إنقاص وزنهم الزائد والوصول إلى وزن مثالي والثبات عليه، وذلك بسبب الإحساس بالجوع معظم الوقت، ولذلك يلجأ معظمهم إلى خبراء التغذية من أجل معرفة وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، إلى جانب التعرف على الارشادات التي يجب اتباعها والعادات الخاطئة التي يجب التخلي عنها لتحقيق نتيجة فعالة لفقدان الوزن.