شكل البطن بعد الولادة الطبيعية يحدث له تغيير عن الشكل الطبيعي، لكن هذا التغيير لن يدوم لفترات طويلة، حيث يعد التغير الناتج عن الولادة الطبيعية مقبول أكثر من التغير الناشئ عن الولادة القيصرية، لأن في حالة الولادة القيصرية يتم استخدام التدخل الجراحي.
لذا سوف يتم من خلال موقع زيادة التعرف على هذه التغيرات بالإضافة إلى مجموعة من التعليمات والنصائح التي يتم من خلالها الوصول إلى الشكل الطبيعي للبطن.
شكل البطن بعد الولادة الطبيعية
إن التغيرات التي تحدث بعد الحمل وعملية الولادة تعد أمرًا طبيعيًا، يمر به النساء لوقت مؤقت، حيث إن هذه التغيرات تتسبب في الشعور بالإزعاج وتقليل الثقة بالنفس عند أغلب السيدات.
لكن يمكن اتباع بعض الممارسات التي يمكن من خلالها استعادة الشكل الطبيعي للبطن بعد عملية الولادة، حيث تتمثل هذه التغيرات في المظاهر التالية:
- يتم حدوث زيادة في الوزن بعد عملية الولادة، ذلك بسبب العديد من التغيرات التي تتعرض إليها السيدات مثل الاضطرابات الهرمونية، بالإضافة إلى زيادة حجم الرحم عن الحجم الطبيعي الذي كان يبدو عليه قبل الحمل والولادة.
- نتيجة حدوث التمدد خلال فترة الحمل بسبب زيادة حجم ووزن الجنين، يتم ظهور تشققات في منطقة البطن، حيث تبدو هذه التشققات باللون البني الفاتح أو اللون الزهري.
- يتم ظهور البطن بالشكل المتهدل، الذي ينتج عنه الشعور بالألم الشديد في منطقة الظهر.
- الشعور بوجود كتلة متجمعة في منطقة البطن، لكن هذه الكتل سوف يتم التخلص منها مع مرور الوقت، حيث إنها تنتج بسبب وجود التقلصات الناتجة عند محاولة الرحم للعودة إلى الصورة الطبيعية له.
اقرأ أيضًا: أسباب الألم أسفل البطن للحامل في الشهر الأول
عوامل تتوقف عليها عودة البطن لصورتها الطبيعية
لا بد أن يكون لدى السيدات المعلومات الكافية بخصوص شكل البطن بعد الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى التغيرات التي سوف يتعرضون إليها خلال فترة الحمل والولادة.
كما يحب تقبل هذه التغيرات، حيث إن المدة التي يتم استغراقها لعودة بطن الحامل بعد الولادة إلى صورتها الطبيعية تتوقف على مجموعة من العوامل التي تتمثل في:
- معدل الوزن الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل.
- طبيعة الجينات التي تختلف من سيدة لأخرى، حيث إن الجينات لها تأثير كبير على عامل فقد أو زيادة الوزن.
- شكل وحجم منطقة البطن قبل الحمل، حيث إن هناك فئة من السيدات يتمتعن بالوزن الزائد عن الوزن الطبيعي والمناسب للجسم، مما يزيد من الوقت المستغرق لعودة شكل البطن إلى الشكل الطبيعي.
- تتوقف أيضًا المدة التي تحتاجها منطقة البطن للعودة لحالتها الطبيعية على نوع الرضاعة التي تقوم بها الأم إذا كانت طبيعية أم رضاعة صناعية.
- إذا سبق للسيدة الحمل والولادة قبل ذلك سوف يتم التأثير على الفترة التي يتم من خلالها العودة إلى المظهر الطبيعي للجسم.
تعليمات عودة المظهر الطبيعي للبطن
هناك مجموعة من التعليمات والنصائح التي من الممكن أن تساهم في علاج شكل البطن بعد الولادة الطبيعية إلى الشكل الطبيعي، مما يساعد على تحسين الحالة النفسية السيئة التي نشأت للسيدات بسبب التغيرات الغير مقبولة لشكل البطن خلال فترة الحمل والولادة، من هذه التعليمات:
- النوم بشكل صحي، بمعنى النوم في الأوقات الصحية المخصصة وعدم القيام بالسهر بالإضافة إلى التأكد من أن ساعات النوم كافية.
- القيام بالتغذية السليمة والصحية من خلال تناول ما لا يقل عن 5 حصص من وجبات الخضروات والفاكهة على مدار اليوم.
- من المفيد للجسم أن تكون الوجبات الغذائية محتوية على نسبة عالية من الألياف، حيث إن دخول كمية كافية من الألياف في الجسم يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يساعد على نقص وزن البطن مع مرور الوقت.
- تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات والدهون مثل الكيك والبسكويت.
- يجب أن تتضمن الوجبات نسبة من الأطعمة الغنية في محتواها بالنشويات.
- تنظيم أوقات تناول الطعام على مدار اليوم، مع تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- ممارسة التمارين الرياضية، حيث يفضل ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من النسب العالية من الدهون والسعرات الحرارية، كما أن اتباع التمارين الرياضية بصورة مستمرة سوف يساعد بشكل كبير في تنحيف البطن وعودتها إلى الصورة الطبيعية بشكل صحي وسليم.
- الإكثار من تناول الأعشاب والسوائل، ذلك باستثناء المرايا والنعناع، حيث إنهم يعملون على تقليل معدل إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة.
- المحافظة على الحالة المزاجية من الاضطرابات، ذلك من خلال التقبل النفسي للتغيرات التي حدثت خلف الحمل والولادة.
اقرأ أيضًا: طرق تسريع الولادة
أسباب ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية
تتعرض أغلب السيدات إلى وجود تغيرات في شكل البطن بعد الولادة الطبيعية مثل ظهور ترهلات في منطقة البطن، يعد ذلك أمرًا طبيعيًا بعد عملية الولادة سواء كانت ولادة قيصرية أو طبيعية.
ذلك يرجع في أغلب الأحيان إلى مجموعة الاضطرابات الهرمونية التي تتعرض إليها السيدات الحوامل خلال فترة الحمل، لكن إذا كانت درجة الترهلات شديدة يكون ذلك بسبب:
- إذا كان الجنين يزيد وزنه عن الوزن الطبيعي، فإن ذلك يساهم بشكل كبير في وجود ترهلات واضحة في منطقة البطن.
- إن حالات الحمل والولادة السابقة تؤثر بشكل فعال في ظهور الترهلات للسيدات.
- إذا تمت عملية الحمل للمرأة بالكامل من الجزء الأمامي.
- في حالة ممارسة المرأة الحامل وضعيات خاطئة في الجلوس أو الوقوف خلال فترة الحمل.
- من الأسباب التي تزيد من نسبة ظهور الترهلات بعد عملية الولادة، حمل الأم في أكثر من جنين، مما يعمل على ضعف عضلات البطن وزيادة حجمها.
- يمكن أن يتم ظهور الترهلات في حالة امتلاك السيدة لمنطقة حوض ضيقة.
كيفية التفرقة بين التمدد الطبيعي والترهلات
يتعرض شكل البطن بعد الولادة الطبيعية إلى مجموعة من التغيرات، مما يتسبب في اختلاط الأمر عند السيدات بين التمدد الطبيعي وظهور الترهلات.
حيث إن التمدد عرض مؤقت وطبيعي ينتج بعد إجراء عمليات الولادة ويتم زواله مع الوقت، أما ظهور الترهلات بعد الولادة سوف يستمر لوقت طويل مما ينتج عنه الضغط على منطقة الظهر مسببًا الشعور بالألم.
من الممكن التعرف على وجود الترهلات من خلال استشارة الطبيب أو الممرضة التي ساعدت الطبيب خلال إجراء عملية الولادة، كما يمكن التعرف على الترهلات من خلال القيام بالفحص المنزلي من خلال اتباع الآتي:
- يتم وضع وسادة تحت الرأس.
- الاستلقاء على الظهر مع تواجد الركبتين في الوضع المثني.
- القيام بوضع راحة اليد تحت أو فوق منطقة السرة.
- الضغط على البطن في الاتجاه الداخلي.
- يتم رفع منطقة الكتف تدريجيًا والنظر إلى أسفل.
- استخدام أصابع اليد في الوصول إلى عضلات البطن.
- يتم ملاحظة عرض أصابع اليد التي تم استخدامها في الوصول إلى عضلات البطن.
- في حالة استخدام أكثر من عرض إصبعين سوف يكون ذلك دلالة على وجود ترهل في عضلة البطن المستقيمة.
اقرأ أيضًا: كريم لمنع تشققات البطن اثناء الحمل
كيفية شد البطن بعد الولادة
إن شكل البطن بعد الحمل والولادة يعد من الأمور المزعجة التي تصاب النساء بها، لذا يرغبن في معرفة الطرق والأساليب التي يمكن من خلالها التخلص من هذه التغيرات، حيث تتواجد مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها شد البطن وتحسين المظهر العام لها، من هذه الطرق:
1- الأساليب التقليدية لشد البطن
هناك مجموعة من الأساليب التي يتم استعمالها من قبل السيدات بعد عملية الولادة، ذلك لكي يتم علاج التغيرات التي حدثت في شكل البطن بعد الولادة الطبيعية، من هذه الأساليب:
- الرضاعة الطبيعية: تساهم بشكل كبير في استعادة شكل البطن إلى الوضع الطبيعي، حيث إن عملية الرضاعة تعمل على زيادة تقلصات الرحم مما يساعد على عودة البطن إلى صورتها الطبيعية.
بالإضافة إلى أن عملية تكوين الحليب تستهلك سعرات حرارية بنسبة عالية من الجسم، مما يساهم في خفض وزن منطقة البطن مع مرور الوقت.
- ربط البطن: تتم هذه الطريقة من خلال القيام بربط حزام عريض حول منطقة البطن والضغط عليه، مما يترتب عليه تخلص الجسم من السوائل الزائدة، بالإضافة إلى الضغط على المعدة مما يساهم في فقدان الشهية وشد البطن.
- استخدام الوصفات المنزلية للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف، من أفضل هذه الوصفات استعمال حبة البركة والليمون، استخدام خليط من السكر، القهوة وزيت الزيتون أو عن طريق وصفة زيت الزيتون، زيت القرنفل.
بالإضافة إلى زيت الزنجبيل، حيث يتم استخدام هذه الوصفات عن طريق القيام بالتدليك وعمل الحركات الدائرية لمنطقة البطن.
2- ممارسة التمارين الرياضية
إن القيام بالتمارين الرياضية بطريقة منتظمة، يساعد على التخلص من الدهون الزائدة بشكل فعال ونهائي، لذا يمكن قيام السيدات اللاتي يرغبن في شد منطقة البطن بعد عملية الولادة ممارسة التمارين الرياضية، لكن يجب أن يتم ذلك بعد مرور ما لا يقل عن 4 أسابيع من عملية الولادة الطبيعية.
اقرأ أيضًا: هل ألم الفخذ من علامات الولادة ؟
3- التدخل الجراحي
إن النساء دائمًا ما يسعين إلى الظهور بأجمل المظاهر، لذا تعد التغيرات التي تظهر في منطقة البطن بعد الولادة عائق في شعورهن بالجمال بل تقلل من ثقتهن بأنفسهن، لذا عند فشل الطرق التقليدية في شد البطن والتخلص من هذه التغيرات، سوف يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي الذي يتمثل في عمليات التجميل.
يتم من خلال عمليات التجميل شد البطن عن طريق شفط الدهون الزائدة، ويمكن أن تقوم الحوامل بهذه العملية بعد مرور 6 أسابيع من الحمل.
لكن يفضل الكثير من الأطباء مرور 6 أشهر على عملية الولادة، ذلك لإعطاء الفرصة للجسم أن يعود إلى وضعه الطبيعي، حتى يتم تحديد الإجراءات الصحيحة التي يتم الاعتماد عليها في شد وشفط الدهون الزائدة، وتتم عملية الشد عن طريق الخطوات التالية:
- قيام الطبيب بتخدير المرأة بشكل كامل.
- يتم عمل شق بطول منطقة البطن وحول السرة.
- القيام بشد العضلات وإزالة الجلد الزائد.
- يتم تحديد مكان جديد للسرة بناءً على شكل البطن بعد إزالة الجلد الزائد.
- القيام بوضع حزام ضاغط لضمان تثبيت ونجاح العملية.
الولادة القيصرية على وجه الخصوص تترك مكانًا مثنيًا ناتج عن الجرح، فيصبح شكل البطن وكأنه انقسم إلى نصفين، بالتالي ينبغي تتبع النصائح وطرق علاج شكل البطن بعد الولادة الطبيعية للتخلص من تلك المشكلة.