العمر المناسب لاستخدام حبوب الكولاجين يتحدد عندما تقل نسبته في الجسم؛ لضرورة تواجده باعتباره العنصر الذي يدخُل في عِدة عمليات حيوية، ويُحافظ على صحة الجِسم لاسيّما البشرة، لكن يتم تناوله وفق استشارة الطبيب لتحديد الجرعة والطريقة والعمر المُناسب، وهو ما يستفيض الحديث عنه موقع زيادة.
العمر المناسب لاستخدام حبوب الكولاجين
الكولاجين من أبرز البروتينات التي تُصنع في الجسم، فهي العامل الأول والرئيسي في ظهور البشرة بأفضل شكل من حيث نضارتها ومرونتها، علاوةً على العضلات وأجزاء الجسم الأخرى.
أثبتت الدراسات أن نسبة الكولاجين تقل في الجسم من بعد عُمر الخامسة والعشرين، مع ظهور علامات التقدُم في العُمر، وحينها تتوجه المرأة إلى الطبيب لمعرفة المكملات وحبوب الكولاجين المُناسبة لتعويضها في الجسم.
معنى ذلك أن العمر المناسب لاستخدام حبوب الكولاجين هو ما بين 25-30 سنة، على أن يكون تحت إشراف طبي.
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين
فوائد حبوب الكولاجين
كما ذكرت آنفًا، أن الكولاجين عنصر رئيسي في إصلاح مشاكل البشرة والشعر، وتمُدّ الجسم بعدد كبير من الفوائد.
- التقليل من آلام العِظام.
- تحفيز نمو الشعر والأظافر.
- منح البشرة الترطيب اللازم، وزيادة مرونتها.
- تحسين مرونة العِظام.
- تعزيز قوة ونمو العضلات.
- انخفاض فرصة الإصابة بأمراض القلب، وهشاشة العِظام.
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين
على الرغم من تعدد فوائد حبوب الكولاجين، إلا أن الدراسات لم تثبُت مدى أمانها في فترة الرضاعة خاصةً، وعادةً ما ترتبط ببعض الآثار الجانبية ظهرت على كثير من الحالات.
- الإحساس بطعم لاذع في الفم.
- الطفح الجلدي، لِمن يعانون من حساسية.
- الإحساس بامتلاء المعدة.
- ارتفاع فرصة تكوّن حصى الكلى.
- الإصابة بالإسهال.
- زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
- حرقة المعدة.
اقرأ أيضًا: من جربت حبوب الكولاجين لنفخ الخدود
كيفية استخدام حبوب الكولاجين
من أجل الحصول على النتيجة المرجوة، لا بُدَّ من تناول الدواء وفق الجُرعة المُحددة من الطبيب، وفي الموعد والطريقة المُناسبة، لاسيّما حبوب الكولاجين.
- على الريق؛ لأن بعد تناول الطعام تفرز المعدة حمض يُدمر الحموض الأمينية المكونة للكولاجين، فيمنع امتصاصها.
- تناولها مع فيتامين ج؛ لتعزيز مفعول الكولاجين.. ويُتناول في أي وقت، قبل أو بعد تناول الكولاجين.
- في الصباح أو المساء؛ لتجديد خلايا البشرة.
- تناول الجُرعة المُناسبة، تأتي فيما بين 2.5-15 جرام في اليوم، أو كما أقرّ الطبيب.
متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين؟
نظرًا لأهميته الكبيرة يلجأ الأطباء إلى وصفُه للمرضى كمُكمل غذائي بتحديد جُرعة مُناسبة وفقًا للحالة، مع الوقت المُناسب له حتى ظهور النتيجة المرجوة، والتي تختلف وفقًا للسبب.
- للبشرة: إن كان تناول الكولاجين لتعزيز صحة البشرة، تظهر النتيجة بعد مرور الشهر الأول، لكن لا بُدّ من الاستمرار في استخدامه حتى الشهر الثالث.
- للمفاصل: مفاصل الرُكبة تحتاج إلى مرور ثلاثة شهور على تناولها للشعور بالتحسُن، بينما المفاصل الأكبر فتحتاج إلى وقت أكثر من ذلك، أي ستة أشهر على الأقل.
- للعضلات: تحد حبوب الكولاجين من الألم ما بعد ممارسة التمارين الرياضية بعد اليوم الثاني من تناوله، بينما لزيادة قوة العضلات والكتلة العضلية فتحتاج الانتظار حتى ثلاثة أشهر.
- الأظافر: من أجل تعزيز قوتها، تحتاج الاستمرارية في تناول الكولاجين لستة أشهر على الأقل.
- الأوتار: تحتاج إلى ستة أشهر لمُلاحظة نتيجة مُرضية، ولكن قد تظهر بعد ثلاثة أشهر إن تم مُمارسة تمارين القوة.
- العِظام: يحتاج إلى 12 شهر لمُلاحظة التحسُن؛ لارتشاف العِظام الذي يحتاج إلى وقت طويل للاستجابة.
أمّا عن فوائده للشعر فلم تكفِ الدراسات لتوضيح مُدة ظهور نتائج الكولاجين معه.
اقرأ أيضًا: افضل انواع حبوب الكولاجين لنفخ الخدود
عوامل تؤثر على مدة نتيجة الكولاجين
على الرغم من تحديد مُدة بعينها لظهور نتيجة تناول حبوب لكولاجين وفقًا لسبب استخدامُه، وهي ما أظهرته العديد من التجارب، إلا أن تلك المُدة قد تتفاوت، فثمَّة عوامل مؤثرة على سُرعة ظهور نتيجة حبوب الكولاجين.
- افتقار النظام الغذائي المُتبع لعناصر البروتين؛ لأن الكولاجين لا يحتوي على أحد الأحماض الأمينية الأساسية.
- عدم الالتزام بالجُرعة المُحددة، أو التعليمات المُشار إليها من قِبل الطبيب.
- تناول نوع غير مُناسب مع الحالة الصحية؛ لعدم الرجوع إلى الطبيب سلفًا.
توجد النسبة الأكبر من الكولاجين في الجسم بالجلد، لذا يجب تناول الجُرعة المُناسبة في الموعد المُحدد وفقًا لاستشارة الطبيب؛ للحصول على بشرة أكثر نضارة.