تجربتي مع الشبة لشد البطن أعطتني نتيجة مبهرة، فلقد كنت مثل باقي الأمهات يظهر لهن ترهلات في البطن بعد الولادة، وهذا كان يسبب لي الشعور بالحزن والإنزعاج، وقد دفعني للوصول إلى حل سريع وغير مكلف، لذلك من خلال موقع زيادة سوف نتعرف على تجربتي مع الشبة لشد البطن.
تجربتي مع الشبة لشد البطن
لقد كنت أعاني من ترهلات البطن بعد ولادتي، وبحثت من أجل إيجاد وصفة بسيطة غير مكلفة، فالجلسات في العيادات وعمليات التجميل تكون بمبالغ باهظة، لذلك اتجهت لتجربة وصفة طبيعية آمنة، وقد قالت صديقة لي “لما لا تجربي الشبة فأنا أعرف أشخاص قاموا بتجربتها وحصلوا على نتائج مبهرة”.
بعد تجربتي مع الشبة لشد البطن لاحظت انخفاض مقياس بطني وزوجي أيضًا لاحظ ذلك ولم يصدق أن السبب وراء هذا هو الشبة، فقد كنت أقوم بخلط الزنجبيل والشبة والماء الدافئ والليمون وأضعها على بطني طوال الليل وفي الصباح أغسل المنطقة جيدًا بالماء، ولكنني لم أهمل الرياضة بل كنت أحرص على أداء بعض التمارين الرياضية البسيطة.
بعد مرور أول أسبوع ومع ملاحظة النتائج بدأت أبحث بشكل أوسع عن الشبة وفوائدها وطرق استخدامها كي أحصل على أفضل نتيجة ممكنة، ومن خلال رحلة البحث والتجربة تمكنت من الحصول على النتيجة التي أحلم بها، ومن واقع تجربتي سوف أعرض لكم كافة المعلومات التي أفادتني كثيرًا..
اقرأ أيضًا: تمارين شد البطن والصدر في اسبوع
وصفات الشبة لشد البطن
بعد أن عرضت تجربتي مع الشبة لشد البطن، الآن من خلال السطور التالية سوف نذكر العديد من الوصفات التي يمكن تطبيقها من أجل الحصول على بطن مشدودة ومسطحة:
وصفة الشبة والزنجبيل للتخلص من ترهلات البطن
إن مشكلة ظهور ترهلات البطن يعاني منها السيدات وأيضًا الرجال، ويكون السبب وراء ذلك هو إنقاص وزن الجسم بشكل سريع، لذلك من خلال ما يلي سوف نتعرف على طريقة تحضير وصفة الشبة والزنجبيل لشد البطن:
المكونات
- مائة جرام من الزنجبيل المطحون.
- مائة جرام من النشا المطحونة.
- نصف كأس من زيت الزيتون.
- ربع كوب من الماء الفاتر.
- نصف كوب من عصير الزنجبيل.
- مائة جرام من بودرة الشبة.
طريقة التحضير
- يتم إحضار طبق كبير الحجم وعميق، ثم قم بوضع 100 جرام من بودرة الشبة ونفس الكمية من النشا المطحونة، ونخلطهما جيدًا.
- قم بإضافة ربع كوب من الماء وزيت الزيتون وعصير الزنجبيل والزنجبيل المطحون على الطبق الموجود به الخليط.
- يتم دهن منطقة البطن بكمية مناسبة من هذا الخليط وخاصةً المنطقة الموجود بها الترهلات.
- يترك الخليط حتى يجف، وبعد ذلك يتم إزالته بقطعة من القماش مبللة، ومن الممكن أن تقم بغسله بالماء الفاتر.
وصفة الشبة وخل التفاح لشد البطن
من المتعارف عليه أن خل التفاح أثبت فعاليته في إنقاص الوزن عند شربه مع الماء، لذلك فهو يعطي نتيجة رائعة عند إدراجه في وصفة لشد ترهلات البطن، ومن خلال النقاط التالية سوف نعرض المقادير وخطوات تحضير هذه الوصفة:
المقادير
- 2 ملعقة كبيرة من الشبة.
- كأس واحد من الماء الدافئ.
- 2 ملعقة من خل التفاح.
خطوات التحضير
- قم بإحضار وعاء عميق، وبعد ذلك يتم إضافة 2 ملعقة من خل التفاح و2 ملعقة من الشبة، ونخلطهما جيدًا.
- يتم سكب كوب الماء الدافيء على الخليط تدريجيًا.
- قم بتطبيق هذا الخليط على البطن المترهلة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خل التفاح لإنقاص الوزن
وصفة الشبة والفاصوليا الخضراء لشد الترهلات
بالتأكيد يكون للفاصوليا الخضراء العديد من الفوائد التي يمنحها للجسم بشكل عام ولكن عند تجربته لشد ترهلات البطن وقد حصلوا على النتيجة المرغوبة، لذلك من خلال ما يلي سوف نذكر المكونات المستخدمة في هذه الوصفة وأيضًا خطوات إعدادها:
المكونات
- ثلاثة ملاعق من الفاصوليا الخضراء.
- ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون.
- ½ ملعقة من الشبة.
طريقة التحضير
- يتم وضع ثلاثة ملاعق من الفاصوليا الخضراء في طبق عميق، وبعد ذلك يتم طحنهم جيدًا.
- قم بإضافة ½ ملعقة من الشبه إلى الفاصوليا في وعاء، ونخلطهم جيدًا حتى نحصل على عجين متجانس.
- يتم سكب زيت الزيتون على الخليط.
- قم بدهن البطن المترهلة بالخليط وقت الليل أثناء النوم.
- عند الاستيقاظ من النوم صباحًا يتم غسل البطن بالماء الدافئ.
وصفة الشبة وماء الورد لشد البطن
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من البطن المترهلة إلى وصفة طبيعية آمنة تحتوي على مكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل، لذلك من خلال النقاط التالية سوف نذكر مكونات وخطوات تحضير هذه الوصفة:
المكونات
- 6 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
- 5 ملاعق من كريم الجلسرين.
- عصير الليمون.
- 4 ملاعق من زيت الزيتون.
- 5 ملاعق من الشبة.
خطوات التحضير
إن وصفة الشبة وماء الورد تحتاج إلى عشر دقائق فقط من أجل تحضيرها واستخدامها، وكل ما عليك هو تنفيذ الطريقة التالية خطوة بخطوة:
- قم بإحضار وعاء كبير، ويتم وضع 4 ملاعق من زيت الزيتون وعصير الليمون وست ملاعق من ماء الورد، ونخلطهم جيدًا.
- يتم إضافة كريم الجلسرين أو المرطب الخاص بك على المكونات الأخرى.
- قم بوضع 5 ملاعق من الشبة في الوعاء، وبعد ذلك نمزجهم.
- يتم دهن البطن بالخليط عن طريق فرشاة ناعمة.
- يترك الخليط لبضع وقت حتى يجف.
- بعد جفاف الخليط يتم التخلص منه عن طريق قماشة مبللة، ومن الممكن غسل البطن بالماء الفاتر، وحتى تتمكن من الحصول على نتيجة مبهرة لا بد من الاستمرار.
اقرأ أيضًا: هل ماء الورد يزيد الوزن
وصفة البيض والشبة
إن البيض يحتوي على فيتامين ب 6 والذي يساعد على تحسين صحة الجلد، إلى جانب احتوائه على الدهون الأمينية والبروتينات والعناصر الغذائية والتي تلعب دور في شد الجلد، لذلك تعد وصفة البيض والشبة هي أفضل وصفة يمكن للأشخاص الذين يعانون من ترهلات البطن استخدامها.
من خلال العناصر التالية سوف نتعرف على المكونات المستخدمة في هذه الوصفة وأيضًا خطوات التحضير:
المقادير
- ثلاثة ملاعق من ماء الورد.
- ثلاثة ملاعق من الشبة.
- ثلاثة بيضات متوسطة.
طريقة الإعداد
حتى تتمكن من إعداد وصفة الشبة والبيض عليك اتباع الخطوات التالية:
- يتم كسر البيض وتفريغ محتواها في وعاء كبير.
- قم بإضافة ثلاث ملاعق من الشبة وثلاثة ملاعق من ماء الورد على البيض، وبعد ذلك يتم مزج المكونات جيدًا.
- يتم وضع الخليط على البطن المراد شدها عن طريق استخدام فرشاة ناعمة.
- يترك الخليط لبعض الوقت حتى يجف تمامًا، وبعد ذلك يغسل بالماء.
نصائح لشد البطن
عند استخدامك لوصفة الشبة من أجل شد ترهلات البطن لا بد من الانتباه على بعض الأمور التي من شأنها تساعدك على شد البطن في وقت سريع، ومن هذه الأمور كالآتي:
- من الأفضل عدم الاعتماد على وصفة الشبة فقط، فلا بد من أداء بعض التمرينات البسيطة سواء كانت خاصة بالبطن أو ممارسة رياضة المشي.
- الاهتمام بشرب كمية وافية من الماء طوال اليوم، فمن الممكن أن يتم تناول حوالي ثمانية أكواب مقسمة على اليوم.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والمخبوزات والحلويات.
- الإكثار من تناول الخضروات مثل الخيار والخس والجزر والطماطم والفواكه مثل البرتقال والتفاح واليوسفي.
- عدم إهمال وجبة الإفطار، فهي من أهم الوجبات ومن الأفضل تناول الشوفان أو الزبادي اليوناني صباحًا من أجل الشعور بالشبع لمدة أكبر.
- من أجل الحصول على بطن مشدودة ومسطحة يجب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، لذلك ينصح بمراقبة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم.
- أثبتت الأبحاث أن من أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن يرجع إلى الشعور المستمر بالتوتر، لذلك يجب الابتعاد عن عوامل التوتر والضغوطات، والحرص على الراحة النفسية.
اقرأ أيضًا: طريقة شد ترهلات الجسم بأسبوع
هكذا أكون قد عرضت لكم تجربتي مع الشبة لشد البطن التي أثبتت فعاليتها، ويلزم التأكيد على أن الوصفات الطبيعة مفيدة، ولكن لا يجب الاعتماد عليها فقط، فالرياضة أيضًا عنصر مهم وضروري للحصول على أفضل النتائج، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.