هل البلح مضر للحامل؟ وما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها؟ إن التمر هو أحد الأغذية التي تتضمن الكثير من الفوائد، لكن الحوامل يخشين تناوله لتفادي حدوث أي ضرر بسببه على صحة الجنين.
لذا من خلال هذا الموضوع الذي سيعرضه لكم موقع زيادة سنتعرف سويًا على إجابة سؤال هل البلح مضر للحامل بشيءٍ من التفصيل.
هل البلح مضر للحامل
إن التمر مثله كغيره من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة جدًا للإنسان والتي إن زاد الإفراط فيها تتسبب في إعطاء النتيجة العكسية لفائدتها وتتسبب في الضرر، حيث إن البلح يحتوي على السكريات الطبيعية التي تفيد الجسم وتمده بالطاقة اللازمة دون اللجوء إلى الأطعمة المصنعة.
كما يحتوي التمر على مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى التي تتمثل في البروتين والألياف والحديد والصوديوم بالإضافة لغيرها من العناصر التي إن زادت في الأجسام تتسبب في خلل وظائفه وتتسبب في الأذى.
لكن هذا لا يعني أن الإفراط في تناول البلح “التمر” سيسبب حدوث الإجهاض للجنين لأنه ليس للبلح أية أضرار من تشوهات أو إجهاض على الحامل إن كنت تتساءل عن هل البلح مضر للحامل.
لذا فإن الإفراط في تناول البلح للحامل ليس بالأمر المطلوب أو الجيد لما قد يتسبب لها من أضرار مختلفة سنتناولها بالتفصيل في هذا الموضوع والتي تتمثل في زيادة الوزن أو الإصابة بسكر الحمل! فإن كنت تتساءل هل البلح مضر للحامل فالإجابة المحددة هي أن الإفراط في تناوله مضر وتناوله بنسبته الطبيعية له من الفوائد جميلها.
اقرأ أيضًا: فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع
أضرار تناول البلح على الحامل
على الرغم من احتواء البلح على بعض من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تساعد في تعزيز مناعة الجسم وصحته إلا إن الإفراط في تناول البلح للمرأة الحامل قد يتسبب في بعض الأضرار الجسيمة لها والتي تتمثل في:
- زيادة الوزن بشكل مفرط أثناء فترة الحمل.
- احتمالية الإصابة بداء سكر الحمل والذي قد يستمر وجوده طيلة العمر.
- قد يسبب البلح في تسوس الأسنان.
- الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي كعسر الهضم.
- مشاكل للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
تناول البلح للحامل في الشهور الأولى من الحمل
كما سبق التنويه أن للبلح الفوائد التي تساعد في تعزيز صحة المرأة أثناء فترة الحمل لكنه ليس من الجيد تناوله بإفراط أو الإكثار من تناوله عن الحد الطبيعي المسموح للسيدة في فترة حملها، وفيما يلي شرح للنسبة المسموحة للأكل من البلح للمرأة في فترة الحمل.
- الثلث الأول من فترة الحمل والذي يتمثل في الشهر الأول والثاني والثالث ينبغي فيه تناول القليل من البلح بنسبة يحددها الطبيب لتجنب الإصابة بالإمساك بمقدار حبة أو اثنان على مدار اليوم.
- الثلث الثاني من الحمل بالشهر الرابع والخامس والسادس ينبغي تجنب تناول البلح حتى لا تكون المرأة الحامل عُرضة للإصابة بمرض السكري الذي تكون أكثر عُرضة له في تلك الفترة، وهو ما يستدعي تحديد الطبيب المتابع للحالة لإمكانية تناول البلح أم لا.
- الثلث الأخير من الحمل وهي الشهور الثلاثة الأخيرة يمكن تناول البلح فيها بكميات أكبر من أية فترة أخرى في الحمل حيث إنه مسموح بتناول عدد 6 تمرات في اليوم الواحد منذ الوصول للأسبوع 36 في فترة الحمل.
نظرًا لما يقدمه البلح للحامل قبل الولادة من فوائد كتسهيل الولادة وسهولة خروج الجنين لما للبلح من خصائص تساعد على الليونة والمزلقة والتي تقلل من عدد ساعات الولادة وصعوبتها على المرأة.
فوائد تناول البلح للحامل
إن للبلح قيمة غذائية كبرى يستفيد منها الإنسان كغيره من الأطعمة في حالة المحافظة على تناوله بشكل صحي وإدخاله في نظام غذائي متوازن، في حالة سؤالك عن هل البلح مضر للحامل، فإن البلح يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة وكل تلك العناصر المتواجدة في حبة البلح يمكنها أن تساهم في الحفاظ على الجنين.
إلى جانب مساعدة المرأة في فترة حملها في تعزيز صحتها هي وجنينها، وهو ما يعتبر إجابة عن سؤال هل البلح مضر للحامل ويؤكد إجابتنا بأن تناول البلح باعتدال يساعد في إمداد المرأة بفوائده وتجنب أضراره، ومنها:
- السكريات الطبيعية: يحتوي البلح على كمية من السكريات الطبيعية الغير ضارة والتي يتم هضمها بسهولة وامتصاص الجسم لها لتساعد في اكتساب الحامل للطاقة دون الحاجة لتناول الأطعمة الغذائية الضارة، والتي تساعد في تناول الحامل للكثير من المياه وتسهل عملية الولادة في الأشهر الأخيرة من فترة الحمل.
- الألياف: يحتوي البلح على كمية مناسبة من الألياف والتي تعمل على تجنب إصابة المرأة الحامل بالإمساك الذي يعيق من حركتها ويسبب الانتفاخ وهو ما يتعارض مع طبيعة الحمل من كبر البطن مما يتسبب في الضيق للمرأة، كما أن الألياف تساعد في الحصول على إحساس الشبع.
- عنصر الحديد: الذي يعتبر وجوده من ضمن العناصر الغذائية للحامل في الوجبات مهم ليعمل على تعزيز الجهاز المناعي ويساعد في الحماية من الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”.
حيث تكون الحامل أكثر عرضة لها في فترة الحمل، كما أن عنصر الحديد يساعد في وصول الأكسجين لجميع خلايا الجسم ويساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
الفيتامينات والعناصر الغذائية في البلح
يحتوي البلح على بعض من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للحامل والتي تساعد في نمو الجنين بشكل أفضل وتعزز من صحة المرأة، وهي:
- البوتاسيوم: وهو ما يعتبر بالعنصر الهام الذي ينصح به الأطباء المرأة في فترة الحمل لتناوله وكذلك الأم المُرضعة ليحفز إدرار اللبن للطفل، كما أن له دور هام في الحفاظ على نسبة الماء والملح في الجسم لتنظيم ضغط الدم وتجنب حدوث نزيف أثناء عملية الولادة.
- حمض الفوليك: يحتوي البلح على عنصر هام يساعد في نمو الحبل الشوكي للجنين حتى ينمو بشكل صحي كما يُجنب البلح الجنين الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، كما أنه يحمي الأم من حدوث الإجهاض وهو ما يجيب عن سؤال هل البلح مضر للحامل ويمنع حدوث الولادة المبكرة.
- البروتين: يحتوي البلح على كمية مناسبة من عنصر البروتين والذي يمد الحامل بالأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمها للنمو والتمدد لاستيعاب حجم الجنين، كما أن له دور مهم في تعزيز نمو حجم جسم الجنين نفسه.
- عنصر الماغنسيوم: يعتبر من العناصر الغذائية الهامة في فترة الحمل للغاية للمرأة حيث إنه يعمل على دعم عضلات الرحم ويساعد في تقويتها لتسهيل عملية الولادة ومنع حدوث النزيف، كما أنه يساعد في تخفيف آلام انقباضات العضلات الخاصة بالرحم أثناء فترة الحمل.
- الفيتامينات: يحتوي البلح على واحد من الفيتامينات الهامة للمرأة الحامل وهو فيتامين ” ك ” والذي يعمل بدوره في الحفاظ على نمو عظام الجنين بشكل صحي.
حيث إن الدراسات قد أثبتت أن معظم الأطفال يولدون بنقص في فيتامين ك ويساعد تناول البلح أثناء فترة الحمل على إمداد الجنين به لإنجاب طفل سليم البنية.
اقرأ أيضًا: نسبة البروتين في التمر وفائدة دبس التمر وكيف يكون التمور بديل طبيعي عن السكر الأبيض؟
تحذيرات تناول البلح للحامل
هنالك بعض الحالات التي لا يسمح فيها بتناول البلح أو الإفراط فيه لتجنب الإصابة بأضراره والحصول على نتيجة عكسية، وذلك هو مضمون إجابة سؤال هل البلح مضر للحامل:
- في حالة كانت المرأة تعاني من داء السكري من قبل الحمل أو في فترة الحمل ينبغي تجنب تناول البلح حتى لا تزيد نسبة السكر لديها في الدم واحتمالية حدوث غيبوبة أو التأثير على الجنين بالسلب.
- إذا كان للمرأة مشكلة حساسية من عنصر ما من مكونات البلح التي سبق ذكرها؛ نظرًا لأن البلح يسبب الحساسية.
- ينبغي تجنب تناول التمر في موسم الصيف لما قد يسببه من ارتفاع في درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
- لا يجب تناول التمر بكثرة في الثلث الثاني من فترة الحمل وهي الشهور الرابع والخامس والسادس إلا باستشارة الطبيب الخاص؛ لتجنب الإصابة بسكر الحمل.
- يمكن أن يتسبب الإفراط من تناول البلح في انتفاخات البطن وحدوث الغازات وآلام البطن وهو ما يعتبر التأثير العكسي لزيادة عنصر الألياف المتواجد في البلح مما يسبب الإمساك بدلًا من التخفيف منه.
- ينبغي الحذر أن الإفراط في تناول البلح قد يتسبب في ظهور الطفح الجلدي على جسد الحامل.
نسب العناصر الغذائية في البلح
قد تسبب إجابة سؤال هل البلح مضر للحامل في تراود سؤال آخر لدى البعض ألا وهو ما هي نسب العناصر الغذائية في البلح إذًا، حتى يتم الاعتدال في تناول البلح والحصول على فوائده وتجنب أضراره للمرأة الحامل إليك نسب كل عنصر غذائي في كل 100 جرام من البلح:
- يحتوي كل 100 جرام من البلح على 227 سعر حراري.
- نسبة الألياف في 100 جرام من البلح تبلغ 7 جرام.
- تبلغ نسبة حمض الفوليك في البلح مقدار 15 ميكرو جرام في كل 100 جرام.
- تبلغ نسبة البوتاسيوم في كل 100 جرام من البلح حوالي 696 مللي جرام.
- تصل نسبة البروتين في كل 100 جرام من البلح مقدار 8 جرام.
- يحتوي كل 100 جرام من البلح على 9 مللي جرام من عنصر الحديد.
- تبلغ كمية الدهون في كل 100 جرام من البلح حوالي 2 جرام.
- تحتوي كل 100 جرام من البلح على 7 ميكرو جرام من فيتامين ك.
- نسبة عنصر الماغنيسيوم في كل 100 جرام من البلح تساوي 54 ميللي جرام.
فوائد البلح للمرأة في فترة النفاس
بعد معرفة إجابة سؤال هل البلح مضر للحامل إليك فوائده للمرأة في فترة النفاس وهي أنه يساعد في التقليل من نزول دم النفاس ويساعد في التخفيف من حدته وهو ما تم إثباته بالأبحاث والدراسات العلمية.
حيث إنه في حالة لم تلد المرأة من قبل أدت تجربة تناول السيدات للتمر بعد الولادة مباشرةً بمدة ساعتين ولفترة تتراوح من خمسة إلى عشرة أيام بمقدار 100 جرام من البلح يوميًا أدت إلى التخفيف من دم النفاس.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد التمر للنساء؟
فوائد البلح في فترة الرضاعة
قد يهمك معرفة فوائد البلح في فترة الرضاعة للمرأة بعد معرفة أن الإجابة على سؤال هل البلح مضر للحامل لها احتمالات مختلفة حسب كمية تناول البلح، فإن البلح يعتبر مفيد كذلك للسيدة في فترة الرضاعة للطفل حيث إنه يمدها بعنصري الكالسيوم والألياف.
يساعد عنصر الكالسيوم والألياف في تعزيز إفراز الجسم لهرمون البرولاكتين والذي يساهم في زيادة إفراز الحليب من الثدي وهو ما تم إثباته بتجارب علمية أثبتت أن تناول البلح يساعد في إدرار اللبن كما يساعد في تخفيف الإحساس بالتعب والإعياء للأم.
إن جميع العناصر الغذائية تعتبر سلاح ذو حدين وهو ما يجعل من تناول البلح فيه فوائد كثيرة للمرأة، كما له من الأضرار وبعض التأثيرات العكسية في حالة الإفراط في تناوله.