هل التمر مضر للحامل؟ وما هي فوائد تناوله؟ وكم كمية التمر المسموح تناولها للمرأة الحامل؟ حيث عادة ما تخاف المرأة الحامل على جنينها وخصوصاً في شهور الحمل الأولى، وتبدأ في السؤال عن فوائد وأضرار جميع الفواكه والخضروات بشكل عام وذلك حتى لا تتسبب في ضرر أو أذى لصحة الجنين، لذا من خلال موقع زيادة سوف نتعرف معًا عن إجابة سؤال هل التمر مضر للحامل؟ مع ذكر فوائد تناوله وذلك من خلال السطور القادمة.
هل التمر مضر للحامل؟
انتشر عبر الأجيال شائعة أن تناول التمر للمرأة الحامل قد يؤدي إلى مشاكل جمة مع جنينها وقد يؤدي إلى فقدان الجنين وهذا اعتقاد خاطئ بالمرة، فتناوله باعتدال يفيدك في شهور حملك فتكون الإجابة لا.. بشرط تناوله بشكل معتدل وبكميات متساوية على مدار اليوم.
يعتبر التمر من الفواكه التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الأساسية كالسكريات والحديد اللازمة لصحة جسم الأم والجنين.
إذا زاد الشيء عن حده أنقلب عليه؛ ففضلًا عن زيادة الوزن التي يمكن أن يسببها التمر نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من السكريات فهو عنصر أساسي لتسوس الأسنان عند إهمال نظافة الأسنان.
بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة احتمال أمراض السكري إذا تم تناوله بكثرة
اقرأ أيضًا: فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع
فوائد التمر للمرأة الحامل
من خلال تعرفنا على إجابة سؤال “هل التمر مضر للحامل؟ نجد أن يعتبر التمر من أقدم الفواكه المزروعة علي وجه البسيطة بوجه عام ويتكون من مئات الأنواع وله فوائد عديدة التي تمد الجسم بأهم العناصر التي يحتاجها في هرمه الغذائي والتي تحتاجها المرأة الحامل بشكل خاص .
فهو يحتوي على عديد من الألياف والسكريات وأحماض عديدة تفيد المرأة الحامل كحمض الفوليك وعناصر أخرى كالكالسيوم والحديد.
ومن أهم تلك العناصر التي يحتويها..
سكر الفواكه: يساعد السكر المتواجد بداخل فاكهة التمر على تناول المرأة كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، مما يساهم في سهولة إتمام عملية الولادة، بالإضافة إلى مد جسم الأم بالطاقة اللازمة خلال أشهر الحمل المختلفة.
البروتين: يتكون البروتين بشكل أساسي من الحمض الأميني المهم لبناء الجسم وبما أنه يوجد جسد جديد يتشكل في رحم الأم فإنه بالتأكيد يحتاج إلى ذلك الحمض الموجود بشكل كبير داخل فاكهة التمر.
الحديد: يعمل على إيصال الأكسجين لكافة أطراف الجسم وبالتالي يقي من الأمراض
الألياف الغذائية : تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي الحفاظ بشكل صحي على حياة الجنين
البوتاسيوم: يعمل على التفاعل المتوازن بين الماء والملح في الجسم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وعدم حدوث نزيف يؤدي لخسارة الطفل ، أو حدوث تسمم الحمل بسبب ارتفاع ضغط الدم.
حمض الفوليك: عادة ما يسارع الأطباء بكتابته للمرأة الحامل حديثاً لما يحتويه من فوائد تساعد على اكتمال الحبل الشوكي لدى الجنين، وهو موجود وبوفرة في فاكهة التمر.
فيتامين (ك): هو فيتامين مفيد جداً لصحة العظام ومنع تجلطات الدم وتناوله يحمي جسم الأم والجنين من كل ذلك فهل ما زلت تتسائلين هل التمر مضر للحامل؟
كمية التمر التي يمكن أن تتناولها الحامل
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل التمر مضر للحامل؟ نتعرف الآن على الكمية المسموح تناولها من التمر حيث، تختلف النسب من شخص إلى أخر، ومن حامل لأخرى ولكن دائماً ينصح بتناول كميات قليلة من التمر في الشهور الأولى تقدر بثلاثة تمرات إلى أربعة تمرات يومياً ؛وخصوصاً خلال الثلث الأول من الحمل عن الأخير.
فوائد تناول التمر خلال أشهر الحمل الأولى
يكون الإمساك إحدى المشاكل الشائعة التي ترافق الحامل في شهورها الأولى ويؤدي تناول التمر إلى التقليل من تلك الأعراض بسبب كمية الألياف الوفيرة الموجودة به .
لكن إذا كنت تعانين من مرض السكري أو بكتيريا كالمجموعة العقدية فيجب عليك الانتباه.
من أكثر المعلومات أهمية أن التمر لا يؤدي إلى إجهاض الجنين كما يشاع .
اقرأ أيضًا: الفرق بين التمر والرطب وفوائدهم للإنسان وأنواعهم وقيمتهم الغذائية
التمر خلال أشهر الحمل الأخيرة
في حالة وصول المراة إلى الشهور الأخيرة من الحمل، فيجب عليها الإكثار من تناول التمر، وذلك لأنه يسهل عملية الولادة عن طريق زيادة انقباضات الرحم .
يجب تناوله قبل الموعد المحدد بأربع أسابيع ويفضل تناوله بعد شروق الشمس في الصباح حتى لا يعمل على أي زيادة في الوزن.
يمكن أن تتناولي عدد فردي من التمر دون أي قلق يذكر وقد يصل عدد الحبات التي تتناولينها من التمر إلى إحدى عشر حبة من الفجر حتى مطلع الشمس دون الشعور بأي قلق.
فوائد التمر للجنين
استكمالًا لعرض إجابة سؤال “هل التمر مضر للحامل؟ نجد أن تحتوي ثمرة التمرة على كميات كثيرة من الألياف والبروتينات والسكريات والنياسين والفولات والحديد وحمض البانتوثنيك اللازم لتشكل هيئة الجنين وأهمها هو الفولات الذي يمنع مشاكل جمة كمشاكل المخ والنخاع الشوكي.
كما أن الحديد يساعد بشكل كبير على تكوين الجهاز المناعي للجنين.
المغنيسيوم: يؤدي نقص المغنيسيوم إلى عدم تكون الأسنان والعظام وأمراض الكلى وأمراض الكبد لدي الأجنة، ويتوافر المغنيسيوم بكثرة داخل حبات التمر.
مضادات الأكسدة:يحتوي التمر علي مضادات أكسده كثيرة منها الفلافونويدات الذي يقلل من الإصابة بأمراض السكري وأمراض كالسرطانات والكاروتينات التي تعزز صحة القلب وهي مضاد قوي للأكسدة وتقلل من الاضطرابات التي لها صلة بالعين.
حمض الفينول: يساعد في تجنب أمراض القلب والسرطان.
كما يحتوي التمر على عدد قليل من السعرات الدهنية، لذلك هو مثالي في الحمية الغذائية لخسارة الوزن للمرأة الحامل لصحة جنينها ؛ وبسبب عدم احتوائه على الكوليسترول فهو مناسب لتنظيم الكوليسترول في الجسم والدم.
يساعد التمر في تقليل عملية الالتهاب عن طريق تقليل مادة الإنتروكين في الدماغ .
هل تناول التمر الأحمر مفيد في الحمل؟
إن التمور الحمراء هي تمور صينية وتعرف باسم فاكهه العناب ونعم هي مفيدة جدًا للمرأة الحامل لما تحتويه من ألياف وحديد.
من بعد الولادة تمثل فائدة بشكل كبير فهي تمنع النزيف بعد إتمام عملية الولادة وتساعد بدرجة كبيرة في عملية إنتاج لبن الأم بجودة عالية من أجل صحة طفلها.
تحتوي التمور الحمراء على السكريات المفيدة لصحة نمو الجنين فسكر الفواكه لا يضر بل يفيد ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لنموه وصحته.
تحتوي أيضًا على البروتين اللازم لإمداد جسم الأم والجنين بالعناصر الغذائية اللازمة.
أهم ما يحتويه البلح الأحمر دونًا عن كل الأنواع هو احتوائه على كميات كبيرة من الحديد يحمي الأم من الإصابة بأمراض فقر الدم في فترة حملها ويحمي الجهاز المناعي للطفل من الأمراض المختلفة.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد التمر للنساء؟
بعض أضرار البلح الأحمر
يسبب زيادة طفيفة في وزن الأم مما يترتب عليه الشعور بالوهن والضعف العام وصعوبة أداء المهمات السهلة العادية.
تناوله بوفرة في شهور الحمل الأولى قد يزيد من انقباضات الحامل في شهور الحمل الأولى.
كما الإكثار من تناوله يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري وهو ما يشكل خطورة في أثناء عملية الولادة.
يمكنك تناول التمور بمختلف أنواعها كيفما تحبين ولكن لا تكثري من شيء أبدًا فكل شيء كما يحتوي على المفيد يحتوي على الضار أيضًا.