علاج ديسك الظهر بدون جراحة يبحث عنه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ألم ديسك الرقبة ولا يرغبون في الدخول في جراحة، خاصة وأن الكثير من الحالات الصحية لا يناسبها العلاج الجراحي والخضوع للبنج، لهذا سوف نتعرف فيما يلي عبر موقع زيادة على الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها علاج ديسك الرقبة.
اقرأ أيضًا: أعراض ديسك الظهر والرقبة
ما هو ديسك الظهر؟
قبل التعرف على طرق علاج ديسك الظهر بدون جراحة ينبغي معرفة معلومات عن ديسك الظهر فيما يلي:
- يحتوي العمود الفقري على مادة تسمى النواة اللبية وهي عبارة عن مادتين خارجيتين وداخليتين يتكونان من مادة صلبة ليفية يطلق عليها اسم الديسك.
- تمتد هذه الأقراص الغضروفية بداية من الرقبة وتمتد إلى فقرات الظهر ووظيفتها حماية العمود الفقري من الانزلاق.
- في حالة حدوث انزلاق في الفقرات الرابعة والخامسة والسادسة، فإنه يطلق عليها اسم الانزلاق الغضروفي والذي يتسبب في الإصابة بالألم الشديد في منطقة الظهر.
اقرأ أيضًا: علاج ديسك الظهر بالأعشاب حقيقة أم خرافة
أسباب الإصابة بديسك الظهر
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بديسك الظهر، ومنها:
- وجود ضعف في العضلات الموجودة في منطقة الظهر.
- الجلوس لفترات طويلة بشكل غير مريح.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- بجانب القيام بممارسة أعمال شاقة تتطلب الوقوف لساعات طويلة.
- أو قد يكون السبب وراثي أو نتيجة وجود ضعف في العمود الفقري.
- التقدم في العمر الذي يتسبب في جفاف الأقراص.
- التعرض لرفع الأحمال الثقيلة التي تكون أعلى من طاقة الجسم.
أعراض الإصابة بديسك الظهر
من الأعراض التي تشير إلى الإصابة بديسك الظهر ما يلي:
- الإصابة بالألم في الظهر والرقبة.
- الشعور بوجود تنميل في القدمين.
- الضعف العام في العضلات.
- لو كان الانزلاق في الجزء العلوي من الذراع والكتف، فإن الشعور بالخدل يكون في اليدين والأصابع.
- وجود تشنج في عضلات الرقبة.
- وجود ألم شديد عند تحريك الرقبة أو الظهر.
اقرأ أيضًا: أعراض ديسك الرقبة والدوخة
علاج ديسك الظهر بدون جراحة
من أهم طرق علاج ديسك الظهر بدون جراحة بالاعتماد على الأعشاب ما يلي:
1- العسل والسندروس
يتم وضع خليط من سكر النبات مع السندروس المطحون، ويضاف عليهم القليل من العسل ويتم تناول ملعقة منهم على الريق، ويمكن إضافة هذا الخليط على كوب من الماء أو الحليب وللحصول على أفضل النتائج في علاج الديسك يتم تناوله كل يوم لمدة أسبوع.
2- شاي الصفصاف
يتميز شاي الصفصاف بأنه يحتوي على العديد من المركبات الكيميائية والمواد المضادة للأكسدة التي تقلل من الشعور بالألم، ويتم إعداد هذا الشاي من خلال إضافة القليل من شاي الصفصاف إلى الماء المغلي، ويتم تناول 5 أكواب منه في اليوم الواحد للتخلص من ألم الديسك.
3- الطحينة
تحتوي الطحينة على مجموعة من العناصر مثل “الكالسيوم، الفسفور، الحديد”، بجانب المواد المضادة للالتهاب ومحاربة الألم، وللتخلص من ألم الديسك يتم وضع القليل من الطحينة على مكان الألم بشكل مباشر مرة في الصباح ومرة في المساء.
اقرأ أيضًا: ما علاقة آلام الظهر وضعف الانتصاب
أفضل مسكن لآلام الديسك بالأعشاب
من أبرز طرق علاج ديسك الظهر بدون جراحة استعمال الأعشاب الطبيعية، ومنها ما يلي:
1- الكمون والكزبرة
تعد كل من أعشاب الكمون والكزبرة من أنواع الأعشاب التي تساهم في التخلص من ألم ديسك الرقبة والظهر، وذلك من خلال إضافة ملعقة منهم كل يوم على كوب من الحليب وشرب أكثر من كوب في اليوم.
2- الكركم
يحتوي الكركم على عنصر يسمى الكركمين والذي يعد من المواد المضادة للالتهاب التي تساهم في التخلص من ألم الديسك، ويمكن الاعتماد على أعشاب الكركم في العلاج من خلال شرب مغلي الكركم أو إضافة أعشاب الكركم إلى الوجبات الغذائية.
3- أعشاب القبار
تتميز هذه الأعشاب باحتوائها على مواد مضادة للألم، ولهذا يتم وضعها بشكل مباشر على مكان الألم لمدة 30 دقيقة، ويجب العلم أن هذه الأعشاب قد تكون حارة بعد وضعها على الجلد، لهذا يمكن وضع كريم مرطب بعد إزالتها أو غسل المنطقة المصابة بالماء البارد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ديسك الرقبة
طرق الوقاية من الإصابة بديسك الرقبة
من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في الوقاية من الإصابة بديسك الرقبة ما يلي:
- لا يجب رفع الأحمال الثقيلة، في حالة رفع أي حمل يجب تقسيمه على اليدين بشكل مناسب.
- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي.
- يحذر من الجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة، في حالة الأعمال التي تتطلب الجلوس الكثير، يجب أخذ فترات من الراحة والوقوف أو مد القدمين كل فترة.
- ينبغي الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للوقاية من الإصابة بديسك الظهر.
علاج الديسك بالقرآن
من الطرق التي يمكن الاعتماد فيها على علاج ديسك الظهر بدون جراحة هي العلاج عن طريق القرآن/ وذلك من خلال قراءة الآتي:
- سورة يس من الآية 1 إلى 9 وتتكرر 7 مرات.
- كذلك قراءة الآية 78 إلى 79 من سورة يس وتكرارها 21 مرة.
- وقراءة آية الكرسي 70 مرة يوميًا.
- بجانب سورة الأنبياء من الآية 39 إلى 40 وتكون هذه اختيارية 7 مرات أو 21 مرة.
- ومن الآية 12 إلى الآية 21 من سورة الأنفال بتكرار 21 مرة.
- أيضًا قراءة اية الكرسي 70 مرة يوميا.
- كذلك سورة غافر من الآية 71 إلى 72 وتكرارها 70 مرة.
- ومن الآية 10 إلى 39 من سورة الأنبياء وتكرارها 21 مرة.
- بالإضافة إلى قراءة الآية 10 من سورة سبأ بتكرارها 21 مرة لمدة 70 مرة.
اقرأ أيضًا: الفرق بين الديسك والشد العضلي
علاج ديسك الظهر في المنزل
من طرق علاج ديسك الظهر في المنزل ما يلي:
- قد يصف الطبيب المتخصص تناول بعض المسكنات للمريض التي تقلل من الشعور بالألم.
- كما قد يحتاج المريض إلى تناول مضادات الاختلاج، وذلك في حالة استمرار الشعور بالألم وعدم قدرة المسكنات على علاجه.
- كذلك يمكن أن يتم العلاج من خلال الاعتماد على الكورتيزول الذي يقلل الشعور بالألم.
- يحتاج المريض إلى التعرف على الوضعيات الصحيحة في الجلوس ووضعيات النوم التي تقلل من الشعور بالألم.
- كما يمكن الاعتماد على بعض المشروبات التي تخفف من الألم مثل أعشاب الكركم، الشاي الأخضر، الزنجبيل وغيرها.
- بالإضافة إلى الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم التي تحسن صحة العضلات، ومنها تمارين اليوجا.
اقرأ أيضًا: سبب الألم أسفل الظهر ينزل إلى القدمين
علاج الديسك بالمساج
من الطرق التي تساعد في التخلص ألم ديسك الظهر هي علاج الديسك بالمساج، وذلك من خلال الآتي:
1- تدليك الأنسجة العميقة
يساهم المساج الذي يستهدف تدليك الأنسجة العميقة خيار جيد لعلاج مشكلة الديسك، لأنه يساعد على إطلاق هرمون الإندروفين الذي يقلل الشعور بالألم.
قد يكون التدليك للأنسجة العميقة مؤلم بشكل لا يمكن تحمله لدى بعض الحالات، لهذا في هذه الحالة يتم الاعتماد على طرق المساج الأخرى.
2- علاج نقطة الضغط
يتم الاعتماد على هذه التقنية من خلال الضغط على العضلات لفترة لا تقل عن 5 دقائق، وذلك لإعادة تليين العضلات والألياف، لأنه أثناء الضغط يتم غمر المنطقة بالدم مما يساعد على الشعور بالاسترخاء.
3- التدليك الساخن والبارد
يمكن الاعتماد في المساج في منطقة الديسك على السخونة والبرودة من خلال عمل كمادات على المنطقة الموجود فيه الألم، حيث تعمل كل من السخونة أو البرودة على تعزيز تدفق الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل الشعور بالألم.
اقرأ أيضًا: ألم مثل لسع الكهرباء في الظهر وأسبابها
علاج ألم الديسك بالإبر
من أهم خيارات علاج ديسك الظهر بدون جراحة هي الاعتماد على العلاج بالإبر، وذلك من خلال الآتي:
- يتم وضع الإبر من خلال متخصص في هذا النوع من العلاج على مناطق الأقراص المنفتقة.
- تعمل الإبر على التخلص من التوتر والألم وتعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
تمارين لعلاج ديسك الظهر
من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في علاج ديسك الظهر التمارين الرياضية، ويمكن تجربة التمارين الآتية:
1- تمرين تمديد الرقبة والظهر
- تساعد تمارين التمديد للرقبة والظهر على التخلص من الألم، ويكون ذلك من خلال الوقوف بشكل صحيح ووضع اليدين بجانب الحوض والقيام بتحريك الحوض إلى الأمام والخلف.
- يتم تكرار التمرين حوالي 10 مرات ويكرر أكثر من مرة في اليوم.
2- تخفيف الضغط عن العمود الفقري
- تعتمد هذه الرياضة على التعلق على باب أو أي شيء علوي، بحيث يتم تباعد الفقرات الموجودة في العمود الفقري وتقليل الضغط عليها.
- ينبغي أن يكون التعلق لا يتعدى بضع ثواني لكي لا يزيد الشعور بالألم.
3- تمرين الكوبرا
- هذا التمرين يعتمد على أن يأخذ الجسم شكل الكوبرا من خلال النوم على الصدر والبطن، والقيام برفع الرأس لأعلى مع بقاء الأكواع والأرداف على الأرض.
- يتم الثبات على هذه الوضعية بضع ثواني ثم تكرر لأكثر من مرة للحصول على نتائج جيدة.
اقرأ أيضًا: علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة
تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
من أنواع التمارين الأخرى التي تساهم في علاج ديسك الرقبة والظهر وتقلل من الضغط على الأعصاب ما يلي:
- ممارسة رياضة المشي كل يوم فيما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم.
- السباحة من التمارين التي تمدد عضلات الجسم بالكامل.
- اليوجا.
- كذلك قيادة الدراجة تساعد على التقليل من ألم الديسك.
علاج الدسك في ثواني بالأدوية
يلجأ الكثير من الأطباء إلى وصف بعض الأدوية التي تساهم في علاج الديسك دون الحاجة إلى الجراحة، ومنها:
- الاعتماد على تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين.
- اللجوء إلى العلاج الطبيعي الذي يعتمد على تقوية عضلات الظهر والبطن.
- أخذ حقن الكورتيزون في الظهر في المنطقة المحيطة بالأعصاب التي توفر الشعور بالراحة.
الحالات التي ينبغي فيها اللجوء إلى الجراحة
لا يناسب علاج ديسك الظهر بدون جراحة جميع الحالات، فقد تحتاج بعض الحالات إلى الجراحة ومنها:
- من يعاني من ضعف العضلات الشديد.
- في حالة فقدان القدرة على المشي.
- أو التعرض لسلس البول.
- يعتمد العلاج الجراحي على إجراء شق يتم من خلاله التخلص من الجزء المنزلق من الغضروف الذي يسبب هذه المشكلة.
اقرأ أيضًا: علاج الدسك الضاغط على العصب
في النهاية وبعد التعرف على طرق علاج ديسك الظهر بدون جراحة في حالة استمرار الألم وعدم القدرة على تحمله، ينبغي المتابعة مع الطبيب المتخصص لتحديد طرق بديلة للجراحة أو الخضوع للجراحة إذا لم يمكن هناك حل لإنهاء هذه المشكلة إلا من خلالها.