آلام الظهر والحوض عند الرجال وأعراضها وعلاجها، تعتبر آلام أسفل الظهر من أشد الآلام التي قد يعاني منها الرجل ويصعب عليه التحكم بأعصابه وإنفعالاته بسببها، وقد أشارت الكثير من التقارير إلى أن معظم البشر الذين يعيشون على الأرض لديهم آلام في الظهر تتفاوت درجة حدتها من شخص لآخر.
ووضحت التقارير ايضاً أن معظم الرجال تكون أسباب تغيبهم عن الأعمال الخاصة بهم أو مهنهم بسبب تعرضهم لآلام الظهر وذلك في مختلف بلدان العالم وليس في دولة واحدة أو اثنتين، وقد قامت منظمة الصحة العالمية بدراسة تسمى دراة العبء العالمي للأمراض والتي ظهر فيها أن أمراض آلام الظهر تصنف من ضمن أول عشر آلام وأكثرها شدة بالنسبة للإنسان.
يوافيكم اليوم موقع زيادة الإلكتروني الكثير من المعلومات عن آلام أسفل الحوض والظهر عند الرجال وأعراضها وعلاجها كالتالي.
آلام الظهر
وكما قلنا أن آلام الظهر هي السبب الرئيسي لتغيب معظم الرجال عن أعمالهم وذهابهم إلى الأطباء للتخلص من هذا العبء بسرعة، وتكون تلك الىلام ناجمة عن القيام بالأعمال الشاق أو بسبب كثرة الحركة وربما كانت بسبب قلة الحركة أيضاً أو الجلوس طيلة الوقت بوضعية واحدة.
وتزداد تلك الآلام كلما تقدم الشخص بالعمر وتتزايد العوامل التي تؤدي إلى ظهور هذا الألم وهناك بعض الأسباب الرئيسية التي نجم عنها آلام الظهر مثل:
1- كثرة العمل الساق لسنوات طويلة وتركم الحمل على الجسم وخاصة الظهر يؤدي إلى ظهور آلام الظهر بشدة في سن متأخرة.
2- هناك مرض يسمى مرض الديسك والذثي يظهر على الاشخاص الذين يكون روتين عملهم هو الجلوس طيلة الوقت بوضعية معينة واحدة فقط.
3- وجود بعض المشاكل القديمة الخاصة بأمراض العمود الفقري أو ما يمسى بالأقراص التي تظهر بين الفقرات والأربطة الموجودة على طول العمود الفقري الخاص بالإنسان.
4- حدوث بعض أنواع التشنجات في عضلات أسفل الظهر.
إقرأ أيضاً : أسباب الشعور بألم في المبيض الايسر بعد ترجيع الاجنه
أسباب آلام الظهر
الأسباب التي تسمى بالهيكلية:
- يمكن أن يحدث للإنسان ما يسمى بإلتهاب في المفاصل مما قد يصبب له مشكلة أخرى تُدعى مرض المفاصل العظمى والتي تقوم بإحداث تلف يكون جزئي أو ربما كلى في منطقة الورك أو الفخذ، ويمكن أن يحدث ذلك أيضاً بأسفل الظهر، وفي كثير من الأحيان يسبب ذلك المرض شيء يشبه الضيق في المساحة المنوطة بالنخاع الشوكي والذي بدوره يسبب آلام قوية جداً في العمود الفقري.
- هناك أيضاً ما يمسى بتمزق الأقراص وهو عبارة عن مرض يصيب فقرات العمود الفقري وخاصة في منطقة موسدة عن طريق فقرات تشبه القرص المرن الذي يعمل على منع الضغط بكثرة على منطقة العصب ولكن إن حدث تمزق بهذه الأقراص تظهر آلام حادة في الظهر تسبب الكثير من المشاكل والضغوطات النفسية.
- وكذلك هناك تورم الأقراص وهي نفس الأقراص المحيطة بفقرات العمود الفقري وتورمها يسبب نفس نتيجة مشكلة تمزق الأقراص ويمكنه إحداث نفس نوع الألم.
- ومن الآلام التي تظهر في منطقة الظهر ما يدعى بمرض عرق النساء وهو يكون عبارة عن ألم قوي جداً في الظهر يصل حتى منطقة الارداف ويأخذ في طريقه جزء من اليد ويقوم بعمل ورم قوي في تلك المناطق مما يؤدي إلى حدوث إنزلاق غضروفي في العصب.
الأسباب التي تسمي بالعضلية:
- حدوث إلتواء بالعضلة أو الرباط الخاص بالظهر.
- حدوث بعض التشنجات العضلية في منطقة الظهر.
- حمل وزن أثقل من المفترض حمله وبطريقة وخاطئة.
تابع المزيد عن : أسباب ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية
الأسباب التي تسمى بالحركية:
- الإصابة بنوبة من الكحة والسعال القوي .
- إجراء الحركات الرياضية بشكل أقوى من اللازم والضغط على المفاصل والأوتار بشكل زائد عن الحد.
- عمل إنحناءات بالظهر أو بأي جزء من الجسم بشكل خاطيء ولمدة كبيرة دون الحرص على إراحة الجسم.
- الوقوف على الرجلين لفترة كبيرة والجلوس أمام التلفاز أو الهاتف أو جهاز إلكتروني بنفس الشكل لساعات كاملة.
- وضع الحمل على الرقبة دون العمل على إراحتها بعمل حركات مثل الإنحناء في منطقة معينة لوقت كبير مثلاً عند إستخدام الهاتف أو أثناء قياد السيارة.
- للرجال الذين يقومون بقيادة السيارة بشكل مبالغ فيه فإنه من الطبيعي الشعور بآلام في الظهر.
- النوم غير المريح على سرير صلب أو إستخدام خدادية غير مريحة والنوم بشكل خاطيء على جنب واحد فقط يمكنه التسبب في حدوث ألم بالظهر.
أنواع آلام أسفل الظهر
هناك الكثير من أنواع آلام الظهر التي يعاني منها الإنسان والتي تختلف على حسب المنطقة المستهدفة في الألم وأيضاً المدة التي بدأ بها الشخص في الشعور بالألم، حيث يحدد الطبيب أسباب الألم وعلاجه عن طريق التشخيص الذي يقوم به الطبيب للمريض، أيضاً لكل مرض أعراضه المختلفة.
حيث يوجد ثلاث أنواع لآلام الظهر الحاد ومنها:
- الألم المحوري: هذا النوع من الألم يمكن أن يكون سببه هو الشد العضلي الذي يصيب العضلات نتيجة الحركة الزائدة أو حتى الضغط المفاجئ على العضلات، الألم الذي يشعر به المريض من هذا النوع يكون ألماً ثابتاً أو مرات متفرقة عن بعضها البعض، كما يطلق عليه بعض الأطباء الألم الميكانيكي.
- الألم المُحال: لا يتركز هذا النوع من الألم في منطقة واحدة من الظهر كما أنها لا يثبت الشعور بالألم لدي المريض ولكنه يكون على مرات مختلفة ومتعددة، يمكن أن يُسبب هذا الألم تمزق الأقراص في منطقة الجزء السفلي في الظهر ويمكن أن يصل الألم إلى الوركين والفخذيين.
- الألم الجذري: سبب هذا الألم هو الضغط الشديد الذي يقوم به الفرد على عضلات الظهر ومنها أمراض عرق النسا، أيضاً يصف الطبيب هذا الألم بالألم العميق نتيجة الألم الشديد الذي يشعر به الأفراد أو الشخص المُصاب به، كما يصل إلى الذراعين أو الساقين والذي يكون مصحوباً بالتخدير وحتى الضعف في الأطراف.
تعرف عبر موقعنا الإلكتروني على : ألم وحرارة في باطن القدم أسبابها وعلاجها
المزمن: يستمر هذا المرض في الظهر لمدة ثلاثة أشهر ويمكن أن تزيد الفترة التي يشعر بها المريض بألم في ظهره، إذ تتمثل تلك الأعراض في الآتي:
- الشعور بالانزلاق الغضروفي: يتمثل هذا المرض في التآكل في القرص الغضروفي، وهو المسؤول عن انفصال الفقرات الموجودة داخل العمود الفقري وهذا الذي يتسبب في الضغط على الأعصاب.
- الانزلاق الفقاري: حدوث خلل في فقرة من الفقرات الموجودة في العمود الفقري ناحية الأمام إلى الفقرة التي تليها، وينتج عن ذلك الشعور بالألم في العمود الفقري وأيضاً الضغط على الأعصاب الموجودة داخل العمود الفقري، مما يؤدي إلى حدوث هشاشة العظام والكسور فيما بعد وخاصة للعمود الفقري.
- عندما تضيق العضلات الموجودة داخل العمود الفقري يؤدي ذلك إلى الضغط فوق الأعصاب الموجودة داخل العمود الفقري. مرض الجنف: هو المرض الذي يؤدي إلى التواء العمود الفقري إلى أحد جانبي الجسم:
- يمكن أن تؤدي إصابة الفرد بألم سابق في العمود الفقري إلى تطور تلك الأمراض أو الآلام الموجودة أسفل الظهر، كما يمكن أن تؤدي الكسور التي سبق وحدثت في العمود الفقري إلى الإصابة بذلك المرض.
- التقدم في العمر يؤدي إلى إصابة الفرد بهذا المرض في حالة الوصول إلى منتصف العمر ولكن عند الوصول إلى عمر 65 عام تقل نسبة الإصابة به.
- يتعرض الرجال للإصابة بهذا المرض أسرع من النساء.
- في حالة امتلاك المصاب إلى تاريخ عائلي مصاب بآلام الظهر فيمكن أن تزداد فرصة إصابته أكثر من غيره.
- في حالة القيام بإجراء أياً من جراحات الظهر.
- عند الزيادة المفرطة في الوزن والتي تصل إلى حد السُمنة، وفي حالة خضوع الأشخاص إلى قرص علاجي يحتوي على بعض الأدوية التي تُضعف العظام
نصائح للتخفيف من آلام الظهر
- يجب القيام ببعض التمارين المخصصة في التخفيف من الآلام التي تنتج عن الظهر والتي ينصح بها الكثير من الأطباء المخصصين في معالجة آلام الظهر، كما يمكن القيام بالمشي والسباحة واليوغا والتي تساعد كثيراً في علاج والتخفيف من آلام الظهر، هذا استناداً إلى الدراسة العلمية التي صدرت من مجلة Cochran Library.
- يجب أخذ كميات كافية من الراحة والاسترخاء حتى يمكن التخفيف من التوتر والضغط الذي ينصب على العضلات بما فيها عضلات الظهر، عدم الجلوس والنشاط والحركة الدائمين من أجل الحفاظ على قوة العضلات.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم فيجب اختيار طريقة النوم الصحيحة التي يعتمدها المريض أثناء خلوده إلى النوم، فأفضل تلك الطرق هي النوم على الجانب ووضع الوسادة بين الركبتين وأما إن اعتمد المريض طريقة النوم على الظهر فيجب عليه وضع الوسادة تحت ركبتيه، ويُشترط أن يكون الفراش مريح وغير متحرك.
- عند الجلوس يجب اختيار بطريقة صحيحة عند الجلوس على الكرسي وأن يكون ظهرك مستقيماً، هذا أيضاً يجب القيام به عند ممارسة أياً من التمارين الرياضية.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة لمدة طويلة وعدم التقاط الأشياء من على الأرض على مسافة عالية.
- عدم التدخين والذي يعمل على التسبب في هشاشة العظام مما يؤثر على العمود الفقري الموجود في الظهر.
إكتشف كل ما هو جديد عن : ألم أسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم أسبابه وكيف نعالجه
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
هناك بعض الأعراض التي تستدعي الذهاب إلى العيادة الصحية ومراجعة الطبيب حرصاُ على السلامة العامة والوقاية من أي أعراض ومنها ما يلي:
- إن كان الألم الذي يشعر به الشخص لا يوجد له سبب ويصاحبه قلة الوزن.
- إن حدث للشخص نوع من أنواع الإنتفاخ أو حدوق إحمرار في منطقة حدوق الألم وعندما يكون الألم بشكل قوى ومتوالي لا يهدأ أبداً وخاصة أثناء قدوم الليل.
- عندما ينتقل الألم من المنطقة الرئيسية حتى يصل لأسفل منطقة الركبة، وعادة ما يكون في رجل واحدة فقط وفي بعض الأحيان يكون في الرجلين معاً.
- يصاحب الشعور بالألم حدوث نوع من الوخز أو النغزة الغريبة في اليد أو الرجل تسبب شعور بالألم والضيق.
- وهناك بعض المرضى الذين يحتاجون في الحال أن يذهبوا للطبيب حتى لا يحدث أي مضاعفات مثل الحالات التي يصاحبها حدوث سلس البول أو سلس التبرز.
- عندما يكون حدوث الألم بسبب سقوط الشخص المصاب على القدم أو الساق أو غصابته بحادثة قيادة.
- عندما ترتفع درجة حرارة الجسم مع الشعور بألم حاد في المنطقة المصابة عندها يجب مراجعة الطبيب على الفور.
علاج آلام أسفل الظهر والحوض عند الرجال
هناك الكثير من الطرق التي يمكن اللجوء إلى معالجة آلام الظهر ومنها:
العلاج الكيميائي:
- يتم ذلك عن طريق القيام بعمل كمادات من الماء البارد على منطقة الألم في أول يومين من الشعور بالألم هذا من أجل التخفيف من الالتهابات التي تنتج عن الألم الموجود في الظهر، كما يمكن استخدام الكمادات الساخنة أو الدافئة والتي تعمل على المساعدة في التخفيف من الألم، ولكن يجب العلم بأنه لا يمكن استخدام الكمادات إلى أكثر من عشرون دقيقة.
- الأدوية التي تعمل على ارتخاء العضلات وأيضاً كمضادات للتشنج الذي يصيب عضلات الظهر.
- بعض مسكنات الألم ومضادات الالتهابات الغير الستيرويدية.
- يمكن إتباع طريق العلاج عن طريق بعض الإبر مثل “إبر كورتيك وستيرويد”، والتي تساعد في التخفيف من آلام الظهر.
- يمكن أن يلجأ الأطباء في بعض الأحيان إلى استخدام العلاج التي تستخدم في علاج الإكتئاب لأنها تقوم بإرسال الرسائل إلى المخ حتى يُمنع الشعور بالألم.
- عند عدم التوصل إلى نتائج إيجابية عن طريق أحد الطرق العلاجية المذكورة يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى العمليات الجراحية من أجل التخلص من الألم، هذا يتم عن طريق استئصال بعض من الفقرات الغضروفية، أو جزء من الفقرات والتي تعمل بدورها على التخفيف من الضغط الواقع على عضلات الظهر، ويمكن في بعض الأحيان دمج الفقرات مع بعضها من أجل استقرار العمود الفقري.
العلاج الطبيعي:
- هناك نوع من أنواع العلاج الطبيعي حديث الإكتشاف يسمي تحفيز كهربائي للعصب عن طريق الجلد وهو يستخدم عن طريق إمرار بعض النبضات الكهربية ذات تردد متخفض حتى تصل إلى أعصاب الشخص المريض، فتعمل على التقليل من آلام الظهر، وهناك بعض الأطباء الذين ينصحون أيضاً ببعض التمرينات الرياضية التي تقوم بفك تلك المنطقة وإزالة الآلام.
- ويتم علاج تلك الىلام بما يسمى بتدليك المنطقة المؤلمة بإستخدام اليدين بطريقة معينة والقيام بالضغط عليهم بطرق صحية غير مؤذية عن طريق أطباء متخصصين بذلك.
وبالنهاية نسأل الله أن يكون قد ألهمنا أن نقدم من المعلومات ما ينال إعجابكم.