آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى يحمل الحمل الكثير من الآلام التي تصيب المرأة ويكبدها العديد من الجهد والتعب وقد يكلفها الكثير من صحتها فنهاك بعض النساء التي لا تستطيع حتى تحمل ذلك التعب ومن أهم تلك الآلام التي تواجها النساء في فترات الحمل هو آلام الظهر، وسنوضح في هذا المقال أسباب وأعراض وعلاج آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى عبر موقع زيادة
ولمعرفة أسرع علاج للتخلص من الحموضة عند الحامل اطلع على هذا المقال: علاج سريع للحموضه عند الحامل والوجبات الغذائية المساعدة على ذلك
آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى
- آلام الظهر من أكثر أنواع التعب الذي يواجه النساء في الشهور الأولى أو في خلال فترات الحمل بشكل عام وفي العام قد يسبب آلام الظهر الخوف الشديد من قبل بعض النساء وعلى وجه الخصوص خلال الشهور الأولي من الحمل.
الأسباب وجع الظهر في بداية الحمل
تختلف الأسباب التي تؤدي إلى وجع الظهر لدى النساء في فترات الحمل الأولى وذلك أن الألم يحدث عند زيادة الضغط على عظام الحوض على العمود الفقري وبالأخص عند المفصل العجزي الحرقفي وغيرها من العديد من الأسباب ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:
- العادات غير الصحية تتواجد العديد العادات غير الصحية التي تسبب تلك آلام الظهر كالجلوس فترات طويلة جدًا وهذا وتزداد خطورة الجلوس إذا كانت الجلوس بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى زيادة العبء على أسفل الظهر حيث أن الشخص يقوم بثني ظهره إلى الإمام وأيضًا الوقوف لفترات طويلة مع الثني الذي يتكرر بشكل مستمر بالإضافة إلى رفع الأحمال الثقيلة والحركات الفجائية والوضعيات الغير صحية والتي تسبب الآلام للظهر ليس للحامل فقط بل بصفة عامة لكل الأشخاص.
- الضغط العصبي تتعرض المرأة في فترات الحمل إلى حدوث تغيرات في الهرمونات الخاصة بها ومن ثم قد يؤدى زيادة الضغط العصبي لها وبالتالي يؤدي ذلك إلى حدوث آلام الظهر.
- التغير الهرموني حيث أن الفترة الأولى من الحمل يحدث تغيرات كبيرة في نسب الهرمونات للمرأة الحامل وإفرازها بشكل كبير كإفراز الهرمون الذي يعمل على ارتخاء الأربطة داخل الجسم وبالتالي فإن الآثار الناتجة عن تلك الزيادة هو حدوث ألم في الظهر ويظل هذا الألم خلال فترات الحمل كلها كما أنه يعنبر من أكثر الأسباب المسببة لوجع الظهر أثناء الحمل.
- حدوث تغير في مركز ثقل الجسم حيث أن في الفترات الأولي من الحمل تنزرع البويضة المخصبة في الرحم وبذلك يبدأ الرحم في التوسع بشكل تدريجي وبعدها يتغير مركز الثقل في الجسم حتى يصبح إلى الأمام مزامنة مع نمو الجنين داخل الرحم وهذا الأمر يؤدي إلى التأثير على منطقة أسفل الظهر مما قد يؤدي إلى الانحراف عن مكنه المخصص.
نوصي أيضاً بالاطلاع على هذا المقال: هل النوم على الظهر مضر للحامل في الشهور الاولى
الإجهاض ووجع الظهر في بداية الحمل
- إن آلام الظهر في بدايات الحمل قد تكون من العلامات على حدوث الإجهاض المبكر والذي يكون في الغالب في الشهور الأولى من الحمل فيكون في الشهور الأربعة الأولي كما أن الإجهاض في هذه الحالات يحدث دون أن يكون لدى المرأة خلفية في الأصل عن الحمل هذا أنه لابد من معرفة أن وجع الظهر ليس العلامة الوحيدة على حدوث الإجهاض فمن الممكن أن يسبقه حدوث النزيف على إختلاف أحواله سواء أكان قليل أو كثير وأيضًا حدوث ألم في البطن ومن ثم لازم هنا أن تأخذ المرأة قسط من الراحة بجانب ضرورة استشارة الطبيب.
- كما أن الإجهاض يمكن أن يحدث بسبب عدم اكتمال الجنين بالصورة الطبيعية.
- بجانب أن أغلب حالات الإجهاض ترجع إلى الشذوذ في الصبغيات ومن ثم تلف البويضة.
- أو يحدث نتيجة موت الجنين في الرحم.
- كما أن الإجهاض يحدث بسبب الحمل العنقودي والذي فيه لا يتم نمو المشيمة بصورة كاملة.
- بالإضافة إلى أن الحالات المرضية للأم قد تتسبب في حدوث الإجهاض للأم مثل الإصابة بمرض السكر أو العدوى أو المشاكل الهرمونية أو مشاكل الرحم أو أمراض الغدة الدرقية.
- وضرورة الانتباه على أن ركوب الدراجات وممارسة التمارين الرياضية كالجري بجانب العلاقة الجنسية والعمل على أنه لابد من عدم التعرض للمواد الكيمائية والإشعاعية كل تلك الأمور لا تتسبب في حدوث الإجهاض.
- كما يعرف أن النساء المصابون بالسمنة أو النحافة والمدخنات واللاتي يتعاطين الكحول خلال فترة الحمل هم أكثر النساء عرضة للإجهاض.
أنواع ألم الظهر للحامل
يوجد نوعين أساسين من أنواع آلم الظهر خلال فترات الحمل وهما ما يلي:
- ألم الظهر السفلي ويتم حدوثه في منطقة الخصر وبصورة عامة فإن آلام الظهر التي تصيب الحوامل في الفترات الأولى يتشابه كثيرًا مع آلام الظهر التي تحدث للنساء غير الحوامل والذي يتزايد ويحدث نتيجة الجلوس بشكل كبير أو الوقوف بشكل متكرر كما أنه من الممكن أن يمتد ألم الظهر إلى الساق أو القدم وهذا الأمر يعرف بعرق النسا.
- ألم الحوض حيث أن ألم الحوض يستوطن في الجزء الخلفي في منطقة الحوض وهذا النوع من الألم أكثر تواجد بين النساء عن ألم الظهر السفلي كما أن ألم الحوض يحدث في الجانبين الأيمن والأيسر ومن الممكن أن يمتد إلى أسفل الأرداف والجزء العلوي في الفخذين وأيضًا في منطقة العانة حيث يتزايد هذا الألم أثناء صعود المرأة الحامل السلم وأيضًا عند الجلوس والوقوف بصورة مفاجئة ورفع الأوزان الثقيلة والمشي بجانب أن القيام بأي عمل يحتاج إلى الجلوس إلى وقت طويل يزود من ألم الحوض.
ولا يفوتك التعرف على علاج الكحة للحامل في الشهر التاسع عبر موضوع: علاج الكحة للحامل في الشهر التاسع والبلغم ومتي يجب زيارة الطبيب
علاج آلام الظهر لدى الحامل
كما علمنا أن التعرض لآلام الظهر من الأمور المتوقعة والمتداولة لكثير من النساء أثناء فترة الحمل لذا فهذا أمر لا مفر منه ومن ثم فلابد لنا من معرفة كيفية المعالجة من هذا الألم حتى لا يزداد وبالتالي يؤثر بالسلب على المرأة الحامل ومن أهم طرق العلاج للتخلص من آلام الظهر ما يلي:
- العناية بالنظام الغذائي الخاص بالمرأة الحامل حتى يمكن الحفاظ على الحامل من التعرض للسمنة حيث أن هذا الأمر يعمل على زيادة آلام الظهر.
- العناية بالتمارين الرياضية كالتمارين المشي الخفيف وأيضًا ممارسة اليوجا وتمارين الماء كما أنه لابد من دراستها مع المختص بذلك حيث إنه من الضروري للحامل أن تقوم بالتمارين الرياضية البسيطة حتى تقوم بإكساب القوة لعضلات الظهر كما أنه من الضروري معرفة تلك التمارين الرياضية معرفة جيدة حتى لا يحدث أي نتائج عكسية على الأم الحامل ومن ذلك فلابد من الرجوع إلى الطبيب المعالج والأخذ باستشارته.
- عدم التعرض للجلوس لوقت طويل والعناية بطريقة الجلوس الصحية أو الجلوس بصورة مستقيمة حيث يكون الظهر مستقيم.
- مراعاة عدم لبس الأحذية التي تتميز بالكعب العالي وأيضًا لبس الأحذية المريحة أثناء المشي لفترات طويلة.
- عدم النوم على البطن أو الظهر فيجب أن تأخذ حذرها من ذلك.
- كما أنه لا يمكن النوم على أحد الجانبين مع إستعمال وسادة توضع بين الساقين أو تحت البطن.
- كما أنه لابد من المرأة الحامل أن تقوم بحمل حقيبتن أثناء التسوق حتى يتوزع الثقل فلا يكون متمركز في جهة واحدة ومن ثم شعور الأم بالراحة وعدم الضغط.
- ضرورة لبس الأحزمة المتعلقة والخاصة بالحمل حتى تدعم الظهر والبطن.
- قد يمكن في بعض الأحيان عمل التدليك وعلى وجه الخصوص مع دنو موعد الولادة حتى تسترخي العضلات المتشنجة والخفض من القلق والتوتر وأيضًا التحسين من الحركة.
- كما أنه لابد من أن تأخذ المرأة الحامل على القسط الكافي من النوم.
اقرأ ايضًا من هنا علاج سريع للحموضة عند الحامل عبر موضوع: علاج سريع للحموضه عند الحامل والوجبات الغذائية المساعدة على ذلك
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وذلك بعد أن تم تقديم كافة المعلومات آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى بصفة عامة، والتعرف علي الآم الظهر عند الحامل في الاشهر الاولى وأهم أعراضها وأسبابها وكيفية علاجها والوقاية منها بصفة خاصة، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.