فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق عديدة، فإن خل التفاح يستخدم في علاج العديد من الحالات المرضية بفاعلية، ولكنه في بعض الأحيان يتسبب في حدوث آثار جانبية مزعجة، فمن خلال موقع زيادة سوف نتعرف إلى فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق.
فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق
يعد خل التفاح من الأطعمة المخمرة الغنية بالبكتيريا المفيدة والصحية، والعديد من العناصر الغذائية، حيث إنه يوجد بعض الدراسات العلمية التي أثبتت فاعليته في معالجة الكثير من الحالات المرضية بسبب فوائده الصحية التي لا حصر لها.
لكن من المؤسف اتضح بأن تناوله على الريق وبإفراط يسبب بعض الآثار الجانبية والمشاكل الصحية، ففي السطور التالية سوف نقوم بتسليط الضوء على ذكر فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق لكي تكونوا أكثر إلمامًا بالمعلومات عنه:
أولًا: فوائد شرب خل التفاح على الريق
يحتوي خل التفاح على نسبة مرتفعة من الكالسيوم وأيضًا البوتاسيوم، كما أنه يمتلك الكثير من الفيتامينات الأخرى والمعادن، وهذا ما جعل قيمته الغذائية عالية إلى جانب أن فوائده الصحية عديدة.
فإنه فعّال في معالجة مختلف الأمراض، وفي تعزيز الحالة الصحية لجسم الإنسان، فضلًا عن ذلك فهو يستخدم أيضًا كمادة للتعقيم حيث يمكن بواسطته حفظ الطعام لمدة طويلة، وهذا بسبب قدرته على حمايته من الميكروبات الضارة.
في الآونة الأخيرة دارت أقاويل حول شرب خل التفاح على الريق أي على معدة فارغة باعتدال دون إفراط، حيث يعمل على منح الفائدة الكاملة لهذه المادة الحمضية والحامضة بفاعلية، فدعونا نتعرف معًا فيما يلي إلى فوائد شرب خل التفاح على الريق:
1- خل التفاح على الريق مضاد حيوي طبيعي
في حالة معاناتك من الإسهال المتكرر فإن ذلك الأمر قد يكون بنسبة كبيرة بسبب الإصابة بعدوى بكتيرية، لكن لا بأس يمكنك إذابة ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء وتناوله على الريق وسوف تجد أن هذه المشكلة تم حلها.
فإن خل التفاح يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي، حيث إنه يساهم في الآتي:
- يعمل خل التفاح بفاعلية على طرد وقتل الطفيليات بسبب كونه مضادًا حيويًا.
- يساهم في تهدئة التقلصات والمغص في الأمعاء، وذلك نتيجة لاحتوائه على مادة البكتين.
- خل التفاح يمتلك إنزيمات طبيعية تعمل على قتل الفطريات والخمائر في الجسم والتي من المحتمل أن سبب أمراض مزعجة لا سيما مرض القلاع.
اقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح للوجه
2- القضاء على عسر الهضم بخل التفاح على الريق
إذا كنت واحدًا من الذين يعانون من مشكلة عسر الهضم أو أي مشكلة في المعدة والجهاز الهضمي، فإن خل التفاح يعد بمثابة العلاج الأمثل لك.
فخل التفاح يحتوي على مادة البريبايوتكس والمسؤولة عن تنظيم أحماض المعدة، وبالتالي تنظيم عملية الهضم، والحد من المشكلات المزعجة لا سيما مشكلة عسر الهضم، وأيضًا مشكلة الإمساك.
3- علاج التهاب الحلق بخل التفاح على الريق
يساهم خل التفاح في معالجة مشكلة انسداد الأنف وكذلك التهاب الحلق، فهو جيد للتحسين من صحة الجيوب الأنفية، وذلك بسبب قدرته على تفتيت المواد المخاطية في الجسم، إلى جانب أن خل التفاح يعمل على تطهير الغدد الليمفاوية.
كما أن شرب خل التفاح على الريق سوف يساهم في القضاء على الحساسية بالنسبة لمن يعانون منها، وتكمن هذه الفائدة لخل التفاح في كونه مادة حمضية، فالجراثيم لا تستطيع العيش في مثل هذه البيئة.
4- خل التفاح على الريق للتخلص من الإرهاق
يحتوي خل التفاح على العديد من الإنزيمات وعلى نسبة مرتفعة من البوتاسيوم حيث إنهما يعملان على تخفيف الشعور بالإرهاق والتعب.
فعند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة فسوف يتراكم حمض اللاكتيك حول العضلات بسبب الإجهاد العضلي، ولكن في حالة تناول خل التفاح، فإنه سوف يحول دون قدرة هذا الحمض على التراكم مسببًا التعب والإرهاق.
5- تعزيز صحة القلب بواسطة خل التفاح
نظرًا لاستخدام خل التفاح من قِبل العديد من الأشخاص فسعينا إلى الحديث عن فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق لمساعدة هؤلاء الأشخاص في معرفة كل المعلومات عنه.
ففي هذه الفقرة سوف نتناول ذكر فائدة أخرى من فوائده وهي قدرته في تعزيز صحة القلب، فخل التفاح لديه القدرة على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والذي يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
فإنه يعمل بفاعلية على تكسير الدهون الثلاثية المهددة لصحة الشرايين والمحتمل أن تؤدي إلى انسدادها، وذلك بفعل ما يحتويه من الألياف الغذائية لا سيما مادة البكتين التي تحول دون قدرة الكوليسترول الضار على الانتشار في الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح للشعر وأضراره
6- خل التفاح على الريق يقلل الوزن
أثبتت بعض الأبحاث أن تناول خل التفاح على الريق يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأن حامض الخليك الذي يعد بمثابة المادة الرئيسية في خل التفاح يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية، وكذلك الكوليسترول الضار في الجسم.
حيث إن هذا الحامض يعمل على إذابة الدهون بفاعلية، إلى جانب أنه يعزز عمليات الأيض في الجسم، ولكن ينصح بعدم تناوله أكثر من ملعقتين منه لكيلا تتضرر المعدة.
فضلًا عن ذلك فإن خل التفاح يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم تعمل على إزالة السموم من الجسم وكذلك الجذور الحرة، إلى جانب أنها تنقل المغذيات إلى الخلايا وتعزز من صحتها وبالتالي تكون قادرة على محاربة الدهون.
كما أن خل التفاح يكبح الشهية ويقلل من الشعور بالجوع، وعلى الرغم من ذلك فإنه يضمن الحفاظ على التوازن الداخلي الصحي للجسم دون الخلل به.
7- خل التفاح يحسن مستوى السكر بالدم
من فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق أنه يقلل نسبة السكر في الدم، فإن ذلك الحد يعد بمثابة فائدة كبيرة لمرضى الداء السكري، إلا إنه في ذات الوقت يشكل ضرر على صحتهم إذا تم تناوله بإفراط.
لكن الاعتدال في تناول خل التفاح على الريق يعمل على زيادة كفاءة الأنسولين مما يؤدي إلى تكسير السكر الزائد بالدم، وبالتالي تنظيم نسبته، والحماية من الإصابة بمرض السكري.
8- التخلص من رائحة الفم الكريهة بخل التفاح على الريق
تستطيع في حالة معاناتك من رائحة الفم الكريهة أن تتناول خل التفاح على الريق، فهو لديه القدرة على التخلص من هذه الرائحة ومنحك رائحة منعشة، وذلك من خلال قضائه على البكتيريا الضارة في الفم والأسنان.
9- خل التفاح على الريق لخفض خطر الإصابة بالسرطان
يساهم خل التفاح في الحد من نمو الخلايا السرطانية من خلال إبطائه لها، كما أنه يقلص الأورام، لهذا ننصح بتناوله على الريق لخفض فرص الإصابة بأمراض السرطان.
10- القضاء على متلازمة تكيس المبايض بخل التفاح
تعد متلازمة تكيس المبايض من أكثر الاضطرابات الهرمونية شهرة بين السيدات، فهي في الأغلب تحدث بسبب عدم انتظام الحيض، أو بسبب الإفراط في إنتاج هرمون الأندروجين.
فهذه المتلازمة يتبعها تكون أكياس صغيرة ممتلئة بالسوائل داخل المبيضين، وتعمل على تأخير الإنجاب، لكن لا بأس فإن خل التفاح يمكنه معالجتها.
فتناول خل التفاح على الريق يعمل على تنظيم الدورة الشهرية، كما يعزز من مستويات هرمون الأندروجين، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
اقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح للبشرة الدهنية
ثانيًا: أضرار شرب خل التفاح على الريق
استكمالًا لموضوعنا الذي يعرض لكم فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق، فإننا في هذه الفقرة سوف نذكر لكم الأضرار المحتمل أن تنتج عن تناول خل التفاح بإفراط على معدة فارغة:
1- خل التفاح على الريق يضر الأسنان
في سياق حديثنا عن فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق، فإنه من الجدير بالذكر أن نسلط الضوء على أبرز أضراره وهي إصابة الأسنان بالعديد من المشكلات.
فإن تناول خل التفاح على الريق بإفراط يعمل على ضعف مينا الأسنان مما يزيد من فرص الإصابة بالتسوس، وكذلك بحساسية الأسنان.
2- الخلل في مستويات البوتاسيوم بسبب خل التفاح
من أضرار تناول خل التفاح هي عمله على تقليل مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى التأثير على العضلات بالسلب والتسبب في ضعفها، هذا الأمر من المحتمل أن يهدد عضلة القلب، وبالتالي سوف يتم حدوث مشكلات خطيرة.
3- خل التفاح يسبب مشكلات في المريء
تناول خل التفاح بشكل مفرط على الريق أي على معدة فارغة سوف يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بخزل المعدة، وهذا المرض يحدث في حالة عدم قدرة المعدة على العمل بشكل طبيعي لإفراغ نفسها.
كما أن خل التفاح ونظرًا لأن طبيعته حامضة للغاية، فإنه من الممكن أن يتسبب في زيادة أحماض المعدة، وبالتالي الإصابة بالارتجاع المريئي، فضلًا عن ذلك فإن تناوله على الريق سوف يسبب حرقة المعدة والغثيان.
4- خل التفاح يتفاعل مع الأدوية الأخرى
يتفاعل خل التفاح مع بعض أنواع العقاقير، مؤديًا إلى حدوث تأثيرات سلبية على الصحة، ومن هذه العقاقير ما يلي:
- الديجوكسين: فهذا الدواء يعمل على تقليل مستويات البوتاسيوم في الجسم، ففي حالة تناوله مع خل التفاح الذي يؤدي أيضًا لخفض مستوى البوتاسيوم فسوف يتفاعلان ويؤدي ذلك إلى حدوث انخفاض كبير في هذه المستويات.
- أدوية السكرى: حيث إن تناول خل التفاح معها سوف يؤدي إلى تقليل مستوى السكر في الدم بنسبة كبيرة، وبالتالي حدوث الضرر.
- الأدوية المدرة للبول: فلا يجوز تناول خل التفاح معها؛ لأن ذلك سوف يؤدي إلى حدوث انخفاض كبير في مستوى البوتاسيوم.
5- خل التفاح يؤدي إلى الاضطرابات الهضمية
بسبب وجود حمض الأستيك وحمض الستريك في خل التفاح فإن ذلك الأمر يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية، وبالتالي سوف يفقد الشخص الشهية بشكل مبالغ فيه ويفقد الوزن بطريقة غير صحية.
اقرأ أيضًا: فوائد خل التفاح العضوي على الريق
نصائح لاستخدام خل التفاح بشكل صحي
بعد أن عرضنا لكم فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق، فسوف نعرض لكم مجموعة من النصائح لتجنب هذه الأضرار، وهي كالآتي:
- لا ينبغي الإفراط في تناول خل التفاح.
- يلزم أن يتم تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله، حيث يفضل إذابة ملعقة منه في كوب من الماء أو ملعقتين كحد أقصى.
- يفضل وضعه على السلطة أو بعض أنواع الأطعمة ولا يحبذ تناوله على الريق بشكل مستمر لتجنب مشكلات المعدة.
- بالنسبة لمرضى السكرى، أو من يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، أو مشكلة مستويات البوتاسيوم المنخفضة فإنه لا يحبذ تناولهم لخل التفاح على الريق دون استشارة الطبيب.
هناك العديد من فوائد وأضرار شرب خل التفاح على الريق، فلكي تتمتع بفوائده الصحية وتتجنب أضراره عليك ألا تفرط في تناوله، وتعمل على تخفيفه بالماء.