فوائد الشعير للتخسيس الكرش وطريقة تحضيره وكيفية تناوله

فوائد الشعير للتخسيس الكرش نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن الوزن الزائد، السمنة المفرطة، الزيادة الكبيرة في حجم الجسم، صارت مشاكل يعاني منها الكثير من الناس على مستوى العالم أجمع وبنسب كبيرة جدا مقارنة بالقرون الماضية من عمر البشر، وهي مشكلة لا تختص بجنس معين ذكر أو أنثى بل صارت في الجنسين.

تأثير الكرش والسمنة على الصحة

فوائد الشعير للتخسيس الكرش

  • السمنة من المشاكل التي يجب أن نعطيها اهتمام خصوصا إذا كانت في سن مبكر، فتضع أمام الفرد عقبات في الوظيفة والحياة الاجتماعية والشكل، ناهيك عن تأثير ومشاكل الوزن الزائد على الصحة، فهي تعيق الحركة وتكون مشكلة خصوصا في الصعود، وللوزن الزائد تأثير سلبي على النوم والراحة والحيوية بالتبعية.
  • وهناك أيضا مشكلة شائعة في من نجحوا بالفعل أن يقوموا بتنزيل وزنهم، وهي شكل الكرش أو البطن، فهي من أصعب المناطق التي يتم فيها عملية حرق الدهون، ويكون الشخص وزنه جيد لكنه يعاني من أن منطقة البطن ليست بالشكل الذي يريده.
  • وهنا سنتكلم عن الشعير ووصفاته وأهميته خصوصا في تنزيل الدهون في منطقة البطن إذا كانت موجودة بعد الدايت أو حتى تنزيل الدهون في العموم والكرش بالخصوص.

لا يفوتك التعرف على المزيد منخلال: فوائد الشعير المغلي مع البقدونس وطرق تحضيره

مشروب الشعير بشكل عام

طريقة تحضير وصفة مشروب الشعير في الحقيقة هي بسيطة جدا ويمكن لأي أحد أن يقوم بتحضيرها في المنزل بكل سهولة، بالإضافة إلى قدرتها الفعالة والكبيرة في مقابل أن سعرها غير مرتفع ولن تشكل مشكلة مادية على الإطلاق، وبالإضافة أيضا على قدرتها على تحفيز الجسم وزيادة معدل حرق الدهون فهي لها فوائد صحية أخرى على العديد من المستويات سواء للشعر، أو للبشرة والحفاظ على نضارتها.

فوائد الشعير للتخسيس الكرش والتنحيف

  • يعمل الشعير على أكثر من مستوى، الأول هو مفتت رائع للدهون الزائدة عن احتياج الجسم، ويمتاز عن غيره في أنه بطبيعته يقوم باستهداف منطقة البطن والأرداف كذلك وهم من أصعب المناطق في تنزيل الدهون.
  • ويعمل أيضا على مستوى أنه يعطي شعور مستمر بالشبع لأنه يساعد على إعطاء الشخص شعور بالشبع والامتلاء في المعدة ويستمر هذا الأحساس لفترات طويلة جدا.
  • وأيضا هو يعمل على زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية أكثر من المعتاد فهو يعتبر محفز جيد للجسم على زيادة معدل الحرق اليومي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، وبالتالي لن يشكل معضلة في الروتين اليومي الخاص بالدايت وكمية السعرات المفترض أن يتناولها الشخص على مدار اليوم بالكامل.
  • يحتوي الشعير على أكثر من نوع من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، والتي تلعب دور هام في عملية تخسيس الوزن الزائد بشكل أسرع من المعتاد تحديدا في منطقة البطن.
  • ومن فوائد الشعير أيضا قدرته على موازنة نسبة الكوليسترول في الدم وتخفيضها في حالة إذا كان مرتفع.
  • ويعمل أيضا على فقدان الإحساس بالشهية تجاه الأطعمة، وهذا لأن الشعير يعمل على تحفيز الجسم لإخراج هرمون اللبتين، واللبتين هو أهم الهرمونات في عملية التخسيس لأنه الهرمون المسؤول عن إصدار الإشارات التي تدخل الجسم في حالة من إحساس الشبع.
  • وبعض الناس يعانون من قلة في إصدار الجسم لهرمون اللبتين وهذا هو سبب شعورهم الذي لا ينقطع بالجوع حتى لو تناولوا الطعام، ولهذا ينصح لهم بتناول الشعير.
  • أثبتت الأبحاث أن شرب الشعير قبل كل وجبة بساعة يساعد بشكل مباشر على تناول كمية أقل من الطعام عن المعتاد إذا لم تشربه، وبذلك تتم عملية التخسيس دون أن تشعر تقريبا أو تعاني.
  • يعمل الشعير أيضا على التأثير في عملية امتصاص الكربوهيدرات بعد تناول الطعام، وهذا من أهم عوامل التخسيس.

نوصي بالتعرف على المزيد عبر: فوائد شراب الشعير بربيكان للأطفال وبعض نكهات المشروب

فوائد شرب كوب من الشعير على الأقل بشكل يومي

  • الشعير من المشروبات العشبية المختلفة عن المعتاد من المشروبات التي يكون أصلها من الألياف والفاكهة، ويفضل على الأقل شربه مرة واحدة في اليوم وهذا لهدف الوصول لأقصى فائدة من المشروب.
  • وهذا لأن الشعير يحتوي على الكثير من المعادن والفوائد والفيتامينات الهامة والضرورية التي تساعد عالجسم على البقاء في صحة أفضل، فهو يحتوي على الكثير من المنجنيز والذي يجب التنويه أن ليس هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي عليه، وبجانب المنجنيز فهو أيضا يحتوي على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفسور، والنحاس، والحديد.
  • وغير كل هذا فهو يحتوي على مضادات الأكسدة الموجودة في الكافين وبصورة كبيرة، لذلك من يريد أن يتخلص من إدمان الكافين ولكن يظل جسده يأخذ نسبة جيدة من مضادات الأكسدة فعليه بالشعير، وإلى جانب هذا أيضا هو يعمل وبشكل فعال على تقوية جهاز المناعة في التصدي للأمراض والفيروسات والبكتيريا.

بعد التعرف على فوائد الشعير للتخسيس الكرش يمكن التعرف على: السعرات الحرارية في خبز الشعير وفوائده وأضراره على جسم الإنسان

فوائد شرب الشعير على الريق

  • ينصح شرب الشعير على الريق وهذا لأنه يفيد المعدة جدا، في أولا أنه يقل من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، ثانيا يقوم من التخلص من الإمساك إذا كان موجود ودائم الحدوث، ويعمل على الوقاية من التهابات المعدة والتي يمكن أن تحدث أيضا في الجدار.
  • يصنع بالشعير لمرضى السكر وهذا لأنه إذا تم شربه على الريق فهو يقلل من نسبة السكر في الدم، وهذا بالإضافة إلى أنه يعمل على تخفيض مقاومة الجسم لمادة الإنسولين.
  • ولمرضى الكلى والذين لديهم حصوات عليها أيضا، ينصح كل الأطباء على مستوى العالم بشرب الشعير بشكل مستمر فهو يعمل على عملية التعافي بشكل أكثر من رائع.
  • في بعض الأحيان يكون هناك كمية من السموم مترسبة على الكلى، يقوم الشعير بالتخلص من هذه السموم بشكل دوري ومستمر.
  • يعمل الشعير أيضا على الوقاية من أمراض مختلفة في العظام مثل الوقاية من مرض هشاشة العظام، وهذا لأن الشعير غني بعنصر الكالسيوم المعروف بقدرته على إفادة العظام بشكل رائع.
  • الشعير أيضا هو مدر طبيعي فعال للبول، وهذا يساعد الجهاز البولي على إدرار البول والتخلص مما يسمى برمل الجهاز البولي.
  • ولصحة أفضل للقلب، ينصح بتناول الشعير مرة واحدة على الأقل على الريق وهذا لأنه يحمي الشرايين القلبية من أن يحدث لها تصلب.
  • ويخفض ضغط الدم المرتفع ويقي من حدوثه.

طريقة عمل مشروب الشعير لإنقاص الوزن

  • المكونات
    بسيطة جدا وفي المتناول، ما عليك إلا أن تجلب نصف كيلو من الشعير، وثلاث لترات من الماء، وسيتم التحضير على مرة واحدة وتضعه في الثلاجة فترة لا تقل عن ساعة قبل أن يتم شربه.

طريقة التحضير

  • بعد جلب الشعير يتم غسله جيدا ويفضل أن تقوم بغسله أكثر من مرة واحدة قبل البدء في استخدامه، ثم نضع الماء على النار ونضع الشعير بداخله وننتظر حتى يغلي الماء ونراقب الشعير جيدا.
  • وننتظر حتى يتحول لونه تدريجيا إلى الأصفر، ثم نرفعه من على النار ونتركه إلى أن يبرد والحبوب فيه، وبعد ذلك نقوم بوضعه في الزجاجات التي سنحتفظ به فيها ويوضع في الثلاجة.
  • وينصح بشرب الشعير أول شيء بعد الصحيان من النوم يفضل شربه على الريق مباشرة قبل تناول أي شيء وفي بداية اليوم، ثم يتم الشرب منه أيضا على فترة متقطعة في أثناء اليوم بطوله، وكثرته ليست لها أي آثار جانبية على الجسد وصحته.

الخلاصة في 4 نقاط

  • الشعير من أهم المشروبات التي تساعد في تنزيل الكرش وتخسيس الجسم.
  • يساعد الشعير في الشعور بالشبع السريع، ويعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية.
  • يحتوي الشعير على أحماض أمينية تلعب دور كبير في تخسيس الوزن.
  • شرب الشعير قبل الوجبات يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المعتادة.

وبهذا نكون قد وفرنا لكم فوائد الشعير للتخسيس الكرش وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.

قد يعجبك أيضًا
لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

2 تعليق
  1. غير معروف يقول

    المقال جدا رائع

  2. غير معروف يقول

    هل الشعير ينزل الكرش فقط .. لأن جسمي نحيف وكرشي هوه اللي فيه تجمع الدهون