فوائد فول الصويا المجروش مع اللبن كثيرة ومتعددة ويمكنك الاستفادة منها من خلال الانتظام على تناوله يوميًا حيث يعتبر فول الصويا المجروش من الأطعمة المفيدة للجسم لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم مثل الفيتامينات والحديد والبروتينات والكالسيوم والأحماض، وفيما يلي عبر موقع زيادة سوف نتطرق إلى ذكر أبرز تلك الفوائد بالتفصيل.
فوائد فول الصويا المجروش مع اللبن
فول الصويا هو نوع من أنواع البقوليات الغذائية الهامة المتواجدة في جميع أنحاء العالم، وما يميزه عن غيره من البقوليات الأخرى أنه يحتوي على الثماني أحماض الأمينية الأساسية اللازمة لجسم الإنسان والتي تعتبر مصدر هام لتصنيع البروتين الكامل، وفيما يلي أبرز تلك الفوائد:
- فول الصويا يحتوي على مجموعة من الدهون التي تكون فيها معدلات الكوليسترول والدهون المشبعة أقل عند مقارنتها مع الدهون الموجودة في الأنواع الأخرى من البقوليات.
- فول الصويا يحتوي على أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع وتحمي الأشخاص من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام والحفاظ على الغضاريف من التآكل لأنه يحتوي على الكالسيوم اللازم لصحة العظام.
- يتم استخدامه من قِبل مرضى السكر لأنه يعمل على تحسين مستوى الجلوكوز في الدم.
- يساعد على إخفاء خطوط الوجه وعلامات التقدم بالسن وإخفاء التجاعيد ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحتوي فول الصويا على مجموعة من الألياف التي تعتبر هامة جدًا في تحسين عمل الجهاز الهضمي، وعلاج الإمساك وعسر الهضم ويستخدم أيضًا كفاتح للشهية.
- يحتوي أيضًا على مكونات مضادة للالتهابات فهو يستخدم كمضاد للالتهابات الموجودة في الجسم.
- يتم استخدامه مع محاليل الجفاف في تقليل عملية الإسهال لدى الأطفال والسيطرة عليه فيكون أفضل من استخدام المحاليل لوحدها.
- يقلل من التوتر والأرق المصاحب له ويساعد على تنظيم عملية النوم.
- يحتوي فول الصويا المجروش على الأستروجين النباتي الذي يقلل من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
فوائد فول الصويا المجروش مع اللبن للتسمين
نظرًا لغنى فول الصويا بعدة مكونات هامة لصحة الجسم لذلك يساعد في زيادة الوزن والتسمين فيمكن استخدامه في عملية التسمين وزيادة الوزن، وفيما يلي مكونات تحضير حليب فول الصويا المجروش للتسمين:
المكونات
- 1 كيلو من فول الصويا المجروش.
- ماء حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- يتم نقع حبوب فول الصويا المجروشة في الماء لمدة تزيد عن 7 ساعات.
- يتم تصفية الحبوب من الماء المنقوع فيه ووضعها في الخلاط ووضع كمية مناسبة من الماء عليها ثم نقوم بالطحن الجيد للمكونات السابقة.
- نصفي الخليط السابق بقطعة من قماش الشاش ويتم الضغط على فول الصويا بقطعة القماش حتى نخرج الحليب منه.
- يتم وضع الحليب المستخرج على نار هادئة لمدة لا تقل عن ⅓ ساعة بعد ذلك يكون الحليب جاهز ويمكن إضافة إليه السكر أو أي نكهة مفضلة على حسب الرغبة.
- يتم شرب كوب من هذا الحليب يوميًا للحصول على الوزن المناسب.
فوائد فول الصويا المجروش مع اللبن لتكبير الثدي
تعتبر مشكلة صغر حجم الثدي لدى بعض النساء من أهم المشكلات التي تسبب لهم القلق الدائم، ويعاني منها الكثير منهم ويبحثون عن علاج للوصول إلى الحجم المثالي الذي يُشعرهم بالرضا والأنوثة، وفيما يلي تلك المميزات:
- من مكونات فول الصويا حليب الصويا الذي يحتوي على كمية كبيرة من هرمون الأستروجين وهو المسئول عن الملامح الأنثوية لدى المرأة من تغير في حجم الثدي والأرداف.
- ويتم إفراز هرمون الأستروجين للمرأة بدرجة عالية عند تناول حليب الصويا مما يؤدي إلى وضوح الملامح الأنثوية لديها ولا يجب أن يتناوله الرجال أو السيدات الحوامل لأنه قد يزيد من ظهور ملامح الأنوثة لديهم.
اقرأ أيضًا من هنا: فوائد فول الصويا المطحون للجسم وللمرأة
فوائد فول الصويا المجروش مع اللبن لكمال الأجسام
- يعتبر فول الصويا من أغنى البقوليات بالبروتين الذي يعمل على بناء العضلات وتقوية العظام لذلك يتم استخدامه من قِبل لاعبي كمال الأجسام.
- فول الصويا المجروش يتكون من عناصر غذائية قيمة فيتم تناوله للاعبي كمال الأجسام لأنهم يهتمون بصحتهم ولياقتهم البدنية والجسدية.
- يحتاج لاعبي كمال الأجسام إلى مكملات غذائية طبيعية تعطي نتائج أسرع وغير ضارة فهم يلجؤون إلى فول الصويا المجروش لما يحتويه من مواد طبيعية غير كيميائية.
طريقة استخدام فول الصويا المجروش لكمال الأجسام
المكونات
- نصف كيلو فول صويا مطحون.
- 2 كيس نسكويك.
- ربع كيلو سكر مطحون.
طريقة التحضير
- يتم خلط كل من السكر وفول الصويا والنسكويك مع بعض بشكل جيدًا.
- يتم وضع معلقة من الخليط السابق على نصف كيلو لبن ويتم تناوله قبل التمرين يوميًا.
أنواع فول الصويا
- فول الصويا الأخضر: يمكن طهي هذا النوع أو تبخيره وتناوله كفاتح للشهية.
- فول الصويا الأصفر: يتم استخلاص منه حليب الصويا ويمكن طحنه لاستخدامه دقيق الخبز.
- فول الصويا الأسود: يستخدم في الدول الآسيوية في الأطباق مع الأكلات سواء كان مطهو أو مخمر.
- زيت فول الصويا: يستخدم في عمليات الطبخ المختلفة وكذلك بديل الكراتين للشعر وغني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تغذية ونضارة البشرة.
- المكملات والبروتينات: بعض شركات الأدوية تستخلص البروتين من فول الصويا على شكل مسحوق.
قد يهمك أيضًا: فوائد فول الصويا للتسمين ومعلومات عن فول الصويا
تجربتي مع فول الصويا المطحون لتسمين الوجه وتكبير الأرداف
يعتبر فول الصويا من البقوليات الأكثر شهرة مقارنة بأنواع البقوليات الأخرى لأنه يحتوي على فوائد كثيرة للجسم ويعمل على زيادة الوزن وزيادة حجم الثدي والأرداف في فترات قليلة ولكي نؤكد ذلك هذه تجربة احدى السيدات:
- تقول سيدة قمت بتجربة مجموعة من الوصفات لكي يزيد وزني وتكبر أردافي ولكن جميعها باءت بالفشل لكن مع إصراري على هذا الشيء بدأت أبحث على الإنترنت إلى أن وجدت حالات وتجارب سابقة عن استخدام فول الصويا.
- أولًا قمت بعمل قياس وزني وأردافي وبعد ذلك بدأت في استخدام الوصفة من خلال تناول كوب من الحليب مع مطحون فول الصويا يوميًا بالإضافة إلى وجبة إفطار غنية بالبروتينات والفيتامينات المتعددة.
- وبعد مرور أسبوعين على هذه التجربة لم أرى أي تغير في القياسات السابقة مع ذلك لم أتراجع وقررت أن أكمل الوصفة لمدة شهر كامل.
- وبعد مرور ثلاثة أسابيع بدأت أرى الفرق زيادة وزني وزيادة منطقة الأرداف وأصبحت أرتدي ملابسي بصعوبة.
- وقررت أن أكمل الوصفة لمدة أكبر حتى أصل إلى الوزن المناسب وبالفعل مع الاستمرار زاد وزني وتغيرت مقاسات الأرداف.
يرشح لك موقع زيادة قراءة: فوائد زيت الزيتون قبل النوم
أضرار فول الصويا المجروش مع اللبن
على الرغم من فوائد فول الصويا المجروش مع اللبن المتعددة إلا أن له عدة أضرار إذا تم استخدامه بإفراط أو زيادة في الكميات، وأضراره هي:
- بسبب احتوائه على كمية كبيرة من هرمون الأستروجين فأنه يؤدي إلى العقم عند الرجال كما أنه يقلل الخصوبة عند الإناث وبذلك تقل فرص الحمل.
- يمنع الغدة الدرقية من أداء وظائفها على النحو المطلوب لاحتوائه على الفيتواستروجين.
- تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى انتفاخ البطن ويسبب غثيان ومغص.
- يستخدم بحذر للسيدات الحوامل لأنه يسبب تشوهات للجنين فيجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على: ما هي فوائد الفول اليابس الكاملة؟!
في نهاية هذا المقال نكون قد قدمنا معلومات عن فوائد فول الصويا المجروش مع اللبن من استخداماته في خلطات التسمين للصدر والأرداف ومكوناته وطريقة تحضير كل خلطة منهما وكذلك عرضنا أنواعه وأضراره التي قد تنتج عن الإفراط في الاستخدام.