فوائد دبس التمر للرجيم متعددة وكثيرة، وهو ليس مفيد للرجيم فقط بل إن له العديد من الفوائد الأخرى، فهو يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وتعتبر هذه الثمرة من الثمار التي تحتوي على أهم العناصر الغذائية التي يفتقر إليها الجسم، ومن خلال موقع زيادة سوف نقدم لكم فوائد دبس التمر للرجيم، بالإضافة إلى العديد من المعلومات الخاصة بهذه الثمرة الصحية.
فوائد دبس التمر للرجيم
دبس التمر يحتوي على أهم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة؛ حيث يرجع الأمر في ذلك إلى أنه من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات الصحية، والتي يمتصها الجسم بسهولة.
يعد دبس التمر من المواد الغذائية المهمة في حال قررت اتباع الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، هذا الأمر قد يكون من الأمور المدهشة عند البعض؛ لأن دبس التمر معروف أنه من العناصر الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من السكريات فقط، وهذه السكريات بدورها تساعد على زيادة الوزن وليس خسارته، لكن هذا الأمر ليس صحيحًا على الإطلاق.
سنوضح لكم الأمر كيف يمكن أن يكون هناك فوائد دبس التمر للرجيم والأشخاص التي تحاول التخلص من الوزن الزائد؛ حيث يرجع الأمر في ذلك إلى أن دبس التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف المعدنية التي تساعد على الشعور بالشبع، ومن ثم عدم الرغبة في تناول الطعام، أي أنه يساعد على تقليل الشهية للطعام.
هذه الألياف لا تساعد على الشعور بالشبع فقط، بل إنها تساعد على معالجة المشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والذي يؤدي إلى وجود ألم في منطقة المعدة، فيأتي هنا دور دبس التمر الذي يعمل كملين للأمعاء الدقيقة والغليظة معًا، مما يؤدي إلى التخلص من هذه المشاكل بسهولة.
علاوة على أن دبس التمر يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تساعد على التخفيف من نسبة الإصابة بالعديد من الالتهابات الناتجة عن السمنة أو الوزن الزائد.
كما أن من الأمور المميزة التي يعمل دبس التمر على الحصول عليها هو البروتين، حيث يعد دبس التمر من المصادر الأساسية للحصول على البروتين الطبيعي، هذا الأمر الذي يؤدي بدوره إلى إمداد الجسم والخلايا بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأعمال اليومية دون الشعور بتعب أو عناء.
من الجدير بالذكر أنه في حالة الشهية المفتوحة لتناول الحلويات من الممكن أن تستبدل الحلويات بتناول دبس التمر؛ لأنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، مما يضمن لكم السيطرة على معدل الحرق في الجسم.
اقرأ أيضًا: 6 من فوائد دبس التمر على صحة الإنسان
ما هو دبس التمر؟
في إطار الحديث عن فوائد دبس التمر للرجيم، فإن دبس التمر يعد من المواد الغذائية المهمة والمفيدة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، لكن في البداية هل دبس التمر هو نفسه التمر الذي نتناوله على هيئة حبوب؟ الإجابة هي لا، فدبس التمر يختلف عن التمر العادي.
حيث يعتبر دبس التمر من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن بصورة ملحوظة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات المفيدة التي يمتصها الجسم بسهولة، علاوة على احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات، على سبيل المثال الحديد والماغنسيوم، وهو من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة هذا الأمر الذي يعزز من قيمته الغذائية.
الفوائد المتعددة لمشروب دبس التمر
استمرارًا لحديثنا عن فوائد دبس التمر للرجيم، هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها مشروب دبس التمر، والتي تساعد بصورة كبيرة على أن ينعم الإنسان بصحة جيدة لعمر طويل، ومن خلال الفقرات التالية سوف نقدم لكم هذه الفوائد:
1- تجنب الإصابة بأمراض فقر الدم
يعد مشروب دبس التمر من أهم المواد الغذائية التي تساعد على التخلص من أمراض فقر الدم، بل إنه من الأمور التي تساعد على تجنب الإصابة بتلك الأمراض وليس التخلص منها فقط.
يعود الأمر في ذلك إلى أنه يساعد على إكثار نسبة كرات الدم الحمراء التي تكون قليلة في حالة الإصابة بمرض فقر الدم، فتناول كوب من مشروب دبس التمر من الممكن أن يمد الجسم بالقدر المناسب من الحديد الذي يساعد بدوره على إعادة نسبة كرات الدم الحمراء إلى طبيعتها في الجسم.
لكن من الجدير بالذكر أن هذا الأمر لا يتحقق إلا بعد الاستمرار على تناول هذا المشروب لمدة تُقدر بحوالي أسبوعين، على أن تكون الجرعة من كوب واحد إلى كوبين يوميًا، فهو من المكملات الغذائية المهمة جدًا.
2- تدعيم صحة العظام
من أبرز الأمور التي يساعد مشروب دبس التمر على الحصول عليها هو إعطاء العظام النسبة الضروري من الكالسيوم، الذي يقوم بدوره على تقوية العظام ووقايتها من الإصابة بالأمراض، مثل مرض هشاشة العظام، من الجدير بالذكر أن مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تعمل على زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والدم.
اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في تمر العجوة
3- تحسين صحة القلب
يعد مشروب دبس التمر من أكثر المشروبات التي تساعد على تحسين صحة القلب ووقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، على سبيل المثال الأمراض الخاصة بالأوعية الدموية، ومرض السكتة القلبية.
من الجدير بالذكر أن هناك عدد من التجارب قامت على الأشخاص التي تتناول مشروب دبس التمر بصورة منتظمة، وأثبتت نتائج تلك التجارب أن هؤلاء الأشخاص كانت فرص الإصابة بالأمراض القلبية والأمراض الخاصة بالدم عندهم أقل بكثير من للأشخاص التي تهمل تناول هذا المشروب.
يرجع الأمر في ذلك إلى أن مشروب دبس التمر له القدرة على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، هذا الأمر الذي يعود بالنفع على الأوعية الدموية في الجسم بالكامل وخاصة القلب.
4- من المصادر المهمة الغنية بمضادات الأكسدة
يمتلك مشروب دبس التمر مجموعة كبيرة من المواد الغذائية المضادة للأكسدة خاصة عند إضافة عسل النحل الطبيعي له، ومضادات الأكسدة هذه تعمل على حماية الخلايا من الإصابة بارتفاع في الجذور الحرة، حيث إن الارتفاع في نسبة الجذور الحرة يعمل على زيادة فرص الإصابة بالأمراض السرطانية؛ لأن الخلايا تتلف ويختل عملها.
5- يحتوي دبس التمر على عناصر غذائية مفيدة لصحة الشعر
يعد مشروب دبس التمر مع الحليب والعسل من أقوى الطرق التي تساعد في الحصول على شعر صحي وحيوي بصورة كبيرة وملحوظة، بالإضافة إلى أنه يساعد في حصول الشعر على اللمعان والقوة، هذا الأمر يمكن الحصول عليه من خلال تناول هذا المشروب عن طريق الفم.
من الممكن أيضًا استخدام دبس التمر في الحصول على شعر صحي وسليم من خلال إضافته إلى الشامبو المستخدم في غسل الشعر أو من خلال وضعه في زجاجة وإضافة حليب جوز الهند له ووضعه على الشعر مرتين في الأسبوع.
اقرأ أيضًا: تعرف على أفضل وأجود أنواع التمور في العالم
القيم الغذائية لدبس التمر
من الجدير بالذكر أن دبس التمر من المواد السائلة لكنه ليس كالماء، بل إنه يحتوي على كثافة عالية، أي أنه يشبه عسل النحل في الكثافة، لذلك من الممكن أن نعدد القيمة الغذائية لملعقة كبيرة واحدة من دبس التمر، وهي:
- تحتوي الملعقة الكبيرة من سائل دبس التمر على 60سعرة حرارية.
- من المعروف أن دبس التمر يحتوي على عنصر البروتين، وتصل نسبة البروتين فيه إلى 1 جرام بروتين في الملعقة الواحدة.
- تصل نسبة الكربوهيدرات في الملعقة الكبيرة من سائل دبس التمر إلى 14 جرام تقريبًا.
- يحتوي دبس التمر على نسبة من الدهون، تصل نسبة الدهون به إلى 10 جرام من الدهون المفيدة.
- السكر من المواد الأساسية التي يحتوي عليها دبس التمر، وتحتوي الملعقة الكبيرة الواحدة من دبس التمر على 10 جرام من السكر على الرغم من هذه النسبة القليلة إلا أنه يمد الجسم بالكثير من الطاقة.
- يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الألياف، وتصل نسبة الألياف في الملعقة الواحدة من دبس التمر إلى 1 غرام فقط.
- يحتوي دبس التمر على العديد من العناصر الغذائية، منها: الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والماغنسيوم، بالإضافة إلى المنجنيز وفيتامين ب 6.
من الجدير بالذكر أن دبس التمر من المواد الغذائية المهمة التي تعمل على محاربة البكتريا؛ ويرجع الأمر في ذلك إلى وجود مركبات البوليفينول التي تعمل كوسط مناسب للقضاء على البكتريا.