فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن وأهم النصائح عند استخدام التمر

فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن ، من المعروف أن التمر من الأغذية المفيدة والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، والتمر يتم انتاجه من أنواع من النخيل تعرف باسم نخل التمر، كما أن التمر له طعم حلو ومذاق مميز وله العديد من الفوائد للمرأة الحامل في الشهر الثامن، وفي هذا المقال سوف نقوم بتوضيح فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن، وأضراره ونصائح يجب على الحامل اتباعها في فترة الحمل.

تعرف على فوائد التمر على الريق والفيتامينات الموجودة في التمر من خلال قراءة هذا المقال: فوائد التمر على الريق والفيتامينات الموجودة في التمر

فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن

يعتبر التمر جزء رئيسي من النظام الغذائي للأمة العربية بأكملها، بجانب استخدامه في جميع دول العالم في صورة مواد محلّية طبيعية في المخبوزات وغيرها.

كما أن التمر به نسبة جيدة من السكر الطبيعي التي قد تحتاجها الأم في فترة الحمل والذي يعطيها الطاقة اللازمة لها ولجنينها وبالخصوص في أشهر الحمل الأخيرة.

ومن أهم فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن ما يأتي:

  • توازن الماء والأملاح في جسم الأم: يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم المعروف بقدرته على توازن الماء والأملاح في جسم الحامل وذلك عن طريق الحفاظ على ثبات ضغط الأم وحمايتها من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
  • زيادة نسبة فيتامين K عند الطفل: نسبة كبيرة من الأطفال قد يولدون بنقص كبير في فيتامين K مما قد يسبب إصابة الطفل بمرض تخثر العظام وهو مرض خطير، ويمكن الحماية من الإصابة بذلك المرض عن طريق تناول الأم كمية مناسبة من التمر فينتقل فيتامين K للطفل عن طريق الحليب عند الرضاعة.
  • التقليل من الإصابة بالإمساك: حيث أن التمر من الفواكه التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد على التخفيف من حدة الإمساك.
  • منع الجنين من الإصابة بالتشوهات: يحتوي التمر على نسبة كبيرة من مادة الفولات، وتلك المادة تعرف بقدرتها فعاليتها العالية في حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات وخاصة تشوهات الدماغ، لذلك فإن كثير من الأطباء يصفون المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك والموجود بنسبة عالية في التمر.
  • توفير الطاقة: تحتاج المرأة الحامل إلى الطاقة التي تحتاجها الأم حتى تسطيع القيام والحركة وخاصة في الشهر الثامن من الحمل وعندما يكبر حجم الجنين، و لذلك فإن تناول كميات طبيعية من التمر بصورة يومية تساعد على توفير السكر الذي يحتاجه الجسم.
  • مفيد للأسنان والعظام في الطفل: من أهم فوائد التمر في الشهر الثامن للحامل مساعدة الطفل في تكوين العظام وأسنان الطفل و ذلك لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم وعنصر الماغنسيوم المسئول عن تكوين الأسنان بجانب تعويض العناصر التي تفقدها الأم أثناء فترة الحمل.

تعرف على فوائد التمر للحامل من خلال قراءة هذا المقال: فوائد التمر للحامل وهل تناول التمر أثناء الحمل آمن أم لا

دراسات علمية حول فوائد التمر للحامل

  • حيث أشارت بعض الدراسات العلمية التي شملت مراجعة منهجية في عام 2019 و التي أفادت أن التمر يساعد على زيادة طاقة الأم في فترة الحمل كما أنها تعمل على توسيع عنف الرحم، بجانب أن التمر يساعد على تسريع الفترة الأولى من فترات المخاض أو مراحل الولادة.
  • أشارت دراسة علمية تم نشرها في مجلة دولية في عام 2017 وتم إجرائها على 154 حامل، وتم اكتشاف أن تناول التمر في نهاية فترة الحمل تقوم بتقليل الشعور من الطلق الصناعي، ولكنه مازال هناك المزيد من الدراسات التي من اللازم إجرائها حول فوائد التمر.
  • هناك بعض الدراسات العلمية التي أثبتت أن تناول 7 حبات من فاكهة التمر يقوم بالتقليل من خطر الإصابة بمقدمات الارتجاع أو ما يطلق عليه اسم تسمم الحمل، بجانب أنه يقوم بالتقليل من مستوى ضغط الدم أو معدل الضغط الشرياني.

تعرف على طريقةعمل التمرية للشيف هالة فهمي من خلال قراءة هذا المقال: طريقة عمل التمرية للشيف هاله فهمى

 اضرار التمر للحامل في الشهر الثامن

التمر من الفواكه التي لها العديد من الفوائد، ولكنه أيضا له بعض الأضرار ولكنها غير خطيرة، ومن أضرار التمر للحامل في الشهر الثامن ما يأتي:

  • زيادة وزن جسم الأم بشكل مفرط.
  • زيادة نسبة السكر الموجود في الجسم.
  • تسوس أسنان الأم.
  • إصابة الأم بمرض سكر الحمل.

تعرف على رجيم التمر واللبن مع المشي من خلال قراءة هذا المقال: رجيم التمر واللبن مع المشي فوائده وخطواته

محاذير استخدام التمر للحامل

حيث أن استهلاك التمر يرتبط بمحاذير معينة وخاصة للحامل، وفي بعض الأحيان من الممكن أن تصاب الأم الحامل برد فعل تحسسي اتجاه تناول التمر، ومن الأعراض التحسسية التي من الممكن أن تصاب بها الأم الحامل، هي:

  • الإصابة بتنمل في اليدين أو القدمين.
  • الشعور القوي بالحكة المستمرة.
  • انتفاخات اللسان أو حول الفم.
  • يحتوي التمر على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لذلك يحذر تناول كمية كبيرة منه، والاكتفاء بتناول ست حبات من التمر على الأكثر وخاصة إذا كانت الحامل تراقب السعرات الحرارية بانتباه.
  • من اللازم على الحامل الانتباه عند تناول الفواكه المجففه مثل ثمار التمر المجفف و ذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السكريات، وانخفاض نسبة الماء في تلك الفواكه مقارنة بالفواكه الأخرى.

تعرف على طريقةتحضير معمول التمر من خلال قراءة هذا المقال :طريقة عمل معمول التمر خطوة بخطوة وبأطعمة مختلفة

فوائد الرطب للحامل

  • ليس هناك أدلة كافية أو معلومات تدل على فوائد الرطب بصورة خاصة للمرأة في فترة الحمل.
  • يجب التوضيح إلى وجود فرق واضح وصريح بين التمر والرطب وهو في حالة النُضج والفرق في اللون ونسبة الماء الموجودة به.
  • حيث يعتبر الرطب فاكهه شبه ناضجة، كما أن الرجل يتميز بلونه البني سواء كان اللون يغطي الثمرة بأكملها أو يغطي بعض أجزاء منها.
  • يحتوي الرطب على الماء بنسبة ما بين 30%إلى 35%، أما ثمار التمر فتتميز بلونها البني الغامق أو باللون الأسود وتعتبر نسبة الماء به أقل من الرطب ففترواح ما بين 10% ومن الممكن أن تصل إلى 25% أو أقل.

فوائد التمر للمرضع

  • يقوم التمر بإرسال بعض الإشارات الأم الحامل التي تساعد على زيادة إفراز هرمون البرولاكتين الذي ينشط خروج الحليب من ثدي الأم.
  • يعتبر التمر من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والألياف التي تحتاجها الأم الحامل.
  • التمر يزيد من نسبة الهرمونات التي تحفز نزول اللبن وتحسن من صحة الأم.

تعرف على طريقة عمل بسكويت الشاي من خلال قراءة هذا المقال: طريقة عمل بسكويت الشاي بدون بيض وبالتمر وبالنشا

نصائح للحامل في الشهر الثامن من الحمل

في نهاية الشهر الثامن من الحمل قد يصل طول الجنين إلى 50 سم، وهناك بعض النصائح التي من اللازم اتباعها في الشهر الثامن من الحمل، وهي:

  • الابتعاد عن الأشعة الكيميائية الضارة وتجنبها.
  • تجنب النوم على الظهر لفترات طويلة وخاصة في أشهر الحمل الأخيرة.
  • الاهتمام بنظافة الأسنان وغسلها بصورة مستمرة.
  • تجنب تنظيف فضلات الحيوانات أو فضلات الطيور والابتعاد عنها.
  • تجنب حمل المواد الثقيلة وخاصة في الشهر الحامل من الحمل.
  • أخذ قسط كافي من الراحة.
  • القيام بعمل التمارين الرياضية بصورة منتظمة مثل تمارين الدراجة المنزلية وتمارين التمطيط.
  • القيام بعمل التمارين الرياضية التي قد تساعد على تسهيل عملية الولادة والوصول إلى ولادة مثالية، ومن أمثلة تلك التمارين تمرين المشي.
  • تجنب سرب الكحوليات والمواد المنبهة مثل الشاي والنسكافيه والقهوة، وتجنب شرب الصودا والمشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
  • الابتعاد عن التدخين وذلك لأنه يسبب إصابة الجنين بالتشوهات.
  • تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على إعطاء الأن الطاقة التي تساعدها على الحركة.

تعرف على فوائد دبس التمر مع الحليب للجسم من خلال قراءة هذا المقال: فوائد دبس التمر مع الحليب للجسم متعددة فما هي؟

في النهاية لابد من توضيح أن هناك العديد من فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن وتحسن من صحة الأم والجنين في فترة الحمل وتزيد من طاقة ونشاط الأم.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.