فوائد التمر للحامل تعدد الأقاويل حول التأثير الصحيح للتمر على السيدة الحامل، فهناك عدد ينصح بأهمية تتناول التمر للحمل وذلك نظرًا لفوائده الكثيرة، وهناك عدد يحذر من تناوله لانه قد يؤدي إلى الإجهاض! فما هي أهم فوائد التمر للسيدة الحامل؟
فوائد التمر للحامل
للتمر العديد من الفوائد التي تحصدها الحامل عند تناولها له بانتظام، مثل:
- إمداد الحامل بكمية وفيرة من الطاقة المهمة لها أثناء اليوم.
- يعمل على تحسين نمو العظام عند الجنين.
- يساعد المرأة خلال الولادة عن طريق توسيع فتحة المهبل وتقليل آلام الانقباضات.
- حماية الحامل من التمزق المبكر للأغشية.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول نسبة البروتين في اللبن وفوائد اللبن لجسم الانسان من خلال الرابط التالي: نسبة البروتين في اللبن وفوائد اللبن لجسم الانسان
هل تناول التمر أثناء الحمل آمن
- نعم، حيث أن التمر يتمتع بالعديد من الفوائد المهمة لسيدة الحامل ولجنينها كذلك خلال فترة الحمل، فالتمر يتمتع بالمواد الغذائية ذات قيمة عالية للأم وجنينها، ومن الأفضل لسيدة الحامل أن تركز على تناول التمر وبشكل خاص في أسابيعها الأربع الأخيرة وذلك لتسهيل الولادة.
- ولكن الأفضل أن تتناول السيدة الحامل التمر فقط بكميات قليلة وفي خلال فصل الصيف، وذلك لأنه قد ينتج عنه ارتفاع في درجة حرارة جسم الحامل وذلك لغناه بالسكريات.
- وحتى اليوم، قد أظهرت جميع الدراسات التي قد أُجريت في هذا الأمر أن تناول التمر مفيد جدا في تسهيل عملية الولادة وتخفيف الامها كما يساعد على خفض الوقت المستغرق في الولادة.
فوائد التمر للحامل والمرضعة
ونتيجة لأحتواء التمر على العديد من المواد والعناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات، الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن المتنوعة كالكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم، كما أنّ التمر ونواته يعتبران مصدراً لمُضادات الأكسدة، مثل؛ الكاروتينات والفينولات، للتمر العديد من الفوائد الهامة والمذهلة لسيدة الحامل، مثل:
حماية الحامل من الإمساك
- ونتيجة لاحتواء التمر على الألياف الغذائية بكميات كبيرة، فإنه يعمل عند تناوله بشكل منتظم خلال فترة الحمل على تحسين عملية الهضم وتسهيلها، كما يعمل على تقليل الإصابة بالإمساك الذي قد يتزامن مع الحمل.
- بالإضافة إلى أن تناول التمر يعطي شعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من كمية الطعام التي يمكن أن تتناولها السيدة الحامل، وبالتالي المحافظة على وزن مثالي وصحي.
فيتامين ك لصحة الجنين
- حيث أن عدد من الأجنة يولدون ولديهم نقص في معدلات فيتامين ك في الجسم، ولكن الأم إذا كانت تستهلك خلال مرحلة الإرضاع التمر، فإنها يمكن أن تتمكن من معالجة النقص في فيتامين ك عند الطفل بشكل طبيعي.
حماية الحامل من فقر الدم
- ونظرًا لاحتواء التمر على نسبة عالية من منسوب الحديد، فإن التمر بذلك يساعد الحامل في حمايتها من الاني وفقر الدم وذلك عن طريق امداها بالحديد المطلوب طريقة طبيعية.
- كما أن الحديد مهم جداً في تقوية مناعة السيدة الحامل وكذلك جنينها.
مكافحة عيوب الأجنة الخلقية
- والتمر يحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك، والذي يعد ضرورياً وخاصةً لمنع العيوب الخلقية في الأجنة، وبشكل خاص تلك العيوب الخلقية المرتبطة بالجهاز العصبي، مثل الحبل الشوكي والدماغ.
الحفاظ على توازن سوائل الجسم
- ونتيجة لاحتواء التمر على نسبة من البوتاسيوم، فإنه يعمل على حماية السيدة الحامل من الوذمة (وهي احتباس السوائل)، حيث أن تناول التمر بشكل منتظم يساعد في المحافظة على توازن أملاح الجسم وتصريف سوائل الجسم الزائدة ومنع حدوث الاحتباس.
- بالإضافة إلى أن البوتاسيوم الموجود في التمر يعمل على تنظيم الضغط والمحافظة على صحة الكليتين ومنع حدوث تشنج العضلات أثناء فترة الحمل.
تعزيز صحة الجهاز العصبي
- حيث أن التمر يحتوي على عدد من الفيتامينات، التي تعد مهمة للغاية وضرورية لتعزيز عمل الدماغ والجهاز العصبي.
- وذلك حيث أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز المهم لعمل الدماغ، وذلك لأنه المصدر الأساسي للطاقة، كما أن التمر يحتوي على نسبة من البوتاسيوم الذي يعمل مساعدة الأعصاب في أداء وظائفها.
تعزيز صحة القلب
- يعتبر التمر من الأطعمة المهمة لصحة القلب، وذلك لأنّه مصدر مهم وطبيعي للماغنسيوم والبوتاسيوم المهمين في عمل القلب، فهما من المعادن الضرورية في تنظيم عمل عضلات القلب.
- كما أن التمر غنى بالعديد من الألياف الغذائية، مما يجعله ذو دور في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL في الجسد، وذلك فإن التمر له دور في الحماية وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وكذلك النوبات القلبية.
مضاد للالتهابات
- حيث أن التمر غني بالماغنيسيوم، مما يجعله يتمتع بخواص مضادة للالتهابات، وذلك مثل: التهاب المفاصل، والتهابات الشرايين، والإلتهابات التي تُصيب الجهاز الهضمي.
- حيث أثبتت بعض الدراسات أن الماغنسيوم له دور في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة، والتهابات المفاصل، وداء الزهايمر.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول ما هي النوافل؟ وما هي النوافل التي يحبها الله وفوائد صلاة النوافل من خلال الرابط التالي: ما هي النوافل؟ وما هي النوافل التي يحبها الله وفوائد صلاة النوافل
التمر ومراحل الحمل المختلفة
وهذا ما على السيدة الحامل معرفته عند تناولها للتمر خلا كل مرحلة منفصله من المراحل المختلفة للحمل:
الثلث الأول من الحمل
- يتم تناول التمر بكمية قليلة للغاية وذلك لمنع الإصابة بالإمساك، ولكن على الحامل تجنب تناوله إذا كنت تعاني من مشاكلات في مستويات سكر الدم أو التهابات في الشرج أو عنق الرحم.
الثلث الثاني من الحمل
- ينصح بالابتعاد عند أكل التمر خلال الثلث الثاني في الحمل، وذلك لأن تزداد فرصة الإصابة بالسكر الحمل في هذه المرحلة بالتحديد.
الثلث الثالث من الحمل
- ينصح بالاكثار من التمر في هذه الفترة، وذلك حيث يساعد على تسهيل الولادة وتقليل المدة الزمنية المطلوبة لولادة الطفل، وذلك نظرًا لما يحتويه التمر من خواص ملينة ومزلقة.
فعلى الحامل تناول مقدار 6 تمرات في اليوم بدايةً من أسبوعها ال36 من الحمل.
يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول من أين يستخرج العنبر الأصلي وماهي فوائده واستخداماته؟ عن طريق الرابط المعلن: من أين يستخرج العنبر الأصلي وماهي فوائده واستخداماته ؟
مضاعفات ومحاذير
عند تناول الحامل للتمر بإفراط ودون أخذها الحذر أو استشارة طبيب، فقد ينتج عنه بعض المضاعفات التالية أثناء الحمل:
- زيادة وزن الحامل بشكل ملحوظ، وذلك حيث أن البلح أو التمر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تتمتع بسعرات حرارية عالية ،إضافة إلى محتواه من البروتينات والمعادن الأساسية والفيتامينات.
- ارتفاع معدلات سكر الدم.
- ارتفاع فرص إصابة الحامل بالسكري الحملي.
- وفي حالة كانت السيدة الحالمل لا تهتم بالحفاظ على أسنانها نظيفة كما يجب، فإنها يمكن أن تصاب بتسوس الأسنان.
يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول فوائد شرب اكليل الجبل الفعالة في علاج الكثير من الامراض عن طريق الرابط المعلن: فوائد شرب اكليل الجبل الفعالة في علاج الكثير من الامراض
فوائد التمر في الصباح
وفي الدين الإسلامي من السنة أن يقوم الإنسان بتناول 7 تمرات خلال اليوم، ولعل تناوله في الصباح، يمكن أن يكون الوقت الأفضل للجسم لتناول التمر فيه وذلك حيث أن:
- يعتبر التمر من المصادر الطبيعية للكثير من المعادن الهامة ولفيتامينات الضرورية لوظائف الجسم الحيوية.
- التمر من المصادر الطبيعية للسكريات البسيطة، والتي تعمل على رفع مستوى السكر في الدم.
- مصدر مهم لامداد جسمك بالطاقة.
- يحتوي التمر على العديد من الألياف الضرورية، التي تعمل على لتعزيز وظائف الجهاز الهضمي، كما يعطي شعور بالارتياح.
- يتميز التمر بأنه سهل الهضم والأمتصاص.
- يساعد التمر على إعطاء الشعور بالشبع.
- يساعد التمر على التركيز والاسترخاء.
- يعمل على تهيئة الجسم لاستقبال باقي الوجبات اللاحقة.
- يحمي الجسم من الإصابة بالتلبكات المعوية.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على فوائد التمر للحامل، وإجبنا على سؤال هل تناول التمر أثناء الحمل آمن، وتحدثنا عن فوائد التمر للحامل والمرضعة، والتمر ومراحل الحمل المختلفة، وفوائد التمر في الصباح.