فوائد شرب البابونج قبل النوم يعتبر شاي البابونج هو أحد أشهر أنواع الشاي حيث يتميز بنكهة سلسلة ولذيذة، وله العديد من الفوائد الصحية التي تتراوح من تحسين نظام المناعة لديك إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب واليوم سوف نستعرض عبر موقع زيادة هذه الفوائد للبابونج.
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يكتسبها جسم الإنسان عند شرب المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل، وللتعرف عليها وعلى الآثار الجانبية عند زيادة تناولها يمكنك زيارة مقال: فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم والآثار الجانبية من تناول عشبة الزنجبيل
البابونج
- يعود استخدام شاي البابونج إلى مصر القديمة حيث تم استخدامه لعلاج الحمى وفي مستحضرات التجميل البدائية، كما استخدم الرومان البابونج لإضافة نكهة إلى المشروبات وكأعشاب طبية لعلاج مجموعة من الأمراض.
- يأتي شاي البابونج من الزهور الشبيهة بالأقحوان، والتي تشمل أيضًا زهورًا مثل عباد الشمس، والكاموميل طبيعي وخالي من الكافيين، ويكون الاستخدام الشائع له غالبا في وقت النوم.
- وتشمل الاستخدامات المقترحة للبابونج هي تخفيف الغازات (انتفاخ البطن)، واضطرابات والتهابات الجهاز الهضمي، وتشنجات الجهاز الهضمي، والتهاب الجلد أو الغشاء المخاطي، والأرق، وتشنجات الدورة الشهرية، ودوار الحركة.
- والإستخدام الموضعي للبابونج يشمل علاج البواسير والتهاب الغشاء المخاطي (الناجم عن العلاج الكيميائي).
شاي البابونج
- يستخدم شاي البابونج في العصر الحديث في كل شيء من منتجات العناية بالبشرة إلى مستحضرات التجميل، ويحتوي على مكونات قوية لمجموعة من الاستخدامات.
- يستخدم البابونج في الغالب لأغراض الاسترخاء والراحة بعد يوم طويل، كما أنه مميز جدا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة العقل والجسم.
- شاي البابونج ليس شاي حقيقي بل هو شاي عشبي مصنوع باستخدام بتلات الزهور من نبات البابونج، واستهلاك شاي البابونج يعود إلى المجتمعات القديمة، التي استخدمت الزهور الطازجة والمجففة لمجموعة متنوعة من الأسباب.
- وهناك أنواع رئيسية لشاي البابونج بما في ذلك البابونج الألماني والبابونج المصري والبابونج الروماني، ويستخدم الشاي في طب الأعشاب لمجموعة من المشاكل الصحية وأيضًا لإضافة نكهة للشاي الحقيقي مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر كما يستخدم البابونج أيضًا بشكل شائع لإنتاج زيوت ومستحضرات البابونج الأساسية.
يؤثر شراب الحلبة على أجهزة الجسم بشكل فعال ومفيد، كما نصح به العديد من الأطباء في لعلاج بعض الأمراض، لذا يمكنك التعرف على المزيد عبر مقال: اضرار شرب الحلبة يوميا وفوائد شرب الحلبة لأجهزة الجسم المختلفة
مذاق البابونج
يحتوي البابونج على نكهة لذيذة حيث أنه يتكون من مكونات الأعشاب والفواكه مع لمسة نهائية منعشة، يكون شاي البابونج عالي الجودة خفيفًا عند التحضير.
فوائد شرب البابونج قبل النوم
- تمامًا مثلما تساعد مركبات الاسترخاء في شاي البابونج على تخفيف التوتر والقلق، فإنها تساعد أيضًا في مساعدتك على النوم بشكل أسرع وتحقيق راحة أكثر لك.
- يحفز شاي البابونج النوم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم والأرق وكذلك للأشخاص الذين يكافحون من أجل الاسترخاء بما يكفي للنوم، حيث أن شاي البابونج له اثار على جودة النوم وتهدئة الاكتئاب.
- في حين أن البابونج يمكن أن يساعد في تعزيز جودة النوم للأفراد، إلا أن معظم الدراسات تظهر نتائج على المدى القصير وليس على المدى الطويل، وهذا يعني عدم فعالية البابونج كمساعد للنوم أو علاج لاكتئاب أو اضطرابات النوم على المدى الطويل.
- يمكن شرب شاي البابونج قبل النوم مباشرة للحث على النوم المريح، ونظرًا لأن النوم المريح مرتبط بالوقاية من مجموعة من الأمراض، فإن الاستمتاع بكوب من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساعد في ضمان صحتك العامة.
الفوائد الصحية لشاي البابونج
1. يخفف من الإجهاد
- أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لاستهلاك الشاي هو القدرة القوية لمكوناته للمساعدة في الاسترخاء، ويمكن أن يساعد شاي البابونج في تقليل التوتر والقلق بفضل طبيعته الدافئة والمهدئة.
- للحصول على أفضل النتائج باستخدام العلاج بالأعشاب، اشرب كوبًا أو كوبين من شاي البابونج يوميًا أو عندما تشعر بالضغوط من حولك.
- حيث أن البابونج له آثار على تهدئة العقل حيث أن شاي البابونج يزيد من السيروتونين والميلاتونين في الجسم، وهما هرمونان يعملان على تخفيف الشعور بالتوتر ومن خلال زيادة هذه الهرمونات، يمكنك الاسترخاء بسهولة أكبر وترك ضغوط اليوم تهدأ.
- كما أن البابونج يمكن أن يخفف التوتر الذي يرتبط غالبًا بالصداع النصفي حيث تعمل المركبات الكيميائية ومضادات الأكسدة في شاي البابونج على فتح الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى انقباض الصداع والألم الشديد ويمكن أن يساعد انخفاض الالتهاب أيضًا في تخفيف الأوجاع والآلام مثل تقلصات العضلات وتشنجات الدورة الشهرية.
2. يدعم صحة الجلد
- يمكن أن يكون لشرب شاي البابونج فوائد صحية واسعة النطاق لعقلك وجسمك، ولكن يمكن استخدامه أيضًا موضعيًا لعلاج أمراض الجلد وتعزيز التئام الجروح.
- غالبًا ما يستخدم في الحمامات لعلاج الجلد المتقشر المسبب للحكة، ويمكن أيضًا استخدام شاي البابونج على الجلد مباشرةً للحصول على فوائد صحية للبشرة.
- يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة والتي يمكن أن تخفف من تهيج الجلد مثل الإكزيما والوردية.
- كما يمكن للبوليفينول الطبيعي والمواد الكيميائية النباتية في شاي البابونج تسريع عملية الشفاء من الندوب وتقليل التجاعيد حيث يعمل البوليفينول بشكل أساسي على القضاء على الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
3. حل مشاكل الهضم
- يمكن أن يساعد شاي البابونج في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي إلى جانب اضطراب المعدة وألم البطن.
- كما يستخدم البابونج بشكل تقليدي لعلاج المغص عند الأطفال، كما أنه جيد بشكل استثنائي في تخفيف الغازات ومنع تقرحات المعدة.
- كما أن عمل تركيبة من أزهار البابونج وأوراق النعناع وجذر عرق السوس بين مكونات أخرى تساعد في منع تطور قرحة المعدة حيث قللت المركبات ومضادات الأكسدة في تركيبة البابونج من ناتج الحمض وقللت الليكوترينات مما قد يسبب تقرحات المعدة.
- يعود الفضل أيضًا في الخصائص المضادة للالتهابات والفوائد المضادة للتشنج في البابونج إلى منع الإسهال.
- لذا يمكن القول أن هناك سبب للاعتقاد بأن البابونج يمكن أن يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي، وللحصول على أقصى استفادة من هذه الفوائد الصحية، استهلك كوب من شاي البابونج قبل 30 دقيقة من كل وجبة.
4. تعزيز جهاز المناعة
إحدى الفوائد الصحية الأكثر شيوعًا لشاي البابونج هي قدرته على المساعدة في تعزيز نظام المناعة لديك لمنع نزلات البرد ومحاربة الأنفلونزا.
- كما تساعد رائحة البابونج العطرية على إزالة وتخفيف مشاكل الجيوب الأنفية، وتعمل الخصائص المضادة للبكتيريا على هزيمة أي بكتيريا وفيروسات غير مرغوب فيها تلحق الخراب بالجهاز المناعي، ويمكن أن تساعد خصائص البابونج المهدئة أيضًا في تخفيف أعراض التهاب الحلق.
- وبالتالى فإن شرب بضعة أكواب من شاي البابونج في اليوم يمكن أن يضعك في طريقك إلى الحصول على صحة مناعية أفضل كما تظهر بعض الدراسات أيضًا أن البابونج قد يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية أو يساعد في الصحة العقلية أثناء العلاج.
- أظهرت العديد من الدراسات أن شاي البابونج لن يؤدي فقط إلى صد الأمراض، ولكنه يعمل أيضًا كإجراء وقائي رائع حيث إنه يحارب البكتيريا الضارة، ولديه القدرة على تعزيز جهاز المناعة لديك.
5. يحسن صحة القلب
إن أمراض القلب في ارتفاع بسبب الخيارات الغذائية السيئة وكذلك عوامل التدخين والوراثة، ولحسن الحظ، يمكن أن يساعد شاي البابونج في الحفاظ على صحة قلبك.
حيث أظهرت الدراسات أن البابونج يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار المعروف باسم LDL cholesterol وكذلك الإبقاء على مستويات السكر في الدم بصورة معتدلة.
6. يعزز الشعر الصحي
استخدام موضعي آخر لشاي البابونج هو تعزيز شعر أكثر لمعانًا وصحة حيث يمكن أن تخفف المركبات المضادة للالتهابات من حكة فروة الرأس والجفاف والتي يمكن أن تؤدي إلى قشرة الرأس.
يعتبر شاي البابونج أيضًا منعمًا طبيعيًا للشعر، لذا يمكنك الحصول على شعر أفتح وأجمل عن طريق وضع البابونج على فروة رأسك، وللحصول على هذه الفوائد، ما عليك سوى شطف شعرك بشاي البابونج البارد في الحمام.
7. علاج البرد
اذا كنت تعاني من البرد، فيجب أن تجرب شرب كوب ساخن من شاي البابونج ودعه يعمل سحره حيث يمكنك أيضًا استنشاق البخار من شاي البابونج لتخفيف احتقان الأنف وسيلان الأنف والتهاب الحلق.
8. تفتيح البشرة
يمكن أن يسبب تناول شاي البابونج الساخن العجائب لبشرتك حيث يمكن استخدام هذا الدواء السحري كمبيض طبيعي للبشرة حيث أن شاي البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة بشرتك حيث إنه يفتح البشرة ويمنحك أيضًا الوهج الذي ترغبين به.
9. يقلل من حب الشباب
يمكن أن يساعد شاي البابونج في إنهاء حربك مع ظهور حب الشباب المتكرر أيضًا حيث يساعد شاي البابونج على تلاشي البقع، ويزيل ندبات حب الشباب ويكافح البثور.
وإذا تم استخدامه موضعياً، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة قد يساعد شاي البابونج على تلاشي البقع، ويزيل ندبات حب الشباب ويترك بشرتك صافية تماما.
10. يعالج حروق الشمس
يمكن أن تسبب أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية مشاكل مختلفة لبشرتك ويُعرف شاي البابونج بخصائصه المضادة للأكسدة والمهدئة والمضادة للالتهابات لذا يمكنك تحضير الشاي وتبريده جيدًا ونقع منشفة فيه ثم وضعه على المنطقة المصابة بحروق الشمس.
11. يقلل من تقلصات العضلات وآلام الدورة الشهرية
وفقا لدراسة حديثة فإن شاي البابونج له خصائص مسكنة للآلام ومضادة للتشنج حيث أنه يريح الرحم ويقلل من إنتاج البروستاجلاندين وهي المواد الشبيهة بالهرمونات التي تسبب الالتهاب والألم وبالتالى يحتوي شاي البابونج على خصائص مسكنة للآلام ومضادة للتشنج.
12. يعالج حالات الجروح والجلد
حيث أن شاي البابونج قد استخدم من قبل الرومان واليونانيين والمصريين لعلاج الجروح وتعزيز الشفاء، وهذا لأن شاي البابونج النباتي مشتق من Matricaria chamomilla L ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، كما أنه يشفي الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
من الأعشاب الرائعة في الطعم والمذاق والتي يمكن استخدامها في العديد من الوصفات الطبية العلاجية، هو عشبة الزنجبيل، لكن ما هي فوائده ومضاره للحامل؟، وكيف يتم الاستفادة منه في الأنظمة الغذائية المختلفة؟، كل هذا وأكثر يمكنك التعرف عليه عبر مقال : هل الزنجبيل مضر للحامل؟ وما هي طريقة إضافة الزنجبيل للنظام الغذائي؟
الآثار الجانبية لشاي البابونج
تشمل الآثار الجانبية الشائعة للبابونج ما يلي :
- حدوث رد فعل تحسسي شديد لمكوناته (الحساسية المفرطة).
- التهاب الجلد.
- تهيج العين (عند وضعه بالقرب من العين).
- القيء (عند تناوله بكميات كبيرة)، وبالتالى يجب أن تستشر طبيبك للحصول على معلومات إضافية حول الآثار الجانبية للبابونج.
قام أطباء الطب البديل بإدخال السمسم وزيت السمسم في العديد من الوصفات الطبية لعلاج العديد من الأمراض، كما نصحوا بتناولها قبل النوم عبر بعض الوصفات التي يمكنك التعرف عليها وعلى كيفية إعدادها عبر مقال: فوائد شرب زيت السمسم على الريق أو قبل النوم
ما هي الأدوية الأخرى التي تتفاعل مع البابونج ؟
إذا وجهك طبيبك لاستخدام هذه الأعشاب، فقد يكون طبيبك أو الصيدلي على دراية بأي تفاعلات دوائية محتملة لذا لا تبدأ أو توقف أو تغيير جرعة أي دواء قبل مراجعة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي أولاً، وغالبا لا يحتوي البابونج على أي تفاعلات شديدة أو خطيرة أو معتدلة مع أدوية أخرى.
لذلك، قبل استخدام هذا المنتج، أخبر طبيبك أو الصيدلي عن جميع المنتجات التي تستخدمها، واحتفظ بقائمة بجميع أدويتك معك، وشارك هذه المعلومات مع طبيبك والصيدلي وتحقق مع أخصائي الرعاية الصحية أو الطبيب للحصول على نصائح طبية إضافية، أو إذا كانت لديك أسئلة صحية أو مخاوف أو لمزيد من المعلومات حول هذا الدواء.
ما هي التحذيرات والاحتياطات للبابونج ؟
يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال، وفي حالة تناول جرعة زائدة، احصل على مساعدة طبية أو اتصل بمركز مراقبة السموم على الفور، كما أنه لا توجد معلومات متاحة حول استخدام البابونج أثناء الرضاعة الطبيعية.
هناك العديد من الفوائد التي كشفها عنها خبراء التغذية الطبيعية لتناول التمر قبل النوم، وللتعرف عليها يمكنك زيارة مقال: فوائد أكل التمر قبل النوم للحامل والطفل والبشرة والشعر وعلى الريق واضراره
فوائد البابونج للشعر
1. يثري لون شعرك وإشراقه
اشطفي الشعر بقطعة رقيقة من زيت البابونج لتفتيح الشعر الأشقر على الفور، وأضيفي بضع قطرات إلى خليط الحناء وضعية لابراز الجمال الطبيعي لشعرك، حيث يمكن وضع بضع قطرات على المنشفة المجففة لمنح شعرك لمعانًا جميلًا.
2. عامل طبيعي مضاد للقشرة
البابونج هو حل طبيعي فعال لقمل الشعر والقشرة وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يهدئ فروة الرأس المتهيجة ويرطب فروة الرأس، وبالتالي يخفف من التهيج والحكة المصاحبة.
3. يرطب وينعم الشعر
كما أن زيت البابونج يشتهر بخصائصه المهدئة للأعصاب، فهو زيت رائع لتغذية الشعر وفروة الرأس حيث إنه فعال على علاج الشعر الجاف والهش ويحافظ على مستوى الرطوبة ويقوي الشعر من الداخل تاركا وراءه خصلات ناعمة وقوية.
وبالتالى يجب أن تحرصي على تطبيق البابونج على شعرك او شرب شاي البابونج للحصول على كافة الفوائد الصحية لهذا المشروب.
وفي نهاية رحلتنا مع فوائد شرب البابونج قبل النوم، نشير إلى أن شاي البابونج يريح الأعصاب ويهدئ الجهاز العصبي، وبالتالي يساعدك على النوم بشكل أفضل كما أنه يفتقر إلى إضافة الكافيين، ويستهلك بشكل أفضل قبل النوم.