فوائد شرب الكمون قبل النوم متعددة، حيث إنه من المعروف أن الأعشاب الطبيعية تكون غنيه بالألياف المفيدة، كما أنه من أفضل التوابل التي تعتبر التي تستخدم كثيرًا في مطبخنا اليومي والمشهورة في أنحاء العالم، حيث يستخدم في المأكولات مثل الهندية والمكسيكية، ويكون دائما على شكل بذور كاملة أو مطحونة، ولكن هل لشربه قبل النوم فوائد؟ هذا ما سنجيب عليه في هذا الموضوع من خلال موقع زيادة.
فوائد شرب الكمون قبل النوم
مشروب الكمون قبل النوم سهل التحضير لا يأخذ من وقتنا الكثير ولكنه يعود علينا بفائدة كبيرة فهو غنى بالبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فيقوي المناعة ويعالج البشرة والشعر والقلب والدم ويحمى الجسم من أمراض كثيرة، كيف ينفعنا شرب الكمون خصوصًا قبل النوم؟ وهذا ما سنعرضه عليكم، ومن أهم فوائد شرب الكمون قبل النوم ما يلي:
- شرب الكمون قبل النوم يعمل على تفتيت الدهون المتراكمة نتيجة أكل النشويات المليئة بالكربوهيدرات والتي تتحول بدورها الي دهون ثلاثية.
- يساعد الكمون على تغذيه بصيلات الشعر حيث إنه يحتوي على فيتامينات تعمل على تقوية الشعر وتقلل من تساقطه ويصبح أكثر صحة وتعتبر من أهم فوائد شرب الكمون قبل النوم.
- الكمون المطحون يعمل على تطهير فروه الرأس من الحشرات مثل القمل للذين يعانون من هذه المشكلة ننصحكم بشرب كوب من الكمون المطحون في الصباح أو قبل النوم.
- الكمون يواجه الامراض الخطيرة مثل السرطان والاورام السرطانية حيث أنه يحتوي على مثبطات لنمو الخلايا السرطانية.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم وبالتالي يمنع الجلطات والأزمات القلبية
- من فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه يعمل على تفتيت الحصوات وطردها خارج الجسم، فيمنع ترسبات الاملاح داخل الكلي والتخلص من الاملاح الزائدة ويعمل على تطهير القنوات والمسالك البولية فيمنع تكوين الحصوات.
- يعمل الكمون على علاج التهابات الاعصاب المزمنة وعلاج الربو وضيق التنفس الناتج من شرب الارجيله والتدخين، حيث أنه يعمل على توسيع الشعب الهوائية وطرد البلغم الذي يعمل على ضيق القصبات الهوائية، ويعالج أمراض الرئة المختلفة كما يعالج التهابات الجيوب الانفية.
- يعالج الكمون مشاكل عسر الهضم حيث أنه يعمل على تسهيل عمليات الايض، ويعالج مشاكل المعدة مثل المغص الشديد والاسهال أو الإمساك.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكمون قبل النوم
فوائد أخرى لشرب الكمون قبل النوم
بالإضافة إلى ما تم ذكره مسبقًا فقد أضاف العلماء العديد من الفوائد الإضافية لشرب الكمون، والتي تتمثل فيما يلي:
- يساعد أيضًا على العلاج من أمراض مثل النقرس أو الأملاح حيث تشعر بألم في قدميك فهذه المشكلة ستنتهي بشكل أسرع وأمن عند تناول مشروب الكمون المفيد قبل النوم حيث أنها تخرج على شكل فضلات فيخلصك منها تماما، كما أنه يستخدم في علاج المواسير وأمراض المسالك البولية مثل حصوات الكلي والاورام.
- يعالج الكمون الالتهابات المختلفة بالجسم ويخفف من أعراضها، حيث يمكننا استبدال المضادات الحيوية التي تحتوي على مواد كيميائية بهذا العشب الطبيعي المضاد للالتهاب.
- من أكثر فوائد شرب الكمون قبل النوم أهمية أنه يساعد على تحسين معدل الكرات البيضاء في الجسم والصفائح الدموية وبالتالي يعزز ويقوي مناعة الجسم.
- تحتاج الحامل أثناء فتره حملها إلى شرب كوب يوميًا من الكمون لأنه يقوي مناعتها ومناعة جنينها ويزوده بالعناصر الغذائية والفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها لتكوين جسمًا صحيًا له.
- يلجأ الكثير مننا إلى الكريمات التي تحمي البشرة من أشعه الشمس أو لتجعل البشرة أفضل، ولكن الحل موجود في شرب كوب من الكمون قبل النوم حيث يساعد على منع التهابات البشرة وظهور حب الشباب المقلق وتحسين لون البشرة وجعلها لامعه صحية.
- الكمون قبل النوم يمنع اضطرابات الجهاز التنفسي خاصا في فصل الشتاء فنصاب بالكحة المؤلمة التي تقلق نومنا كثيراً ولكن عند شرب الكمون قبل النوم يعمل علي تهدئه المجاري التنفسية، ويعمل الكمون كمرطب للشعب الهوائية فيمنع الحكة والحساسية التنفسية وأمراض الربو.
- في عام 2014أوضعت بعض الدراسات أن الكمون ينحف وينقص الوزن عن طريق شربه قبل النوم ويزيل من التوتر والأرق.
- يثبط الكمون نمو الأورام القلبية والدماغية حيث لأنه مضاد حيوي طبيعي يذيد من عدد الصفائح الدموية داخل الدم ويحسن من معدل سريان الدم داخل الشرايين والاوعية ويعزز من دورتها وينشطها.
- تنخفض معدلات الانسولين في الدم عند تناول كوب من الكمون قبل النوم بحسب تقارير الخبراء وأنه يعالج مرض السكر ويساعد على الوقاية من أزمات السكر والغيبوبة المفاجأة التي قد تؤدي الي الوفاة.
اقرأ أيضًا: الكمون للكرش قبل النوم
طريقة عمل الكمون للاستفادة من قيمته الغذائية
هناك طرق عديدة لاستخدام الكمون ووصفات مختلفة للاستفادة منه بكل أشكاله لجميع أجزاء الجسم والحصول على صحة أقوى مدعمة بقيم الكمون الغذائية ومن هذه المواصفات:
المكونات
للحصول على أقصى استفادة فعليك اتباع تلك الطريقة، والتي مكوناتها كالآتي:
- كوب واحد من الماء
- عصر ليمونه واحده
- ملعقة صغيرة من الكمون
طريقة التحضير
يمكنك تطبيق تلك الطريقة من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يضاف الكمون الي الماء في وعاء وتركه حتى الغليان على النار
- ثم يترك الكمون المغلي خمس دقائق، ويضع في كوب نضيف
- يضاف اليه عصير الليمون ويمزجان جيدا
- نتناول الخليط فاترا او باردا قبل النوم للحصول علي أعلي قيمه غذائية.
الكمون المطحون مع العسل
من الطرق الأكثر شيوعًا لاستخدام الكمون و لزيادة القيمة الغذائية له بإضافة العسل، هي الطريقة التالية:
المكونات
تتكون وصفة الكمون المطحون مع العسل من تلك المكونات:
- 1-30جم من الكركم
- 2- 10جم خل تفاح
- 3-10 جم عسل نحل
- 4-10جم كمون
طريقه التحضير
فإن كنت تريد الاستفادة من تلك الطريقة فإليك الخطوات التالية:
- يوضع الكركم مع الكمون مع العسل الأبيض مع خل تفاح ويقلب الخليط جيدا حتى يصبح متماسكا.
- يوضع هذا الخليط على الوجه كماسك.
- ويترك 20 دقيقة على البشرة.
- ثم يغسل الوجه وتكرر هذه الوصفة مرتان الي ثلاث مرات أسبوعيا، تساعد هذه الطريقة في الحصول على بشرة ناعمة ولامعة وتعالج الكثير من مشكلات البشرة وإزالة حب الشباب والجلد الميت.
اقرأ أيضًا: تجربتي عن الكمون للقولون
دور الكمون في مواجهة الأمراض
- الكمون يمنع تحول الكربوهيدرات الي دهون فيساعد على تخفيف الوزن وتقليل خطر الاصابة بالتصلب الوريدي نتيجة ترسيب الدهون الثلاثية الضارة داخل الاوعية الدموية ويمنع مرور الدم بشكل طبيعي.
- يساعد تناول كوب من الكون قبل النوم على تعديل نسبه السكر المتوسطة في الدم مما يمنع خطر الإصابة بمرض السكر.
- حبوب الكمون غنية البوتاسيوم فيساعد على الحماية من النوبات والأزمات القلبية حيث أنه ينظم الضربات القلبية فتتناسب مع ضخ الدم في الاوعية فيمنع تكوين الجلطات داخل الاوعية والاوردة المؤدية للقلب فيذيد من نشاطه.
- يواجه الكمون التوتر والقلق ويضيف الإحساس بالاسترخاء ويهدئ الاعصاب حيث أنه يحتوي على مضادات الاكسدة مثل (Apigenin) أبيغينين،الليوتولين (Luteolin) الذين يساهمان في محاربه التوتر والقلق.
- يعتبر الكمون مضادا للالتهابات مثل حساسيه الجهاز التنفسي والربو، ذلك بأنه يقوم بطرد البلغم وترطيب الشعب الهوائية وتسهيل التنفس.
- تخفيف أعراض متلازمه القولون العصبي حيث يساعد شرب الكمون قبل النوم في تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عمليات الايض حيث إنه يحتوي على الياف تعزز من فاعلية أنزيمات الهضم وزيادة افراز العصارة الصفراوية من الكبد والتي تساعد في هضم بعض المواد الغذائية مثل الدهون.
- الكمون يذيد من إفراز الميلاتونين من المخ وبالتالي يوفر نوما عميقا بدوره.
شرب كوب من الكمون الدافئ قبل النوم له فوائد كثيرة ومختلفة لجميع أنحاء الجسم لأنه يعتبر من أكثر الأعشاب الطبيعية إفادة وقيمة للجسم.