فوائد شرب الكركديه على الريق يعد الكركديه من المشروبات المفضلة عند الكثيرين، وذلك بسبب طعمه اللذيذ وفوائده الكثيرة على صحة الجسم فمن المتعارف عليه بين جميع الناس ان مشروب الكركديه يساعد على انخفاض معدل ضغط الدم لذلك يُنصح به مرضى الضغط المرتفع، كما أن لديه العديد من الفوائد الصحية الاخرى والتي سوف نتحدث عنها من خلال هذا الموضوع.
تعرف على طريقة اعداد الكركديه البارد لمرضى الضغط من خلال قراءة هذا الموضوع: طريقة عمل الكركديه البارد للضغط وطرق مختلفة لتحضيره
مشروب الكركديه
يعتبر مشروب الكركديه من الأعشاب الطبيعية المفيدة للإنسان، ويتميز مشروب الكركديه بلونه الأحمر الداكن، وطعمه الحلو اللاذع ، حيث يستخدم لكثير من الأغراض الطبية، كما يتم صناعة مشروب الكركديه من أوراق النبات المجففة، و يسمى أيضاً بشاي الكركديه.
ويتم إضافة أوراق الكركديه الجافة إلى المياه الساخنة ويتم نقعه لمدة عشرة دقائق، ويمكنك شربه بارد أو دافئ حسب ما ترغب من الفائدة التي تعود منه، كما يعتبر مشروب الكركديه من السوائل التي تعطي الإنسان انتعاش ولذة في نفس الوقت، فهو يعمل على ترطيب الجسم ويمنحه الطاقة والنشاط والحيوية.
لمعرفة اذا كان الكركديه الساخن يسبب ارتفاع ضغط الدم أم لا شاهد هذا الموضوع :هل الكركديه الساخن يرفع الضغط ؟
فوائد مشروب الكركديه
- يساعد على تخفيف ضغط الدم وهى من أهم فوائد شرب الكركديه، فقد أثبتت العديد من الأبحاث إنه يقوم بخفض أشكال الضغط الانقباضي والانبساطي، حيث تمت مراجعة لعدد من الدراسات أن شرب الكركديه يقلل من ضغط الدم الانقباضي بنسبة 7.58 ملم زئبقية، كما يقلل ضغط الدم الانبساطي بنسبة 3.53 ملم زئبقية، ومن المعروف أن الكركديه قد يعتبر من الطرق الآمنة والصحيحة للمساعدة في في ضبط ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في خفض نسب معدل الدهون في الدم، حيث تم إجراء دراسة على كثير من الأشخاص المصابين بمرض السكر، ونتج بعد شهر أن الذين تناولوا مشروب الكركديه زاد عندهم الكوليسترول الجيد HDL وقل الكوليسترول الكلي، والضار، والدهون الثلاثية، كما أظهرت أبحاث أخرى إن شرب 100 ملجم من عشبة الكركديه بشكل يومي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المتلازمة الأيضية، كان ذلك يتعلق بخفض الكوليسترول الكلي لديهم، وازدياد الكوليسترول الجيد، ولكن على الرغم من ذلك أثبتت دراسات تالية نتائج مختلفة تماماً عن السابقة، وقد يقتصر مفعوله في أشخاص لديهم أمراض معينة مثل: مرض السكر ومتلازمة الأيض.
- كما يفيد شرب الكركديه على تنظيم وتعزيز وظيفة الكبد بكفاءة، كما أجريت بعض الدراسات على بعض من الأفراد الذين يعانوا من زيادة الوزن، حيث أكد أن شرب الكركديه على مدار 12 أسبوع حمى الكبد من أي تراكمات دهنية، قد تؤدي إلى حدوث فشل بالكبد، وبالإضافة إلى هذا أظهرت إحدى الدراسات إن مستخلص الكركديه يمنع حدوث تليف في الكبد.
- حيث أظهرت دراسة تم إجرائها على عديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة وزنهم بشكل كبير، فعندما يقوموا بشرب عصير الكركديه لمدة ثلاثة أشهر قد يزيل دهون الجسم، ونسبة كبيرة من البطن إلى الفخذين، ولكن كان البحث مقتصر على نسب محددة من خواص الكركديه، لذلك نحن بحاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية لتأكيد تأثير شرب الكركديه على فقد الوزن.
- كما يساهم في الحماية من الإصابة بمرض السرطان، حيث يحتوي مشروب الكركديه على عناصر البوليفينولات التي تحتوي على مكونات شديدة مضادة للسرطان، فقد بينت دراسات أنابيب المختبر العلمي أنّ مستخلص الكركديه قام بإضعاف نشاط الخلايا السرطانية، وقلل من إصابة الفم والبلازما، كما قلل من توزيع خلايا سرطان البروستاتا، كما أفاد بتثبيط خلايا سرطان المعدة بمعدل يصل إلى 52%، لذلك من الضروري إجراء عدد من الدراسات للتحقق من هذه الفائدة.
- ومن فوائد شرب الكركديه أيضاً إنه يعمل على مكافحة كل الالتهابات البكتيرية، وقد يكون محتوياته الطبيعية فعالة مثل بعض العلاجات المستخدمة في هذا الأمر، كما أثبتت الدراسات أن محتوى الكركديه يُثبّط من نمو البكتيريا الإشريكية بالقولون، ولكنّ ذلك تبين فقط في دراسات الاختبارات المعملية لكمية عديدة من مستخرج الكركديه وليس على المشروب فقط.
ما هي الاعشاب التي تساعد في علاج ضغط الدم للتفاصيل شاهد هذا الموضوع: علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
فوائد شرب الكركديه على الريق
- يحفظ معدل درجة حرارة الجسم: من فوائد شرب الكركديه على الريق في الصباح إنه يحافظ على تكافأ السوائل بجسم الإنسان، ويساعد على ضبط وحفظ درجة حرارة الجسم، فضلا عن أنه يقوم بمعالجة الحمى.
- تعزيز الدورة الدمويّة: وأيضاً من فوائد شرب الكركديه على الريق خصوصاً في الصباح الباكر، يعمل على نشاط الدورة الدموية، وأيضاً يعمل على زيادة سرعة تدفق الدم، كما يتم استخدامه كدواء وشراب أساسي لمرضى ضغط الدم العالي، ويساعد على تحفيز وتقوية نبضات القلب.
- يحسن وظيفة الجهاز الهضمي: يفيد تناول مشروب الكركديه على تحسن عملية الهضم ويقوم بمهاجمة وقتل الميكروبات والديدان المعدية، كما يعمل على ترطيب المعدة ويقلل من حدوث التقلّصات ويسكن آلام المغص، فضلا عن أنه يعمل على تليين الأمعاء وعدم الإصابة بحدوث إمساك.
- مفيد لأمراض الجهاز التنفسي: من فوائد شرب الكركديه على الريق إنه يقوم بمعالجة بعض المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي، فله نتيجة فعالة لتخفيف التهابات الحلق والانفلونزا، كما أنه يساهم في معالجة السل الرئوي و يمنع السعال.
- يقلل من أعراض الروماتيزم: وأيضاً من فوائد شرب الكركديه على الريق أنه يساعد المرضى الذين يعانون من التهابات المفاصل الروماتيزمية على تخفيف هذه الأعراض بشكل كبير.
- يثبط نمو الخلايا السرطانية: يساعد تناول شراب الكركديه خاصة على الريق كل صباح، في التخفيف من نمو أورام السرطان بأنواعها في الجسم، فهو يمنع من انتشار الخلايا السرطانية الحرة.
- يقلل مستوى الكوليسترول: يعمل شرب الكركديه على الريق بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم في حال كان بمعدل مرتفع، بالإضافة إلى إنه يحافظ على القلب من عدم التعرض من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات المفاجئة، ويحمي ايضاً من أمراض القلب الكثيرة التي من الممكن أن يتعرض لها أي شخص.
- معالجة تقرحات الجلد: وأيضاً من فوائد شرب الكركديه على الريق ، إنن يستخدم كدواء موضعي لمعالجة تقرحات الجلد، كما يعمل على إعادة حصول البشرة على ترطيب كامل، وأيضاً يقوم بمعالجة جفاف البشرة وتشققاتها.
كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء لمزيد من التفاصيل شاهد هذا الموضوع: علاج ضغط الدم المرتفع بالماء
الآثار الجانبية لمشروب الكركديه
يُعتبر شرب الكركديه بنظام آمناً بشكل عام، ولكنّ إذا زادت الجرعات منه يمكن أن تُسبب بعض الأعراض الجانبية، حيث يُنصح بعدم شرب الكركديه للسيدات الحوامل والمرضعات ألا في حالات مختلفة وبأمر من الطبيب، ونذكر من آثار مشروب الكركديه الجانبية الآتي:
- يُسبب شرب الكركديه بجرعات مرتفعة جداً قد يؤدي إلى تلف في الكبد، حيث يتفاعل محتوى الكركديه مع علاج الباراسيتامول.
- يخفف شراب الكركديه من فعالية علاج الكلوروكين في الجسم، والذي يتم تناوله لعلاج الملاريا، لذلك لا يُعتبر شرب الكركديه صحيح في هذه الحالة.
- كما يمكن أن يقلل مشروب الكركديه من معدلات السكر والضغط في الدم، لذلك ينبغي على المرضى المصابين بمرض السكري، والذين يأخذون علاج للضغط، مراقبة نسب السكر وقياس ضغط الدم لديهم بشكل مستمر.
- كما يمكن للأحماض الطبيعية المتواجدة لمشروب الكركديه مثل: حمض الستريك، أن يقوي من امتصاص الألومنيوم، والذي يرتبط تواجده في محتويات الكركديه فيعمل على تطوير أمراض الدماغ مثل: الزهايمر، كما يشتمل الكركديه على جرعة كبيرة من المنجنيز التي قد يسبب بعض المشاكل، وبالرغم من عدم إثبات نتائج صحيحة على كل ذلك، إلّا أنه من الضروري الإبقاء في الجانب السليم، وشُرب ربع لتر على الأقل من الكركديه للأشخاص الأصحاء، وكمية قليلة عن ذلك للأطفال.
تعرف على طرق علاج ضغط الدم في المنزل من خلال قراءة هذا الموضوع: علاج ارتفاع الضغط في المنزل
القيمة الغذائية للكركديه
يوضح الآتي ما يشمله 100 جرام من عشب الكركديه المجفف دون أي إضافات من السكر وهي كالتالي:
السعرات الحرارية تساوي صفر سعرة حرارية، كمية الماء تبلغ 99.58 ملم، الكالسيوم يصل إلى 8 ملجم، الحديد يساوي 0.08 ملجم، المغنيسيوم يساوي 3 ملغ، الفسفور يصل إلى 1 ملجم، البوتاسيوم يساوي 20 ملجم، الصوديوم يبلغ 4 مجم، الزنك يساوي 0.04 ملجم، الفولات يبلغ 1 مكجم.
ما هي المشروبات التي تساعد على انخفاض معدل ضغط الدم للاجابة شاهد هذا الموضوع: المشروبات التى تخفض الضغط
في ختام هذا الموضوع تحدثنا عن فوائد شرب الكركديه على الريق وتحدثنا ايضا عن الكركديه وفوائده المتعددة للجسم، كما قدمنا لكم القيمة الغذائية للكركديه، وعلى الرغم من الفوائد العديدة للكركديه فإن له بعض الاثار الجانبية اذا تم اخذه بجرعات مكثفة قد تحدثنا عنها في السابق، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.