إن فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق كثيرة، فبالرغم من أن ليس هناك دليل علمي قوي على هذه الفوائد، إلا أنه أشاد به الكثير من مستخدميه، فمن المعروف عن كلٍ من زيت الزيتون والليمون قيمتهما الغذائية العالية، واحتوائهما على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، لذلك من خلال موقع زيادة سوف نقدم لكم أهمية شرب زيت الزيتون والليمون على الريق.
فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق
إن شرب زيت الزيتون الليمون على الريق له الكثير من الفوائد، ومن أهمها:
1- تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان
إن مرض السرطان من الأمراض الخبيثة التي قد تصيب الإنسان فجأة دون سابق إنذار، ولم يتم تحديد السبب الرئيسي في الإصابة حتى الآن، إلا هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم لكي يهاجم ويقضي على أي خلايا سرطانية موجودة به، ومن أهم هذه المشروبات زيت الزيتون مع الليمون.
يرجع ذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والالتهابات، والعناصر الغذائية المفيدة، والفيتامينات وخاصةً فيتامين ج، والفلافونويد.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكركم على الريق للبشرة
2- تقوية صحة القلب
تعتبر من أهم فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق أنها يساعد الجسم في التخلص من الكوليسترول الغير نافع، ويرفع نسبة الكوليسترول النافع، مما يعمل على تقوية القلب، وحمايتها من الإصابة بأمراض القلب المختلفة كالجلطات، كما أنه يعمل على التقليل من ضغط الدم، ويساعد في حل مشكلة تصلب الشرايين.
3- الوقاية من أمراض الدماغ
من أهم فوائد شرب زيت الزيتون بالليمون على معدة خالية أنه يعمل على تقليل نسبة خطر الإصابة ببعض أمراض الدماغ، والجلطة والسكتة الدماغية، ومرض الزهايمر، وذلك بسبب ما يحتويه المشروب على كميات كبيرة من مركب البوليفينول، والفلافونويد التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.
4- خسارة الوزن
يعتبر من أهم فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وحرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، ذلك لأنه يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، كما يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، كما يقلل من احتياج الجسم إلى السكريات المختلفة، عن طريق تحفيز خلايا الجسم للاستجابة لهرمون الأنسولين.
5- تقوية الجهاز المناعي
من أشهر فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق أنه يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وذلك عن طريق تحفيز الخلايا المناعية والتائية على محاربة الجراثيم والميكروبات التي يتعرض لها الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض، ولأنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج التي تعمل على تقوية المناعة، وحماية الجسم من نزلات البرد المختلفة.
6- تقوية الجهاز الهضمي
من أهم فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق أنه يساعد في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك، ويعمل على علاج التهابات الجهاز الهضمي، وخاصةً التهاب القولون، كما يقلل من نسبة إفراز المعدة للسائل الحمضي مما يساهم بشكل كبير في علاج الحموضة، مما يزيد من نسبة امتصاص المعدة للفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة.
7- تقوية الشعر
يساعد تناول مشروب زيت الزيتون مع الليمون على الريق في حل الكثير من مشاكل الشعر، ومنها:
- معالجة القشرة اللاصقة في الشعر.
- له دور فعال في زيادة كثافة الشعر.
- يقوي جذور الشعر.
- يقلل من تساقط الشعر.
- يساعد في الحصول على شعر خالي من التجعيدات، ولامع.
8- تعزيز صحة البشرة
يعتبر من أهم فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون في الصباح أنه يساعد على تعزيز صحة البشرة، وتحفيز إفراز الكولاجين الذي يضمن الشباب والحيوية للبشرة، فبسبب احتوائه على كمية مناسبة من الأحماض الدهنية، فيعمل على:
- ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها، وحمايتها من التشقق والجفاف.
- يساعد على شفاء جروح البشرة بشكل فعال وسريع.
- يخلص البشرة من الرؤوس البيضاء أو السوداء التي قد توجد بها.
اقرأ أيضًا: طريقة الزنجبيل لتنحيف الكرش
فوائد زيت الزيتون للجسم
بعد التعرف على فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق يجب معرفة فوائد زيت الزيتون للجسم بشكل عام، ومنها:
- يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الفينول، والكاروتينات، مما يساعد في التقليل من نسبة التعرض لتلف الأنسجة والخلايا، ويساعد في الوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض.
- هو من الدهون الغير مشبعة مما لا يشكل خطرًا على صحة الإنسان، ولا يتسبب له في الإصابة بالسمنة كغيره من الزيوت المهدرجة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم، مما يحمي الجسم من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، وأمراض المناعة.
فوائد الليمون للجسم
هناك الكثير من الفوائد العامة لليمون ومنها:
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، فيتامين ب 5، ب 6 الذي يعمل على تحويل الأطعمة الغذائية في الجسم إلى طاقة، وفيتامين ج الذي له دور أساسي في تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم، حيث تحتوي ثمرة الليمون الواحدة على ما يقرب من 31 ملجم من فيتامين ج،
- يحتوي على كميات كبيرة من المعادن المفيدة للجسم مثل الكالسيوم والماغنسيوم، والحديد والنحاس، الفولات. الكولين.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية القابلة للذوبان في الماء، مثل: البكتين الذي يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، ويساعد في الشعور بالشبع.
طريقة عمل وصفة زيت الزيتون والليمون
في إطار التعرف على فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق، يجب التعرف على طريقة عمل هذه الوصفة.
المكونات
- ليمونة واحدة.
- كوب من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- اغسل الليمونة جيدًا وجففها وقم بتقشيرها، وضعها في إناء.
- في البداية قم بوضع كوب زيت الزيتون في إناء صغير على النار، واتركه حتى يسخن على نار هادئة، لكن احرص ألا تجعله يغلي حتى لا يفقد خصائصه العلاجية.
- بعد أن يسخن الزيت قم بإنزاله من على النار واتركه حتى يهدأ.
- قم بسكب زيت الزيتون على الليمونة وضعهم في إناء واحفظه في مكان بارد بعيدًا عن الشمس، والحرارة المرتفعة.
- أصبح الآن بإمكانك تناول المشروب، ولكي تحصل على النتائج المرجوة منه تناوله يوميًا على مدار الأسبوع.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الليمون على الريق
أضرار تناول زيت الزيتون والليمون على الريق
بالرغم من كثرة فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق إلا أنه قد تنتج عنه بعض الآثار الجانبية في حالة الإفراط من تناوله، مثل:
- الإصابة ببعض المشاكل في الأسنان مثل تأكل طبقة المينا التي تغطي الأسنان من الخارج.
- بعض الاضطرابات الهضمية مثل الغثيان والقيء.
- لم يتم تحديد درجة أمانه للحامل والمرضعة، لذلك لا ينصح بتناوله بكثرة في خلال فترتي الحمل والرضاعة.
محاذير تناول زيت الزيتون والليمون على الريق
في إطار التعرف على فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق يجب معرفة الحالات التي يجب أن تحذر عند تناوله، ومنهم:
مرضى السكر
وذلك لأنه يعمل على تقليل مستوى السكر في الدم بشكل كبير، لذلك يجب على مريض السكر فحص نسبة السكر في الدم لتجنب حدوث أي مشكلة صحية.
اقرأ أيضًا: أضرار شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق
في حالة العمليات الجراحية
حيث لا يُنصح بتناوله قبل الإقبال على إجراء عملية جراحية، بحوالي أسبوعين تقريبًا، بسبب تأثيره الكبير على نسبة السكر في الدم، كما قد يصعب التحكم في نسبته أثناء العملية الجراحية.
هناك الكثير من الفوائد لتناول زيت الزيتون والليمون على الريق، لكن يجب الانتباه لعدم الإفراط في تناوله، حتى لا يتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية.