فوائد أكل التمر على الريق للوجه متعددة، حيث إن التمر من الثمار التي تحتوي على قيمة غذائية عالية والتي تعود بالنفع على صحة الإنسان، ونظرًا إلى أهمية تناول التمر سواء للبشرة أو للتخسيس فسنوضح اليوم من خلال موقع زيادة فوائد أكل التمر على الريق للوجه وفوائده المتعددة الأخرى.
فوائد أكل التمر على الريق للوجه
التمر من الثمار التي يفضل الكثير تناولها، حيث إن مذاقها شهي ولذيذ ويحتوي على عناصر غذائية متعددة، كما يوجد الكثير من فوائد أكل التمر على الريق للوجه ومنها ما يلي:
1- التمر يهاجم حب الشباب
التمر من الثمار التي تحتوي على فيتامين أ كما انه يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية الأخرى والتي تعمل على الحفاظ على البشرة في أبهى صور حيويتها ونشاطها.
لذا يكون لتناول التمر التأثير الفعال للتخلص من حب الشباب، علاوة على أنه يساهم في المحافظة على البشرة من التعرض للإصابة به مرة أخرى، ويقلل من احتمالية الإصابة بالبثور المزعجة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الأفوكادو للبشرة واضراره
2- تأثير التمر على تغذية البشرة
يساهم التمر بصورة واضحة بتغذية البشرة وذلك في حالة المحافظة على تناول التمر باستمرار، حيث إنه يحتوي على الكثير من المواد الطبيعية التي تساهم في زيادة انتاج الصفائح الدموية مما يساعد على نضارة البشرة وتعزيز صحتها.
3- التمر يعمل على تعزيز مرونة البشرة
الثمار تحتوي على العناصر الغذائية الكثيرة بالإضافة على الفيتامينات المختلفة ومنها فيتامين أ و ج و د، ولذا يعتبر تناول التمر من الثمار التي تعود بالنفع على البشرة.
لذا ينصح الأطباء بإدخال التمر من ضمن النظام الغذائي اليومي أو استخدامه من خلال الكريمات التي يتم تطبيقها على الوجه والتي تحتوي على خلاصة التمر، وبالتالي يعمل على تعزيز مرونة البشرة.
4- التمر يقاوم علامات الشيخوخة
نظرًا إلى أن التمر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة بالإضافة إلى فيتامين ك وفيتامين ج وبعض الفيتامينات الأخرى، فستجد أن التمر من الثمار التي تساهم في جعل البشرة تبدو في عمر أقل ونَضِرة أكثر.
يعتبر تناول التمر من الثمار التي تساهم في جعل عيوب البشرة الناتجة بسبب التقدم العمر تظهر بصورة أقل وضوحًا، ومن ضمن تلك العيوب: التجاعيد وشوائب الوجه.
لا تقتصر فوائد التمر على اللب فقط بل أثبتت بعض الدراسات أن بذرة التمر (النواة) تحتوي على بعض الهرمونات النباتية التي تملك الكثير من الخواص الطبيعية المضادة للأكسدة، ولهذا تجد أحيانًا بذور التمر تدخل في تركيبات الكريمات المقاومة للتجاعيد التي يتم استخدامها للبشرة وبالأخص لمنطقة حول العين.
5- التمر يقاوم مشكلات البشرة
يعتبر تناول التمر على الريق من الأمور الهامة التي تحافظ على البشرة من التعرض للكثير من المشكلات ومن ضمنها التصبغات والاصابة بالحبوب والبثور البيضاء والتي في أغلب الأحوال تكون بسبب نقص في فيتامين ب، وهذا الفيتامين يتواجد بكميات كبيرة في التمر فبالتالي يعود النقص الحادث فيه.
6- التمر يساعد في معالجة ندوب وجروح البشرة
يعمل التمر على زيادة سرعة معالجة الندوب والجروح بالإضافة إلى التخلص من العلامات والحروق المختلفة، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتساهم في مقاومة الجراثيم والالتهابات المختلفة.
في بعض الأحيان ينصح الأطباء باستخدام زيت التمر في تدليك البشرة وعمل لها مساج لبعض الدقائق وذلك يساعد على معالجة البشرة من الندوب.
7- التمر ينعم البشرة
يعمل التمر على تنعيم البشرة وجعلها في أكثر الصور حيوية ونشاط ويُلاحظ أن تناول التمر بصورة منتظمة يساهم في ظهور البشرة في حالة أكثر اشراقًا وحيوية، وذلك لأن التمر يحتوي على فيتامين ب 5 والشائع باسم حمض البانثونيك.
بالتالي يساهم في معالجة الضرر الناتج من الشقوق الحرة في الجسم، كما أنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والتي تعمل على جعل البشرة أكثر حيوية وناعمة كملمس الحرير.
8- فوائد التمر الأخرى للبشرة
هناك بعض الفوائد التي يتسبب فيها تناول التمر، وهذه الفوائد تظهر بصورة واضحة عند تناول التمر بصورة منتظمة أو المداومة على استخدام كريمات البشرة، وهذه الفوائد تتمثل في الآتي:
- المحافظة على معدلات الرطوبة الطبيعية للبشرة، حيث إن التمر يحتوي على مواد تعمل كمرطبات طبيعية للبشرة.
- يعمل التمر على إضافة نضارة وحيوية تظهر بصورة واضحة على البشرة.
- يقاوم تناول التمر بعض المشكلات الجلدية والتي منها الطفح الجلدي بالإضافة على الحكة.
من ضمن فوائد التمر أن عند تناوله بصورة متكررة ومستمرة لتعود على البشرة بالنفع؛ ستجد أنه يزيد من نسب الألياف الغذائية والتي تساعد بصورة كبيرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وبالتالي تنعكس بصورة واضحة على صحة البشرة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الورد للهالات السوداء
فوائد تناول التمر على الريق للجسم
بعد أن تعرفنا على فوائد أكل التمر على الريق للوجه، سنتعرف على الفوائد الأخرى المختلفة التي تعود بالنفع على صحة الجسم، وهذه الفوائد تتمثل في الآتي:
- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية ويجعله أكثر حيوية ومقدرة على القيام بالأعمال المختلفة والمهام الكثيرة طوال اليوم، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المعادن والتي من ضمنها البوتاسيوم الذي يساهم في تحويل السكر المتواجد في الجسم إلى طاقة.
- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة والتي أشهرها الإمساك.
- حماية الجسم من الإصابة بالأنيميا وذلك لأن تناول التمر على الريق يساهم بصورة كبيرة في إنتاج الهيموجلوبين كما أنه يعزز عملية امتصاص الحديد من الأطعمة المختلفة الأخرى.
- المحافظة على صحة المرأة خلال فترة الحمل، كما أنه يساهم في المحافظة على صحة الجنين.
- معالجة آلام الرأس والتهابات المفاصل، وذلك لأنه يملك القدرة الكبيرة على معالجة الجسم من السموم المتراكمة فيه، وذلك لاحتوائه على مضادات للالتهابات.
- التمر من الثمار التي تحافظ على صحة الجهاز الدوري والذي يشتمل على القلب والشرايين الدموية، وذلك يرجع الى احتواء التمر على عنصر البوتاسيوم والذي يحافظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي.
- ييسر من علمية تواصل الأعضاء مع بعضها البعض وذلك لأنه يعزز من صحة الجهاز العصبي أيضًا.
- التمر من الثمار السهلة الامتصاص والهضم والتي تعمل كملين للأمعاء والتي تسهل من عملية التخلص من السموم المتواجدة في الجسم، وهذا يساهم في جعل البشرة صافية نقية وفي أسمى صور اشراقها وحيويتها.
- يحافظ على الحماية من التشققات التي تصيب البشرة والتي تنتج عن الجفاف والتعرض لأشعة الشمس بصورة متكررة.
- محافظ جيد على ليونة البشرة ونشاطها وحيويتها.
- نظرًا إلى أن التمر غني بالسيلنيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس فهو يعمل على تحسين صحة العظام، وذلك لأن العناصر السابق ذكرها تملك دور قوي في تقوية العظام ومنع الإصابة بحالات الهشاشة.
طرق استخدام التمر للبشرة
يمكنك استخدام التمر بصورة مباشرة للبشرة من خلال استخدام كريمات تحتوي على لب التمر أو خلاصة نواة التمر، وهناك طرق أخرى لكي تتمكن من الحصول على فوائد أكل التمر على الريق للوجه، فيمكنك استخدام التمر من خلال اتباع بعض الطرق التالية:
1- قناع التمر للبشرة
لكي تتمكن من الحصول على النتائج الفعالة من التمر للوجه عليك اتباع الخطوات التالية التي توضح طريقة اعداد قناع التمر للوجه:
- عليك احضار مكونات القناع وهي عبارة عن: من خمس إلى عشرة حبات من التمر المخل من النواة، بالإضافة على نصف ثمرة برتقال.
- عليك هرس التمر جيدًا مع البرتقال في الخلاط وذلك لكي تتمكن من الحصول على خليط من التمر والبرتقال معًا ذو قوام يتناسب مع الفرد على البشرة.
- قبل وضع الخليط على البشرة قم برش البشرة ببعض قطرات الماء، ومن ثمَ قم بتوزيع الخليط على البشرة.
- بعد مرور خمسة عشر دقيقة قم بغسل بشرتك جيدًا بماء فاتر.
2- قناع التمر لتفتيح لون البشرة
في صدد التعرف إلى فوائد أكل التمر على الريق للوجه، سنوضح واحد من الأقنعة التي تساهم في تفتيح البشرة والتي يمكنك التعرف على طريقة إعدادها من خلال اتباع الخطوات التالية:
- عليك احضار ثمرة واحدة من التمر ونقعها في ملعقة واحدة كبيرة من ماء الورد، وذلك بعد أن يتم هرسها جيدًا، ومن الممكن أن يتم استبدال ماء الورد بملعقة من الحليب.
- اترك الخليط السابق لمدة ساعة ومن ثمَ قوم بإضافة صفار بيضة اليها وذلك لكي تعمل على تزايد قوام القناع وفائدته ايضًا، حيث إن هذا القناع غني بالفيتامينات المتعددة والمتنوعة والتي من أهمها فيتامين أ.
- قوم بخلط المكونات السابقة جيدًت ومن ثمَ وضعها على البشرة وتركه لمدة ثلاثين دقيقة وبعد ذلك غسله بالماء البارد.
3- قناع التمر والماء للوجه
في صدد التعرف على فوائد أكل التمر على الريق للوجه، سنقوم بعرض طريقة إعداد أحد قناعات التمر المستخدمة للوجه والتي تتمثل في الخطوات التالية:
- انقع عدد سبعة حبات من التمر في وعاء يحتوي على الماء الدافئ، ومن ثمَ عليك الانتظار إلى أن يصبح القوام لين.
- قوم بإخراج التمر من الماء ومن ثمَ عجنه جيدًا وفرده على البشرة.
- اترك القناع على البشرة حتى يجف تمامًا، ومن ثمَ اغسل الوجه بالماء الفاتر.
4- تناول المكسرات والتمر معًا للبشرة
من الممكن أن تحرص على تناول وجبات خفيفة من التمر والمكسرات، وهذا من خلال طحن المكسرات جيدًا كاللوز والكاجو معًا ومن ثمَ يتم هرسهم مع حوالي ثلاث أو ست حبات تمر على حسب الرغبة، وبعد ذلك يتم تشكيل هذه الكرات على صورة كور صغيرة، وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية.
5- تناول التمر للبشرة
عليك ان تقوم بتناول كميات متوسطة من التمر بصورة يومية أي حوالي مئة جرام من التمر، أو بما يعادل من اثنين إلى ثلاث حبات من التمر، كما أنه من الأفضل أن تقوم بالذهاب إلى اخصائي التغذية لاستشارته في الكمية التي يجب عليك تناولها، حيث إنها تختلف من شخص لأخر.
6- تناول عصير التمر للبشرة
لكي تتمكن من تناول عصير التمر الذي يعود بالنفع على البشرة، يجب عليك اتباع الخطوات التالية لكي تتمكن من إعداده:
- قم بإحضار عدد ثلاث حبات من التمر الخالية من النواة.
- انقع الثمار في ماء دافئ لعدة ساعات.
- قم بتصفية الثمار من الماء واخلطها في الخلاط الكهربائي مع كوب أو نصف كوب من اللبن.
- يمكنك الآن تناول عصير التمر بالحليب الشهي والمفيد للبشرة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت شجرة الشاي للوجه
أضرار التمر
على الرغم من أن التمر يحتوي على الكثير من الفوائد سواء على مستوى البشرة أو مستوى الجهاز الهضمي أو غيرها من الفوائد المختلفة إلا أنه يمتلك بعض الاضرار والتي من ضمنها ما يلي:
- التعرض للإصابة ببعض الاضطرابات في القناة الهضمية وذلك في حالة تناول كميات كبيرة من التمر، علاوة على أنه من الممكن أن تتسبب تلك الكمية في الإصابة بالإسهال.
- خطورة الإصابة ببعض المضاعفات لمرضى الربو وبالأخص في حالة تناول التمر المجفف، حيث إن هذا النوع تحديدًا من التمر بتسبب في ظهور الأعراض المختلفة للربو.
- يعتبر تناول التمر من الثمار التي تزيد من وزن الجسم وذلك لأنه يحتوي على الكثير من السكريات والسعرات الحرارية العالية ولذا يجب تناول التمر بصورة معتدلة.
- الإصابة ببعض الأمراض والمضاعفات الأخرى لتناول التمر بكثرة ومن ضمنها الإصابة ببعض المضاعفات الصحية المحتملة للكلى بالإضافة للإصابة بالحساسية.
فوائد أكل التمر على الريق للوجه متعددة ويمكن الاستفادة منها من خلال اتباع أكثر من طريقة، فيجب عليك اتباع الطريقة التي تتناسب معك، مع المحافظة على استخدامها بصورة منتظمة للحصول على النتائج الفعالة.