فوائد تناول الثوم على الريق تؤثر على الجسم بشكل كبير، فالثوم من الأعشاب القريبة لفصيلة البصل، ويتواجد بكثر في آسيا الوسطى، وهو ما ساعد السكان على استخدامه في مختلف الوصفات منذ القدم.
كما أنه ووفقًا لعدد من المصادر والأبحاث المختلفة يمثل الثوم العلاج الأمثل لعدد كبير من المشاكل، لذا ومن خلال موقع زيادة سنتعرف على أهم فوائد تناول الثوم على الريق.
فوائد تناول الثوم على الريق
تتعد منافع تناول الثوم على الريق، ويُقَدِم تناوله الكثير من المكاسب الصحية للجسم، فمن المعروف أن الثوم يحافظ على صحة الجهاز المناعي، ويمكن استخدامه كمضاد حيوي ومطهر للبكتيريا.
كما يساهم الثوم في الوقاية من أمراض القلب، والحفاظ على ضغط الدم ومقاومة السموم، ومن فوائد تناول الثوم على الريق ما يلي:
- من فوائد تناول الثوم على الريق خفض وتنظيم نسبة الكوليسترول في الجسم.
- يمكن استعمال الثوم على الريق كمضاد حيوي طبيعي قوي الفاعلية، وتكون مكافحته للعدوى قوية بشكل ملحوظ عند أخذه على معدة خاوية.
- حبة واحدة من الثوم على معدة خاوية تساهم بشكل كبير في قتل البكتيريا والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- كما يتكون الثوم من بعض مركبات الأليسين المعروفة بقدرتها وأهميتها في مقاومة الالتهابات التي تساعد بدورها في علاج السعال والزكام.
- من فوائد تناول الثوم على الريق أيضًا تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وذلك لأنه غني بمركب الإنولين الذي يعد غذاء لبعض أنواع البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي، الأمر الذي يسهل من عملية الهضم.
- من فوائد تناول الثوم على الريق تنظيم ضغط الدم بسبب احتوائه على مركبات الأليسين وثنائي كبريتيد الدياليل، بالإضافة إلى ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل.
- تعتبر حبة الثوم غنية بمركبات الكبريت العضوية التي تساهم في التخلص من السموم من الجسد.
- تقوية جهاز المناعة من أهم فوائد تناول الثوم على الريق وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم وفيتامين ح وب 6 والألياف اللازمين لتحسين قدرة مناعة الجسد.
- إحدى منافع تناول الثوم على معدة خاوية هو استخدامه كمقاوم من الإصابة بالأورام السرطانية.
- يفيد تناول الثوم في الصباح الباكر على الريق في امتصاص المعادن من الجسم، ويحمي الجسد من التهابات المفاصل، ويحد من تراكم الدهون بالكبد.
- يحتوي الثوم على الكثير من المعادن ذات المنافع البالغة للصحة مثل البوتاسيوم، والماغنسيوم، والفسفور، والزنك، والكالسيوم، والحديد، بالإضافة لعدة معادن نادرة مثل الكبريت، والكلور، واليود.
- كما يعد الثوم مصدرًا مهمًا لفيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج وفيتامين ب6، بالإضافة لكونه غني بأحماض الفوليك والنياسين والثيامين، بل واحتوائه على المركبات العضوية النادرة مثل الأليسين، والأليساتين.
- كذلك يمكن القول بأن الثوم منخفض السعرات الحرارية مما يجعله مثالي للحفاظ على الوزن المتناسق.
- يساهم الثوم بشكل فعال في مقاومة نزلات البرد والزكام بسبب قدرته على تقوية الجهاز المناعي وتقليل نسبة البروتينات الملتهبة.
- من فوائد تناول الثوم على الريق أنه مثبط لعملية نمو البويضات، ونمو البويضات هو الأمر الشائع في الإصابة بعدوى الخميرة.
- يمنع تناول الثوم على الريق الإصابة بمشاكل الأسنان أو التسوس، حيث إنه غني ببعض الخصائص التي تجعله مقاوم للبكتيريا والبلاك الذي يتكون على الأسنان.
- يعالج تناول الثوم على الريق أيضًا الالتهابات التي تصيب الفم.
- تعد أحد أهم فوائد تناول الثوم على الريق تخلصه من خلايا المناعة المصابة بفيروس نقصان المناعة بشكل فوري.
- يستخدم الثوم أيضًا لعلاج قرحة المعدة لاحتوائه على مضادات البكتيريا.
- من فوائد تناول الثوم على الريق قدرته على منع إنشاء الدهون في الطفيليات التي تسبب الالتهابات المعوية، ويقوي من قدرة الجهاز المناعي على مواجهة الأجسام الداخلة للجسد بتحفيز خلايا الدم البيضاء.
- يساهم الثوم بشكل فعال في القضاء على الخلايا السرطانية، ويحد من نمو الأنواع المختلفة من الخلايا والأورام السرطانية.
- من فوائد تناول الثوم على الريق الهامة للغاية هي قدرته على الحد من إصابة الدماغ بورم سرطاني، وهذا بسبب لأنه غني بالكبريت الذي يحد من حجم أورام الدماغ.
- كما يمنع تناول الثوم على معدة خاوية الإصابة بسرطان المريء، والبشرة، بالإضافة إلى منع الإصابة بسرطان الثدي والرئة والمعدة والكبد، وسرطان القولون، والمثانة، وسرطان البروستاتا.
- من فوائد تناول الثوم على الريق قدرته على تنظيم اندفاع الدم إلى الدماغ، والوقاية من مرض الزهايمر.
- إحدى أهم مكاسب تناول الثوم على معدة خاوية تخلصه من البكتيريا التي تسبب ظهور بثور وحبوب البشرة.
- كما يعد الثوم مفيدًا للغاية للمرأة ومقوي لعظامها.
اقرأ أيضًا: أضرار الثوم على القلب
فوائد تناول الثوم على الريق للوزن
يحاول الكثيرين التخلص من الوزن الزائد بأسهل الطرق الممكنة دون القيام بالكثير من المجهودات، وهناك بعض الأبحاث التي أجريت حول فوائد تناول الثوم على الريق وقدرته على التخلص من الوزن الزائد، واتضح أن من منافع تناول الثوم على معدة خاوية للتخسيس ما يلي:
- أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران بأن الثوم بإمكانه منع تراكم الدهون، فساعد الفئران التي تأكل الكثير من الدهون على خسارة الوزن.
- كما أثبتت دراسة أخرى على أشخاص بدينين للغاية فقدان ظاهر للوزن بعد ثمانية أسابيع من تناول المكملات التي تحتوي على الثوم والزنجبيل والكافيين.
- كما يساعد الثوم في التخسيس نتيجة زيادة معدل الحرق في الجسد، وأيضًا قدرته على سد الشهية.
الأفضل في كل الأحوال هو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدسمة، والتمتع بالفوائد المتعددة لتناول الثوم على معدة خاوية دون التخسيس.
أيضًا تتواجد بعض الطرق الصحية لفقدان الوزن من ضمنها:
- شرب الكثير من السوائل خاصة الماء، والسوائل المساعدة على الحرق مثل مشروب الزنجبيل، والقرفة، والكمون خاصةً قبل تناول الطعام.
- يساهم تناول البيض بطرقه المختلفة في خسران الوزن خلال وجبة الإفطار.
- اتباع نظام الصيام المتقطع.
- محاول الحد من تناول الحلويات والسكريات، وشرب المشاريب بدون سكر، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
- تناول الأطعمة الصحية الخالية من السعرات الحرارية العالية، وتجنب الأطعمة الدسمة.
- ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مثل السباحة والجري والمشي.
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف والبروتينات مثل الخضروات والفواكه.
- تناول الطعام ببطء.
- شرب السوائل وأكل المأكولات التي تساهم في تعزيز عملية الحرق دون الإسراف في استخدامها.
فوائد تناول الثوم على الريق للبشرة
يمكن استعمال الثوم وتناوله على الريق من أجل علاج حساسية البشرة والجلد، حيث تعمل مادة أسيتات الإيثيل على مقاومة بروتين المناعة الذي يسبب الإلتهابات الخاصة بالبشرة.
يحافظ الثوم على البشرة من تعرضها للأشعة فوق البنفسجية، ويساعد في تجديد الخلايا لجلد البشرة مما يساهم في مقاومة ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
يساعد تناول الثوم على الريق في توقف التهيجات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية ويخفض من الإجهاد التأكسدي لخلايا البشرة.
كما يتم تنظيم مستوى الكوليسترول عند تناول حبة من الثوم على معدة خاوية، ويساهم بشكل كبير في علاج السكر لقدرته على تقليل نشاط الإنزيمات الناقلة للجلوكوز في الكبد، ويحد من دفاع الأنسولين.
يساهم تناول الثوم على معدة خاوية في التخلص من سموم الكبد، وحفظ الجسد من الضرر الناتج عن سمية الكبد، كما يساهم بشكل كبير في التخلص من السموم الخاصة بالكلى.
من فوائد تناول الثوم على الريق الحد من الإصابة بالخرف المبكر، والزهايمر، ويحافظ على الذاكرة بسبب قدرته في رفع نسبة السيروتونين في الدماغ، وهو المادة العصبية التي تقوي من المعرفة والإدراك.
فوائد تناول الثوم على الريق للشعر
تناول الثوم على الريق يفيد الشعر بدرجة كبيرة للغاية فيمكن استعماله لعلاج الشعر أو تقويته، ومن فوائد تناول الثوم على الريق للشعر ما يلي:
- يمنع الثوم تساقط الشعر.
- تناول الثوم على معدة خاوية يعطي لمعانًا للشعر ويقويه.
- يحد الثوم من تقصف بصيلات الشعر وتكسيره.
- يرطب الشعر، ويمنع الحكة.
- من فوائد تناول الثوم على الريق للشعر مساعدة الشعر على النمو.
- يساهم الثوم في التخلص من القشرة التي تسبب حكة الرأس بشكل مزعج كما يقاوم الفطريات ويمنع العدوى، وذلك بتناوله على الريق أو استعمال زيت الثوم على فروة الرأس لليلة كاملة، وشطف الشعر في الصباح باستخدام الشامبو.
اقرأ أيضًا: فوائد الثوم مع الزبادي
فوائد الثوم واستعماله كماسك للشعر
تتعدد الماسكات المفيدة للثوم التي تعالج الكثير من مشاكل الشعر، ومن ضمن هذه الماسكات ما يلي:
ماسك الثوم وشاي البابونج
يمنع هذا الماسك تساقط وخسران الشعر بشكل كبير، ولحسن الحظ أن مكوناته يسهل الحصول عليها، ويمكن تحضير هذا الماسك عبر الاطلاع على التالي:
المكونات
- ست أو ثماني حبات من الثوم.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- شاي البابونج.
- صفار بيضة.
- ملعقة من جل الصبار (الألوفيرا).
طريقة التحضير
- يتم هرس حبات الثوم بشكل جيد للغاية حتى الحصول على ملعقة من زيت الثوم.
- ضعي العسل الأبيض إلى الثوم، واحتفظي بالخليط في الثلاجة.
- بعد غليان شاي البابونج لوقت كافي قرابة النصف ساعة اخلطي العسل والثوم مع جل الصبار والبيض جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
- ضعي الخليط على الشعر وفروة الرأس مع التدليك الجيد ويترك لتلت ساعة، بعد ذلك يغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والشامبو الخالي من المواد الكيماوية، ويفضل شامبو للأطفال.
- ضعي شاي البابونج على فروة الرأس بعد غسل الشعر جيدًا.
يكرر هذا الماسك مرتين أو ثلاثة في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
ماسك الثوم للشعر
يعزز هذا الماسك من نمو الشعر، وملء الفراغات الموجودة في فروة الرأس لأي سبب كان، حيث إنه يحسن من الدورة الدموية في فروة الرأس، ويكون بالطريقة الآتية.
المكونات
- ثمانية حبات من الثوم.
- حبة من البصل متوسطة الحجم.
- نصف كأس من أي نوع من زيوت “الزيتون، وجوز الهند، والخروع”.
طريقة التحضير
- ضعي حبة البصل مع حبات الثوم في الخلاط الكهربائي مع خلطها جيدًا حتى تمام الهرس.
- استخدمي أحد الزيوت على النار جيدًا ثم يضاف إليه خليط الثوم والبصل، ويتركون على نار هادئة حتى الحصول على لون ذهبي.
- بعد أن يبرد المزيج، يتم أخذ كمية كافية لفروة الرأس، ويفرد على فروة الرأس مع التدليك برفق، ثم يترك لحوالي ربع ساعة، بعد ذلك يضاف على بقية أجزاء الشعر لثلاثين دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو والبلسم بالماء الفاتر، ويفضل استعمال شامبو الأطفال ليكون خفيفًا على فروة الرأس.
يكرر هذا الماسك لثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
ماسك الثوم والعسل
بالإضافة إلى تناول حبات الثوم على الريق لتقوية الشعر والحد من تساقطه، بالإضافة إلى حل أغلب المشاكل التي تواجه الفتيات من الممكن القيام بماسك الثوم والعسل، والذي يعمل بشكل فعال على تقوية الشعر وبصيلاته.
كما يساهم هذا الماسك بشكل كبير في ترطيب الشعر وتسريع نموه، ونحضر هذا الماسك بالطريقة الآتية:
المكونات
- ثمانية حبات أو ستة حبات من الثوم.
- كمية كافية من العسل الأبيض (ملعقة كبيرة تقريبًا).
طريقة التحضير
- اهرس حبات الثوم حتى الحصول على الزيت الخالص منها، ثم يضاف الزيت على العسل الأبيض، ويخلط المزيج جيدًا حتى تمام التجانس.
- يفرد المزيج على فروة الرأس مع التدليك برفق ويترك لفترة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم يغسل بشامبو بسيط على فروة الرأس كشامبو الأطفال بالماء الفاتر.
يكرر هذا الماسك مرتين أو ثلاثة في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
ماسك الثوم والخروع
كما ذكرنا فإن منافع تناول الثوم على معدة خاوية متعددة للغاية، والثوم نفسه تعددت استخداماته سواء استعماله في وصفات الطعام أو ماسكات للشعر، فمن الماسكات التي تساهم بشكل فعال في تسريع نمو الشعر ماسك الثوم والخروع، ويحضر بالطريقة الآتية.
المكونات
- خمسة ملاعق من زيت الثوم.
- القليل من زيت إكليل الجبل.
- ملعقة من زيت جوز الهند، وزيت الخروع.
طريقة التحضير
- تخلط المكونات جميعًا معاً عن طريق وضعها في إناء محكم الإغلاق، ثم رجها جيدًا للغاية حتى تمام التجانس.
- تؤخذ كمية كافية لطول الشعر وحجمه ويتم فردها على فروة الرأس مع التدليك برفق لخمسة عشر دقيقة، ثم ترك باقي الخليط على الشعر لنصف ساعة مع التغطية الجيدة للشعر.
- اشطفي شعرك بشامبو الأطفال، أو أي شامبو لا يحمل مواد كيماوية قوية على الشعر والبلسم باستخدام الماء الفاتر.
للحصول على أفضل نتائج من هذا الماسك يمكن تكراره لثلاث مرات في الأسبوع.
كيفية تناول حبات الثوم على معدة خاوية
الثوم يحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي تمد الجسد بالعديد من الفوائد، وقد لا يكون تناوله في الصباح الباكر على معدة خاوية أفضل التجارب على الإطلاق.
لذا من الأفضل أن يتم بلع حبة من الثوم في الصباح الباكر على الريق دون مضغها للاستفادة بأكبر فائدة ممكنة للجسد.
اقرأ أيضًا: فوائد الفلفل الحار مع الثوم
أضرار تناول الثوم على الريق
بالرغم من فوائد تناول الثوم على الريق الكثيرة إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية للبعض، ومن ضمنها ما يلي:
- قد يسبب الثوم رائحة الفم الكريهة لذا من الأفضل غسل الأسنان والحرص على أكل العلكة، أو وضع معقم للفم قبل بدء الأنشطة اليومية.
- كما قد يسبب الثوم الحرقة في المعدة، والإصابة ببعض الغازات، والشعور بالغثيان، والتقيؤ، والإصابة بالإسهال، وارتفاع نسبة الإصابة بالنزيف.
- كما قد يسبب تناول الثوم على الريق للبعض التحسس الجلدي، وتورم الوجه، والتهاب العينين.
في الغالب تحدث هذه الأثار لمن يعانون الحساسية في الأصل من الثوم، أو من يعاني من أمراض قد تسبب هذا، لذا من الأفضل استشارة الطبيب إذا حدثت مثل هذه الأحداث.
الثوم من الأعشاب التي تتمتع بفوائد عدة للجسم، كما أنه لمن الصعب الاستغناء عنه بالمأكولات وبعض الاستخدامات الطبية، ولكن لابد من الحرص على عدم الإفراط فيه.