فوائد زيت بذر الكتان كثيرة ومتنوعة، وتساعد على علاج العديد من الأمراض، نظرًا لاحتوائه على العديد من المواد الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية التي تزيد من فائدته لصحة الجسم، لذا من خلال موقع زيادة سوف نتعرف معًا على أهم فوائد زيت بذر الكتان بشكل مفصل، مع شرح أضراره على الصحة وطرق تناوله المختلفة وذلك من خلال السطور القادمة.
فوائد زيت بذر الكتان
يعد أحد أهم الزيوت الطبيعية التي تدخل في العديد من المجالات الصناعية والغذائية، يعود ذلك لامتلاكه قيمة غذائية عالية، مما يجعل له العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم، والتي سوف نتعرف عليها من خلال الفقرات التالية:
اقرأ أيضًا: فوائد زيت بذر الكتان للتجاعيد وأفضل الوصفات
الوقاية من الأمراض السرطانية
من أهم مميزات زيت بذر الكتان أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضاد للأكسدة والتي بدورها تساعد على التخلص من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة على الجسم، وبما في ذلك تكون الخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى ذلك يساعد زيت بذر الكتان على العمل على تنظيم وتوزان هرمونات الجسم المختلفة، والتي قد تتسبب في حدوث العديد من الأضرار المختلفة في نظام الغدد الصماء.
تحسين كفاءة عمل الجهاز الهضمي
يحتوي زيت بذر الكتان على نسبة كبيرة من الألياف والتي بدورها تساعد على التحسين من عمل وظائف الجهاز الهضمي، من حيث التخلص من أعراض الإمساك المزمن، والإسهال المزمن، كما أنه يساعد على امتصاص البراز المائي.
بالإضافة إلى ذلك يساعد زيت بذر الكتان على علاج أعراض سرطان القولون، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
التقليل من التهابات العظام والمفاصل
كما ذكرنا من قبل أن زيت بذر الكتان يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة والتي بدورها تساعد على التخلص من العديد من أعراض الالتهابات التي ربما تحدث للجسم.
كان العرب قديمًا يستخدمون زيت بذر الكتان في علاج التهابات المفاصل والعضلات والآلام الطبيعية الناتجة عن ذلك، فضلًا عن أنه يساعد على التخلص من أعراض النقرس، لذا عادة ما ينصح الأطباء بإدخاله في الأنظمة الغذائية.
الحفاظ على توزان الهرمونات في الجسم
أثبتت العديد من الدراسات المختلفة أن من أهم إيجابيات استخدام زيت بذر الكتان أنه يساعد على خلق نوع من التوازن بين هرمونات الجسم وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من المواد الطبيعية، خاصة لدى النساء بعد انقطاع فترة الدورة الشهرية.
وقاية العين من الإصابة بالجفاف
يساعد زيت بذر الكتان على زيادة السائل حول العين، حيث إن قلة هذا السائل يعرض العين إلى العديد من الأضرار المختلفة، ومن ثم تصاب بالجفاف، لذا عادة ما ينصح بإدخال زيت بذر الكتان إلى النظام الغذائي اليومي وذلك من أجل الحفاظ على صحة العين.
تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم
من أهم منافع زيت بذر الكتان لصحة لجسم بشكل عام، نجد أنه من أهم أنواع الزيوت الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى التخلص من الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.
حيث يعود ذلك إلى احتواء زيت بذر الكتان على نسبة كبيرة من أوميجا3.
بالإضافة إلى ما سبق ذكره، نجد أن زيت بذر الكتان يمنع من حالة ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين والأوعية الدموية، مما يساعد بشكل كبير على خفض مستويات ضغط الدم، وبالتالي تقل فرص الإصابة بتصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ماسك بذور الكتان للوجه
فقدان الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة
يحتوي زيت بذر الكتان على نسبة كبيرة من فيتامين هـ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على فقدان الشهية للإنسان لفترات طويلة من الوقت، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يمنح الشعور بالشبع لساعات متتالية.
بالإضافة إلى ما قد تم ذكره، نجد أن زيت بذر الكتان يساعد بشكل قوي وفعال على حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة بداخل الجسم، وذلك من خلال تناول ملعقة منه بجانب الوجبات الأساسية.
الجدير بالذكر أنه يجب أن يتم تناول زيت بذر الكتان بجانب الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، وذلك لأن زيت بذر الكتان يمكن التعبير عنه بأنه بديل لزيت السمك.
معالجة أعراض مرض السكري
كما ذكرنا من قبل أن زيت بذر الكتان يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وبالتالي يساعد بشكل كبير على تحفيز الجسم لإنتاج المزيد من هرمون الأنسولين.
بالإضافة إلى دوره الكبير في دعم وتقوية البنكرياس في الجسم، مما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بداخل الكبد، والتي تعد أحد أهم المشاكل الصحية الأساسية التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بشكل عام.
الحفاظ على صحة القلب
أثبتت العديد من الدراسات المختلفة أن زيت بذر الكتان يساعد على حماية القلب بشكل كبير وذلك من خلال تناول مقدار ملعقة واحدة على مدار اليوم، حيث إنه يساعد على ما يلي:
- خفض مستويات ضغط الدم، والعمل على تنظيمها.
- العمل على تحسين كفاءة الأوعية الدموية.
- التقليل من فرص الإصابة بالتهابات الأوعية والشرايين وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من أوميجا 3.
الحفاظ على صحة ومظهر البشرة
من أهم فوائد زيت بذر الكتان والتي أثبتتها العديد من الدراسات المختلفة أنه يساعد بشكل قوي وفعال على علاج العديد من مشكلات البشرة، وذلك من خلال استخدامه في وصفات طبيعية لفترة طويلة من الوقت قد تصل إلى حوالي 12 أسبوع، ومن أهم فوائد استخدامه للبشرة ما يلي:
- يساعد على ترطيب البشرة من أعماق الجذور بشكل جيد.
- التخلص من أعراض الحساسية والالتهابات التي تتسبب في ظهور طفح جلدي.
- بفضل احتوائه على أحماض دهنية نجد أنه يساعد على التخلص من التجاعيد وعلامات تقدم السن المبكرة في البشرة.
- يساعد زيت بذر الكتان على التخلص من أعراض الصدفية والاكزيما وهما أشهر الأمراض الجلدية التي قد تصيب البشرة.
- من أهم فوائد زيت بذر الكتان أنه يساعد على التخلص من حب الشباب وآثاره.
- التخلص من أعراض مرض الوردي، وهو مرض جلدي يصيب البشرة بالعديد من الحبوب والالتهابات المختلفة.
- يساعد على التخلص من الجلد الميت بالإضافة إلى التخلص من الآثار الضارة الناتجة عن التعرض إلى أشعة الشمس الفوق البنفسجية.
- يدخل في صناعة العديد من المنتجات الطبيعية ومستحضرات التجميل التي تساعد على التخلص من التشققات التي تصاب بها البشرة بشكل عام خلال فصل الشتاء.
- يساعد على التقليل من انتفاخات جفن العين وذلك من خلال وضعه عليها لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- يستخدم زيت بذر الكتان في التخلص من مستحضرات التجميل من على البشرة.
- كما أنه يعد واحد من أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد على تقوية الرموش والحواجب والاهتمام بصحة العين بشكل عام.
الحفاظ على صحة الشعر
من ضمن فوائد زيت بذر الكتان المتعددة للصحة بشكل عام أنه يساعد على التخلص من مشكلات الشعر المختلفة، وذلك كما يلي:
- يستخدم زيت بذر الكتان في التخلص من الشعر الأبيض والشيب بشكل قوي وفعال، وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين هـ.
- يساعد على علاج الأضرار الناتجة عن تعرض الشعر إلى الصبغات الكيميائية الضارة، والتي تتسبب في إصابة الشعر بالتقصف والتلف.
- يعمل زيت بذر الكتان على تغذية الشعر من الأعماق، والعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحفيزها على النمو بشكل آمن وصحي.
- أثبتت الدراسات الحديثة أن زيت بذر الكتان يعمل مثل البلسم للشعر، فهو قادر على منح الشعر درجة كبيرة من النعومة، بالإضافة إلى الترطيب الجيد.
- من أهم فوائد زيت بذر الكتان للشعر أنه يساعد على التخلص من أعراض الإصابة بالصلع الوراثي.
أضرار بذر الكتان على الصحة العامة
بعد أن قمنا بعرض أهم فوائد زيت بذر الكتان على صحة الجسم بشكل عام، نستعرض الآن أهم أضرار استخدام زيت بذر الكتان للجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
- في حالة الاستخدام المفرط لزيت بذر الكتان على الجسم، فذلك قد يتسبب في الإصابة بردة فعل مضاعف لأعراض الحساسية والطفح الجلدي.
- في بعض الأحيان قد يتسبب زيت بذر الكتان في إصابة المرأة بعدة مشكلات مختلفة في الأعضاء التناسلية.
- في العديد من الحالات المختلفة، يتفاعل زيت بذر الكتان مع الكثير من الأدوية الخاصة بالأمراض المختلفة، مما يؤثر على صحة الجسم بالسلب.
- في حالة استخدامه بشكل أكبر من الجرعة المحددة له، يمكن أن يتسبب في حدوث اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذر الكتان للقولون
كيفية استخدام زيت بذر الكتان للشعر
بعد أن تناولنا بشكل مفصل فوائد استخدام زيت بذر الكتان للشعر بشكل مفصل، نقدم لكم الآن كيفية استخدامه وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ربع كوب كبير من بذور الكتان.
- 2 كوب من الماء الفاتر.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
طريقة التحضير
- توضع بذور الكتان والماء في وعاء معدني مناسب في الحجم على نار متوسطة في درجة الحرارة، ومن ثم تترك إلى أن تصل لدرجة الغليان.
- يترك الخليط على النار إلى أن يصل لقوام الجل.
- يتم إضافة ملعقة عصير الليمون إلى خليط المكونات السابق، مع التقليب المستمر للخليط على النار لمدة 10 دقائق.
- بعد مرور الوقت اللازم، يتم رفع وعاء المكونات من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد تمامًا.
- بعد أن يبرد الخليط، يتم العمل على تصفيته بشكل جيد ومن الأفضل أن يتم وضعه داخل وعاء نظيف ومعقم بشكل جيد لحين الاستخدام.
- يتم استخدام الجل الناتج في تدليك الشعر وتصفيفه، في صباح كل يوم، ذلك لأنه يساعد على تحفيز بصيلات الشعر على النمو بشكل آمن وصحي.
حمام زيت للشعر الجاف
يمكننا من خلال التعرف على فوائد زيت بذر الكتان إلى الشعر، أن يتم استخدامه في عمل حمام زيت، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
- يوضع كمية قليلة من زيت بذر الكتان داخل وعاء صغير الحجم على نار هادئة في درجة الحرارة.
- يترك الزيت على النار إلى أن يدفأ قليلًا.
- يستخدم زيت بذر الكتان الساخن في عمل حركات تدليك لفروة الرأس والتي يمكن أن تستمر إلى ربع ساعة تقريبًا، حتى تمتصه فروة الرأس بشكل كامل.
- من الأفضل أن يتم تغطية الشعر باستخدام منشفة ساخنة، وذلك من أجل امتصاص كافة العناصر الغذائية من الزيت إلى فروة الرأس.
- يترك الزيت على فروة الرأس لمدة لا تقل عن نصف ساعة تقريبًا.
- بعد مرور الوقت اللازم، يتم غسل العشر بشكل جيد باستخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر، ويفضل أن يكون خالي من مادة السلفات.
ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات على مدار الأسبوع، وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج سريعة وفعالة.
كيفية استخدام زيت بذر الكتان لصحة البشرة
بعد أن تناولنا بشكل مفصل فوائد استخدام زيت بذر الكتان لصحة البشرة بشكل مفصل، نقدم لكم الآن كيفية استخدامه وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان.
- 3 ملاعق من الماء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذر الكتان للبشرة
طريقة التحضير
- يوضع زيت بذر الكتان بداخل الماء ويفضل أن يترك لمدة ربع ساعة تقريبًا، إلى أن تمتزج المكونات معًا.
- بعد مرور الوقت، يتم العمل على وضع مزيج المكونات على الوجه، ويترك إلى أن يجف بشكل تام.
- يفضل أن يتم مسح البشرة باستخدام منشفة مبللة ساخنة.
وصفة زيت بذر الكتان والقرفة لنضارة البشرة
يتم تحضير وصفة زيت بذر الكتان والقرفة لنضارة البشرة من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- ملعقة كبيرة من الحليب كامل الدسم.
طريقة التحضير
- توضع المكونات السابقة معًا في وعاء مناسب في الحجم، ويتم العمل على خلط المكونات بشكل جيد، إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوم.
- يتم توزيع مزيج المكونات على البشرة ويفضل أن يترك لمدة ربع ساعة تقريبًا.
- بعد مرور الوقت اللازم، يغسل الوجه بشكل جيد باستخدام الماء الفاتر.
طريقة تناول زيت بذر الكتان لعلاج مشكلات الجسم
استكمالًا لعرضنا عن فوائد زيت بذر الكتان، نقدم لكم خلال هذه الفقرة طريقة تناول زيت بذر الكتان لعلاج مشكلات الجسم وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- كوب ونصف من بذور الكتان.
- ملعقة من زيت بذر الكتان.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون.
- نصف كوب من مسحوق الجوز.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار بذور الكتان للشعر
طريقة التحضير
- يتم في البداية العمل على تحميص بذور الكتان بشكل جيد.
- توضع جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض، والعمل على مزجها بشكل جيد.
- يوضع الخليط الناتج داخل وعاء محكم الغلق، لحين الاستخدام.
- يمكن أن يتم تناول الوصفة كوجبة غذائية على مدار اليوم، ومن الممكن أن يتم تناولها بجانب أنواع مختلفة من السلطات والأطعمة الأخرى.
أنعم الله علينا بمواد طبيعية متعددة تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية والعلاجية، ومن تلك المواد الطبيعية نجد بذور الكتان بفوائده المتعددة.