فوائد زيت الزيتون على الريق يرجع الأصل في الاستخدام لزيت الزيتون (بالإنجليزية: Olive Oil) قبل 6000 سنة للكثير من الدول، مثال لذلك: الدولة الإيرانية، والسورية، والفلسطينية، وبعد ذلك أرسل للعديد من الدول في البحر الأبيض المتوسط التي تمتاز شهرتها في الكثير من البساتين للزيتون؛ حيث صار مكون رئيسي لأنظمة غذائية يومياً للذين يعيشون في هذه الدول، ويمكن الإشارة لبعض الأدلة أن الذين يعيشون في هذه المناطقينخفض عندهم الخطر لإصابتهم بالكثير من الأمراض الصعبة.
فوائد زيت الزيتون على الريق
- تحسين الصحة للإنسان، والتخلص من المشاكل الصحية لاحتوائه على مضادات اكسدة.
- يعمل على التلين المعدي، والمساعده في مشكلات الهضم إذا يمكن أخذ ملعقة من زيت الزيتون بالإضافة لعصير الليمون.
- القضاء علي الالتهابات في المعدة، ويقلل أيضاً من الاختلال للجهاز الهضمي والمحافظة على صحته.
- والتخفيف من انتفاخات البطن، ويقوم بطرد الغازات.
- يحافظ على كبد الإنسان بصورة مؤثرة، خاصة عند الأشخاص المصابة بفيروس C، للأخذ بمعلقه منه كوب عصير جريب فروت والشرب منه في الصباح على الريق، لأنه يقوم بتخفيف الفيروس ونقله إلى الخلايا المعافيه.
- المساعدة في تقليل الوزن لأنه يخفف من شهية الإنسان والتقليل من الإحساس بالجوع بسبب إحتوائه على حمض الأوليك الذي يتغير إلى هرمون الإحساس بالشبع في مخ الشخص.
- يقوم بتخفيف كولسترول الغير نافع الموجود في الدم، وأيضاً دهون ثلاثية، عن طريق معلقة قليلة منه في اليوم.
- إحتوائه أيضاً على دهون صحية وأحماض دهنية وفيتامينات ومعادن هامة لجسم الانسان.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على فوائد زيت الزيتون على الريق ومع العسل وللرجال وقبل النوم: فوائد زيت الزيتون على الريق ومع العسل وللرجال وقبل النوم
فوائد أخرى لزيت الزيتون على الريق
- .تقوية قولون الإنسان، لأن زيت الزيتون لديه فوائد غذائية تساعد في حماية القولون حيث أن التناول للزيت على الريق يمكنه أيضاً المساهمة في حفاظ القولون من السوء، فيعمل على تقليل إصابة الشخص بسرطان القولون بالتحديد.
- يقوم بتحسين العمل للقولون خلال تقوية الأمعاء والحركة لديها ويساهم أيضاً بمنع الإمساك أو العلاج.
- 2.تجميل الشعر والأظافر والبشرة، من الفوائد الهامة لتناول زيت الزيتون على الريق أنه يقوم بتجميل وتقوية الشعر والاظافر والبشره إلى العظام.
- حيث يقوم بتنعيم كل من الشعر والبشرة، ويقوم أيضاً بتغذية أظافر وعظام الإنسان.
- يوجد الكثير من وصفات استخدامات زيت الزيتون لترطيب الشعر و تقويته وتنعيمه والزيادة في سمك الشعر ويوجد وصفات أخرى للبشرة والأظافر.
- .تطهير الكبد من السموم، أن الكبد يقوم بالوظائف الأساسية والهامة في الجسد حيث يقوم بتطهير الجسد لتوفير البيئة الملائمة لأجزاء الجسم الأخرى.
- هذا معناه أن المحافظة على صحته وتنظيفه يقيه من السموم.
- فيمكننا أن نحصل على هذه المنفعة من خلال خلط ملعقتين من الزيت على عصير الليمون الطازج ثم الشرب على الريق.
- يساهم زيت الزيتون في خسارة الوزن، من خلال أخذ كمية من زيت الزيتون على الريق لأنه يعمل على الزيادة في الشبع لمدة طويلة، فيخفف من الكمية المتناولة للطعام فيما بعد، وفي النهاية يقوم بتقليل السعرات الحرارية للإنسان فيكون أيضاً زيت الزيتون كبديل للزبدة في عمل الطعام.
- تحسين العمل للجهاز المناعي، أن الناس قديماً كانوا يأخذون زيت الزيتون على الريق لتقوية جهازهم المناعًي لكي يحارب الامراض المختلفة.
- أن للأحماض الدهنية دور هاما في تقوية الجهاز المناعي ومساعدته لمحاربة الأشياء التي تسبب الأمراض الموجودة داخل الجسم.
- إلى كل الجوانب التي تحدثنا عنها فيما سبق، فأن زيت الزيتون على الريق يتمتع بفوائد صحية أخرى أيضاً:
- يحمي القلب من إصابته بأمراض عديدة.
- التقليل من نسبة الكوليسترول العالي.
- يضبط معدل السكر الموجود في الدم.
- تحسين الصحة للدماغ.
للمزيد من الإفادة قم بالإطلاع على أفضل أنواع زيت زيتون في العالم: أفضل أنواع زيت زيتون في العالم
أهمية شرب زيت الزيتون قبل النوم
يمكننا الاستفادة منه قبل النوم من خلال تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم:
- يعمل على تقليل الألتهابات، حيث ان زيت الزيتون البكر يشتمل على 30 من المادة البوليفينول، يمكنها العمل كمضادات اكسدة فبالتالي تعمل على خفض التهابات الجسد.
- ومع الاضافه لذلك، قد تم الاثبات لمضادات الاكسده التي تضاف فانها تعمل على خفض الخطر للإصابة بأمراض القلب.
- حصول على البشرة الأفضل، أنه من الممكن الاستخدام لزيت الزيتون مقشر مخلوط بالسكر أو استخدامه كمرطب، والشرب لزيت الزيتون قبل النوم يمكنه التوفير المركبات المعروفة في مكافحه الشيخوخه، مثال لذلك المضادات للأكسده.
- تقليل من زيادة وزن الجسم، أن كثيرا من الأشخاص يمكنهم البدء في يومهم بالربع كوب زيت الزيتون، ولكنهم يتناولون الزيت الزيتون قبل النوم مباشرة أيضاً، أن حمض الأوليك في الزيت يعمل على إبطاء امتصاص عناصر غذائية أخرى.
- وبالرغم من احتواء زيت الزيتون على السعرات الحرارية العالية، ومع ذلك فإن استهلاكه كلياً في السعرات الحرارية في اليوم يؤدي إلى خفض الوزن.
- تحسين الصحة للمرارة، أن زيت الزيتون يقوم بالمساعدة في الزيادة لإنتاج عصارة بنكرياسية وصفراء، وخفض من أصابه مرض الحصوات المرارية ذلك لأن العصارة ضرورية في تكسير الدهون للتمكن من الإمتصاص لجدار الأمعاء.
- 5.الحصول على قولون صحي سليم، لأن زيت الزيتون البكر يحتوي على بوليفينول يمكن إستخدامه مضادات اكسده حتى يخلص الجسم من جذور حرة يمكنها أن تؤدي إلى سرطان.
- اثبتت الدراسات ان الشرب لزيت الزيتون قبل النوم يمكنه أن يعوق ويمنع الإصابة بمرض سرطان القولون في مراحل العمر المختلفة وبالأخص بعد عمر 50، لأن في هذا العمر يمكن الاحتمالية للإصابة بهذا المرض.
- يحافظ على نسبة ومستوى السكر في الدم، حيث أن الشرب للزيت قبل التوجه للنوم، له قدره للحفاظ على المستوى للسكر في الدم.
- يمكن استخدام زيت الزيتون كعلاج للإمساك، حيث تكون ملعقة كبيرة لزيت الزيتون ممزوجة بملعقة صغيرة من عصير الليمون والشرب قبل النوم، يمكنه المساعدة على خفض الإمساك والمنع للبراز من جفاف في القولون خلال فترة الليل.
- ومع ذلك يجب الخذز من تناول كمبات من زيت الزيتون لأأنه يمكنه أن يؤدي إلى إسهال معوي واضطرابات في المعدة والجسم.
- أن الباحثون يكلفون بتناول زيت الزيتون بديلاً من الأدوية المسهلة في علاج الإمساك، لأنه لا يمكنه التسبب في الألم، وأنه جيد في الهضم ويعمل على التحفيز لعملية التمثيل الغذائي، والإمتصاص للغذاء، ومنع القرحة في المعدة.
يمكنك الآن التعرف على علاج الجيوب الأنفية بزيت الزيتون وأهم الأعراض المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية: علاج الجيوب الأنفية بزيت الزيتون وأهم الأعراض المصاحبة لالتهاب الجيوب الأنفية
كيف يستخدم زيت الزيتون
- عن طريق إضافة زيت الزيتون بشكله الرأيسي في الصورة السائلة للنظام الغذائي.
- يمكننا أيضا إستعمال زيت الزيتون مع خبز أو وضعه على الأكلات المطهية مثل خضار مشوي أو محمصة أو مطهي على بخار أو معكرونة أو غير ذلك من حبوب أو حتى مخبوزات.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على فوائد زيت الزيتون للاذن وطريقة وضعه في الأذن: فوائد زيت الزيتون للاذن وطريقة وضعه في الأذن
المحاذير لإستخدام زيت الزيتون
هناك بعض الفئات واجب عليهم الأخذ في حذر عند إستخدام زيت الزيتون، مثل:
- الأشخاص المصابين بمرض السكر: من الضروري الفحص لنسبة السكر في الدم قبل أخذ زيت الزيتون لأنه يمكنه أن يؤدي الى تقليل النسبة للسكر زيتون بالنسبه للسكر في الدم.
- الأشخاص الذين يجرون العملية الجراحية:من الممكن أن يكون له تأثير في النسبة للسكر في الدم خلال الجراحة وما بعد الجراحة، فمن الأفضل التوقف عن تناوله قبل العملية بأسبوعين.
- الأشخاص المصابون بالحساسية المفرطة: بالرغم من قلة المرضى بالحساسية المفرطة من خلال زيت الزيتون، إلا أن المرضى بهذا المرض تظهر عليهم أعراض مثل: التوتر والصداع للجيوب الأنفيه، وعطاس، والزيادة في الضغط للرأس، وسعال مفرط، وغير ذلك من الأعراض.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على فوائد زيت الزيتون على الريق، وأهمية شرب زيت الزيتون قبل النوم، وكيف يستخدم زيت الزيتون، ومحاذير استخدام زيت الزيتون.