فوائد شاي الزعتر للنساء كثيرة ولا حصر لها، فالزعتر عشب لها الكثير من الفوائد للجميع وليس النساء فقط، والزعتر عبارة عن شجيرة صغيرة دائمة الخضرة وغصونها لينة، واسمه العلمي Thymus Vulgaris، وينتمي الزعتر إلى الفصيلة الشفوية والحرفية من النباتات، ويعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن وغني أيضًا ببعض مضادات الأكسدة والكثير من العناصر المغذية والمفيدة للجسم، ولشاي الزعتر الأخضر الكثير من الفوائد العلاجية وخاصة للنساء والحوامل، لشاي الزعتر الأخضر رائحة وطعم مميزين جدًا، كما أنه أحد أهم مصادر تغذية النحل وهذا لصناعة عسل النحل، لذلك سيقوم موقع زيادة بعرض جميع المعلومات التي تخص شاي الزعتر وعشب الزعتر في جميع حالاته.
فوائد شاي الزعتر للنساء ونبذة عن عشب الزعتر
عشب الزعتر أو كما يسمى السعتر، من الأعشاب التي تنمو في العديد من المناطق والجبال التي توجد حول البحر الأبيض المتوسط وأيضًا في إفريقيا، وينقسم الزعتر إلى نوعان، نوع بري ونوع يُزرع في الحدائق والبيوت، وهو له رائحة عطرية مميزة ونفاذة، ويتم استخدام جميع أجزاء عشب الزعتر في الأطباق المختلفة مثل الحساء والسلطات وغيرهم من الأطباق.
يمكن استخدام الزعتر في علاج بعض الأمراض المختلفة وهذا لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة، ومن أمثلة هذه الأمراض التحسس والربو والأمراض الصدرية المختلفة، وتوجد بعض الفوائد التي تنتج عن عشب الزعتر للنساء وخاصة في الدورة الشهرية.
إقرأ أيضًا : فوائد البردقوش للحمل بتوأم وللجسم ةللنساء وطريقة تحضير البردقوش للرحم
شاي الزعتر للدورة الشهرية
كما ذكرنا مسبقًا أن عشب الزعتر مفيد للجميع وخاصة النساء والذي تتعدد فوائده أثناء الدورة الشهرية للمرأة، لذلك سنقوم بعرض جميع فوائد الزعتر أثناء الدورة الشهرية.
- تناول شاي الزعتر أثناء فترة الدورة الشهرية يعمل كمسكن طبيعي للآلام، حيث أنه يستطيع التخفيف من حدة الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل التقلصات والتشنجات التي تحدث للمعدة وانقباضات الرحم المستمرة، وتخفيف انتفاخات البطن، فهو بمثابة المهدئ للآلام الدورة الشهرية.
- يعمل شاي الزعتر على تنظيف عنق الرحم ويحميه، ويقلل من تشكل الشقوق التي قد ينتج عنها الأورام السرطانية، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يستطيع شاي الزعتر علاج انقطاع الدورة الشهرية لدى بعض النساء والاضطرابات الحادثة نتيجة هرمونات الجسم، ويعمل على تقليل أعراض الطمث المزعجة مثل الغثيان والإرهاق الشديد.
- تناول شاي الزعتر الأخضر يعمل على زيادة الخصوبة، وذلك عن طريق تنشيط المبايض مما يزيد من فرص حدوث الحمل لدى النساء المتزوجات.
- يعمل كمسكن للآلام الثدي التي تحدث بسبب الدورة الشهرية.
- شاي الزعتر الأخضر يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتجنب الإصابة بالتوتر والاكتئاب.
- يقوم بتقليل الافرازات المهبلية الزائدة لدى النساء.
بعض القيم الغذائية لعشب الزعتر
يحتوي الزعتر على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة، والذي يمد الجسم بالكثير من الفوائد المختلفة وسنتعرف على القيم الغذائية التي يحتوي عليها كل 28 جرام من الزعتر:
- يحتوي على 171 ملغرام من البوتاسيوم.
- 113 ملغرام من الكالسيوم.
- 5 غرام من المواد الدهنية.
- 8 ملغرام من فيتامين C.
- 9 ملغرام من الحديد.
- ويحتوي على 1.6 ملغرام من فيتامين (ب6)
- 8 ملغرام من الكربوهيدرات.
- 6 ملغرام من البروتينات.
- يحتوي على 44.8 ملغرام من عنصر الماغنسيوم.
- كما يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات الأخرى مثل: فيتامين (ك) و فيتامين (أ) و فيتامين (ي)، كما يحتوي على الفسفور والزنك وبعض المركبات النباتية المختلفة.
إقرأ أيضًا : افضل طريقة لإزالة الكرش للنساء وما هو أسباب ظهوره
الفوائد الصحية للزعتر
- من الفوائد المتعددة للزعتر الأخضر هو أنه يساعد على نقصان الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن وبعض المناطق الأخرى مثل الأرداف.
- يساعد عشب الزعتر في علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور والتي تظهر خاصة عند أصحاب البشرة الدهنية، ويساعد أيضًا في علاج بعض الأمراض الجلدية.
- يساهم في علاج الأكزيما والصدفية، كما يستطيع علاج الاحتقانات التي تصيب الكبد.
- عشب الزعتر يمد الجسم بمضادات الأكسدة المختلفة والتي تساعد على محاربة الأورام السرطانية وتحد من انتشارها.
- يساهم في علاج العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي والأمراض الصدرية مثل: الكحة، البلغم والأنفلونزا، السعال، الربو والأزمات الصدرية، يعالج بعض التحسسات الصدرية، ونزلات البرد.
- يساهم في علاج بعض الأمراض الأخرى مثل مرض النقرس، القروح والتهاب المفاصل، وبعض المشكلات التي تصيب العظام أيضًا.
- يعمل على تطهير الجسم من البكتيريا والسموم والجراثيم، وتعمل على تنقيته من الشوائب الضارة.
- تناول شعب الزعتر يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بمرض السكري، وهذا لاحتوائه على الفلافونيد و والبوليفينول، واللذان يقومان بمنع الجسم لإفراز إنزيم السكر بشكل غير معتدل.
- يعمل على التنشيط البدني والذهني، وتخلص الجسم من شعور الإرهاق والكسل المزمن، وهذا لما يحتويه من فيتامينات تعمل على تقوية الصحة العامة للجسم.
- يحمي الشعر من التلف والتساقط، ويعمل على تغذية جذوره، ويزيد لمعانه وحيويته.
موانع شرب الزعتر
وبالرغم أن الزعتر من الأعشاب المفيدة للجسم بشكل كبير ويمده بالفيتامينات والمعادان ومضادات الأكسدة، إلا أنه يوجد بعض الحالات التي لا يجب فيها تناول شاي الزعتر، وأيضًا قد يضر الإفراط في تناوله.
- إذا كنت مقبل على إجراء أي عملية جراحية فعليك تجنب شرب شاي الزعتر الأخضر لمدة أسبوعين على الأقل قبل ميعاد العملية، وهذا لتجنب الإصابة بنزيف الدم أثناء العملية.
- أثناء الحمل وخاصة في الشهور الأولى وفترة الرضاعة الطبيعية، يفضل الإمتناع عن شرب الزعتر أو إضافته للأطباق أيضًا.
- عند الإصابة بسرطان الرحم أو سرطان المبيض، أو سرطان بطانة الرحم أو الثدي، أو بعض الأورام الليفية، يمنع نهائيًا تناول أو شرب الزعتر بأي شكل من الأشكال.
- إذا كنت تعاني من اضطرابات الدم يفضل تجنب تناول عشب الزعتر وهذا لأنه يعمل على تخثر الدم مما قد يسبب النزيف.
كيفية تحضير شاي الزعتر الأخضر
عند تحضير شاي الزعتر الأخضر، يفضل عدم غلي أوراقه وهذا لأنه يفقده قيمته الغذائية الكبيرة، كما ستفقد أوراقه الزيت العطرية التي تعطيه الطعم والرائحة المميزان.
طريقة التحضير الصحيحة
- تضاف ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر إلى كوب من الماء المغلي.
- قم بترك الخليط لمدة 10 دقائق حتى يبرد قليلًا.
- يتم تصفية الخليط وهذا للتخلص من الأوراق.
- يمكنك تحليته بالسكر أو عسل النحل الطبيعي وهذا حسب الرغبة.
إقرأ أيضًا : تنشيف الجسم من الدهون للنساء وتوزيع الدهون في جسم النساء
بعض الأضرار التي قد يسببها الزعتر
في الغالب يكون الزعتر من الأعشاب أمنة الاستخدام والذي يمد الجسم بالكثير من الفوائد، ولكن قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى التعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي، ويوجد فئة من الناس ق تصاب بتحسس الزعتر البري، وخاصة الذين يعانون من حساسية الأوريجانو، وتجنبه عند الإصابة ببعض أنواع السرطان أو اضطرابات الدم، لذلك يجب الاعتدال في تناوله أو تجنبه إذا كنت تعاني من الأمراض حتى لا يقوم بتفاقمها.
فوائد شاي الزعتر للنساء كثيرة والتي يجب أن تكون كل مرأة على دراية كاملة بها، حيث أن تناول شاي الزعتر الأخضر يعود بالفائدة الكبيرة أثناء الدورة الشهرية ويعمل كمهدئ ومسكن للآلام والأمراض المصاحبة للدورة الشهرية، كما أنه له العديد من الفوائد الصحية العامة والتي عرضناها كاملة في مقالنا.