فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس حيث أن الكركم يحتوي على مواد طبيعية فعالة تساعد في إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون الموجودة في الجسم، كما يحتوي الكركم على ألياف، وبروتينات، ودهون، وكربوهيدرات وكل هذه العناصر مفيدة جدًا وتنعكس على الأشخاص الذين يتناولون الكركم بشكل صحي ومفيد.
والكركم له فوائد عديدة في المساعدة على خسارة الوزن والوقاية من عدة أمراض مختلفة ويدخل أيضًا في بعض وصفات العناية بالشعر والبشرة، ولذلك سوف نتعرف في هذا المقال عن فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس وعن بعض الاستخدامات الأخرى المفيدة للكركم من خلال موقع زيادة.
فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس
يحتوي الكركم على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمركبات المفيدة التي تساعد في تفتيت الدهون الموجودة في منطقة البطن ويمنح الكركم الشعور بامتلاء البطن والشبع، ويساعد في علاج عسر الهضم والقضاء على البكتيريا الناتجة من انتفاخ البطن، كما يساعد الكركم أيضًا في تنشيط الدورة الدموية وطرد السموم المتراكمة داخل الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكركم على الريق وضرره على صحة المرأة الحامل
وصفات الكركم المختلفة للتخسيس
وصفة الكركم مع الحليب للتخسيس
المكونات
- كركم.
- حليب.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار كوب من الحليب ونضع فيه ملعقة كبيرة من الكركم ونخلطهم جيدًا من خلال التقليب الجيد ثم نتركه على النار بدرجة حرارة ضعيفة حتى يغلي ثم نتناوله.
- يساعد مشروب الكركم بالحليب في القضاء وحرق الدهون المتراكمة في البطن والارداف ويعمل على تقليل الكتلة الدهنية في الجسم.
- ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويقي الكبد من السموم.
وصفة الكركم والزنجبيل للتخسيس
المكونات
- ملعقة كبيرة كركم.
- ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.
- ثلاث أكواب من الماء.
طريقة التحضير
- يوضع مقدار الكركم ومقدار الزنجبيل المبشور في مقدار الماء المطلوب ونقوم بالتقليب حتى تمام الذوبان ثم نقوم بوضعه على النار الهادئة لمدة ربع ساعة أو حتى تمام الغليان.
- وعند رفعه من على النار نتركه حتى يبرد قليلًا ثم تناوله ويفضل تناوله قبل موعد الغذاء بساعة.
فوائد الكركم للعناية بالصحة
- تكمن فوائد الكركم في احتوائه على مضادات اكسدة تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون كما أنه يساعد على منع تلف الخلايا.
- يساعد في التخلص من القرحة والأمراض المعدية ويعالج الالتهابات الطفيلية.
- يعمل الكركم على خفض نسبة الدهون في الجسم ويقلل من الشعور بالألم نتيجة الروماتيزم وآلام المفاصل.
- يساعد الكركم في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم لمرضى السكري.
- يحفز من أثر العلاج الذي يتناوله مصابي السكري كما أنه يساعد في تقليل نسبة الأنسولين.
- يعمل على تقوية العظام لدى الأشخاص الغير قادرين على القيام بأي أعمال خاصةً لكبار السن.
- يضيف الحيوية إلى الجلد ويحمي الجلد من تلف الانسجة الخاصة به.
- يساعد الكركم في علاج الإسهال وآلام الساقين والصداع.
- يساعد مشروب الحليب بالكركم على علاج نزلات البرد والكحه وقتل الفيروسات.
- يقي الكركم من سرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان الجلد والثدي حيث انه يمنع نمو الخلايا السرطانية ويدمر الأورام الناتجة عن هذه الخلايا السرطانية.
- يساعد الكركم على تعزيز وتقوية جهاز المناعة لدى الكبار والصغار كما أنه يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- يساعد الكركم في التخلص من الشعر الزائد ويعمل على تبيض البشرة وترطيبها ويقلل من التهاب واحمرار الجلد.
- يساعد الكركم في التقليل من الجلطات.
- يساعد في تكوين طبقة الكولاجين التي تكون تحت الجلد والذي تعمل على نضارة وحيوية البشرة.
- يساعد في تنظيم ضغط الدم المرتفع.
اقرأ أيضًا: هل شرب الكركم على الريق ينحف ويجعلك كعارضات الأزياء
فوائد الكركم مع الحليب للبشرة
مثلما يوجد فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس يوجد أيضًا فوائد الكركم مع الحليب للبشرة وهي فوائد عديدة منها:
- يساعد الكركم مع الحليب على منح بشرة صافية خالية من العيوب والحبوب ويعمل على ترطيبها وتأخير ظهور التجاعيد.
- يحتوي الكركم على مضادات اكسدة تساعد على مكافحة الجذور التي تعمل على تدمير الخلايا فتجعل الشخص الحريص على تناوله بشرة متوهجة ولامعة ونضرة وكلها حيوية.
- يستخدم الكركم في معالجة الاكزيما وهي نوع من الالتهابات الجلدية التي تصيب سطح الجلد ودائمًا ما يصاحبها حكة شديدة وتقشير في الجلد.
- يساعد في علاج الفقاعات الحمراء والطفح الجلدي الذي يصيب القدم واليد الناتج عن الأمراض المعدية.
- يعالج الكركم الطفح الجلدي الذي يصيب البشرة ويعالج واحمرار الجلد والتهابه من خلال وضع القطن في خليط الحليب بالكركم ثم وضعه على المناطق المصابة بالاحمرار.
- يعمل على تبيض وتفتيح البشرة.
- يساعد على تخفيف الهالات السوداء.
وصفة الكركم لعلاج حب الشباب
المكونات
- عسل ابيض.
- كركم.
- عصير ليمون.
طريقة التحضير
- نقوم بمزج الكركم مع العسل ثم نضيف إليه قطرات الليمون ونقوم بإضافة هذا الخليط على البشرة لمدة لا تقل عن ربع ساعة ثم نقوم بغسله بالماء الفاتر.
- ويمكن إضافة بعض الزيوت العطرية المخففة على هذا الخليط.
وصفة الكركم للتخلص من الشعر الزائد
المكونات
- 2 ملعقة من الكركم.
- نصف كوب من الحليب.
- نصف كوب من الدقيق.
طريقة التحضير
- نقوم بخلط مقدار الدقيق مع الكركم ثم نضيف إليهم الحليب ونقلب حتى يصبح القوام مثل قوام الكريم.
- يتم وضع الخليط على المناطق التي يرغب إزالة الشعر الزائد منها وتركها حتى تجف تمامًا ثم غسلها بالماء الفاتر.
وصفة الكركم لعلاج علامات تمدد الجلد
المكونات
- ملعقة كركم صغيرة.
- ملعقة زيت زيتون كبيرة.
- عصير ليمون.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار وعاء ونضع فيه مقدار الكركم المطلوب مع زيت الزيتون وقطرات عصير الليمون ونخلط كل المكونات مع بعضهم البعض.
- نضع الخليط على البشرة ونتركه حتى يجف ثم نقوم بفركه بلطف وبعد ذلك نقوم بغسله بالماء البارد.
وصفة الكركم لعلاج الجروح
يساعد الكركم على التئام الجروح بشكل سريع ويجب استخدامه بالطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الكركم.
- ماء حسب الحاجة.
- زيت جوز الهند.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار وعاء ونضع فيه الكركم وزيت جوز الهند ونضيف الماء بالتدريج حتى نحصل على القوام المطلوب.
- نقوم بتنظيف الجرح جيدًا ثم نضع المزيج على المنطقة التي بها الجرح وبعد ذلك نقوم بتغطية الجرح من خلال ضمادة لمدة تصل إلى 24 ساعة وبعد ذلك نقوم بغسله.
اقرأ أيضًا: فوائد كبسولات الكركم للبشرة والشعر والصحة
القيمة الغذائية للكركم
تحتوي ملعقة واحدة من مسحوق الكركم على:
- 29 من السعرات الحرارية.
- 3 جرام من الدهون الاجمالية.
- 3 جرام من النشويات.
- 1 جرام من الألياف الغذائية.
- 3 جرام من السكر.
- 26% من المنجنيز.
- 5% من البوتاسيوم.
- 3% من فيتامين C.
- 681 جرام من الألياف.
- 04 ميليجرام من الكالسيوم.
- 97 ميليجرام من الفسفور.
- 81 ميليجرام من الصوديوم.
- 6 ميكروجرام من الفولات.
- 097 جرام من الدهون.
- 01 جرام من الكربوهيدرات.
- 24 ميليجرام من الماغنسيوم.
- 16% من الحديد وهي النسبة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
في نهاية مقالنا نكون قد استوفينا الحديث عن فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس ونكون قد وضحنا لكم بعض الوصفات المختلفة التي يستطيع أن يتناولها الأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم، وتحدثنا أيضًا عن فوائد الكركم مع الحليب للبشرة مع شرح الوصفات المختلفة، وعن الفوائد الصحية للكركم حيث أنه يساعد في العلاج والوقاية من الكثير من الأمراض المختلفة، وقدمنا لكم القيمة الغذائية للكركم.