فوائد حبوب الزنك يعتبر عنصر الزنك واحد من العناصر والمعادن المفيدة والرائعة للجسم, والتي يحتاجها الجسم, وذلك من أجل أداء الكثير من الوظائف الحيوية والهامة للجسم، حيث أنه يحتوي جسم الإنسان على حوالي ٢ أو ٣ جرام من عنصر الزنك، وهناك أيضا الكثير من الفوائد الصحية لعنصر الزنك, وفي هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد حبوب الزنك المختلفة والمتنوعة، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقع زيادة .
كما يمكنك التعرف على الأطعمة التي تحتوي على الزنك وأهميته لجسم الإنسان عبر مقال: الأطعمة التي تحتوي على الزنك وأهميته لجسم الإنسان
حبوب الزنك
- حبوب الزنك هي عبارة عن أقراص أو كبسولات تحتوي على عنصر الزنك والذي يحتاجه الجسم لأداء الكثير من الوظائف الحيوية، ونجد أنه عندما يحدث نقص في مستوى عنصر الزنك في الجسم يصبح الجسم غير قادر على إفراز هرمون الأنسولين المسئول عن تنظيم مستوى السكر في دم الانسان.
- وبالتالي يبدأ الشخص في المعاناة من ارتفاع مستوى السكر في الدم، كما أنه في حالة نقص الزنك أيضاً يحدث تأخر في النمو للشخص وخاصة في فترة الطفولة، نتيجة لنقص الزنك أيضاً يعاني الشخص من فقدان الشعر وفقدان الوزن والشعور الدائم بالغثيان.
- يتم تشخيص نقص عنصر الزنك في الجسم عن طريق إجراء تحليل دم لقياس مستوى الزنك به، وخاصة عند شعور الشخص ببعض أعراض نقص العنصر.
ومن هنا تعرف على جدول حرق السعرات الحرارية المشي عبر موضوع: جدول حرق السعرات الحرارية المشي بالكيلو جرام
فوائد حبوب الزنك
كنا قد ذكرنا في السطور السابقة أن عنصر الزنك ضروري لأداء الكثير من الوظائف الحيوية، وبالتالي فإن حبوب الزنك تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية منها:
- يعتبر عنصر الزنك أساسي في نمو الشعر وبالتالي فإن استخدام حبوب الزنك يعمل على نمو الشعر وزيادة كثافته، هذا بالإضافة إلى تقليل تساقطه وتقصفه.
- يعمل عنصر الزنك على رفع كفاءة وتعزيز صحة الجهاز المناعي وبالتالي فإن استخدام حبوب الزنك يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، والربو الشعبي، السعال هذا بالإضافة إلى دوره الفعال في زيادة قدرة الجسم على مجابهة مرض الكورونا.
- يلعب عنصر الزنك دوراً مهماً وفعالا في علاج حب الشباب كما أنه يعمل على تقليل ظهورها، يعمل الزنك على تجديد خلايا البشرة ويعمل على تقليل وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
- يعمل عنصر الزنك على الوقاية من هشاشة العظام وخاصة في السيدات اللاتي وصلن إلى سن اليأس أو انقطاع الطمث، حيث يعتبرون هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب نقص هرمون الاستروجين والبروجيستيرون.
- يعمل عنصر الزنك على زيادة الشهية للطعام مما يعمل على زيادة الوزن، ولذلك فهو يستخدم في علاج النحافة كما أنه يستخدم في زيادة الوزن للأطفال الذين يعانون من نقص الوزن.
- يتميز معدن الزنك بدوره الفعال في الوقاية من التهاب وتقرحات المعدة.
- هناك الكثير من معاجين الأسنان التي تحتوي على عنصر الزنك وذلك بسبب دوره الفعال في الوقاية من التهاب اللثة كما أنه يمنع حدوث تكلس الأسنان.
- يعمل عنصر الزنك على تحسين امتصاص الحديد وخاصة من حمض الفوليك أثناء فترة الحمل، ولذلك ينصح بأخذ حبوب الزنك أو الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك أثناء فترة الحمل.
- يتميز الزنك بقدرته على تخفيف التهاب المفاصل هذا بالإضافة إلى تسكين وتخفيف الآلام الناتجة عن الالتهابات.
- يعمل عنصر الزنك على حماية الإنسان من الإصابة بعتامة عدسة العين.
- يساعد عنصر الزنك على زيادة الانتباه وبالتالي يستخدم في تقليل تشتت الذهن، وفرط النشاط.
- يتميز عنصر الزنك بقدرته على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية والاكزيما.
كما أقدم لك خلال رحلتنا لعشاق اللب المزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم عبر موضوع: قائمة تشمل عدد السعرات الحرارية في اللب بجميع أنواعه
فوائد حبوب الزنك للرجال
كنا قد ذكرنا في الفقرة السابقة أهم فوائد حبوب الزنك بشكل عام ولكن هذا ليس فقط فهناك الكثير من الفوائد الصحية لحبوب الزنك بالنسبة للرجال منها:
- يعمل على تعزيز وزيادة الصحة الجنسية وذلك عن طريق استخدام حبوب الزنك والتي تعمل على زيادة مستوى هرمون التستستيرون وهو الهرمون الجنسي الذكري المسئول عن زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، كما أنه يعمل على زيادة الغريزة الجنسية.
- يعمل عنصر الزنك على تقوية عضلات الجسم وتعزيز وظائف القلب والجهاز التنفسي، ولذلك فإن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك يعمل على زيادة قدرة الجسم على أداء النشاط البدني والعضلي والذي يتطلب الكثير من الجهد والطاقة، حيث اثبتت الدراسات العلمية الحديثة دوره في زيادة طاقة الجسم.
- يعمل عنصر الزنك على الوقاية من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا، كما أنه يعمل على تقليل وتبطيء نمو أورام البروستاتا الخبيثة، ينصح باستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في الرجال الذين تجاوزوا سن الأربعين وذلك لضمان وجود عنصر الزنك في غدة البروستاتا وبالتالي الوقاية من سرطانها.
- يتميز عنصر الزنك بأنه مضاد للأكسدة والالتهاب حيث يعمل على حماية خلايا القلب والشرايين التاجية من التلف، كما أنه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول السيء في الدم وبالتالي تقليل تسريبه على الشرايين والأوعية الدموية وبالتالي فهو يعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وغيرها من أمراض القلب المختلفة.
- يتميز عنصر الزنك بقدرته على زيادة النشاط العقلي، وتحسبن الانتباه وذلك لأنه يعتبر مضاد للأكسدة والالتهاب وبالتالي فإنه يعمل على حماية خلايا المخ والدماغ من التلف والأكسدة بفعل الشوارد الحرة، وبالتالي فهو يعمل على تحسين الذاكرة والوقاية من أمراض المخ مثل نوبات الصرع، الفصام ومرض ويلسون وغيرها من أمراض الدماغ المختلفة.
كما أقدم لك اليوم أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأهم أسبابها وكيفية علاجها عبر موضوع: أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعه وطرق علاجه
فوائد حبوب الزنك للمرأة
يعتبر عنصر الزنك من العناصر الغذائية الضرورية جدا لصحة المرأة حيث أن له الكثير من الفوائد منها:
- استخدام حبوب الزنك أو تناول كميات كافية من الزنك أثناء فترة الدورة الشهرية يعمل على تقليل التقلصات وذلك لأنه يعمل على رفع مستوى هرمون البروجسترون والذي يعمل على الوقاية من متلازمة ما قبل الحيض.
- يعتبر عنصر الزنك من العناصر الغذائية الضرورية أثناء فترة الحمل حيث أنه يعمل على نمو الجنين وتطوره بشكل سليم وصحي.
- اثبتت الدراسات العلمية أن المرأة الحامل التي لا تتناول كميات كافية من عنصر الزنك تلد طفل قليل في الوزن، كما يزيد من فرصة حدوث تشوهات خلقية، ويزيد من فرصة حدوث ولادة مبكرة.
- يعمل عنصر الزنك على حماية المرأة من الإصابة بهشاشة العظام وخاصة بعد وصول المرأة لسن اليأس، وذلك لأن عنصر الزنك يعمل على زيادة الكثافة العظيمة.
- يعمل عنصر الزنك على تعزيز صحة الجهاز المناعي وبالتالي يعمل على الوقاية من الأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال وغيرها من الأمراض.
- يعمل عنصر الزنك على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وذلك لأنه يعتبر مضاد للأكسدة والالتهاب وبالتالي فهو يعمل على حماية خلايا الجسم من الأكسدة والتلف والإصابة بالسرطان بفعل الشوارد الحرة، كما أنه يعمل على تقليل نمو الأورام السرطانية.
- يعمل عنصر الزنك على تحسين الحالة المزاجية والنفسية لدى المرأة وتقليل الإصابة بالاكتئاب كما أنه يساعد في علاج الاكتئاب.
- يعمل عنصر الزنك على تعزيز نمو وصحة الشعر لدى النساء، هذا بالإضافة إلى دوره في حماية الشعر من التساقط والتقصف.
- يعمل عنصر الزنك على علاج حب الشباب والوقاية منه في حالة عدم الإصابة، حيث اثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يكون لديهم نقص في مستوى الزنك ولذلك نجد أن حبوب الزنك المستخدمة عن طريق الفم تدخل ضمن بروتوكول علاج حب الشباب.
هل تود أن تتعرف على نسبة الدهون المثالية في الجسم، دعني أقدمها لك عبر موضوع: نسبة الدهون المثالية في الجسم
أضرار حبوب الزنك
كنا قد ذكرنا في السطور السابقة الفوائد الصحية العظيمة لعنصر الزنك إلا أنه رغم هذه الفوائد لديه بعض الأضرار نتيجة لزيادة استخدامه أكثر من اللازم منها:
- يتسبب زيادة تناول حبوب الزنك في تكوين الحصوات في الكلى كما أنه يزيد من حجمها في حالة وجود حصوات من الأساس.
- يتسبب زيادة عنصر الزنك عن الحد الطبيعي في حدوث زيادة حمل على الكلى مما يتسبب في الإصابة بالفشل الكلوي.
- يعمل تناول كميات كبيرة من حبوب الزنك في التأثير على مستوى النحاس في الجسم ويؤدي إلى انخفاض مستواه ومن ثم حدوث بعض الأضرار.
- كنا قد ذكرنا أن عنصر الزنك ضروري لضبط مستوى هرمون الأنسولين المسئول عن تنظيم السكر في الدم، إلا أنه في حالة زيادة استخدام حبوب الزنك يؤدي ذلك إلى عدم استطاعة الجسم امتصاص واستيعاب هرمون الأنسولين ودخوله إلى الخلايا حتى تستطيع حرق السكر الزائد عن احتياجه والموجود في الدم، مما يتسبب في رفع مستوى السكر في الدم وحدوث بعض المشاكل والعواقب الوخيمة.
كما أقدم لك خلال رحلتنا المزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم أثناء فترة التخسيس و الرجيم لإنقاص أفضل في الوزن عبر موضوع: السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في الرجيم
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم فوائد حبوب الزنك، فوائد حبوب الزنك للرجال، أضرار حبوب الزنك وغيرها من المعلومات المفيدة نتمنى أن ينال إعجابكم وأن تدعمونا عن طريق مشاركة المقال عبر مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر وغيرها من المواقع.