مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها كوب الشاي الأخضر

مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها كوب الشاي الأخضر، الشاي من أكثر المشروبات المنتشرة على مستوى العالم وخاصة بلادنا العربية حيث أن هذا المشروب الذي يعتبر المشروب الأول الذي نقدمه للضيوف في بعض البلاد العربية وخاصة السعودية وتركيا وقطر وغيرهما من البلاد.

وكثيرا من الأشخاص يتناولون الشاي بصورة كبيرة في اليوم فهل يتأثر من يتبع حمية غذائية معينة بتكرار شرب الشاي؟ فما هي السعرات الحرارية في كوب الشاي؟ للإجابة على هذا السؤال تابعونا في هذا المقال.

اقرأ أيضا لمزيد من الإفادة: السعرات الحرارية في التمر للتخسيس وزيادة الوزن

ما هي السعرات الحرارية؟

تعتبر السعرات الحرارية إحدى وحدات القياس الطاقة المعروفة والتي تقوم بقياس كمية الطاقة التي تمد به الأطعمة الجسم، وتتكون تلك الطاقة عبر حرق الجسم للمواد الغذائية التي نأكلها بصورة يومية.

مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها كوب الشاي الأخضر

تعتبر شجرة الشاي من أعرق الأشجار على مستوى العالم حيث لها تاريخ يرجع لخمسة آلاف سنة، حيث يتم قطف أوراق الشاي وتجفيفها وتناولها في صورة مشروب الشاي،

ويرجع الموطن الأصلي لشجر الشاي إلى سريلانكا، والهند، والصين، وأفريقيا، واليابان.

وأوضح العديد من دكاترة التغذية أن للشاي فوائد هامة من ضمنها أنه يعمل على تسكين آلام المعدة، ولا توجد له أي سعرات حسابية محسوبة في حالة تناوله على حالته الأصلية أي توضع أوراقه في الماء المغلي بدون اضافة سكر أو لبن،

على العكس من العديد المشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية التي تحتوي على العديد من المواد السكرية والتي قد تسبب العديد من الأمراض من أخطرها مرض السرطان.

لمشاهدة المزيد ننصحكم بقراءة: كم سعرة حرارية في صحن الرز

أهم فوائد نبات الشاي

  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب والشرايين والمخ.
  • يحتوي على مواد تقي من السرطان.
  • يحتوي على العديد من المواد التي تفيد في القضاء على آلام المعدة والتقلصات.
  • يحتوي على عناصر تحسن من وظائف المخ.
  • يقي من الالتهابات المعوية والميكروبات.
  • يحتوي على مواد هامه لصحة الفم والأسنان.
  • يحتوي على مادة الثيانين التي تمد الجسم بالحمض الأميني الذي يعمل على تقليل التوتر والقلق وتحسن من وظائف الدماغ.
  • يعمل على زيادة التركيز والبعد عن الشعور بالنوم.
  • يعمل على تحسين المزاج ومد الانسان بالسعادة وتحسين الشهية.
  • يقي من العديد من أنواع السرطانات.
  • يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار.
  • يحارب الاصابة بالزهايمر.
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • يعمل على تأخير ظهور علامات تقدم العمر والشيخوخة في البشرة.
  • يعمل على تقليل كمية الدهون الموجودة في البطن والتي تعتبر أكثر الدهون خطورة في الجسم.

مقدار السعرات الحرارية التي يحرقها الشاي الأخضر

بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في كوب الشاي دعونا نتعر على سعرات الشاي الأخضر حيث أنه إذا تناول الشخص مقدار 250 مليجرام من الشاي الأخضر بما يعادل 5 أكواب تقريبا،

يعمل على حرق ما يقرب من 70 سعرًا حراريًا والذي يعني أنه على مدار شهر كامل يتم حرق ما يقرب من 2100 سعرة حرارية والذي يعتبر عمليًا يحرق ما يقرب نصف كيلو جرام شهريًا وهو معدل كبير من حرق الدهون.

ننصحكم بالإطلاع على هذا المقال أيضًا: السعرات الحرارية في المكرونة

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المحببة لدى الجميع سواء كان شاي عادي أو شاي أخضر، فيقول البعض أن الشاي يعمل على حرق السعرات الحرارية ويقول البعض أن الشاي يوقف عملية حرق السعرات فما هي حقيقة الأم؟ كل ما تود أن تعرفه عن السعرات الحرارية في كوب الشاي تجده في هذا المقال.

قد يعجبك أيضًا

لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.