السعرات الحرارية في الاندومي يعرف الاندومي في الكثير من الأماكن بالنودلز وهي وجبة سريعة معروفة لدى الكثير من المجتمعات المختلفة من جميع أنحاء العالم وهناك الكثير من الأشخاص يعتبرونها من احدى الأكلات المضرة والبعض الاخر يعتقد أنها من احدى الأكلات الجيدة والتي من الممكن تناولها بجانب المزيد من الأطعمة الأخرى، سنتعرف على السعرات الحرارية في الاندومي.
السعرات الحرارية في الاندومي
- يحتوي العبوة الواحدة من الاندومي على ما يقارب من 433 سعرة حرارية، ويحتوي الاندومي أيضًا على كمية من الدهون قد تصل إلى 17 جرام، ويحتوي أيضًا الاندومي على 8 جرام من السكر، ويحتوي أيضًا على ما يقارب من 7 جرام من الدهون المشبعة.
- يتضمن الاندومي نسبة من الكربوهيدرات تصل إلى 60 جراما، وتحتوي على نسبة من الصوديوم تبلغ 960 ملل جرام فقط لا غير.
- وتحتوي على بعض العناصر الغذائية والمعادن المختلفة التي تصل إلى 8 جرام فقط، تحتوي الاندومي على 11% من المنجنيز ويحتوي أيضًا على 10% من الحديد فقط.
يمكنك الآن التعرف على اجابة سؤال هل الاندومي يسمن أو ينحف وما هي أهم مكوناته؟ من هنا: هل الاندومي يسمن أو ينحف وما هي أهم مكوناته؟
القيمة الغذائية في الاندومي
يمكنك أن تتعرف على القيمة الغذائية التي تتواجد في الاندومي، ومنها:
- يعمل الاندومي على تقليل مستوى كلا من التوتر والخوف، يساعد الاندومي على زيادة مستوى التركيز لدى الشخص.
- كما أن الاندومي يعطي الطاقة اللازمة للقيام ببعض الأعمال بدون الشعور بتعب وإجهاد، كما انه يحتوي على المزيد من المعادن الهامة واللازمة لتقوية عضلات الجسم أيضًا.
- يحتوي الاندومي على القليل من الزنك مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الكثير من الأمراض المختلفة.
يرشح لك موقع زيادة معرفة المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في الخبز الاسمر وفوائد الخبز الأسمر للجمال: السعرات الحرارية في الخبز الاسمر وفوائد الخبز الأسمر للجمال
اضرار تناول الاندومي
هناك الكثير من الأضرار المختلفة لتناول الاندومي، ومن تلك الأضرار هي:
- تناول المزيد من الاندومي يعمل على الشعور بالصداع والغثيان حيث يحتوي على الكثير من عنصر الصوديوم.
- يسبب الاندومي الحساسية لدى المزيد من الأشخاص المختلفين، كما أن الاندومي يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير أو السمنة المفرطة وهذا يرجع إلى سبب احتوائه على المزيد من السعرات الحرارية.
- يحتوي الاندومي على الزنك وهو مفيد لكلا من الشعر والأظافر والبشرة أيضًا، بالإضافة إلى انه يعطي شكل جمالي ورائع للغاية ولكن إذا تم زيادة الزنك عن المعدل الخاص به من الممكن أن يسبب للكثير من المشاكل.
- يحتوي الاندومي على نسبة كبيرة من الكوليسترول من الممكن أن يؤثر على صحة الشخص، الإكثار من الاندومي من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والخطيرة.
- تناول الاندومي يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المختلفة ومنها أمراض القلب والشرايين أيضًا والأوعية الدموية.
- تناول المزيد من الاندومي يعمل على الإصابة بأمراض الكلى.
- تناول الاندومي بشكل كبير يؤدي إلى إصابة الجهاز العصبي، كما أنه من الممكن أن يعرض إلى الإصابة بالزهايمر والعصبية والتشنج.
- تناول المزيد من الاندومي يعمل على الاحتفاظ بالسموم داخل الجسم، كما أنه يؤثر على الكبد بشكل سلبي، وليس هذا فقط بل أنه أيضًا يعمل على إصابة المزيد من الأطفال بالسمنة، ويعمل على زيادة مستوى ضغط الدم.
ما لا تعرفه عن الاندومي
- يعتبر الاندومي هو نوع من احدى أنواع المكرونة ولكن يحتوي على سعرات أقل من المكرونة بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة قليلة من الألياف ويساعد على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لأكبر وقت ممكن.
- كافة الزيوت التي تتواجد داخل الاندومي هي زيوت نقية بنسبة كبيرة ولن تسبب لك أي ضرر من أي نوع كان، حيث أن هناك الكثير من الشائعات التي تقول أن تلك الزيوت سيئة وينتج عنها مشاكل كثيرة ولكن تلك الأقوال كاذبة وليس لديها من أمرها صحة.
- يتساءل البعض أيضًا حول أن الاندومي من الممكن أن يسبب ضرر للإنسان، ولكن هو ليس له ضرر على الإنسان سوى انه قليل من حيث العناصر الغذائية فقط لا غير، أي أنه يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات وخالي من البروتين وخالي من الفيتامين أيضًا.
- يتم تصنيع الاندومي من دقيق القمح السوري الفاخر ويتم صناعته بشكل مثالي، وهذا يتم بعد إجراء الكثير من الاختبارات المختلفة عليه لكي تحصل من بعد كافة تلك الأمور على منتج صالح للاستخدام الآدمي فيما بعد.
- يتناول البعض الاندومي في صورة سناك بدون أن يتم طهي، ولا يوجد أي مشكلة تجاه تلك الطريقة حيث أن المكرونة التي تتواجد في الاندومي تم طاهيها من قبل على البخار ولتلك السبب فإنها جيدة بنسبة كبيرة.
للمزيد من الافادة يمكنك التعرف على السعرات الحرارية في السمك المقلي والسمك المشوي: السعرات الحرارية في السمك المقلي والسمك المشوي
معلومات عن الاندومي
- النكهة التي تتواجد بداخل عبوة الاندومي هي عبارة عن مسحوق نباتات مجفف ومستخلصات طبيعية يتم استخدامها لإعطاء النكهة المذكورة وبهذا الشكل تحصل على المزيد من الطعم المميز الخاص بالنودلز.
- كما أن ورق التغليف الذي يتم استخدامه في أكياس النكهات داخل الاندومي، هو ورق تغليف مطابق للمواصفات الصحية ومنظمة الغذاء والدواء الأمريكية أيضًا.
- لا يوجد داخل أي وجبة من وجبات الاندومي مواد حافظة وبالتالي سوف تساعدك على أن تحصل على طعام صحي بشكل أفضل من أي شيء آخر، كما أن ظرف الزيت يحتوي على توابل وزيت نخيل نباتي يعمل على زيادة النكهة والطعم المميز داخل عبوة المكرونة.
- محتوى الاندومي من النكهات والمكرونة والسعرات الحرارية لا يقوم بالتسبب في السمنة حيث أن الوجبة الواحدة من الاندومي تحتوي على ما يقارب من 330 سعرة حرارية، حيث أن السعرات الحرارية اللازمة للإنسان هي تقارب إلى 1800 كالوري يوميا.
- حيث أن الاندومي يتم أكلها بطريقة سريعة وبشكل شره وواضح جدا في الكثير من الأجيال المختلفة وهذا يرجع إلى طعمها المميز الذي يجعلك تشعر بالكثير من السعادة وأنت تقوم بالتغذية عليها.
- كما أن هناك بعض النشرات التي أوضحت أن الاندومي يسبب المزيد من الأمراض السرطانية وأمراض القلب المختلفة، والنتيجة هي أن الاندومي يحتوي على كمية عالية من الصوديوم وبالتالي من الممكن أن تلك الكمية تؤدي إلى أمراض الضغط والقلب بشكل كبير.
- كما أن الإكثار من الصوديوم من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بحبس الماء الشديد الذي ينتج عنه بعض المشاكل الأخرى، وهذا يرجع إلى أن وجبة الاندومي هي وجبة فقيرة من حيث الفيتامين والبروتين والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى الهامة أيضًا في تلك الأمر.
- كما أن قال البعض أن Mono Sodium Glutamate هو المكون الأساسي في نكهات الاندومي والذي يعمل على الإدمان وإخفاء حساسية اللسان التي تقوم بها بعض نكهات الاندومي المختلفة.
- لذلك هناك البعض من يحذر من تناول الاندومي والبعض الأخر يقول أنها مجرد وجبة فقيرة فقط في العناصر الغذائية والمحتوى الغذائي بشكل عام، ولكن في النهاية نريد أن يحصل أبنائنا على أكبر كمية من العناصر الغذائية التي تساعدهم على النمو.
- ويفضل عدم التعود على الاندومي حتى تصبح من احدى عوامل الإدمان لدى طفلك، أي من الممكن أن يسمح بتناول وجبة واحدة من الاندومي بمعدل مرة في الأسبوع ويمنع تكرار الاندومي اكثر من مرتين في الأسبوع.
- حيث أن إذا تم تكرار الاندومي إلى أكثر من 3 مرات في الأسبوع من الممكن أن يسبب الكثير من الأمراض المختلفة التي تصيب الشخص ومنها أمراض القلب وأمراض الشرايين والأوعية الدموية والكثير من الأمراض الأخرى.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على السعرات الحرارية في الاندومي، والقيمة الغذائية في الاندومي، واضرار تناول الاندومي، عرضنا معلومات عن الاندومي.