أسباب طقطقة العظام أثناء المشي لا تندرج تحت الإصابة بمشكلة واحدة، بل توجد الكثير من المشكلات التي يُصاب بها الشخص وتكون طقطقة العظام عرض لها، وتتفاوت شدة الصوت حسب شدة الإصابة مما يسبب للمريض شعور بالقلق حول حالته الصحية، ومن خلال موقع زيادة يمكن الإلمام ببعض التفاصيل حول المشكلات التي تؤدي إلى سماع ذلك الصوت.
أسباب طقطقة العظام أثناء المشي
تتعدد الأسباب طقطقة العظام نظرًا لاختلاف الحالات المرضية التي تصيب الأشخاص خاصةً العظام، لذا يشعر المريض بالذعر حتى لو كان على دراية بإصابته بمشكلة مرضية مُعينة، لكن صوت الطقطقة المُريب يزيد من قلقه حيال حالته، لكن الأمر في الحقيقة لا يبدو كذلك، فما ذلك الصوت إلا عرض من أعراض الإصابة بإحدى المشكلات الآتية:
- هشاشة العظام: يسبب تطور النتوءات المتعلقة بهشاشة العظام إلى زيادة خشونة أسطح المفاصل، ينم عنها تصدر المفاصل أصوات عند الحركة مما قد يجعل الهشاشة من أسباب طقطقة العظام أثناء المشي.
- فقاعات النيتروجين: ينتج سائل زليلي من أنسجة المفاصل يلين كلًا المناطق المحيطة به حتى يحميها من التآكل، وتعد الفقاعات النيتروجينية من إحدى مكونات السائل الذي يصدر أصوات الطقطقة أثناء الحركة أو الاستيقاظ.
- تمزق الأربطة: عند حدوث تمزق في إحدى الأربطة يسبب الألم والتورم وينتج عنه أيضًا أصوات طقطقة من المفاصل.
- حركة الأربطة: ترابط نسيج الأربطة الضام الليفي القوي مع العظام وتلك الأربطة غالبًا ما تكون ضيقة مما يؤدي إلى انفجار لمجرد التحرك بشكل مفاجئ، أو الحركة من ناحية مختلفة بغير المعتاد ونادرًا يكون الصوت مصحوبًا بألم.
- الأوتار العضلية: الأوتار تتكون من النسيج الضام الليفي الذي يرتبط مع العظام، أثناء التفاف الأوتار حول المفصل يحدث أصوات فرقعة وتصبح سببًا من أسباب أسباب طقطقة العظام أثناء المشي.
- التهاب المفصل: من أسباب طقطقة العظام أثناء المشي الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- مرض وراثي: من الممكن أن يوجد خلل وراثي يتسبب في خلل المفاصل وملاحظة أصوات طقطقة عند المشي.
- السمنة: يسبب زيادة الوزن في زيادة الضغط على الأوتار والأربطة وبالتالي تصدر أصوات فرقعة.
- العمليات الجراحية: قد يزداد حدوث طقطقة المفاصل بعد الخضوع لعملية جراحية أو الإصابة في المفاصل ولكنها تنحسر بمرور الوقت.
- التمارين الرياضية: قد تسهم التمارين المكثفة مثل رفع الأوزان والجري إلى أن تكون من ضمن أسباب طقطقة العظام أثناء المشي، وعند حدوث شد عضلي قد يتسبب في احتكاك العظام، لذا من الجيد ممارسة تمارين الإطالة والاستعداد بشكل.
اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من هشاشة العظام
أعراض طقطقة العظام
قد يعاني بعض الأشخاص من طقطقة المفاصل مع تقدم السن، فيمكن أن تكون هذه الطقطقة طبيعية إن لم ترافق الأعراض التي تتمثل في الآتي:
- الشعور بالطحن وظهور طقطقة عند تحريك الكتف.
- عند ثني الركبة أو الكوع يصاحب الشعور بالتشقق.
- عند نزول وصعود الدرج يحدث طقطقة في الركبة.
- حدوث تورم مؤقت أو مستمر في المناطق التي حول المفصل.
- تصلب في المفاصل والشعور بآلام.
علاج طقطقة العظام
قد يحتاج العديد من الناس معرفة طرق علاج طقطقة العظام الذي قد يعانون منه وتسبب لهم مزيد من الإزعاج، فحتى إن كانت غير مؤلمة فهي تعيق أداء الوظائف اليومية على نحو جيد، لذا يمكن اتباع الآتي للحد من سماع هذه الأصوات:
- الحفاظ على الجسم السليم والوزن المناسب الذي يقلل من الضغط على الركبة.
- إذا كانت الطقطقة بسبب الالتهاب فيجب استخدام الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
- الالتزام بالأدوية التي وصفها الطبيب بما فيها حقن الستيرويد التي تساعد في إعادة الماد السائلة المفقودة وتقوية العظام.
- العلاج الطبيعي الذي يساعد في تقوية العضلات التي تدعم المفاصل وتحسن نطاق الحركة، وإجراء علاج طبيعي للركبة في حالة حدوث مشكلة ونتج أنها تحركت.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وبعض أدوية الفيتامينات التي قد تساهم في علاج الالتهابات وتقوية العظام خاصةً لمن يعاني من نقص فيتامين د.
- يمكن أن تصل طرق العلاج إلى الجراحة أو استبدال المفاصل ولكن الأطباء هم من يحددون نظرًا لحال المريض.
- تعريض الركبة اثناء الاستحمام إلى الماء الدافئ سوف يساعد في راحتها والقضاء على أصوات الطقطقة التي تصدر منها.
اقرأ أيضًا: كيف أخفف ألم العظام؟
علاج طقطقة العظام بالتمارين الرياضية
تساهم بعض التمارين الرياضية في الحد من طقطقة العظام، لذا يُنصح بالقيام بها للحفاظ على مفاصل الجسم، وهي كالآتي:
- تمرين القرفصاء: تعتبر من أهم التمارين التي تفيد الجسم بشكل عام خاصةً الركب، كما أنها تخفف الوزن وتقوي المفاصل وتقوم بالمحافظة على مرونتها، وينصح بتكرارها يوميًا.
- التمدد والإطالة: تساهم تلك التمارين في تحفيز العضلات وجعلها أكثر مرونة، وقد تكثر تلك التمارين ومنها تمديد الساقين إلى الأمام وإمساك أصابع القدم لمدة ثواني، وعند تكراره يوميًا يتم التخلص من الطقطقة.
- تحريك الركبة: قم بطي الركبة أثناء الجلوس على الأرض من ثم القيام بفردها وتتابع فعل هذا لعدة مرات، سوف يساعد على استقرار مفصل الركبة والحفاظ عليه.
- الجري: يعد الركض من الرياضات التي تحرك جميع مفاصل الجسم بما فيها الركبة مما يساهم في مرونة حركة المفصل والحفاظ على صحة ونشاط الجسم.
اقرأ أيضًا: طرق الوقاية من هشاشة العظام
نصائح للتوقف عن طقطقة العظام
توجد مجموعة من الإرشادات التي يمكن الاعتماد عليها يوميًا للحد من سماع صوت طقطقة العظام، وهي كالتالي:
- إذا كان أحدًا معتاد أن يطقطق أصابعه أو مفاصل أخري عليه محاولة التوقف وأول خطوة هي أن يعير اهتمامه وتركيزه في متابعة سلوكياته.
- إذا كان عملك مكتبيًا يمكنك أن تتحرك كل نصف ساعة لتغير وضعية جلوسك لأن الجلوس لوقت طويل يحدث تيبس في المفاصل وتتشقق.
- التمدد الذي يعد من أفضل الحلول لأنه يحرك السائل الزليلي في المفاصل فيقوم بتليينها.
- طالما أن المفاصل تصدر أصوات فقط ولا تتورم أو يحدث ألم فلا داعي للقلق لأن الطقطقة شيء طبيعي.
توجد أسباب مختلفة ينم عنها سماع صوت طقطقة في العظام عند الحركة، لذا يجب التوجه إلى الطبيب للكشف عن السبب الحقيقي وعلاجه بشكل فعال.