أسباب برودة الجسم أو القدمين في الصيف وعلاجها وطرق الوقاية منها ، يشعر الكثيرين في فصل الصيف بالبرودة في الجسم والقدمين على الرغم من ارتفاع درجة حرارة الطقس في فصل الصيف وهذا أمر مقلق، ولكن هذا يرجع إلى العديد من الأسباب وهذا مؤشرا على وجود بعض المشاكل الصحية في الجسم أو ضعف في الدورة الدوية تستلزم هذا إلى إجراء بعض فحوصات الطبية واستشارة الطبيب الخاص لأخذ العلاج المناسب.
وهذا ما سنتعرف عليها من خلال السطور التالية من خلال موقعنا زيادة في هذا المقال الذي نقدمه عن أسباب برودة الجسم أو القدمين في الصيف وعلاجها وطرق الوقاية منها للأخذ بهذه النصائح للتخلص من هذا الأمر بسهولة؛ فتابعونا.
لا شك أن أرتفاع الحرارة لدى طفلك هو أمر مزعج جدًا وإذا صاحبه برودة في الأطراف فإنك لا بد وأن تتعرف أكثر على هذه الأعراض بالتفصيل نقدمها لك عزيزي في هذا المقال ارتفاع الحرارة عند الاطفال مع برودة الأطراف
أسباب برودة الجسم أو القدمين في الصيف وعلاجها وطرق الوقاية منها
أسباب برودة الجسم أو القدمين
- انخفاض نسبة الحديد في الجسم: من أكثر المشاكل شيوعاً للشعور بالبرودة في الجسم هي نقص مستويات الحديد في الجسم وهذا لأن عنصر الحديد من المعادن الأساسية التى تعمل على مساعدة خلايا الدم الحمراء في حمل الاكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وبهذا يعطي شعور الجسم بالحرارة وتغذية خلايا الجسم ويمكن الحصول على الحديد من خلال تناول بعض الأكلات مثل الخضروات الوراقية والمأكولات البحرية واللحوم والبيض.
- اضطرابات النوم: الإصابة باضطربات في النوم يؤدي إلى تدمير نظام الجهاز العصبي وإلقاء آليات تنظيمة في الدماغ تؤثر على درجة الحرارة في الجسم والكثير من الدراسات تشير إلى عدم الحصول على قسط كافي من النوم على مدار اليوم يؤدي إلى خفض في نشاط منطقة ما تحت المهاد التى تعمل على التحكم في الدماغ وتنظيم درجة حرارة الجسم وهذا يسبب الشعور بالبرودة.
- نقص كتلة العضلات بالجسم: عدم وجود ما يكفي من العضلات يعمل على الشعور بابرودة فهي تعمل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم عن طريق إنتاج الحرارة.
- انخفاض وزن الجسم: انخفاض مستوى الدهون في الجسم وانخفاض الوزن من خلال إتباع أنظمة الرجيم القاسية ذات السعرات الحرارية القليلة الغير مناسبة للجسم وعدم تناول الأطعمة التى تحتوي على عناصر مهمة للجسم مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون فكل هذا يؤدي إلى خفض درجة حرارة الجسم والشعور بالبرودة.
أحيانًا عند الزعل أو الغضب يحدث ألم في اليد اليسرى هل حدث معك ذلك؟ هل تريد أن تعرف كيفية التخلص منه تفضل بمتابعة هذا المقال أسباب ألم اليد اليسرى عند الزعل وأحدث الطرق للتخلص منه
- الاضطرابات العصبية: من أكثر المؤشرات الشائعة للشعور ببرودة الأطراف هي الاضطرابات العصبية وذلك نتيجة أحد ما يأتي:
- العوامل والجينات الوراثية.
- التعرض لإصابة أو صدمة ما مثل الصقيع.
- التعرض لعدوى ما.
- التعرض للإصابة بهذه الأمراض مثل أمراض الكلى أو الكبد.
- ضعف الدورة الدموية: انخفاض الدورة الدموية في الجسم يسبب الشعور بالبرودة الدائمة وبالأخص في القدمين واليدين لأن عند حدوث مشكلة في الدورة الدموية في الجسم تمنع تدفق الدم إلى الأطراف ويعاني من ذلك مرضى الاوعية الدموية والقلب.
- نقص فيتامين B12: حتى تعمل خلايا الدم الحمراء فهي تحتاج إلى فيتامين B12 وهي التى تحمل الأكسجين إلى الدم ولكن عند انخفاض هذا الفيتامين في الدم ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء مما يشعر الشخص ببرودة مزمنة وهذا بسبب نفض فيتامين B12 وهذا من الممكن يحدث بسبب اتباع بعض أنظمة الرجيم القاسية التى لا تحتوي على اللحوم أو منتجات الألبان أو الأسماك.
- الازرقاق Cyanosis: كثيراً ما تتحول اليدين والقدمين من اللون الطبيعي إلى اللون الأزرق وهذا بسبب نقص الأكسجين في الدم وهذا ما يدل على وجود مشاكل في الجهاز التنفسي عدا مشاكل القلب والأوعية الدموية وبعض الأطفال يصبح لون جسمهم أرزق فهذا دليل على وجود بعض المشاكل الخلقية في القلب.
- مشكلة فى الغدة الدرقية: من إحدى علامات الشعور بالبرودة في الاطراف هي وجود مشكلة في الغدة الدراقية فهي لا تفرز ما يكفي من الهرمونات الكافية للجسم فيمنع الجسم من إنتاج الحرارة الكافية للسجم حتى يشعر بالدفء ومن إحدى علامات قصور الغدة الدراقية أيضاً هي جفاف البشرةو تساقط الشعر والشعور بالتعب.
- الإصابة بمرض السكرى: تسبب الإصابة بمرض السكرى اعتلال الأعصاب التى توفر الإحساس باليدين والقدمين بالدفء، وهذا ما يعطل وظيفة الأعصاب المسئولة عن إرسال إلى الدماغ فيما يتعلق بالإحساس بدرجة الحرارة، لذلك يشعر مريض السكر ببرودة القدمين واليدين.
- متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome: متلازمة النفق الرسغي هي مشكلة تتميز بوجود ضغط على العصب الأوسط للأصابع في المعصمين، ويسبب هذا الضغط ألما في اليد، والشعور بالخدر واليد الباردة بشكل دائم أيضاً.
- التعرض للقلق والضغط: التعرض للقلق والضغط والتوتر يؤدي إلى تحفيز الجسم إلى ضخ كمية كبيرة من هرمون الأدرينالين في مجرى الدم استجابة لردود فعل الجسم الطبيعية في لحظات القلق والتوتر فهذا الهرمون يعمل على انقباض الأوعية الدموية في أطراف الجسم فيتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم مما يسبب برودة الأطراف.
الحبوب في اليدين والقدمين تكون مزعجة حقًا هل تريد أن تعرف ما هي أسباب ذلك؟ تفضل بمتابعة هذا المقال أسباب ظهور الحبوب في اليد والقدم وعلاجها
- مرض بورغر: يعد مرض بورغر مرضاً نادر الحدوث وفي الغالب يصيب الأشخاص المدخنين من فئة الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20-40، وفي هذا المرض يتسبب التدخين بتضيق الأوعية الدمويّة الموجودة في القدمين والساقين لدرجة كبيرة قد تصل إلى تلف في أنسجة الجلد، مع إمكانية تفاقم الحالة للإصابة بالعدوى أو الغرغرينا في المنطقة.
- تناول بعض الأدوية: من الممكن أن يكون من ضمن أسباب الشعور بالبرودة في الاطراف هي استخدام بعض الأدوية مثل أدوية حاصرات البيتا التى تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية فيعمل هذا الدواء على تقليل نشاط القلب.
علاج برودة القدمين واليدين وطرق الوقاية منها
- القيام بضم أصابع اليدين وتحريك الذراعين على شكل دائرة كبيرة فهذا التمرين يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأطراف بسهولة ولكن يجب تجنب هذا التمرين إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر.
- عدم إلتقاط او ملامسة الأشياء الباردة مباشراً فيجب إرتداء القفازات أو استخدام ملقاط لالتقاط الأشياء الباردة حتى لا تتعرض للبرودة.
- تناول الأطعمة التى تحتوي على كمية كبيرة من التوابل مثل الزنجبيل والبصل والفلفل الحار والثوم فهي تعمل على زيادة وتحسين عملى الدورة الدموية كما أنها تجعل العضلات تسترخي والاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- التوقف عن التدخين فيؤدي التدخين إلى الإصابة ببعض المشاكل في الدورة الدموية والقلب بسبب تواجد النيكوتين فيعمل هذا على الشعور بالبرودة في الاطراف.
- الأستمرار في تحريك أصابع القدمين للحفاظ على دفئها فهذا يساعد عبى زيادة تدفق الدم والشعور بالدفء.
- الابتعاد عن إرتداء الأحذية الضيقة فهي تعمل على زيادة الشعور بالبرودة في القدمين.
- الابتعاد عن تناول الكافيين لأنها تعلم على انقباض الأوعية الدموية.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي التى تمد الجسم بالطاقة والشعور بالدفء مثل القفز والركض.
- عمل حمام ماء دافء للقدمين وترك القدمين به لمدة تتراوح من عشر إلى خمسة عشر دقيقة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم والشعور بالدفء.
- ارتداء الجوارب والملابس الثقيلة فهذا يساعد على الشعور بالدفء بسهولة.
في النهاية عزيزي القارئ احرص على ملاحظة الأعراض السابقة، ولا تنسى أن تقوم باستشارة طبيبك الخاص لمتابعة حالتك.
القدم من أجزاء الجسم التي لا غنى عنها والتي لو كان فيها ألم فهو أمر مزعج جدًا تفضل عزيزي القارئ بتصفح هذا المقال عن اعراض التهاب الاعصاب في القدم وطرق تشخيصه وعلاجه
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن أسباب برودة الجسم أو القدمين في الصيف وعلاجها وطرق الوقاية منها نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل أسئلتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله.
طبتم وطاب لقاؤنا بكم.