أسباب آلام القدمين من الأسفل

أسباب آلام القدمين من الأسفل كثيرة ومتعددة حيث أن ألم القدم يعتبر من أصعب الآلام التي قد يعاني منها أي شخص حيث أنها تتراوح ما بين شديدة ومتوسطة، عليك التعرف على الأسباب التي تكمن خلف الألم الموجود أسفل القدم ومن ثم علاجه وهذا ما سوف نستعرضه بصورة تفصيلية  من خلال هذا المقال عبر موقع زيادة.

أسباب آلام القدمين من الأسفل

ألم القدم من الآلام الشائعة وسط الناس بسبب التعرض للإجهاد اليومي، إن كنت تعاني من وجود ألم في أسفل قدمك لبعض الوقت ولا تعرف أسباب آلام القدمين من الأسفل فالأسباب الشائعة لألم أسفل القدم ما يلي:

  •  اللفافة الأخمصية: تعتبر من أشهر أسباب آلام القدمين من الأسفل حيث أنت هذا الجزء يصاب الالتهاب مما يسبب الألم، و اللفافة الأخمصية عبارة عن شريط سميك تجمع بين الأنسجة والألياف وتعمل على الربط بين عظام الأصابع والكعب.
  •   التواء القدم: من أهم الأسباب الشائعة التي تسبب الألم في أسفل القدم، حيث أن الشخص قد تتعرض للالتواء بسبب حركة ما، وينتج عنها تورم بسيط في القدم مع ظهور كدمات باللون الأزرق، وقد لا يتمكن الشخص من المشي بدون ألم.
  •  ورم مورتون العصبي: وهو عبارة عن حالة مرضية عادية وتعتبر من أسباب آلام القدمين من الأسفل حيث أن الأنسجة تكون سميكة، ويشعر الشخص بالوخز عند المشي وتتورم ظاهر في القدم.
  •  القدم المسطحة: يظهر ألم شديد في الكعب وتورم شديد في الأجزاء الداخلية من القدم، عدم القدرة على الوقوف.
  • ضعف في وتر الساق: وجود ضعف في الوتر الموجود في قصبة الساق، حيث يظهر ألم عند الاستيقاظ، الم شديد عند الحركة أو المشي، وجود تضخم في الوتر.

اقرأ أيضًا:  أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين

أسباب عامة لألم القدم

هناك مجموعة من الأسباب التي تكمن خلف وجود ألم في أسفل القدمين، فالألم قد يكون ناتج عن وجود مرض آخر في الجسم، ومن أبرز الأمراض التي تسبب الألم في القدم:

  • السكري يعتبر السكري من أكثر ما يسبب الألم في القدم.
  • الذئبة.
  •  وجود التهاب في المفاصل.
  •  النقرس.
  •  الرضوض وهو من الأسباب الشهيرة.
  •   تقوس القدمين.

أعراض ألم أسفل القدم

هناك مجموعة عديدة من الأعراض التي تنتج عن وجود ألم في أسفل القدم، حيث أن الشخص سوف يعاني من الأعراض التالية في حالة عدم علاج أسفل القدم :

  •  تورم شديد مع عدم القدرة على تحريك القدم أو المشي بها شكل سلس.
  •   وجود علامات حمراء وزرقاء.
  •   الشعور بوخز شديد للغاية عند القيام بأي حركة.
  •  ألم كبير عند الضغط على القدم.
  •  الشعور بألم عند الكعب والكاحل عند الوقوف و الحركة أو القيام بأي جهد مهما كان بسيط.

اقرأ أيضًا:  ألم أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف

متى تكون زيارة الطبيب واجبة؟

بعد التعرف على أسباب آلام القدمين من الأسفل علينا التعرف على متى تكون زيارة الطبيب هامة، حيث أن هناك من يتحمل الألم وتناول المسكنات بدون الذهاب للطبيب ولكن هناك أعراض يجب عند ظهرها زيارة الطبيب وهي:

  •  في حالة وجود ألم شديد لا يمكن تحمله.
  • عندما لا تتمكن من المشي والحركة بدون ألم مبرح.
  •  عند وجود جرح في القدم.
  • ظهور ورم شديد مع كدمات زرقاء يجب الذهاب للطبيب.
  • في حالة عدم تدفق الدم للقدم.
  • وجود ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم نتيجة ألم القدم.
  •   وجود علامات حمراء.

نصائح هامة لتقليل ألم أسفل القدم

هناك مجموعة من الطرق التي تساعد في تخفيف الألم الموجود في |أسفل القدم، حيث أن الشخص قد يعاني من الألم بشكل كبير ولا يتمكن من الحركة بشكل طبيعي، يمكنك أن تساعد نفسك على التخفيف من ألم أسفل القدم بالنصائح التالية:

  • في حالة ممارسة بشكل يومي عليك التقليل من وقت ممارسة الرياضة حتى يتم التخلص من الألم، حيث أن الإجهاد الزائد يسبب مشكلة كبيرة.
  •  عليك القيام بالتقليل من المشي والحركة بشكل يومي حتى لا تزيد من ألم القدم.
  •   عليك اختيار حذاء يتناسب مع حجم رجلك ويشعرك بالراحة فلا تختار حذاء واسع أو ضيق حتى لا يتسبب في مشاكل كثيرة.
  •  عند وجود التهابات شديدة في القدم عليك عمل مجموعة من الكمادات الدافئة حيث يمكنك وضع القدمين في ماء دافئ لمدة ساعتين كل يوم للتخفيف من التورم والحد من الألم الشديد الذي تعاني منه.
  •   عدم المشي على أي أسطح صلبة أو ناشفة بشكل كبير.
  • عدم المشي بدون حذاء في أي مكان حتى بالمنزل، حيث أن الضغط على الكعب يؤثر بالسلب في حالة عدم ارتداء حذاء بالأرضيات تكون صلبة على القدم بشكل كبير.
  •  في حالة وجود التهاب كبير عليك اختيار حذاء طبي لراحة القدم حتى تتمكن من الحفاظ على القدم وسلامتها فالحذاء العادي يزيد من الألم.
  •   عمل تمرين الشد العضلي ويقلل من الأمل.
  • ·  عليك التخلص من أي وزن زائد حيث أن يكنون صعب على القدم بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: ألم أسفل الظهر ينزل إلى القدمين

علاج ألم أسفل القدم بالأعشاب

يعتبر الطب البديل من أهم الطرق العلاجية التي ليس لها أي أضرار، يمكنك أن تعتمد على الأعشاب لتخفيف من ألم القدم بسهولة كبيرة، حيث أن الأعشاب متوفرة في كل مكان وتساعد على تخفيف الألم الموجود في أسفل القدم، ومن أبرز الأعشاب التي يتم استخدامها للتخلص من ألم أسفل القدم:

  •    الكركم: من الأعشاب المفيدة، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي تساهم في تسكين الألم، حيث يساعد الكركم على التخفيف من الالتهاب والألم، يمكنك تناول كوب من الماء به ملعقة الكركم كل صباح عند الاستيقاظ، وسوف تشعر بتحسن كبير في القدم بعد ذلك.
  • البابونج: يعتبر من أشهر الأعشاب المعالجة، حيث يساعد على تهدئة الجسم والنوم بهدوء، حيث يتم فجأة الماء ومن ثم وضع البابونج ومن ثم نضع القدم في الماء لمدة نصف ساعة، يمكنك تكرارها أكثر من مرة في اليوم الواحد.
  •   البرسيم: يعتبر بذور البرسيم حل ممتاز للألم حيث يحتوي البرسيم على البوتاسيوم والكالسيوم، يتم نقع البرسيم في كوب ماء وشربه في الصباح، كما يمكنك وضع القدم في الماء به البرسيم كل يوم.
  •    زيت جوز الهند: يعتبر من أفضل الطرق العلاجية بالأعشاب لألم القدم، يتم تدليك القدم بزيت جوز الهند ويتم التخفيف من الألم بصورة رائعة،ة حيث يتم تدفئة زيت جوز الهند بشكل طفيف ثم يتم تدليك القدم بلطف وتركها ربع ساعة ثم شطفها.
  • الثوم المهروس: يعتبر المفروم من أقوى مضادات الالتهاب حيث يحتوي على مضادات الكيدة، يتم هرس 4فصوص من الثوم ومن ثم وضعها على مكان الألم لمدة ساعتين، تكرر الوصفة 3 أيام متواصلة للحصول على نتيجة جيدة.
  •   زيت بذرة الكتان: يعتبر من الطرق الطبيعية الهامة، حيث يمكنك دهن القدم بزيت بذرة الكتان ومن ثم تغطيتها بقماشة نظيفة طوال الليل، حيث يحتوي زيت بذرة الكتان على أوميجا 3 ومجموعة من الأحماض الدهنية المشبعة.

أسباب آلام القدمين من الأسفل متنوعة منها ماهو مرتبط بالأعصاب مثل مرض مورتون العصبي، وكذلك اللفافة الأخمصية وفي حالة وجود سماكة في الأنسجة، عليك الحد من الألم من خلال الذهاب للطبيب أو القيام باتباع الأعشاب الطبيعية التي تقلل من الألم.

غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.

قد يعجبك أيضًا
لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.