اسباب ثقل الراس والعينين، قد يصاب العديد من الأشخاص أحيانا بثقل الرأس والعين وقد يكون لها التأثيرات السلبية والصحية المتعددة بالكسل وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية كما ينتج عن ذلك الشعور بالأعراض المختلفة العديدة وتتعدد هذه الأعراض مثل الصداع المزمن وعدم الرؤية والشعور بالضيق والشعور بآلام الدماغ خصوصا عند التفكير وقد ينتج عن ثقل الرأس والعينين الكثير من الأعراض الصحية التي تسبب عنها الأضرار الصحية ومن المسببات التى ينتج عنها ثقل الرأس والعينين.
ما هو ثقل الرأس
- يستنتج ثقل الرأس هو أحد أعراض التوتر الذي يظهر على هيئة ألم مستمر بجانبين الرآس.
- أحيانا يصحبه شعور بضغط وألم فى العينين بالإضافة إلى شد فى عضلات الرقبة.
أسباب الثقل في الرأس
- تتعدد الأسباب المسببة الشعور بثقل الرأس والتي يمكن تجزئتها إلى نوعين وهما.
- عدم الإتباع لنظام حياة صحي ونقص فى تناول شرب الماء و العادات اليومية الخاطئة.
- قد يكون الشعور بثقل الرأس أسباب صحية بالإصابة ببعض الأمراض التى يجب الوقاية منها.
- إنخفاض ضغط الدم عندما ينخفض ضغط الدم فإن كمية الدم الواصلة للدماغ لا تكفى لسد حاجته فينتج عن ذلك ثقل الرأس وتنميل بالرأس.
- التوتر والقلق والعصبية والمشاكل النفسية تسبب الشعور بثقل في الرأس .
- نزيف الدماغ عند التعرض الشخص له فإن الدماء تملأ عدة أماكن فى الدماغ وتسبب إحساس المريض بثقل الرأس.
- مرضى السكرى هو من الأمراض التى تؤثر على الأعصاب وتسبب الالتهاب بها والتى تسبب العديد من الأعراض ومنها بثقل في الرأس.
للتعرف على معلومات اكثر عن تاخر الكلام عند الاطفال 3 سنوات ما هي الاسباب واهم أساليب العلاج ومتى تستشير الطبيب أضغط هنا: تاخر الكلام عند الاطفال 3 سنوات ما هي الاسباب واهم أساليب العلاج ومتى تستشير الطبيب
الأسباب الصحية المتسببة فى ثقل الرأس
- إلتهاب الجيوب الأنفية تحدث عندما تلتهب التجاويف الأنفية مسببة بدورها ضغط وألم فى الوجه بالإضافة إلى إحتقان الأنف والصداع الشديد الأمر الذي ينتج عنه ثقل الرأس.
- الصداع النصفى هو الشعور الناتج عن تيبس الرقبة والتعب والألم المصاحب بالشقيقة ( الصداع النصفى ) .
- الشد العضلى تسبب إجهاد أو ألم فى عضلات الرأس والرقبة من الممكن أن تجعل الشخص يشعر بثقيل فى الرأس والعينين والصعوبة فى رفع الرأس.
- إلتهاب السحايا هو أحد الأمراض الخطيرة التى تصيب خلايا الدماغ والذي ينتج عن أنواع معينة من البكتيريا والفيروسات ومن الأعراض التى يشعر بها مصاب هذا الإلتهاب ثقل في الرأس وصداع شديد .
- الحساسية الموسمية المعروفة باسم( حمى القش ) أو التهاب الأنف التحسسى أن تجعل رأسك يشعر بالثقل لأن الأعراض المصاحبة لها غالبا ما تؤدى إلى الضغط والاحتقان.
- أورام الدماغ الخبيثة أو بنوعيه الحميد التى تسبب بدورها الضغط على الجمجمة والتسبب بالدوخة والصداع وأعراض ثقيل الرأس.
- أمراض الأذن الداخلية تسبب حالة مستمرة من الصداع والذى ينتج عنه فى أغلب الحالات الشعور بالدوحة وثقل الرأس والذى يعتبر من أبرز الأعراض التي تصاحب التهاب الأذن الوسطى.
عادات اليومية الخاطئة المسببة فى ثقيل الرأس
- الجلوس غير الصحي مثل الجلوس أمام شاشات التلفاز بمستوى أقل انخفاضا أو أكثر ارتفاعا مما ينتج عن هذا التسبب الثقل أو الألم فى مؤخرة الرأس والعينين.
- النوم الطويل الذى يتعدى ما فوق 7 ساعات بصفة مستمرة مما ينتج عنه الشعور بالنعاس والكسل وثقل في الرأس.
- تناول الأطعمة غير الصحيحة والمحفوظة والتى تحتوى على نسب عالية من الدهون.
- التوتر وهذا يعتبر من أبرز أسباب الثقيل بالرأس إذ أن كثرة الانفعالات الشديدة والغضب والقلق الدائم له التأثير السلبي على صحة الجسم بشكل عام.
علاج ثقل الرأس والعينين
- يعتمد العلاج على السبب الأساسى لثقل الرأس والعينين ويجب إخبار الطبيب المعالج عن أى أعراض مصاحبة يعانى منها مع ثقل الرأس .
- الحصول على قسط كاف من النوم .
- تناول أغذية صحية متوازنة
- تناول الكميات الكافية التي يحتاجها الجسم من الماء.
- الإسعافات بالثلج أو التدليك أو الشد أو الأدوية التي تؤخذ دون وصفة طبية لعلاج إجهاد الرقبة .
- إستخدام الأدوية لعلاج الصداع النصفى .
- إستخدام أدوية مضادات الهستامين ومزيلات الاحتقان لعلاج الحساسية.
- أخذ أدوية هرمون الغدة الدرقية و أخذ أدوية مضادة للقلق وأخذ أدوية لعلاج الدوار .
- أخذ المكملات الغذائية لعلاج فقر الدم أو نقص فيتامينات أخرى.
لا يفوتكم اسباب الم الكتف الايسر والصدر وأعراضه وطرق تشخيصه أضغط هنا: اسباب الم الكتف الايسر والصدر وأعراضه وطرق تشخيصه
الوقاية من ثقل الرأس والعينين
- تغير نمط الحياة إذا كان ثقل الرأس ناتج عن المجهود الزائد أو الجفاف أو سوء التغذية.
- الحصول على الراحة من خلال قسطه الكافي من النوم ما بين 6 إلى 8 ساعات ولا يقل عن 6 ساعات.
- تناول الأطعمة بشكل نظام غذائى متوازن وشرب الماء ما يكفي من احتياج الجسم له فى اليوم.
- المكملات الغذائية لعلاج فقر الدم بسبب نقص الحديد أو نقص فيتامينات أخرى.
- مضادات الهستامين ومزيلات الاحتقان لعلاج الجيوب الأنفية أو الحساسية.
- الأدوية الوقائية التى تأخذ للصداع النصفى.
- التقليل من أخذ المنبهات خلال فترة الليل مثل القهوة والتدخين.
تشخيص ثقل الرأس والعينين
- إذا كان الشخص يشتكى من صداع مزمن أو متكرر ويجعله يشعر بثقل فى الرأس والعينين قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات عصبية و فيزيائية ثم يحاول تحديد نوع وسبب هذه الأعراض.
- وصف المريض بالألم ويشمل وصف خصائص الألم وموقع الألم.
- التصوير بالرنين المغناطيسي بين المجال المغناطيسي والموجات اللاسلكية وتكنولوجيا الكمبيوتر لإنتاج صور واضحة.
- التصوير المقطعي هو إجراء تصوير تشخيصي باستخدام سلسلة من الأشعة السينية الموجهة بالكمبيوتر توفير رؤية شاملة للدماغ .
علاج ثقل الراس والعينين فى المنزل
- بعض أسباب ثقل الرأس والعينين لا تحتاج إلى علاج طبى قد تساعد العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة على تحسين الأعراض وتخفيف الألم.
- قد تم ربط الصداع الناتج عن التوتر الإجهاد وقلة النوم والظروف الصحية النفسية مثل الإكتئاب والقلق.
- بعض الأشياء التى يمكن تجربتها :
تقليل مصدر التوتر
- تخصيص وقت للأنشطة أو القراءة أو التمدد .
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- علاج إلتهاب العضلات من خلال كمادات الثلج أو الجلوس فى ماء دافئ .
- كما يمكن أن تساعد أيضا مسكنات الألم.
الأسباب المرضية لثقل الرأس من الخلف
- قد يتواجد بعض الأعراض المسببة فى ثقل الرأس من الخلف ضعف في الإدراك ، اختلال فى التوازن .
- قصر أو طول النظر أو من الأعراض الأخرى التى تتعلق بالعينين.
- إنخفاض نسبة السكر فى الدم أو إنخفاض معدل ضغط الدم.
- إلتهاب الخلايا العصبية المسؤولة عن توازن الجسم أو إلتهاب الجيوب الأنفية
- تحريك الجسم بشكل مفاجئ مثل الوقوف فجأة أثناء الاستيقاظ من النوم.
- الإصابة الشديدة في الرأس الصدمات تسبب في ثقل الرأس من الخلف والصداع والإصابة بالصداع النصفى المزمن.
- بسبب فقر الدم الناتج عن نقص الهيموجلوبين فى ثقل الرأس من الخلف والصداع.
لمعرفة اسباب تنميل اليدين اثناء النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة أضغط هنا: اسباب تنميل اليدين اثناء النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة
الإرشادات من تقليل الشعور بثقل الرأس والعينين من الخلف
- يجب ممارسة تمارين التنفس العميق التى تساعد الجسم على الشعور بالراحة والاسترخاء.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وهي عامل مهم للتخلص من التوتر وتحفيز الدورة الدموية وزيادة الشعور والنشاط.
- النوم بشكل صحيح ولا يتعدى عن 8 ساعات خلال اليوم النوم الكثير أو قلة النوم تؤدى إلى الشعوربالإرهاق وتعب الجسم.
- شرب الكمية الكافية التي يحتاجها الجسم من الماء.
- تجنب تناول الكافيين والمنبهات مثل القهوة والشاي قبل النوم.
- المداومة على شرب الأعشاب الطبيعية كل يوم مثل : النعناع والمريمية والينسون والأعشاب المتشابهة.
- الإسترخاء لمدة نصف ساعة يوميا حيث يساعد ذلك على تفتح خلايا المخ وزيادة القدرة على التركيز .
- التقليل من فترات الجلوس أمام شاشات التلفاز. والبعد عن شرب الكحوليات.
ونتمنى في نهاية المقال أن نكون قد تناولنا جميع النقاط الهامة حول أسباب حدوث ثقل في الرأس والعينين وما هي أهم الإرشادات لتقليل الشعور بهذا الثقل وما الأسباب المؤدية لحدوث ثقل الرأس والعينين وما هو افضل علاج لحدوث هذا الثقل من المنزل.