“سندس”
أسباب ألم كعب القدم، العديد من الناس قد يتعرضون إلى الإصابة بالآلام في كعب القدم، والتي تختلف في حدتها بين خفيفة وشديدة، لذلك يتجه العديد من الناس إلى محاولة معرفة أسباب الإصابة بألم في كعب القدم، وما هي أعراضه وطرق علاجه أيضاً، هذا ما سوف نتناوله اليوم في هذه المقالة من خلال موقع زيادة.
أسباب ألم كعب القدم
هناك عدد من الأسباب التي من الممكن ان تساهم في وجود بعض الآلام في كعب القدم، وتتمثل أهم هذه الأسباب فيما يأتي:
1- الالتهاب الكيسي
وتتمثل هذه الحالة في وجود أكياس بها سوائل حول المفاصل، وكذلك قد توجد أيضاً في المناطق التي تلتقي بها الأوتار بالجلد وكذلك الأنسجة العصبية.
اقرأ أيضاً: علاج ألم كعب القدم بالأعشاب
2- الالتواءات
حيث يعد التعرض إلى الالتواءات من أهم العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالآلام في كعب القدم، فمن الممكن أن يحدث الالتواء نتيجة القيام بالأنشطة البدنية، ويتوقف درجة حدة الالتواء على نوع الحادث المتسبب به.
3- الاعتلال
حيث يعد اضطراب النمو في العظام إحدى الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالآلام في كعب القدم، حيث تؤثر هذه المشكلة على نمو عظام الأطفال والمراهقين بشكل أساسي.
4- الإصابة بكسر
حيث يعد الكسر إحدى الحالات الطبية الطارئة، والتي قد تتطلب التدخل الطبي والرعاية الطبيعة بشكل سريع.
5- التهاب اللفافة الأخمصية
والذي من الممكن ان يصاب به الفرد عند الضغط على القدم بصورة كبيرة.
6- التهاب الوتر الأخيلي
حيث أنه الوتر الذي يربط بين العضلات الموجودة في الساق وبين الكعب، وتحدث هذه الحالة نتيجة لالتهاب هذا الوتر، والذي يمكن ان يكون السبب به هو الضغط على القدمين بصورة كبيرة أو نتيجة للإفراط في النشاط البدني.
7- التهاب المفاصل التفاعلي
ويمكن ان يصاب الشخص بهذا المرض نتيجة إصابته بعدوى معينة، والتي تصيب المفاصل تحديداً.
8- التهاب الفقار اللاصق
حيث يؤثر هذا المرض على العمود الفقري بشكل أساسي، والذي يعد نوع من أنواع التهابات المفاصل الحاد، مما قد يؤدي إلى حدوث إعاقة وعدم القدرة على الحركة.
اقرأ أيضاً: أسباب آلام القدمين من الأسفل
أعراض ألم كعب القدم
وبعد ان تحدثنا عن أسباب ألم كعب القدم، سوف نتناول أعراض الإصابة بألم كعب القدم، حيث أن أعراض ألم كعب القدم تختلف باختلاف المسبب لهذا الألم، ولكن وبالرغم من ذلك هناك عدد من الأعراض تعد الأكثر انتشاراً، والتي تتمثل في:
- الإصابة باحمرار وتورم في كعب القدم.
- الشعور بالألم المفاجئ والشديد.
- عدم القدرة على المشي.
علاج ألم كعب القدم
فبعد ان تحدثنا عن أسباب ألم كعب القدم، سوف نعرض عليكم الآن أهم العلاجات التي تساهم في تخفيف ألم كعب القدم، والتي تتمثل في:
1- علاج ألم كعب القدم بالمنزلية
والتي تعد إحدى أهم الطرق وأكثرها أماناً للتخلص من ألام كعب القدم، ومنها:
- ضرورة ارتداء الجبيرة المخصصة لكعب القدم في الليل.
- تجنب ارتداء الأحذية الغير مريحة، وارتداء الأحذية المريحة والمناسبة لقدميك.
- تناول المسكنات للتخفيف من الألم.
- ضرورة الحصول على قدر كافي من الراحة.
2- علاج ألم كعب القدمين طبيعيًا
حيث أن العلاج الطبيعي يعد أحد أنواع العلاجات الفعالة في علاج مشاكل العظام المختلفة، والتي قد يساعد على تقوم العظام والعضلات والأوتار المختلفة في القدم، مما قد يساعد في تقوية منطقة كعب القدم ومنعها من أي ألام او إصابات.
3- علاج ألم كعب القدمين بحقن الالتهابات
حيث أنه في كثير من الأحيان قد يلجأ الطبيب المختص إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهابات، وخاصة تلك التي يتم حقنها عن طريق القدم أو تأخذ بواسطة الفم.
4- علاج ألم كعب القدمين بالعمليات الجراحية
من الممكن أن يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي ولكنها تقتصر على حالات نادرة الحدوث، حيث أنه في الحالات الشديدة قد يوصي الطبيب بالعملية الجراحية، ولكنها تأخذ وقتاً طويلاً للشفاء ومن الممكن ان يستمر ألم قدميك لمدة أطول.
اقرأ أيضاً: علاج ألم الكعبين بعشرة وصفات منزلية وأسبابه
طرق الوقاية من ألم كعب القدم
فبعد أن تناولنا أسباب ألم كعب القدم، وأعراضه وطرق علاجه، سوف نقوم الآن بعرض أهم طرق الوقاية من ألم كعب القدم، فهناك عدد من الأسباب التي لا يمكن منعها او الوقاية منها، ولكن هناك بعض الطرق التي من الممكن ان تحمي قدميك من الآلام، وتتمثل هذه الطرق في:
- ضرورة الحرص على ارتداء الأحذية المريحة والمناسبة لقدميك.
- تجنب الزيادة في الوزن، وضرورة المحافظة على الوزن الصحي.
- شد عضلاتك قبل التمرين.
- ضرورة الحرص على ارتداء الأحذية الرياضية لممارسة الأنشطة البدنية.
- ضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- الحصول على قسط كافي من الراحة التامة.
- ممارسة رياضة التمدد والاسترخاء، خاصة بعد ممارسة الرياضة.
في النهاية وبعد ان تحدثنا عن أسباب ألم كعب القدم، وأعراضه وطرق علاجه، فإن القدم تتكون من 100 وتر و33 مفصل و36 عظمة، ويعد الكعب من أكبر العظام الموجودة في القدم، لذلك يجب علينا الحفاظ على صحة كعب القدم، ويجب علينا ان ننوه على ضرورة التوجه إلى طبيب مختص إذا استمر الألم لفترة طويلة ( أكثر من ثلاث أسابيع)، وذلك للحصول على العلاج المناسب، وتجنب حدوث أية مضاعفات.