اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب فقد يرتبط ارتفاع معدل الكوليسترول في الجسم عادةً بالتقدم في السن ولكن في الآونة الأخيرة أصبح هذا المرض يصيب الشباب في عمر العشرينات والثلاثينات، وهذا الأمر الذي يشكل خطورة كبيرة عليهم وخاصةً مع توافر عوامل الخطر الأخرى ويصبحون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، كما أن ارتفاع الكوليسترول يعمل على إعاقة تدفق الدم في الشرايين والذي قد يتطور إلى الإصابة بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية، كما أنه لا يمكن التعرف عليه بسهولة إلا من خلال إجراء بعض التحاليل المعملية والتي تبين نسبة تواجده في الدم، ولذا فيجب على الشباب وقاية أنفسهم من ذلك بالتعرف على أهم الأسباب التي تؤدي لارتفاعه حتى يتجنبوها، ومن خلال هذه المقالة سنتعرف عبر موقع زيادة على اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب.
تعريف الكوليسترول
يعد الكوليسترول واحداً من المواد التي يتم إنتاجها في الدم بشكل طبيعي وهو عبارة عن مركب كيميائي عضوي يتواجد في كل خلية من خلايا الجسم بصورة شمعية، ويستخدمه الجسم في بناء الخلايا الجديدة وإفراز الهرمونات الضرورية له، ولكن إذا حدث أن زاد الكوليسترول في الدم عن معدله الطبيعي فإنه يعمل على ترسيب الدهون داخل الأوعية الدموية مما يعمل على إعاقة حركة الدم داخلها وبالتالي لا يصبح الدم محملاً بكمية الأكسجين الكافية ويزداد خطورة الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنه يعمل على عدم وصول الدم للمخ بصورة كافية مما يعرضه لخطورة الإصابة بالسكتة الدماغية، وهناك نوعين من الكوليسترول الموجود بالجسم واللذان يختلفان من حيث البروتين الشحمي الحامل لهما، وهما كالتالي:
1- كوليسترول HDL
وهو الكوليسترول الحميد وهو عبارة عن بروتين دهني عالي الكثافة، الذي يقوم بإلتقاط الكولسترول الزائد من على جدران الشرايين ويعيدها للكبد فهو بذلك يقي الجسم من تصلب الشرايين والداء القلبي الإكليلي والنوبات القلبية.
2- كوليسترول LDL
وهو الكوليسترول السيئ وهو إختصار الليبوبروتئين وهو عبارة عن بروتين دهني منخفض الكثافة، وهذا النوع هو المسبب الرئيسي لتصلب الشرايين حيث يقوم البروتين الشحمي LDL الحامل للكوليسترول بترسيب الكولسترول على جدران الشرايين مؤدياً مع الوقت لصلابة هذه الشرايين وتضيقها وخاصة الشرايين الإكليلية المغذية للعضلة القلبية، وقد يسبب النوبات القلبية والداء القلبي الإكليلي.
ولمعرفة بعض المعلومات عن أعراض ارتفاع الكوليسترول اقرأ المواضيع الآتية:
» أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعه وطرق علاجه
» اعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم وأنواعه وأفضل طرق العلاج
اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لارتفاع معدل الكوليسترول الضار في الدم عند الشباب والتي من أهمها ما يلي:
1- زيادة الوزن المفرطة
تعد السمنة من أهم العوامل التي تؤدي لارتفاع معدل الكوليسترول في الدم بين الشباب ويزيد معدل الإصابة بها إذا زاد مؤشر كتلة الجسم عن 30
2- إتباع نظام غذائي غني بالدهون
مثل الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والتي توجد باللحوم الغنية بالدهون والبيض ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء، والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المصنعة والتي تعمل بدورها على رفع معدل الكوليسترول الضار وخفض معدل الكوليسترول الصحي في الدم، والأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة مثل البسكويت والمكسرات المخبوزة.
3- إتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات
مثل الوجبات السريعة والمصنعة والتي تعمل على رفع معدل الكوليسترول بشكل كبير في الدم.
4- الوراثة
والتي تلعب دور كبير في ارتفاع معدل الكوليسترول حيث أنها في بعض الحالات تعمل على تحفيز الكبد على إنتاج كميات كبيرة من الكوليسترول أو عدم قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول الزائد عن حاجته، وبالتالي فإنها تؤدي لتطور المرض وظهوره في سن صغير لدى الشباب.
5- التدخين
يعمل التدخين على زيادة معدل لزوجة الدم وتخثره وبالتالي فإنه يعمل على رفع مستويات الكوليسترول في الدم.
6- قلة النشاط البدني
حيث أثبتت الدراسات أن الحركة وممارسة الرياضة بإنتظام تعمل على زيادة إنتاج معدل الكوليسترول الصحي في الجسم، بينما الخمول وقلة الحركة تعمل على رفع معدل الكوليسترول الضار في الدم.
7- محيط الخصر
إذا وصل محيط الخصر عند الرجل إلى 40 بوصة (102 سم) ووصل في المرأة إلى 35 بوصة (89 سم) فإن ذلك يزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.
8- المعاناة من داء السكري
حيث أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يساهم في ارتفاع الكوليسترول الضار وانخفاض الكولسترول الصحي.
9- المعاناة من ارتفاع ضغط الدم
والذي يمكن الحفاظ على معدله الطبيعي بتقليل معدل الصوديوم في الطعام.
10- الإسراف في شرب الكحوليات
يعد أيضاً الإسراف في شرب الكحوليات أحد أهم اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب.
مضاعفات ارتفاع الكولسترول عند الشباب
في حال لم يتم علاج ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم بشكل صحيح وفي بدايته فإنه يؤدي لحدوث العديد من المضاعفات الخطيرة على الشاب والتي من ضمنها:
1- الإصابة بتصلب الشرايين
والذي يحدث نتيجة ترسب الكوليسترول بشكل كبير على الجدار الداخلي للشريان، والذي يعمل على إعاقة تدفق الدم داخلها بشكل سلس والذي يؤدي لحدوث الكثير من المضاعفات الخطيرة التي قد تصل إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
2- الذبحة الصدرية
إذا زاد حدة تصلب الشرايين الموصلة بالقلب مثل الشريان التاجي فعندها يشعر المريض بألم في منطقة الصدر ووجع في الذراع الأيسر.
3- النوبة القلبية
في حالة حدوث تمزق بالترسبات الموجودة داخل الشريان قد تتكون جلطة دموية، والتي تعمل على انسداد تدفق الدم أو التكسير الحر وتوصيل الشريان إلى أسفل المجرى وبالتالي يتوقف تدفق الدم إلى جزء من القلب مؤدياً للإصابة بنوبة قلبية.
4- السكتة الدماغية
في حال تم منع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ نتيجة وجود جلطة دموية ناتجة من تمزق الترسبات داخل الشرايين فإن المريض يصاب بالسكتة الدماغية.
طرق علاج ارتفاع الكوليسترول عند الشباب
هناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن استخدامها لخفض معدل الكوليسترول الزائد في الدم، وفي حال كانت الزيادة في معدلات الكوليسترول الضار بسيطة فيمكن الوصول للمعدل الطبيعي من خلال إتباع نظام غذائي صحي وتناول الأعشاب فقط، أما في حال كانت الزيادة عن المعدل الطبيعي كبيرة فعندها يمكن اللجوء إلى الأدوية الطبية التي يصفها الطبيب لحالتك، ويمكن التعرف على معدل الكوليسترول من خلال إجراء التحاليل الطبية، ومن أهم الطرق العلاجية ما يلي:
أولاً: إتباع نظام غذائي متكامل وصحي
ومن أهم الأطعمة التي تساهم في التقليل من معدل الكوليسترول في الدم ما يلي:
1- السمك
يعد من أفضل الوجبات التي تحد من ارتفاع معدل الكوليسترول والدهون في الدم كما أنها تحافظ على سلامة القلب ومن أفضل أنواعها سمك السالمون والماكريل والسردين والتونة.
2- الشوفان
يعمل على تقليل معدل الكوليسترول في الدم كما أنه يساهم على خفض الوزن بشكل كبير.
3- البصل والثوم
تناول البصل والثوم يساهم في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
4- البطاطا الحلوة والبطاطس
تعد من الأطعمة التي تحتوي على معدلات قليلة من السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون مطلقاً لذا فإنها تساهم في نقص الوزن وتقليل معدل الكوليسترول في الدم.
5- الخضروات الورقية
تساهم الخضروات الورقية مثل الكرفس والشبت والبقدونس والجرجير في إنقاص الوزن وتقليل معدل والكوليسترول في الدم.
6- الجبن القريش الفلاحي
تعد من أفضل منتجات الألبان قليلة السعرات الحرارية، واللي تحتوي على معادن وعناصر غذائية ومعادن هامة ومعدل الدهون بها قليل جداً.
7- التفاح والكمثرى
تساهم بشكل كبير هذه الفواكه في تقليل نسبة والكوليسترول الضار في الدم وذلك لاحتوائها على مادة البكتين.
8- الشوكولاتة الداكنة
تحتوي على مضادات أكسدة بنسبة عالية والتي تساهم في تقليل معدل الكوليسترول في الدم ولكن لا يفضل تناولها بكثرة.
9- الأفوكادو
يعد من أهم الفواكه التي تعمل على تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم كما أنه يحافظ على سلامة القلب.
10- بروتين الصويا
تناول الأطعمة الغنية ببروتين الصويا مثل فول الصويا ولبن الصويا والتوفو مفيد جداً لخفض معدل الكوليسترول في الدم وذلك لاحتوائه على مركب نباتي يسمى الإيسوفلافون الذي ثبت فاعليته في خفض هذه المواد الضارة في الدم.
ولمعرفة ما هي الأكلات التي تقلل من ارتفاع الكوليسترول اقرأ هذا الموضوع: أكلات تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية للإنسان ومخاطرها على حياته
ثانياً: تناول الأعشاب الصحية
والتي تساهم في تقليل معدل الكوليسترول في الدم، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:
1- الشاي
يعد تناول الشاي الأسود والأخضر من أهم المشروبات التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة بشرط أن لا يضاف إليه قشطة أو سكر أو حليب.
2- زيت الزيتون
يعرف زيت الزيتون بغناه بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأحادية غير مشبعة والتي تعمل على تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم.
3- العسل بالليمون
يمكن عمل مشروب صحي جداً وتناوله كل يوم صباحاً يكون عبارة عن كوب من المياه الدافئة ويوضع عليه ملعقة عسل وملعقة عصير ليمون، وهذا المشروب له فاعلية كبيرة في تقليل الكوليسترول.
4- زيت السمك وزيت الكتان
تحتوي هذه الزيوت على معدلات عالية من الأوميجا 3
ولمزيد من المعلومات عن علاج الكوليسترول بالأعشاب والطب البديل اقرأ هذا الموضوع: علاج الكوليسترول بالأعشاب والطب البديل
ثالثاً: تناول الأدوية
والتي يقوم الطبيب بوصفها لك بشكل منتظم وفي الوقت المحدد لها، وعدم تناولها من تلقاء نفسك حيث أن جميع الأدوية يكون لها أثار جانبية أخرى قد تؤثر على صحتك، ومن الهام جداً عمل التحاليل بشكل منتظم لمعرفة مدى فاعلية الدواء ومتابعة معدلات الكوليسترول في الدم، ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:
1- الستاتينات
يعمل هذا الدواء على علاج معدلات الكوليسترول المرتفعة في الدم من خلال منع تكوين المادة اللازمة لإفراز الكوليسترول من الكبد.
2- الراتنجات
تستخدم هذه الأدوية في علاج مرضى ارتفاع الكوليسترول في الدم وذلك من خلال ارتباط الراتنجات بالأحماض الصفراوية التي تفرز من المرارة وتقليلها.
3- مجموعة الفايبريتات
تعمل هذه الأدوية على علاج ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم من خلال خفض إنتاج الكبد لكوليسترول البروتين الدهني.
4- أوميجا 3
يعد واحد من المكملات الغذائية دوائية الهامة لمن يعانون من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي على حمض أوميجا ٣ الدهني.
5- النياسين
يعمل هذا الدواء على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وذلك عن طريق تقليل إنتاج الكبد لكوليسترول البروتين الدهني العالي الكثافة.
أهم التعليمات المتبعة عند علاج ارتفاع الكوليسترول
هناك بعض التعليمات الهامة التي يجب على المريض مراعاتها عند البدء في علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم، حتى يتم الشفاء منها في أسرع وقت ويصبح العلاج مُجدى، ومن أهم هذه التعليمات ما يلي:
- إتباع نظام غذائي صحي ومتكامل بشرط أن يكون خالياً من الأطعمة الدسمة والدهنية التي تعمل على رفع معدل الكوليسترول والدهون مرة أخرى.
- الإبتعاد عن تناول السكريات خلال فترة العلاج وبعدها.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والحمص والفاصوليا حيث أنها تعمل على حرق الدهون بشكل كبير.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة مثل الأفوكادو والجوز والفراخ المخلية من الجلد.
- الامتناع عن شرب المياه الغازية بكل أنواعها.
- الإمتناع عن تحلية المشروبات.
- الإمتناع عن تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالأسماك
- إتباع حمية مناسبة لخفض الوزن في حال كنت تعاني من السمنة المفرطة
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة نصف ساعة يومياً.
- الامتناع عن التدخين
وفي ختام موضوعنا فقد قدمنا لكم اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب ومضاعفاته وطرق علاجه ونتمنى أن ينال الموضوع رضاكم وأن تجدوا فيه ما يفيدكم.