اسباب تنميل اليدين اثناء النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة

اسباب تنميل اليدين اثناء النوم ، يُعد تنميل اليدين أثناء النوم أحد الأمور الشائعة والمنتشرة بين العديد من الأشخاص، ويعود السبب في ذلك إلى بعض العوامل، فقد يكون ذلك نتيجة لحالات مرضية أو غيرها من المُسببات الأخرى، وسوف نستعرض في هذا المقال عبر موقع زيادة أهم وأبرز اسباب تنميل اليدين اثناء النوم لتوفير قدر كافي من المعلومات حيال هذا الموضوع.

المقصود بالتنميل

المقصود بالتنميل هو فقد الإحساس بالمنطقة المصابة، وقد يكون هذا الإحساس مركزاً في جزء واحد من أجزاء الجسم أو على الجسم بشكل كامل، مما ينتج عنه الشعور بالوخز في المكان المصاب بالتنميل.

تنميل الأطراف مرتبط بالكثير من الأمراض التي تتراوح ما بين التلف العصبي، وبعض الحالات الأخرى المتعلقة بالحواس، وفي بعض الأحيان يكون التنميل عرض لمرض ما.

كيفية تشخيص تنميل اليدين اثناء النوم

اسباب تنميل اليدين اثناء النوم

في كثير من الأحيان يحدث التنميل في الليل وتتلاشى أعراضه في الصباح، ولكن في حالة استمرار التنميل في النهار فهذا دليل على وجود سبب أو خلل ما في الجسم، وبالتالي يكون من الضرورة زيارة طبيب الأعصاب.

يقوم الطبيب المختص بإجراء بعض الفحوصات اللازمة للكشف عن أسباب التنميل، كفحوصات الدم للكشف عن نقص فيتامين ب 12 أو السكري، فضلاً عن إمكانية أخذ عينة من السائل النخاعي وخزعة من العصب، أو صورة رنين المغناطيسي وصور مقطعية للرأس والعمود الفقري.

والجدير بالذكر أنه في حالة ترك مشكلة التنميل دون علاج، قد يتطور الأمر من الاعتلال العصبي إلى تلف عصبي طويل الأجل، مع وخز مستمر وفقدان في كتلة ووظيفة العضلات في منطقة اليدين.

ولمزيد من التفاصيل حول أعراض التهاب الأعصاب الطرفية ومعرفة طرق علاجها اقرأ هذا الموضوع: أعراض وعلاج التهاب الأعصاب الطرفية

اقرأ أيضًا:  الأطعمة التي تسبب حساسية الأنف

اسباب تنميل اليدين اثناء النوم

يوجد مجموعة من الأسباب التي قد ينتج عنها الإصابة بتنميل منطقة اليدين أثناء النوم، وتتمثل أهم هذه الأسباب في الآتي:

  • النوم على اليدين لوقت طويل، حيث أن الشخص من الممكن أن يصاب بتنميل اليدين إن كان ينام عليها لفترة طويلة، حيث أن وزن الجسم هنا سوف يشكل ضغط على الأعصاب ويسبب تعطل في الدورة الدموية، الأمر الذي ينتج عنه منع تدفق الدم والمواد الغذائية إلى أنسجة الذراع.
  • حدوث ضغط على الأعصاب بسبب وجود التهاب تمدد، أو ورم في الأوعية الدموية الرئيسية.
  • نقص فيتامين ب والذي قد يتعرض له الجسم نتيجة اتباع حمية غير صحية، وهناك بعض الأعراض التي تدل على ذلك مثل الشعور المستمر بالإرهاق، وشحوب الجلد والنعاس وتنميل اليدين، والساقين خاصة في أوقات الليل.
  • العمل لفترات طويلة في بعض الحرف التي تشكل ضغط على أعصاب اليدين، مثل الخياطة أو الطباعة حيث أن حركات الثني والاستقامة بشكل متكرر تشكل ضغط على الرسغ، وتسبب له الألم عند الاسترخاء ليلاً.
  • زيادة الوزن وعدم ممارسة التمارين الرياضية، ينتج عنه انتفاخ في اليدين والقدمين فضلاً عن التعرض لانقطاع الدورة الدموية، الأمر الذي ينتج عنه الضغط على العضلات والأعصاب مما يؤدي إلى التنميل.
  • الإصابة بمرض السكري حيث أن الكثير من مرضى السكري يعانون من اعتلال الأعصاب، نتيجة ارتفاع مستويات السكر والدهون بالدم مما ينتج عنه تلف النهايات العصبية مع مرور الوقت، فيشعر المصاب بوخز أو تنميل في اليدين والساقين أثناء النوم.
  • متلازمة النفق الرسغي، التي تؤدي إلى حدوث ضغط على العصب المتوسط المسئول عن إعطاء الشعور بالأطراف خصوصاً باليدين.
  • الإصابة بالسكتة الدماغية، فقد أشارت العديد من الإحصاءات إلى أن واحدة من كل 7 سكتات دماغية تحدث عندما يكون المصاب نائماً،، مما ينتج عنه انسداد في تدفق الدم بشكل طبيعي فيؤدي هذا إلى الشعور بالوخز والتنميل في الأطراف.
اقرأ أيضًا:  فوائد الماء مع العسل وقيمته الغذائية

أسباب أخرى ينتج عنها تنميل اليدين

اسباب تنميل اليدين اثناء النوم

  • اضطرابات المناعة الذاتية.
  • اضطرابات نخاع العظم.
  • الإصابة بعدوى فيروسية، مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
  • الإصابة بالأورام التي تضغط على بعض الأعصاب.
  • التصلب المتعدد.
  • نقص في مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في جسم الإنسان.
  • تناول بعض الأدوية المسكنة، التي تعمل على تخدير وتنميل في الأطراف.
  • الخضوع للعلاج الإشعاعي.
  • التعرض لعض الحيوانات والحشرات.
  • التعرض للتسمم الغذائي من تناول بعض المأكولات البحرية.
  • الإصابة بحالات الصداع النصفي أو الشقيقة.
  • الإصابة بنقص في إفرازات الغدة الدرقية.
  • فقر الدم والإصابة بالأنيميا بسبب نقص الحديد.

الحالات الواجب معها زيارة الطبيب

هناك بعض الحالات التي يتوجب معها التوجه إلى استشارة الطبيب المختص بأقصى سرعة للإطمئنان على صحة وسلامة المريض، وتتمثل أهم هذه الحالات في الآتي:

  • التنميل في الذراع بالكامل.
  • التنميل عقب التعرض لإصابة بمنطقة الرأس.
  • التنميل المصاحب بصعوبة في النطق.
  • الشعور بألم بمنطقة الصدر، والصعوبة في التنفس.
  • الإغماء وفقدان الوعي.
  • تعتيم الرؤية وصعوبة المشي.
  • الإصابة بالصداع المفاجئ.
  • عدم القدرة على تحريك الأطراف بشكل طبيعي.
  • ازدياد التنميل بشكل تدريجي بدون توقف.

علاجات منزلية لتنميل اليدين أثناء النوم

اسباب تنميل اليدين اثناء النوم

هناك مجموعة من الطرق والعلاجات المنزلية، التي يمكن الاستعانة بها من أجل التغلب على مشكلة تنميل اليدين اثناء النوم، وتتمثل أهم هذه العلاجات في الآتي:

ولمعرفة المزيد من المعلومات عن طرق علاج التهاب الأعصاب الطرفية بالأعشاب اقرأ الموضوع الآتي: علاج التهاب الأعصاب الطرفية بالأعشاب

  • يتم خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وجوز الهند والخردل الفاتر، ومن ثم يتم تدليك اليدين بهذا الخليط بحركات دائرية لمدة خمس دقائق، لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز العضلات والأعصاب.
  • الضغط على المنطقة المصابة بالتنميل باستخدام قطعة قماشية مبللة بالماء الفاتر، حيث أن الحرارة المنخفضة تزيد من تدفق الدم، الأمر الذي يساهم في استرخاء العضلات والأعصاب بدرجة كبيرة.
  • الحرص على تحريك اليدين وعدم ابقائها ممدودة فترة طويلة خلال النوم.
  • تناول ملعقة من بذر الكتان قبل الخلود إلى النوم.
  • المداومة على شرب الزنجبيل، لتحسين الدورة الدموية.
  • الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية باستمرار وبشكل منتظم، مثل رياضة المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة.
  • يتم خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الناعم مع كوب من الحليب الدافئ، ومن ثم يُحلى بالعسل ويشرب مرة واحدة يومياً، فالكركم يشتمل على مركب الكركميي وهو المركب المسؤول عن تحسين تدفق الدم في كافة أجزاء الجسم، فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهاب.
  • تجنب النوم بوضع اليد تحت الرأس أو الوسادة، لعدم الضغط على الأعصاب والعضلات.
  • الحرص على تناول الخضار والفاكهة الطازجة بكثرة، وخاصة الأنواع التي تحتوي على فيتامينات ب12 وب6، مثل البيض والأفوكادو والموز والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والأجبان، نظراً لدورها الفعال في الحفاظ على صحة الأعصاب وبالتالي التقليل من التنميل.
  • تجنب تناول المشروبات الغنية بالكحول والكافيين.
  • الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ بكل أنواعها، نظراً لكونها تحتوي على مادة النيكوتين التي تعمل على انقباض الشعيرات الدموية المغذية للأعصاب.
  • تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل بصفة عامة، لمنع إصابة الجسم بالجفاف بما في ذلك اليدين.
  • رفع اليدين لبضع دقائق عند الشعور بالتنميل.
  • تناول مشروب مغلي القرفة، حيث أنه يحتوي على العديد من المواد المواد الغذائية والكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم، مما يعزز من تدفق الدم بالذراعين.
  • تناول الأدوية المضادة للالتهاب، لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
  • استخدام دعامات ليلية لليدين والمعصم، لتجنب الإصابة بالتنميل خاصة عند تكرار الحالة أكثر من مرة.
  • علاج مرض السكري وعدم الإهمال فيه، واتباع النظام الغذائي المناسب بعد الرجوع للطبيب المختص.
اقرأ أيضًا:  السعرات الحرارية في الجوافة

وللمزيد من المعلومات عن أفضل علاج لالتهاب الأعصاب الطرفية اقرأ الموضوع التالي: أفضل علاج لإلتهاب الأعصاب الطرفية

من هنا نكون قد تعرفنا على مفهوم تنميل اليدين، واستعرضنا أهم وأبرز اسباب تنميل اليدين اثناء النوم، ونتمنى مشاركة المقال مع الأصدقاء حتى تعم الفائدة عليهم جميعاً.

قد يعجبك أيضًا

لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.