اسباب خدر اليد اليمنى ، قد يعاني الكثير من الشعور بالخدر أو التنميل في بعض الاطراف وخصوصا اليد اليمني حيث انها اليد الاكثر استخداما في ممارسة كافة الأنشطة اليومية، لكن لا يعرف ما هى أسباب تلك الخدر وكيفية علاجها لما تسبب من انزعاج شديد عند الإصابة بها وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية الطبيعية، لذا سنعرض لكم في السطور القادمة بالتفصيل حول هذا المرض وأسبابه وكيفية علاجه.
ما هو خدر اليد
نظرا لان اليد تحتوي على مصادر عديدة حسية مستقبلات حسية عن باقي أعضاء الجسم والتى ترتبط جميعها بالدماغ عبر مجموعة من الأعصاب مكونة شبكة من اجل التحكم في حركة اليد، لذا عند إصابة عصب من تلك الأعصاب التي ترتبط بين اليد والدماغ فإنه يؤثر على حركة اليدين ويصيبها بما يسمى التنميل أو الخدر وهو من الأعراض المزعجة التى يشعر بها الإنسان على الرغم من انه منتشر كثيرا ويكون عبارة عن الشعور ببعض الوخز في اليد وخصوصا عند زيادة الضغط على الأعصاب في اليد مثل استخدام اليد والنوم عليها أو وضع الرأس عليها أثناء النوم وبالتالي يكون عرض مؤقت، ولكن من الممكن ان يكون ايضا دليل على الإصابة ببعض المشاكل الصحية أو الأمراض في الجسم.
يمكن التعرف على معلومات عن ما سبب تنميل اليدين وأشهر أعراض مصاحبه لتنميل الأطراف وعلاج تنميل اليد أضغط هنا: ما سبب تنميل اليدين وأشهر أعراض مصاحبه لتنميل الأطراف وعلاج تنميل اليد
أسباب خدر اليد اليمني
توجد العديد من الاسباب التى تؤدى أو ينتج عنها الإصابة بالخدر في اليد اليمني مثل:
السكتة الدماغية
قد تكون الشعور او الاحساس بالخدر في اليد اليمنى علامة على الإصابة بالسكتة الدماغية على الرغم من انه احتمال ضعيف الا انه موجود لذا يجب التنويه بسرعة طلب المساعدة أو الذهاب لرؤية الطبيب في حالة انه صاحب الخدر في اليد اليمنى بعض الاعراض الاخرى مثل الإحساس بالدوار وعدم الاتزان فجاءة أو الشعور بضعف في اليد والقدم الإحساس بألم وصداع شديد، وعدم المقدرة على فهم حديث الآخرين، وذلك حتى يتم تقليل الأعراض من أن تتفاقم وتتضاعف وتهدد حياة الشخص.
نقص المعادن
نعلم جميعا ان الجسم يجب أن يحصل على المعادن والعناصر بشكل يومي وذلك لأنها تعتبر اساسية في تغذية الجسم ومساعدة الجسم في تأدية وظائفه بشكل جيد، لذا فان نقصان تلك المعادن والفيتامينات في الجسم وخصوصا فيتامين ب 12 المسؤول عن تقوية الأعصاب يؤدي الى الاصابة بخدر اليد وغيرها من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم كما أنها تصاحبها بعض الأعراض الأخرى مثل:
- صعوبة في المشي أو الحركة.
- عدم التوازن.
- الإعياء
- اصفرار الجلد
- الهلوسة والخرف.
- عدم القدرة على التركيز أو التفكير.
تناول بعض الأدوية
قد يؤدى تناول بعض الادوية الى الاصابة والتعرض للأعراض والاثار الجانبية لها والتي قد يكون منها الإحساس بالخدر في اليد نتيجة التعرض لتلف الأعصاب ومن امثلة تلك الادوية:
- المضادات الحيوية مثل المترونيدازول.
- أدوية مضادات السرطان.
- أدوية مضادات التشنج مثل دواء فينيتوين.
- أدوية علاج القلب والضغط مثل دواء اميودارون.
الإصابة بالانزلاق الغضروفي
تعتبر الغضاريف هي تلك المادة اللزجة التي توجد بين الفقرات في العمود الفقري ويؤدي الاصابة بالتلف او الانزلاق في تلك الغضاريف الى تهيج وتلف الأعصاب التي توجد في العمود الفقري مما يقوم بالضغط على أعصاب اليد مسببا الخدر والتنميل.
متلازمة النفق الرسغي
تعتبر متلازمة الرسغ النفقي من الأسباب الأكثر شيوعا وانتشارا في الإصابة بالخدر في اليد وذلك بسبب ان العصب الاوسط والذي يمتد من أسفل الساعد الى ان يصل الى اليد عند المعصم الإصابة بالتلف مما يعطى الشعور بالتنميل والخدر في اليد اليمني كما انها ترافقها بعض الاعراض الاخرى مثل تورم أصابع اليد، كما انه يجب الاسراع في علاج تلك المتلازمة لأن التأخر فيها قد يؤدى الى الحاجة للتدخل الجراحي لتخفيف التأثير والضغط على الأعصاب اليد.
مرض السكري
ينتج عن الإصابة بمرض السكر التلف في بعض الأعصاب وخصوصا الأعصاب التي توجد في الأطراف مثل اليد والرجل، لذا فان عدم الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها يؤدى الى تلف الاعصاب وضررها مما ينتج عنها التنميل والخدر في اليد والإحساس بالوخز في الأصابع.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن اعراض التهاب الاعصاب في الجسم وعلاج التهاب الأعصاب بالأعشاب أضغط هنا: اعراض التهاب الاعصاب في الجسم وعلاج التهاب الأعصاب بالأعشاب
التصلب اللويحي
ويكون عبارة عن مرض يصيب الدماغ ويؤثر على النخاع الشوكي مما ينتج عن الشعور بالتنميل والخدر في اليد كعرض أولي له كما أنه توجد بعض الاعراض الاخرى التي تصاحبه مثل:
- صعوبة الرؤية.
- الالم والاجهاد العام في الجسد.
- فقدان التوازن والدوار.
- الإصابة بضعف المثانة.
- الاحتلال المعرفي.
- الضعف الجنسي.
العدوي
قد يؤدى الإصابة بالعدوى ببعض الفيروسات الى التهاب الاعصاب والشعور بالتنميل والخدر فيها ومن ضمن تلك الفيروسات التهاب الكبد الوبائي أو الحزام الناري.
بعض الاسباب الاخرى خدر اليد اليمني
توجد ايضا بعض الاسباب الاخرى من الممكن ان تكون السبب في الإصابة بالخدر في اليد اليمنى مثل:
- الإكثار من شرب الكحول.
- الإصابة بداء النشواني.
- الاصابة بالتكيس العقدي.
- داء الرينو.
- مرض الزهري.
- زيادة الضغط والتحميل على أعصاب اليد.
- التعرض للاصابة في اليد.
- السقوط على اليد.
- التدخين.
- قصور الغدة الدرقية.
- الصداع النصفي.
طرق علاج خدر اليد اليمني
توجد عدة طرق يمكن بها التقيل من الخدر في اليد اليمنى وعلاجها مثل:
التدليك
حيث نقوم بالضغط بشكل خفيف على المنطقة المصابة بالخدر وتدليكها بحركات دائرية او صعود ونزول مما يساعد في تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في منطقة اليد ويكون ذلك عبر استخدام قطعة من القماش المبللة بالماء الدافىء والضغط بها على المنطقة المصابة لمدة 7 دقائق ولكن بلطف، مع الاستمرار في تكرار تلك الحركة عدة مرات أثناء الحصول على حمام ماء دافىء.
يمكن استخدام بعض أنواع الزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الخردل بعد تدفئته في تدليك اليد اليمنى بشكل دائري لمدة خمس دقائق.
ممارسة تمارين رياضية
توجد بعض التمارين الرياضية التي يصفها لك طبيب العظام او الاعصاب التى بدورها تقوم بتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم الى اليد مما يمنع ويقلل من الخدر بها، ومن امثلة تلك التمارين:
- القيام ببعض التمارين الرياضية السريعة لمدة 15 دقيقة لليد والمعصم ومن ثم القيام بعمل حركات دائرية وبعضها مد واسترخاء اليد.
- القيام ببعض التمارين الهوائية وتمارين القلب لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ويجب ان نلتزم بها ونقوم بها خمس ايام في الاسبوع.
- الحرص على القيام بالتحمية قبل ممارسة أي تمارين رياضية مع اختيار الحذاء الرياضي المناسب.
استخدام الكركم
يمكن استخدام خلطة من الكركم في علاج وتقليل خدر اليد وتكون كالاتي:
- القيام باستخدام فنجان من الحليب ومن ثم اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم اليه.
- بعض التسخين نقوم بإضافة ملعقة من العسل الى الخليط السابق.
- الحرص على تناول تلك الخلطة بشكل يومي ويفضل ان يكون صباحا وذلك لأنها تساعد بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية.
- من الممكن ايضا استخدام معجون من الكركم والماء وتدليك اليد بها لبضع دقائق.
يمكن التعرف على معلومات عن أدوية علاج التهاب الاعصاب الطرفية وأفضل طرق علاج التهاب الاعصاب الطرفية أضغط هنا: أدوية علاج التهاب الاعصاب الطرفية وأفضل طرق علاج التهاب الاعصاب الطرفية
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب
من الطرق العلاجية التى تساهم بشكل كبير في تقليل خدر اليد هو الحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن وخصوصا فيتامين ب والمغنيسيوم لأن نقصانه يؤدى الى خدر وتنميل اليد ومن امثلة تلك الاطعمة ما يلي:
- الحبوب الممتلئة.
- البيض.
- البقوليات مثل الفول.
- الأسماك.
- دقيق الشوفان.
- الجبن.
- المكسرات.
- الفواكه المجففة.
- البذور.
- الافوكادو.
- الموز.
مع الحرص على اتباع بعض التعليمات للتقليل من التعرض لخطر اليد مثل:
- تجنب إبقاء اليد في وضع واحد لمدة طويلة سواء اثناء النوم او استخدام الحاسوب أو العمل.
- الامتناع عن شرب الكحوليات والمشروبات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الكافيين.
- الحرص على تناول الكثير من الاطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل الخضروات والفواكة الطازجة.
- شرب كميات كبيرة من الماء حتى لا يصاب الجسم بالجفاف ويساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- الامتناع عن التدخين.
- الحفاظ على جسم ووزن متوازن ومثالي.
في ختام حديثنا نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم معلومات كافية حول خدر اليد اليمنى واسبابه والاعراض المصاحبة له وكيفية علاجه والوقاية منه مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة العافية والتمتع بجسد سليم و صحي ومعافى من الأمراض.