أسباب ترهل الثدي للعزباء متعددة، ونظرًا لأن ترهل الثدي من الأمور التي تسبب إزعاجًا بالنسبة للنساء سنوضح اليوم من خلال موقع زيادة أسباب ترهل الثدي للعزباء وطرق علاجها والتخلص منها.
أسباب ترهل الثدي للعزباء
توجد بضع أسباب ترهل الثدي للعزباء ومن ضمنها ما يلي:
- التدخين: حيث إن التدخين يسبب فقدان الجسم لمرونته.
- خسارة الوزن أو اكتساب الوزن حيث إن شكل الثدي يتغير نتيجة هذا العامل مما يؤدي إلى انكماش الجلد المحيط به.
- العامل الوراثي من أهم العوامل التي تسبب ترهل الثدي بشكل كبير.
- الجاذبية التي تشد الثديين للأسفل تجعل أربطة الثدي مجهدة بالإضافة إلى أنه يطيلها.
- حجم الثدي نفسه من العوامل الهامة التي تؤثر على ترهل الثدي حيث إن الحجم الأصغر وقاعه المستدير يكون أقل عرضة للإصابة بالترهل عن الثدي الكبير الحجم والزائد التأثر بالجاذبية.
- زيادة مؤشر كتلة الجسم عند المرأة وبالتالي يؤدي إلى امتلاكها ثدي أكبر من النساء اللاتي كتلة أجسامهن أقل وبالتالي تزداد احتمالية ترهل الثدي.
- الترهل من أمور الشيخوخة الطبيعية التي تحدث مع التقدم في العمر وبالأخص بعد توقف فترة الطمث والراجع إلى التغييرات الهرمونية التي تؤثر على بناء الأنسجة والتأثير على حجمها.
- الإصابة بالأمراض التي تؤدي إلى ترهل الثدي وبالأخص أمراض الجهاز التنفسي مثل: السل، التي تؤدي إلى ضعف الخلايا وإرهاق البنية الداخلية للأعضاء وبالتالي تقليل دعم الثدي مما يجعله يترهل، ذلك بجانب الإصابة بسرطان الثدي.
- الإكثار في استهلاك المشروبات الغازية والتي تسبب الشيخوخة للجلد المبكرة، فيعد هذا واحد من ضمن أسباب ترهل الثدي للعزباء.
اقرأ أيضًا: طرق تكبير الثدي بالخميرة
أسباب ترهل الثدي للعزباء نتيجة العادات الخاطئة
هناك بعض العادات والسلوكيات الخاطئة التي يتم فعلها وتندرج ضمن أسباب ترهل الثدي للعزباء وهي:
- عدم ممارسة الرياضة.
- اختيار حمالات الصدر الغير مناسبة للثدي أو لشكل الجسم.
- ارتداء الحمالات الصدرية بشكل دائم.
- قلة تناول كميات ماء كثيرة.
- التدخين.
- خسارة الوزن.
- النوم على البطن.
درجات ترهل الثدي
في سياق الحديث عن أسباب ترهل الثدي للعزباء سنوضح درجات ترهل الثدي والتي تتضمن الآتي:
1- درجة ترهل الثدي الأولى
هي الدرجة التي تصاب بها الفتاة بترهل معتدل في الثدي، فيها تكون حلمة الثدي في نفس معدل الثنية تحت الحمراء أو تحتها بحوالي واحد سنتيمتر، ويكون باقي نسيج الثدي مرتفع في شكله الطبيعي، ويعد من الأنواع الأقل وضوحًا من بين معدلات ترهل الثدي، ولا تحتاج الفتيات تدخل جراحي لعلاج ترهل الثدي في هذه الدرجة.
2- درجة ترهل الثدي الثانية
هي الدرجة المتوسطة التي تكون فيها حلمة الثدي في المستوى المنخفض عن الثنية تحت الحمراء، والتي تنخفض بمعدل حوالي سنتيمتر أو ثلاثة سنتيمترات ولا تكون مستوية مع شكل الصدر.
يصعب على الفتاة في هذه الحالة أن تحصل على مظهر الثدي المنحني أسفل الملابس وحمالات الصدر وبالتالي يجعل عملية شد الثدي من الإجراءات الممكن اتباعها لعلاج المشكلة.
3- درجة ترهل الثدي الثالثة
هذا النوع هو أكثر الأنواع شدة والذي يعد واضح من بين حالات ترهلات الثدي الثلاثة، حيث تنخفض فيه حلمة الثدي بمعدل ثلاثة سنتيمتر أو أكثر من ذلك تحت مستوى ثنية الصدر فتكون الحلمات متجهة نحو الأرض.
من الحلول المثلى في هذه الحالة أن يتم إجراء جراحة لشد الصدر وتحقيق الموازنة في الشكل العام للجسم وامتلاء الثدي مجددًا وإعادته نشاطه ولياقته.
اقرأ أيضًا: أسباب عدم نمو الثدي وعلاجها
ترهل الثدي الناتج عن خسارة الوزن
في إطار توضيح أسباب ترهل الثدي للعزباء نهتم بالأخص بسبب ترهل الثدي الناتج عن فقدان الوزن ونتحدث عنه بشيء من التفصيل فيما يلي:
- الوزن متكون من مجموعة من الأنسجة الدهنية بجانب احتواءه على مجموعة من أنسجة القناة والقصص التي تجعل الثدي يُدر حليب الرضاعة.
- نسبة الدهون المتواجدة في الثدي مقارنةً بالأنسجة الأخرى فيه تعتمد بشكل رئيسي على العامل الوراثي، فهناك بعض النساء تكون لديهن نسبة الدهون في الثدي أعلى من غيرهن.
- عند زيادة الوزن تتوسع الخلايا الدهنية داخل أنسجة الثدي، كما أنه في حالة خسارة الوزن تنخفض الخلايا الدهنية المتواجدة في أنسجة الثدي وفي حالة امتلاك المرأة نسبة عالية من دهون الثدي فيكون انخفاض حجم الثدي واضح أما في حالة إذا كانت الدهون نفسها كثيفة فستكون أقل تأثر بتغييرات الوزن.
- الجلد الذي يحيط بثدي المرأة يتأثر بالتغيرات في شكله ومرونته وقوامه من بروتينات الإيلاستين والكولاجين، وقد أثبت الأطباء أن خسارة الوزن الحادة والسريعة تؤثر بشكل ملحوظ على هذه البروتينات وبالتالي تؤثر على مرونة الجلد.
- عند اتباع نظام غذائي معين لكي تتمكن من خسارة مقدار محدد من الوزن وبعد ذلك قمت باستعادته مرة أخرى ومن ثمَ اتبعت نظام غذائي وفقدته وكررت هذا مرات عديدة، يؤدي هذا السلوك إلى تلف بروتينات الإيلاستين والكولاجين مما يسبب تمددها وبالتالي يزداد ترهل الثدي.
- في حالة قيامك باتباع نظام غذائي يجعلك تخسر الوزن بشكل منتظم ومتدرج فسيمكنك من الحصول على ترهلات أقل في الثدي.
- في حالة أن تتعرض لخسارة وزن كبيرة يكون الترهل في الثدي من الأمور الحتمية الحدوث، وإن كانت الخسارة تدريجية ولكن معدل الخسارة نفسه إذا زاد فيؤدي إلى الترهل.
طرق علاج ترهل الثدي قبل الزواج
بعد أن أوضحنا في السابق أسباب ترهل الثدي للعزباء، سنهتم بتوضيح العديد من طرق العلاج التي يمكن اتباعها للتخلص من ترهل الثدي ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- الحرص على تدليك الثدي بزيت الزيتون حوالي مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، حيث إن التدليك يعمل على زيادة مرونة الجلد، مما يحفز تدفق الدم في الثديين وبالتالي زيادة نمو العضلات وإصلاح الخلايا.
- من الممكن أن تقوم باستخدام بعض الزيوت العطرية التي من ضمنها زيت الجزر وزيت السرو والليمون والنعناع لتدليك الثدي، ومن المهم أن تقوم بتخفيفهم بزيت ناقل.
- عليك إعداد قناع لشد الثدي وذلك بتطبيقه مرة واحدة في الأسبوع ويمكن تطبيق هذا القناع من خلال الخطوات التالية:
- اهرسي عدد خيارة واحدة.
- امزجي الخيارة مع صفار البيض.
- قومي بإضافة الزبدة إلى الخليط أو استبدلها بكريمة طبيعية.
- اهتمي بخلط مكونات القناع بشكل جيد.
- قومي بوضع الخليط على الثديين وذلك لمدة تتراوح ما بين الخمسة عشر دقيقة إلى العشرون دقيقة، ومن ثمَ غسله جيدًا.
- الحرص على تدليك الثدي بالثلج وذلك للتخلص من الترهل ورفعهما، وذلك بأن تأخذي حوالي مكعبين من الثلج وتدليكي الثدي بهما بحركات دائرية لمدة دقيقة كحد أدنى.
- من الممكن أن تقومي باستخدام الزيوت العطرية المختلفة التي من ضمنها زيت اللوز وزيوت بذور العنب لتدليك الثدي، حيث إن لهم دور كبير في ارتفاع ليونة الجلد وتغذيته، كما أنه من الممكن أن تضيف الزيوت العطرية النباتية إلى الزيوت السابقة وذلك على حسب الرغبة.
إرشادات الوقاية من ترهل الثدي
من بعض الأمور التي تساهم في تجنب الإصابة بترهل الثدي ما يلي:
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة الخاصة بالصدر والتي من ضمنها تمرين الضغط الذي يعمل على تقوية العضلات الصدرية بالإضافة إلى تمرين رفع الأثقال الذي يحافظ على وضع الجسم في الصورة المشدودة والصحية.
- الابتعاد عن محاولات انحناء الظهر مع الحفاظ على وضعية الجسم بشكل عام أن تكون صحيحة.
- من أحد أسباب ترهل الثدي للعزباء هو ارتداء حمالات الصدر الغير مناسبة التي لا تقوم بتوفير الدعم الذي يكفي الثدي ويبقيه مرفوعًا ومشدودًا.
- الاحتفاظ بالوزن ثابت وفي المستوى الصحي له وذلك لا يكون بالضرورة بسبب اكتساب أو فقد وزن.
- الإقلاع عن التدخين.
- القيام ببعض العمليات الجراحية التي تشد الثدي، ولكن هذا يعد من ضمن الخيارات الباهظة الثمن.
- الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء التي تحافظ على رطوبة الجسم عامةً ومرونة الجلد بشكل خاص.
اقرأ أيضًا: علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة
تمارين لعلاج ترهل الثدي للعزباء
في إطار عرض أسباب ترهل الثدي للعزباء وطرق علاجها سنعرض التمارين التي يجب على العزباء أن تقوم باتباعها للتخلص من هذا الترهل ومن ضمن هذه التمارين ما يلي:
1- تمرين الضغط على بنش مستقيم
هناك بعض الخطوات التي يلزم اتباعها لكي تتمكن من إجراء تمرين الضغط على بنش مستقيم ومن ضمن هذه الخطوات ما يلي:
- قم بالاستلقاء على الأرض ووجه ظهرك له.
- استخدم الأوزان لرفع اليد إلى أعلى وإلى أسفل.
- قم بتكرار التمرين حوالي ثلاث مرات وكل مرة عشر عدات.
- اهتم بالمواظبة على ممارسة التمرين لمدة شهر كامل للحصول على أفضل النتائج.
2- تمرين الضغط على بنش مائل.
لكي تتمكن من ممارسة هذا التمرين عليك أن تقوم باتباع بعض الخطوات والتي من ضمنها ما يلي:
- قم بالاستلقاء على الظهر وذلك على بنش يميل بزاوية خمس وأربعين درجة.
- استخدم الأوزان التي تفيد في تحريك الذراعين إلى أعلى وأسفل.
- كرر التمرين حوالي ثلاثة مرات وفي كل مرة اهتم أن تمارسه حوالي عشر مرات.
- قم بممارسة هذا التمرين لمدة عام كامل وذلك للحصول على النتائج الفعالة.
3ـ تمرين ضم الاكتاف
من أجل ممارسة هذا التمرين عليك باتباع الخطوات التالية التي تمكنك من الوصول إلى النتائج الفعالة، وهي:
- في أي وضعية تريدها عليك أن تقومي بمسك الأوزان.
- ارفعي الأوزان في زاوية قائمة مع الجذع.
- قومي بضم ساعديك إلى صدرك.
- قومي بتكرار هذا التمرين حوالي أربع مرات وفي كل مرة احرصي على أن تقومي بخمسة عشر عدة.
- عليك المواظبة على ممارسة هذا التمرين لمدة شهر كامل.
4- تمرين البلانك
عليك اتباع بعض الخطوات التي تمكنك من أداء هذا التمرين بالشكل الصحيح ومن ضمن هذه الخطوات ما يلي:
- استلقي على الأرض وقومي بتوجيه الوجه إلى الجانب السفلي.
- عليك ضم الرجلين إلى بعضهما.
- قومي برفع الجسم باستخدام كوعيك من على الأرض.
- الحفاظ على الوضعية حوالي عشرين ثانية.
- قومي بتكرار الوضعية الواحدة حوالي أربع مرات مع الاهتمام على أن تكون كل مرة عشرين ثانية.
طريقة علاج ترهلات الثدي بواسطة الليزر
يعد الليزر الآن من أهم التقنيات الحديثة التي يتم استخدامها في المجال الطبي وفي الكثير من المجالات الأخرى، لذلك يمكن استخدامه في علاج وشد ترهلات الثدي وذلك من خلال التالي:
- تجهيز المرأة لإجراء العملية الجراحية.
- البدء في تحديد الشكل الذي يتناسب مع جسم المريضة.
- تقييم الحالة والاهتمام بالتعرف على إذا كانت المرأة مصابة أو تعاني من أية أمراض أم لا.
- تحضير المرأة لعمل الجراحات في الثدي.
- يتم حقن المرأة بالمخدر.
- يقوم الطبيب بعمل فتحة في منطقة حلمة الصدر أو ما تسمى بمنطقة البنية.
- يتم وضع عدد معين من الدعامات التي يتم صناعتها من السيليكون وذلك لرفع الثدي.
- يقوم الطبيب بإنهاء العملية وغلق الجراحة.
- يوصي الطبيب بارتداء مشدات الصدر الطبية عقب الانتهاء من العملية الجراحية.
- عقب أسبوعين من العملية الجراحية تستطيعين بكل سهولة أن تمارسي حياتك الطبيعية.
اقرأ أيضًا: تجربتي في شد الثدي
وصفات طبيعية لعلاج ترهلات الثدي
في صدد توضيح أسباب ترهل الثدي للعزباء، سنكمل عرض طرق لعلاجه والتي تتمثل في الطب البديل أو الأعشاب الطبيعية ومن ضمن هذه الوصفات ما يلي:
1- بذور الحلبة لعلاج ترهلات الثدي
الحلبة من الحبوب التي تساهم في زيادة وتعزيز صحة الثدي وتزيد من نمو خلاياه وبالتالي تعمل على شده من الترهل، ولكي تتمكني من استخدام الحلبة لعلاج ترهل الثدي عليكِ:
- أن تقومي بخلط الحلبة مع كمية من الماء
- لكي تتمكن من الحصول على خليط كثيف القوام، ومن ثمَ قم بتدليك الثديين بالعجينة واتركها لمدة عشر دقائق على الثدي.
- قومي بغسل الثدي جيدًا بالماء الدافئ وكرري هذه الوصفة حوالي مرة أو مرتين في الأسبوع الواحد.
2- زيت الزيتون وتأثيره على ترهل الثدي
في إطار الحديث عن أسباب ترهل الثدي للعزباء وإكمالًا لعرض الوصفات الطيبة الطبيعية يأتي ذكر استخدام زيت الزيتون لما له من فوائد عديدة للبشرة.
حيث إنه يحتوي على مضادات للأكسدة وأحماض دهنية وبالتالي يمكن استخدامه لتقليل ترهل الثدي، وذلك من خلال وضع كمية من زيت الزيتون على الثدي وفركها بحركات دائرية لمدة تصل إلى خمسة عشر دقيقة مما يزيد من تدفق الدم ونشاط الخلايا المتواجدة في الثديين.
احرصي على تكرار هذا الوصفة حوالي أربع أو خمس مرات في الأسبوع الواحد وستلاحظين الفرق في تقلل ترهل الثدي كما أنك ستجدين أن ملمس الجلد ناعم وأصبح لونه موحد.
3- وصفة الخيار مع صفار البيض للتخلص من ترهل الثدي
الخيار من الثمار التي تحتوي على المواد التي ترفع من نعومة الجسم، كما أن صفار البيض من المواد التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والفيتامينات وبالتالي فإن خلط كلًا منهما مع بعض يقوم بشد الجلد وجعله أكثر نعومة ويعالج ترهل الثدي.
يتم تحضير هذه الوصفة من خلال ضرب الخيارة في الخلاط مع صفار بيضة واحدة وملعقة واحدة من الزبدة وخلط هذه المكونات سويًا بشكل متجانس لكي تتمكني من الحصول على القوام المناسب الذي يمكنك استخدامه في فرد الخليط على الثدي.
اتركي الخليط على الثدي لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة ومن ثمَ قومي بغسله بالماء الدافئ واهتمي بأن تقومي بتطبيق هذه الطريقة مرة في الأسبوع وذلك للعمل على تقوية عضلة الثدي وشد الترهلات.
4- بياض البيض لعلاج ترهلات الثدي
البيض من الأطعمة التي تحتوي على عناصر قابضة وتساعد في تغذية البشرة، كما أنها تحتوي على بعض الدهون المائية التي تعمل على رفع الجلد المترهل المتواجد في منطقة الثدي.
يتم ذلك من خلال خفق البيض لكي تتمكني من الحصول على الخليط الرغوي وبعد ذلك قومي بفرد الخليط على منطقة الثدي لمدة تصل إلى خمسة عشر دقيقة.
من ثم قومي بغسل هذه المنطقة بعصير البصل وبعد ذلك غسلها بالماء البارد، ومن ثمَ كرر هذه الوصفة حوالي أربع أو خمس مرات في الأسبوع الواحد.
5- زبدة الشيا وعلاقتها بترهل الثدي
تعد زبدة الشيا من أهم المصادر التي تحتوي على فيتامين إي المفيد للبشرة الذي تعمل على تجديد خلايا الجلد وتعزيز نموها، وبالتالي يمكن استخدامها لعلاج ترهلات الثدي وذلك من خلال فرك كلًا من الثديين بزبدة الشيا بشكل تصاعدي ودائري لمدة تصل إلى حوالي خمسة عشر دقيقة.
بعد ذلك اتركي الزبدة على الصدر لمدة تصل إلى عشرة دقائق، ومن ثمَ اهتمي بغسل الثدي بالماء البارد، مع الحرص على أن تقومي بتكرار هذه الطريقة عدد مرات يتراوح ما بين ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع الواحد.
اقرأ أيضًا: تجاربكم في تصغير الثدي
6- هلام الصبار يحد من ترهل الثدي
يحتوي هلام الصبار على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع وقوع الضرر الذي يكون السبب فيه الجذور الحرة، عن طريق تدليك الثدي بهلام الصبار بحركات دائرية لمدة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة، وترك الهلام على الثدي لمدة تصل إلى عشر دقائق بعد عملية الفرك.
مع غسل الثدي بالماء الدافئ والاهتمام بتكرار هذه الوصفة حوالي أربع أو خمس مرات في الأسبوع الواحد.
أسباب ترهل الثدي للعزباء متعددة ويعد من أكثرها شيوعًا هو خسارة الوزن بشكل مفاجئ، لكن تتواجد عدة طرق كذلك تساهم في حل المشكلة منها الطبيعي ومنها الطبي.