أسباب هز القدم أثناء النوم

أسباب هز القدم أثناء النوم فهو اضطراب يعاني منه الكثير من الأشخاص ويسبب إزعاج كبير بسبب عدم السيطرة عليه، وتزداد هذه الاضطرابات بشكل كبير أثناء ساعات النوم، وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، وسوف نستعرض من خلال هذا المقال عبر موقع زيادة أسباب هز القدم أثناء النوم والتعرف على طرق العلاج والوقاية بشكل مفصل فلنتابع.

اقرأ أيضًا: أسباب حرارة القدمين عند النوم

أسباب هز القدم أثناء النوم

أسباب هز القدم أثناء النوم

وتتمثل في حركة القدم اللاإرادية أثناء النوم أو هز القدم بشكل مستمر، وهو ما يسبب إزعاج وعدم القدرة على النوم بشكل متواصل، وقد يكون سبب تلك الحركة اضطراب يعرف بحركة الأطراف الدورية، وينقسم هذا الاضطراب إلى نوعين تبعًا للأسباب التي تؤدي لحدوثه، كما يلي:

السبب الأول هو اضطراب حركة الأطراف الدورية الأساسي، ويكون السبب الرئيسي من حدوث هذا النوع من الاضطراب هو وجود بعض الخلل في مراكز الحركة الموجودة في المخ.

أما النوع الثاني هو ما يحدث نتيجة لوجود حالة مرضية أخرى، ومنها ما يلي:

  • الإصابة بمرض السكري.
  • إصابة المريض بأنيميا نقص الحديد في الجسم.
  • وجود إصابة في الحبل الشوكي بالجسم أو في حالة وجود ورم ما به.
  • ارتفاع نسبة اليوريا في الدم، وهو المرض الذي ينتج من وجود خلل في وظائف الكلى.
  • إصابة المريض بمرض النوم القهري.
  • التعرض للإصابة بأحد الأمراض العصبية مثل مرض التصلب المتعدد.
  • تناول الكافيين بشكل مفرط.
  • عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
  • تناول الأدوية المعالجة لمرض الاكتئاب بشكل مستمر.
  • تناول بعض الأدوية المهدئة أو أعراض انسحابها من الدم.
  • الإصابة بالألم العضلي الليفي.
  • الإصابة بمرض باركنسون.
  • حدوث كسل في الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمرض الروماتيزم.
  • المشاكل الصحية المتعلقة بالحبل الشوكي.
  • الإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي.

اقرأ أيضًا: اماكن الحجامة في القدم

أسباب أخرى لهز القدم اللاإرادي

هز القدم بشكلٍ عام يكون نتيجة لبعض الأسباب منها المرضية وغير المرضية، ومن أهم أسباب هز القدم أثناء النوم ما يلي:

  • أسباب وراثية: حيث تلعب الأسباب الوراثية دور هام في اضطرابات هز القدم بشكل مستمر، وهو ما يكون مرتبط باضطراب نسبة الدوبامين الناقل العصبي في الدماغ، والذي يكون بسبب أسباب وراثية.
  • اضطرابات الهرمونات في فترة الحمل: والتي تعتبر سبب رئيسي في اضطرابات هز القدم سواء بشكل عام أو أثناء النوم.
  • اتباع أسلوب حياة مليء بالتوتر والقلق: وذلك بسبب عدم الحصول على قسط كافي من النوم وتناول الكحوليات والتدخين، وهو ما يؤدي إلى زيادة اضطرابات هز القدم بشكل مستمر.
  • قد يكون بسبب بعض الأدوية: مثل الأدوية المضادة للغثيان والمضادة للفصام والاكتئاب.
  • الإصابة بأحد المشكلات الصحية: مثل نقص الحديد في الجسم أو غسيل الكلى والفشل الكلوي.
  • قد تكون عملية هز القدم أثناء النوم بسبب عادة الشخص على هز القدم بشكل مستمر.
  • عوامل القلق والتوتر والتفكير المستمر لها دور كبير في هز القدم بشكل مستمر، وقد تؤدي الى حدوث المضاعفات والتشنجات، وتعد من أبرز أسباب هز القدم أثناء النوم.

تشخيص مشكلة هز القدم أثناء النوم

تؤدي مشكلة هز القدم أثناء النوم الى إزعاج الأشخاص بشكل كبير، وحدوث المضاعفات التي تظهر في عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، ولا يوجد فحوصات خاصة لتشخيص مشكلة هز القدم أثناء النوم، ولكن يتم إجراء الفحص السريري من قبل الطبيب المعالج، ويتم ذلك من خلال التعرف على بعض الأعراض التي تفيد بأن الأسباب مرضية، وتتمثل فيما يلي:

  • الرغبة الملحة في هز القدم بشكل مستمر وعدم القدرة على السيطرة على القدم.
  • ازدياد الحركة بشكل كبير أثناء أوقات الراحة.
  • ازدياد الحركة في الأوقات الأخيرة من الليل وفي أوقات النوم.
  • اختفاء الأعراض تدريجيا عند الحركة مثل المشي أو ممارسة الرياضة.
  • التأكد من هز القدم لا يرتبط بالإصابة بمرض معين.

اقرأ أيضًا: أسباب تنميل أصابع القدم

علاج منزلي للتخلص من هز القدم أثناء النوم

أسباب هز القدم أثناء النوم

هناك أكثر من طريقة للعلاج المنزلي بدون التدخل الدوائي، والتي ينصح بها للتخلص من اضطرابات هز القدم أثناء النوم، ومن أهمها ما يلي:

  • تنظيم أوقات النوم والسيطرة على الجسم للحصول على القدر المناسب من النوم.
  • الابتعاد عن تناول الكحوليات والكافيين التي تسبب التوتر والقلق، وأعراض الاضطرابات المختلفة.
  • استخدام الضغط الهوائي في العلاج، وذلك عن طريق استخدام جهاز يساعد في زيادة تدفق الدم إلى القدم.
  • المحافظة على إجراء مساج للجسم والقدم من وقت لآخر.
  • الاستحمام بالمياه الساخنة.
  • تناول المكملات الغذائية في حال نقصانها في الجسم، مثل مكملات الكالسيوم والحديد، وينصح باستشارة الطبيب المعالج لتحديد المكملات الغذائية المناسبة.

اقرأ أيضًا: أعراض وعلاج التهاب الأعصاب الطرفية

علاج دوائي للتخلص من هز القدم أثناء النوم

في الحالات المتقدمة من هز القدم أثناء النوم يتم اللجوء الى استخدام العلاج الدوائي، على أن يتم ذلك تبعا لتعليمات الطبيب، ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:

  • أدوية علاجية: تعمل على زيادة نسبة الدوبامين في الجسم والتي تساعد في تنظيم حركة العضلات في الجسم: مثل: دواء Ropinirole، ودواء Rotigotine، بالاضافة إلى دواء Pramipexole.
  • الأدوية العلاجية التي تساعد في التأثير على قنوات الكالسيوم في الجسم، مثل: دواء Gabapentin، ودواء Pregabalin.
  • تناول الأدوية التي تساعد في ارتخاء العضلات والتي تسبب النعاس، وهي الأدوية التي يتم استخدامها للمساعدة على النوم بشكل جيد وليس لتخفيف الأعراض.
  • الأدوية التي تساعد في بسط العضلات، حيث تمثل الأدوية مثل “الباكلوفين” أهمية كبيرة في تخفيف أعراض هز القدم أثناء النوم، وتخفيف التشنجات مهما كانت حدة الأعراض.
  • الأدوية المضادة للصرع والتي أثبتت فاعلية كبيرة في تقليل انقباض العضلات للأشخاص المصابين باضطرابات هز القدم أثناء النوم أو بشكل عام.
  • اللجوء الى الأدوية التي تسبب النعاس وتقلل أعراض التشنجات وهز القدم بشكل مستمر مثل دواء “كلونازيبام”.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع جهاز مساج القدمين

علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية المسبب لهز القدم

اضطراب حركة الأطراف الدورية والذي يعد من أسباب التعرض لهز القدم باستمرار، يمكن استخدام بعض الطرق في تخفيف أعراضه ولكن لا يتم علاجه بشكل نهائي، ولكن في حالة اضطراب حركة الأطراف الثانوية يجب علاج المرض المسبب لهذا الاضطراب، ومن طرق علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية ما يلي:

  • في حالة كان السبب من اضطراب حركة الأطراف الدورية هو تناول بعض الأدوية الأخرى، يجب أن يتم إيقاف استخدام هذا الدواء بتعليمات من الطبيب المعالج على أن يقيس نسبة فوائد الدواء مقارنة بنسبة الأضرار.
  • في حالة كان درجة الإصابة باضطراب حركة الأطراف الدورية طفيف أو معتدل، بحيث يكون التشنج في القدم أو اهتزازها لا يتم بشكل دوري ويومي، في هذه الحالة يمكن التحكم في القدم ولا حاجة للتدخل الدوائي.
  • يجب الحد من تناول الكافيين، حيث لا تتجاوز الجرعة اليومية من الكافيين 400 ملغ.
  • من الضروري الابتعاد عن التدخين، لما يقدم من نتائج تؤثر على هز القدم أثناء النوم وحدوث المضاعفات.
  • الالتزام بممارسة اليوجا بشكل دوري وذلك لإمكانية التحكم في القدم وعدم اهتزازها بشكل مستمر.
  • الاستحمام بماء دافئ يوميًا قبل التوجه الى النوم مباشرة.
  • الحفاظ على إجراء مساج وتدليك للقدم بشكل يومي قبل النوم.

اقرأ أيضًا: علاج تقرحات القدم بسبب الحذاء

وهكذا نكون قد وصلنا الى نهاية المقال، حيث تم سرد كافة التفاصيل المتعلقة بـ أسباب هز القدم أثناء النوم، وكذلك الطرق المختلفة لعلاج هذا الاضطراب، ونرجو أن يكون المقال أعجبكم واستفدتم منه.

غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.

قد يعجبك أيضًا
لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.