أسباب آلام الظهر العلوي وهل يمكن تخفيفه في المنزل؟ وأفضل طرق علاجها يمكنك التعرف عليه وأكثر اليوم عبر موقع زيادة ، حيث أنه ترجع إلى عدد من العوامل سوف نذكرها لكم في هذا المقال، ويتكون الجزء أعلى الظهر من لوح الكتف الأيمن، ولوح الكتف الأيسر، وفقرات صدرية من العمود الفقري، ومجموعة من الأعصاب، ومجموعة من العضلات، وعدة أوتار وأربطة، وفي حالة حدوث التهاب أو تهيج في أي من هذه التراكيب فقد يؤدي إلي الإحساس بألم في أعلي الظهر.
كما أقدم لك: آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى أسبابة وطرق علاجه
أسباب آلام الظهر العلوي
١_ عوامل أخرى وأسباب خارجية
هناك عوامل خارجية تسبب آلام الظهر العلوي، كتأثر أعلي الظهر بآلام الذراعين والأكتاف والظهر السفلي أيضًا، فكل هذه الفقرات مرتبطة ببعضها البعض، فعند حدوث خلل في أحدهم قد ينتج عنه اضطرابات في البعض الآخر.
٢_ الجلوس بطريقة غير صحيحة
أصبح مؤخرا العديد من الأشخاص يستخدمون الحاسوب بشكل مستمر وبطريقة يميل فيها الظهر، وعند ذلك تعمل الاستمالة علي الضغط علي عضلات الصدر ومد عضلاته العليا، وهذا يسبب حدوث آلام في الظهر العلوي والسفلي والعنق أيضا.
٣_ حدوث تقلصات في فقرات الظهر الجانبية
من أسباب آلام الظهر العلوي أثناء إجراء الأشعة على الظهر وجود انقباضات في العضلات الجانبية للعمود الفقري التي تعمل على مساعدته في العمل بشكل طبيعي ومناسب.
٤_ النوم بطريقة غير صحيحة
استمرار الرقبة في وضع غير صحيح لفترة طويلة أثناء النوم يسبب حدوث آلام الظهر العلوي، حيث يؤدي انحناء الرقبة إلي ضغط الفقرات على بعضها ،وعند الاعتدال قد يشعر الشخص بألم شديد.
٥_ إصابة الظهر بموجات برد
من أسباب آلام الظهر العلوي تعرض الظهر للبرد بعد التواجد فترة طويلة في مكان دافئ، يعمل هذا بمثابة صدمة لفقرات الظهر يجعلها تنقبض وتتسبب في الشعور بآلام مبرحة.
٦_ القولون
هناك اتصال قوي بين مشاكل القولون وأسباب آلام الظهر العلوي، ويكون تفسير ذلك أنه في حالة الإصابة بالقولون فإن من أبرز أعراضه الانتفاخ والإمساك وصعوبة التبرز، ويؤدي هذا إلى الضغط علي فقرات الظهر، مما ينتج عنها آلام شديدة.
٧_ صعوبة التنفس
من أسباب آلام الظهر العلوي صعوبة تدفق الدم إلى الرئة، مما يؤدي إلي صعوبة التنفس ثم إلي آلام العضلات، حيث ترتبط آلام الظهر بنسبة كبيرة مع وجود ثقب في الرئة، ويظهر هذا بالتأكيد بعد التشخيص الطبي.
٨_ حدوث إصابة خطيرة
إذا سقط شخص من مكان عالي على ظهره أو اصطدم بشيء صلب، فإن هذا قد يسبب آلام شديدة في الظهر سواء أعلاه أو أسفله، وربما يسبب إعاقة الحركة فترة طويلة، ويحددها الطبيب عند التشخيص ما إذا نتج عنه تمزق أو كسر.
٩_ إماطة العضلات الداعمة للعمود الفقري
إن العضلات داعمة لبعضها البعض، والإفراط في أحدهم قد يحدث عنه خلل بطريقة مباشرة أو غير مباشرة في عضلات الظهر.
١٠_ فتق النواة اللبية
عند ابتعاد القرص الغضروفي بين فقرتين من العمود الفقري عن مكانه المعروف وهو ما يعرف بالديسك، يعمل ذلك علي حدوث آلام أعلى الظهر وضعف النواحي العقلية.
١١_ الألم الليفي العضلي
يعتبر الألم الليفي العضلي والذي يعد من الأمراض المزمنة سببا في ظهور آلام في أعلى الظهر، حيث ينتج عنه التقلصات العضلية المتتالية والتي تكون ناجمة عن المجهود الكثير المتكرر.
١٢_ حصوات المرارة
قد يكون الشخص المصاب بحصوات في المرارة أكثر عرضة للتعرض لألم الظهر، بشكل أدق هذه الحصوات تسبب ألما أكثر عند الكتف الأيمن والذي يعد أعلي الظهر.
١٢_ ورم النخاع المتفرع يعمل علي حدوث آلام للظهر
يوجد النخاع المتفرع في العمود الفقري، وهناك مشكلات كثيرة قد تتسبب في حدوث ورم به، مما يؤدي إلى الشعور بآلام في الظهر.
١٣_ تشوهات العمود الفقري التي يصعب علاجها
يولد المرء أحيانا بعيوب خلقية في العمود الفقري ليس للإنسان دخل فيها، فتعمل على وجود آلام في الظهر.
١٤_ الأورام والسرطانات التي يصاب بها العمود الفقري
يوجد أنواع من الأورام تصيب العمود الفقري، مما ينتج عنه الشعور بآلام في الظهر.
١٥_ تحميل الظهر فوق طاقته
لا يمكن للإنسان أن يحمل على الظهر فوق طاقته كحمل أشياء ثقيلة، أو قيامه بمجهود لمدة طويلة.
كما أقدم لك: افضل مسكن لآلام الظهر وكيفية علاج ألم الظهر بعدة طرق
هل يمكن تخفيف آلام الظهر العلوي في المنزل؟
- نعم يمكن السيطرة على وضع الظهر وتخفيف آلامه باتباع بعض النصائح وممارسة بعض التمارين، فيمكن وضع كمادات باردة عند الإحساس ببداية الألم، عن طريق وضع الثلج في قطن ويوضع على مكان الألم، ثم تعريض الظهر لكمادات دافئة بالتبادل، بالثلج ثلاث مرات والدافئة ثلاث مرات أخرى لمدة خمس أيام.
- تناول العقاقير المسكنة المتعارف عليها دون اللجوء إلي الطبيب بعد التأكد من قراءة دواعي الاستعمال والآثار الجانبية تعمل أيضا على تخفيف آلام الظهر لفترة.
- المشي في وضعية مستقيمة يساعد على تخفيف آلام الظهر، فيعمل على تصحيح وضعية الفقرات بطريقة سليمة، تحد من الشعور بالألم الذي ينتج عن وضعية الظهر الخاطئة.
- هناك عدة تمارين تعمل علي تقليل آلام الظهر، ومنها ما يعرف بتمارين الإطالة عن طريق لف الأكتاف والوقوف، ثم إسقاط اليدين إلي جانب الجسد مع لف الكتفين للخلف بحركات دائرية عدة مرات، ثم حركات دائرية للأمام، ويكرر هذا التمرين بشكل مستمر.
- توصيل الذراع أعلى الرأس عن طريق الجلوس على الكرسي ويظل القدم علي الأرض، مع اتجاه الوجه للأمام، ثم مد اليد اليمنى فوق الرأس ووصولها للجانب الأيسر، وثني الجذع بالطريقة التي يشعر فيها بشد عضل الظهر في المنطقة العريضة اليمني والأكتاف حتى الرجوع للوضع الأول، ويجب تكرار هذا التمرين خمس مرات، ثم يكرر نفس التمرين على الجانب الآخر خمس مرات أيضا، وبعد ذلك مراعاة الجلوس أو الوقوف مع النظر للأمام.
- يبدأ باستمالة الرقبة إلي الأيمن، يظل على هذا الوضع عشر ثوان، ثم استمالة الرأس بهدوء إلي الجانب اليسرى ويظل هكذا عشر ثوان أيضا.
- في حالة عدم تحسن المريض وعدم الشعور بالراحة، عليه الذهاب للطبيب.
كما أقدم لك: طرق مجربة وآمنه علاج آلام الظهر في 10 دقائق
طرق للعلاج الحديثة
1- الأدوية والعقاقير
هناك عقاقير مخصصة لمشكلات آلام الظهر أبسطها وأيسرها المسكنات وغيرها من العقاقير لعلاج المشكلة.
2- الحقن العلاجية الدوائية
في حالة عدم استجابة المريض للعقاقير فعلية اللجوء للحقن فهي سريعة المفعول.
3- التدليك
أحيانا يعمل التدليك على فرد العضلات وانبساطها مما يؤدي إلى تخفيف هذه الآلام.
4- العلاج بالليزر
يعمل الليزر على التحام الفقرات مما يجعلها تأخذ شكلها الطبيعي.
5- العلاج التكميلي والبديل
هناك بعض التمارين كاليوجا وبعض الأجهزة المخصصة لعلاج فقرات الظهر.
في حالة عدم الشعور بالتحسن بعد كل ذلك يقول الطبيب بإعلام المريض بأنه سوف يكون هناك تدخل جراحي لمساعدته في التخلص من المشكلة.
خلاصة موضوع أسباب آلام الظهر العلوي في 7 نقاط
- هناك أسباب عديدة لآلام الظهر العلوي منها الشائع ومنها الغير شائع مثل؛ الأورام والصدمات وغيرها، والشائع كالوقوع والجلوس فترة طويلة.
- يجب عدم الوقوع في تلك الأخطاء التي يهدر بها الظهر، والحرص على التمارين التي تساعد على الحد من الشعور بالألم.
- يجب عدم إهدار صحة الظهر بسهولة، فنحن أصبحنا نقضي أكثر من نصف يومنا على الكمبيوتر والنصف الأخر في النوم.
- يحمل الظهر العمود الفقري الذي يتكئ عليه الجسم بأكمله، فيجب ألا يعرضه الإنسان لبذل المجهود القوي.
- أحيانا ضيق التنفس وصعوبة التبرز والإمساك ومشاكل القولون سببا قويا في آلام الظهر.
- إن كان هناك تشوهات في العمود الفقري، كركوب فقرة علي فقرة، أو وجود فقرات زائدة عن المعتاد فيحتاج إلى جراحة.
- في حالة التشوهات، لا مفر من اللجوء للجراحة لتعديل شكل الفقرات للتخلص من الألم حينها تنتظم ويرتاح الظهر.