بذور الشيا جابر القحطاني هي أحد أنواع البذور التي لها العديد من الفوائد الرائعة للجسم، ويتم الاعتماد عليها في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، لهذا سوف نتعرف معكم اليوم من خلال موقع زيادة الإلكتروني على بعض المعلومات عنها موضحين لكم الطريقة الصحيحة لاستعمال تلك البذور.
اقرأ أيضاً للتعرف على: فوائد بذور الشيا للنساء وأضرارها والطرق الصحيحة لتناولها
بذور الشيا وفوائدها للجسم
بذور الشيا هي عبارة عن بذور ذات شكل دائري ولونها قد يجمع ما بين الرمادي والأبيض، وتحتوي تلك البذور على مجموعة من الأحماض الأمينية، كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبروتينات وغيرها من عناصر يحتاجها الجسم، كذلك تحتوي على فيتامين ب 2، ب 3، ب 1 بجانب الكربوهيدرات والبوتاسيوم والبروتين.
المواد المضادة للأكسدة الموجودة في تلك البذور تجعل الجسم أكثر مقاومة لخطر الإصابة بمرض السرطان، وقد ثبت أن بذور الشيا تزيد من قوة تدفق الدم في الجسم، بالتالي تحمي من الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
لكن تلك البذور تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول، لهذا لا ينبغي الإفراط في تناولها تجنبًا للزيادة في الوزن، وأيضًا ينبغي العلم أن استعمال هذه البذور به الكثير من الفوائد الصحية، لكن الإفراط في استعمالها قد يتسبب في بعض الأعراض الجانبية الخطيرة على الجسم.
الفئات الممنوعة من تناول هذه البذور
هناك بعض الفئات التي لا ينبغي تناول بذور الشيا لعدم الدخول في أي مشاكل صحية وهم:
- الحوامل، لأنه لم يثبت أمانها الكامل على الحامل.
- مرضى سيولة الدم، لاحتوائها على عناصر تساعد في سيولة الدم، وأيضًا مرضى الضغط.
- لا يجب تناولها لمن يعاني من وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
كما أدعوك للتعرف على: فوائد بذور الشيا مع الماء وطريقة استخدامها
طريقة استعمال بذور الشيا جابر القحطاني
ينصح الدكتور جابر القحطاني باستعمال هذه البذور بطريقة صحيحة لكي يتم التخلص من الوزن الزائد، حيث تساهم هذه البذور في انخفاض وزن الجسم والسيطرة على كمية الدهون الزائدة في الجسم، كذلك تعمل على منع تخزين السكريات والكربوهيدرات في الجسم، ويمكنكم تحضيرها كالتالي:
- يضاف ثلث كوب من تلك البذور في كوبين من الماء وتترك من المساء إلى الصباح.
- تصفى تلك البذور ويتم شرب الماء المستخلص من هذه البذور.
- كذلك يمكن إضافة هذه البذور إلى الشوربة، السلطات وغيرها من الأطعمة للحصول على فوائدها.
وصفة بذور الشيا جابر القحطاني لإذابة دهون البطن
من أفضل وصفات بذور الشيا جابر القحطاني التي تستخدم للتخلص من الوزن الزائد، ويمكنكم تحضير الوصفة كما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب من الماء.
- كوب من عصير الليمون.
- ملعقة من العسل.
طريقة الإعداد
- تنقع بذور الشيا في الماء وتترك لمدة ساعة على الأقل.
- يضاف إليها الليمون ويقلب جيدًا.
- ثم يضاف العسل للتحلية.
- بعدها يتم تناول هذا الخليط وينصح بتناوله مرة على الريق في الصباح ومرة قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
ننصحكم بزيارة مقال: فوائد بذور الشيا للبشرة والوجه وأفضل الخلطات
فوائد بذور الشيا الصحية
ينصح الدكتور جابر القحطاني بتناول بذور الشيا لما فيها من فوائد صحية تتمثل في الآتي:
- تحسن من عمل الجهاز الهضمي.
- كما تساهم في تقليل ضغط الدم وبالتالي تحسين وظائف القلب.
- كذلك تقلل من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم.
- تحافظ على صحة الجهاز المناعي لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
- أيضًا تحسن من صحة العظام، لأنها تحتوي على كالسيوم وبالتالي توفر الحماية للعظام والأسنان.
- تساهم هذه البذور في تحسين شكل البشرة وحمايتها من ظهور الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر عليها.
- تحتوي على ألياف غذائية تساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- تحتوي على حمض اللينوليك الذي يساعد على امتصاص الدهون القابلة للذوبان وبالتالي يحافظ على صحة القلب.
- أيضًا تساعد في منع التعرض لاضطرابات التمثيل الغذائية وتقاوم ارتفاع نسبة الأنسولين، لهذا فهي جيدة لمرضى السكر.
نصائح الدكتور جابر القحطاني عند تناول بذور الشيا
قدم الدكتور جابر القطاني بعض النصائح لمن يرغب في تناول هذه البذور تجنبا للتعرض لأي مشاكل صحية وهي:
- عند تناول تلك البذور لا ينبغي أن يتم تناولها جافة، بل يجب أن تكون دائمًا مبللة.
- يمنع تناول بذور الشيا للمرأة الحامل لأنها قد تعرضها للإجهاض كما تحتوي على عناصر قد تؤدي إلى تشوه الجنين.
- الكمية التي يتم تناولها من بذور الشيا في اليوم لا يجب أن تزيد عن 20 جرام، ولا يزيد عدد مرات تناول هذه البذور عن مرتين في اليوم.
- يجب الابتعاد عن تناول هذه البذور للأشخاص التي تعاني من حساسية القمح.
- المرضى الذين يتناولون دواء لضغط الدم يجب عليهم الامتناع نهائيا عن تناول بذور الشيا.
- الإفراط في تناول هذه البذور قد يتسبب في الإصابة بسرطان البروستاتا.
- لا يجب لمن يعاني من مشاكل في المريء أيضًا تناول هذه الحبوب.
- كذلك الاستخدام المفرط لهذه البذور في النواحي الجمالية مثل الشعر والبشرة يعطي نتائج عكسية.
- في النهاية ينصح الدكتور جابر باستشارة الطبيب المتخصص بشكل عام قبل الاعتماد على تناول هذه البذور في العلاج.
واقرأ لمزيد من الإفادة حول: فوائد بذور الشيا للتنحيف وأضرارها وكيفية استخدام بذور الشيا في عملية التنحيف
الآن تعرفنا على بذور الشيا جابر القحطاني وما تم ذكره بالتفصيل عن هذه الحبوب من حيث طريقة الاستعمال والفوائد ومحاذير استعمالها، لهذا ينصح بعدم الإفراط في تناول هذه الحبوب لعدم التعرض لأي مشاكل صحية.